目录 主要是外界环境的影响：
吸烟 的青少年来说，开始只是出于好奇，常听人说："饭后一支烟，快乐像神仙"，便想亲自去体检其中的滋味。
吸烟 者那种潇洒自如、悠然自得的神态对青少年具有很大的诱或力，吸引着年轻人去模仿。
吸烟 已成为一种交际手段。敬烟往往是社交的序曲，能缩短人与人之间的心理距离。互相敬烟能沟通感情，产生心理上的接近，有利于问题的解决。许多人开始纯粹是因为社交上的应酬，办事前，首先要给对方敬上一支，随后再为自己点上一支；别人给你敬烟，不接受又显得不礼貌。随着这种"礼尚往来"的增多，慢慢地由抽一支烟半天不舒服到半天不抽烟就不舒服，终于加入到吸烟 者的行列。
吸烟 上瘾之后，人们发现烟具有一定有兴奋作用，而生理上的烟瘾使得抽烟成为一种习惯和享受，许多吸烟 成瘾的人不吸烟 就无精神，而一抽烟，就精神焕发，思路大开。
吸烟 这种方式。 1、吸烟 的数量不断增加。由一天几支到一包、两包、两包以上有甚者坐在那里抽烟，可以不熄火，一支接一支不间断地抽。
吸烟 就会产生消极反应。如打磕睡、打呵欠、流眼泪、心情郁闷、坐立不安等。
吸烟 有一定的社会性，在社交中具有一定的社会功能，但同时又可能诱发多种疾病，对个体健康危害极左为吸烟 者的肺，右为不吸烟 者的肺大。据世界卫生组织调查，在工业发达的国家中有四分之一的癌症者，吸烟 的占90%；死于支气管炎的，吸烟 的占75%；死于心肌梗塞者，吸烟 的占25%。吸烟 不但给本人带来危害，而且还殃及子女，有学者对5200个孕妇进行调查分析，结果发现其丈夫每天吸烟 的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。父亲不吸烟 的，子女先天畸形的比率为0.8%；父亲每天吸烟 1～10支的其比率为1.4%；每天吸烟 10支以上的比率为2.1%。孕妇本人吸烟 数量的多少，也直接影响到婴儿出生前后的死亡率。例如，每天吸烟 不足一包的，婴儿死亡危险率为20%；每天吸烟 一包以上的，婴儿死亡危险率为35%以上。同时吸烟 作为一种成瘾性行为，也有一定的精神卫生问题。
吸烟 还会导致阳痿。
吸烟 是肺癌致病的最危险因素之一。大量研究已经证明吸烟 者肺癌的发病率比普通人高20~25倍，且与吸烟 的量和吸烟 时间的长短正相关。香烟燃烧的烟雾中含有的化学物质超过上千种，其中已经确定的致癌物质有3，4-苯并芘、尼古丁、焦油等。此外，放射性元素钋-210、碳-14及砷、镍等也都有致癌作用。通过降低焦油含量或加用过滤嘴使烟草中致癌成分发生改变，则肺癌的组织学类型也能发生改变，更证明吸烟 与肺癌的发生密切相关。当尼古丁被吸入人体内后，会对心脏与血管等组织产生不良作用，使交感神经因异常兴奋，而引起血管收缩，心脏不得不加快作用，于是血压也就升高。有学者做过这样的报告，只抽一两根香烟，就会使血压的指数发生变化，那么要是一年中抽上好几十包，这样几十年累积下来，必定会产生不良影响。
吸烟 会引起的不良反应及原因
吸烟 会引起头晕，恶心，面色发黄等症状，严重者甚至站立不稳等。原因大约有三点，尼古丁中毒，缺氧及过敏症状。尼古丁中毒主要由于吸烟 过量导致，通常是老烟枪面对的问题，情况严重时会猝死或引发心脏病等；而对于吸烟 新手来说由于吸烟 导致吸入一氧化碳，从而引起大脑缺氧，应及时呼吸新鲜空气严重时吸氧；而有些人对于香烟中含有的尼古丁与烟焦油等成分有过敏反应，就算吸入量不是很大也会有很严重的反应，因个人体质而异，最好及时就医。
由于吸烟 对个体的身心健康及环境的影响极大，理应引起人们的重视，戒烟的疗法很多，下面介绍几种主要的戒烟街头宣传戒烟方法。
吸烟 对自己及他人的危害，树立起戒烟的决心和信心，不要认为自己抽烟历史较长而戒不掉，一定要想到：我一定会成功。《钢铁是怎样炼成的》一书中曾描写到：一次保尔·柯察金与同伴们一起谈论戒烟的问题，别人认为他是吹牛，根本做不到，他说："人应该支配习惯，而不能让习惯支配人……"。接着，就把嘴上的烟卷拿下来揉碎，并声称"我决不再抽烟了"。从此他果真戒了烟。在日常生活中，也有许多烟瘾很大的人，多次戒烟都未成功，后来得了不宜抽烟的疾病，下定决心后还是戒掉了。
