目录 …使前人能从北非步行 而至的一座陆上桥梁 我们将步行 …到下一个营地 徒步行 走。《管子·八观》：“乘车者饰观望，步行 者杂文采。”《史记·项羽本纪》：“﹝ 项王 ﹞乃令骑皆下马步行 。”《二刻拍案惊奇》卷十七：“主人送他节仪二两， 孟沂 藏在袖子里了，步行 回去。”《二十年目睹之怪现状》第十三回：“我也辞了伯父，同 继之 两个步行 回去。” 巴金 《军长的心》：“我和 丁干事 在所里吃过早饭，步行 到团部。” 最好的运动是步行
步行 、体操、舞蹈……步行 具有强大的自身免疫功能，祖先凭此赖以生存与发展。
步行 是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行 设计的，步行 被公认为世界上最好的运动。许多临床实践证明，在中老年人中流行的“三五七步行 法”，即每天走1或2次，每次走30分钟以上的路程；每周步行 5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次－年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。
步行 是唯一能终身坚持的锻炼方式，并且是一种安全的、适量的运动。有规律的步行 还能降低血压；促进心脏冠状动脉血流的畅通；增加血液中高密度脂蛋白胆固醇的含量；缓解疼痛；增强腿力，预防骨质疏松症；步行 还能促进全身血液循环，改善大脑与植物神经功能，提高智力水平，预防老年痴呆症。
步行 ，行走稳健，每分钟约60~70步，适合于老年体弱者。快步是步频稍快，步幅也不太大的步行 ，每分钟约120步左右，这种散步比较轻快，可振奋精神，兴奋大脑，能使腿肌增加力量。还有一种比较自由的逍遥步，时快时慢，且走且停，行走一段路程后可以休息，继而再走。
步行 方法还有很多。不管是那种形式的步行 ，犹如文化艺术一样，没有一成不变的固定模式。即便是同一个人，身体状况和兴趣爱好也常有变化，因此，“凡事随缘皆有味”。这个“缘”在步行 中说来就是有恒——持之以恒；有序——循序渐进；有度——适度运动。
步行 健身渐成时尚
步行 族”近期的出现，西安市民开始在匆匆脚步中寻求健康。
步行 到南郊的大雁塔，路程有七八公里。
步行 健身在国外早已流行。美国平均每四个人中就有一人参与步行 运动，他们每周至少做二至三次步行 运动。日本有些机关甚至奖励职工步行 锻炼。有些欧洲人则喜欢在雨中散步，享受清新的空气和有“空气维生素”之称的负氧离子。
步行 锻炼。 n.: ambulation, leg, not travel by bus, etc, go on foot, be much of a walker, ride on horse with ten toes, ride on horse of ten toes, hoof it, pad the hoof, beat the hoof, tread the ground, on foot v.: walking, walk, hoof, hike, foot, ambulate, travel in this way and not ride, drive, be driven, etc, go on foot, walk vi.: tread, tramp, pedestrianize, travel v. marcher, aller à pied 走 , 移动