Health : Physical Education (PE) > Hou Chunxiu Zhao Bao Tai chi fist position



侯春秀赵堡太极拳法是保持武当太极拳原貌的正宗太极拳术，讲究运动须知往返，往返必带折迭，折迭之中必寓挫之。其架势适中、动作紧凑、虚实分明、刚柔相济、一气呵成。 　　在练习方法上，有着与众不同的三种训练方法：即快劲练法、刚劲练法、柔劲练法。快劲洗髓，宜在早上练；刚劲练骨，宜在中午练；柔劲练筋，宜在晚上练，符合中医的阴阳学说和哲学的“天人合一”理论。久练对于祛病强身、防暴自卫，有着重要作用。