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菜谱名称《中国益寿食谱》之延年益寿食谱（二）补益气血益寿----莲藕猪脚章鱼粥 　　所属菜系其它菜系 　　所属类型健康菜谱 　　基本特点补益气血，强身健体 　　基本材料猪脚2个，章鱼60克，莲藕500克，红豆50克，红枣5个。 　　制法：把猪脚洗净，掰开，章鱼洗净，二者煮汤待用。红枣（去核）、红豆洗净，切碎，二者入锅煮粥，待粥熟时，把莲藕去皮切碎成块，与猪脚、章鱼汤一并倒入粥锅内，上火煮沸即可食用。 　　功效：补益气血，强身健体。 　　用法：每日早晨，温热服食。 　　应用：适用于气血不足引起的体弱早衰者。