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子午连环剑是一种古老的传统剑术，练习时要讲究五袍和八法之术，讲究快慢刚柔相生和节奏的鲜明变化，在动作上要追求以筋骨秀出为要。五袍者：挑袍、拢袍、提袍、架袍、扬袍。八法者：劈、砍、挂、划、点、捅、扎、撩。