健康 : 饮食 > 燕麦南瓜粥



原料： 　　燕麦30克，大米50克，小南瓜1个 　　辅料： 　　葱花、盐适量 　　做法： 　　1．南瓜洗净，削皮，切成小块；大米洗净，用清水浸泡半小时。 　　2．锅置火上，将大米放入锅中，加水500克，大火煮沸后换小火煮20分钟；然后放入南瓜块，小火煮10分钟；再加入燕麦，继续用小火煮10分钟。 　　3．熄火后，加入盐、葱花等调料。