吸烟 速度，使尼古丁在短时间内被大量地吸入，这时患者会产生强烈的生理反应，如头晕、恶心、心跳过速等。再要求患者好好体验这种不良感觉，然后让他呼吸一会儿新鲜空气，两者形成鲜明的对比。随后又让患者快速抽烟，直到不想再抽、看到香烟就不舒服为止。这种疗法只要连续进行2-3次，一般都会把烟戒掉。注意此法不能用于患有心脏病、高血压、糖尿病、支气管炎、肺气肿等疾病的人。
吸烟 的支数，每支烟吸多长时间，将下意识抽烟习惯转变为有意识的抽烟。在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟 的支数，逐步延长吸烟 的间隔时间，如两天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断的递减；一小时抽一支烟、两小时抽一支烟、半天抽一支烟，间隔时间不断递增，最后达到戒烟目的。
吸烟 往往同一定的生活、环境、情绪状态联系在一起，因此应设法避免这些因素的影响。例如，你在写作或思考问题时喜欢一支接一支地抽烟，那么就可有意识地在身边少放点烟，或放点瓜子糖果之类的点心来替代香烟。曾经美国总统——里根就是用口香糖成功地将烟戒掉的。对于外来的抽烟刺激，也应尽量避免。当别人敬烟时，对初次见面者可说不会抽，对熟人朋友可说喉咙不舒服或直言已戒烟了。只要态度诚恳坚决，别人一般不会强行敬烟。
吸烟 者彻底戒掉。如妻子可把丈夫原来每天吸烟 的钱积攒下来，买件有意义的物品送给他作为奖励。如违约，则给予一定的惩罚。
吸烟 了
1、补充维生素烟气中的某些化合物，可以使维生素a、b、c、e等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟 者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟 所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
吸烟 者宜经常多喝茶，以降低吸烟 所带来的这些病症的发作；同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。
吸烟 易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟 者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。
吸烟 者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、海带、豆类。
吸烟 可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。因此，吸烟 者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
吸烟 者得肺癌的发病率降低大约20%。富含维生素e的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油；坚果类，特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。
吸烟 者更有益处，富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟 者的烟瘾，对减少吸烟 量和戒烟都有一定的作用。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸烟 者可以适量多吃。 n.: smoke, smoking, act of drawing at a cigarette, pipe, etc, act or period of smoking tobacco, draw in smoke from burning tobacco or other substances through the mouth and let it out again, use cigarettes, etc in this way regularly, activity or habit of smoking cigarettes, etc v.: smoke v. fumer 抽烟斗 抽烟 抽筋 , 抽 , 痉挛 , 吸 , 砍 , 抽动 , 抽搐 健康 生活 天津 香烟 电影 癌症 戒烟 礼俗 尼古丁 烟 维尔 中国 控制 团体 协会 上海 条例