|
|
shīrén: bái jū yì Bai Juyi
xīng hé gěng gěng lòu mián mián， yuè 'àn dēng wēi yù shǔ tiān。 zhuǎn zhěn pín shēn shū zhàng xià，
pī qiú jī jù huǒ lú qián。 lǎo mián zǎo jué cháng cán yè， bìng lì xiān shuāi bù dài nián。
wǔ yù yǐ xiāo zhū niàn xī， shì jiān wú jìng kě gòu qiān。 |
|
shīrén: fàn chéng dà Fan Chengda
xún sī duàn mèng bàn méng téng， jiàn jiàn tiān chuāng zhǐ wǎ míng。
sù niǎo zào qún chuān zhú qù， xiàn qián yóu zì dǎ cán gèng。 |
|
shīrén: fàn chéng dà Fan Chengda
lòu jiàn shēng zhōng duàn jiǎo 'āi， jiè chuāng yóu yòu yuè pái huái。
xīn bīng xiū wéi yī wén dòng， jù fǎ què cóng gū yàn lái。
shù bà yù chí gān sì lǐ， mèng yú jīn gǔ biàn rú léi。
yè cháng zhǎn zhuǎn tiān xǔ shì， tuī zhěn xiāo rán yī xiào hāi。 |
|
shīrén: lǐ ruò shuǐ Li Reshui
bù qīn zhǐ zhàng jiàn cán dōng， lǎo yǎn 'é jīng xiǎo rì hóng。
hǎo mèng zhuī xún wàng shǒu wěi， dàn wén chuāng wài zhú yáo fēng。 |
|
qǐngjiànshǎng:
|
|
| zài shuì mián zhuàng tài zhōng xiū xī ; shuì zhe |
|
| zuó wǎn zài jù lè bù shuì jué |
|
| shuì xǐng |
|
| kuài qù cháo yì fáng lǐ cìhou。 cháng ruò shuì jué , jí lái bào zhī , qièwù wù shì。 ——《 èr kè pāi 'àn jīng qí》 |
jìn rù shuì mián zhuàng tài Sleep |
| jìn rù shuì mián zhuàng tài。 máo dùn《 zǐ yè》 sì： “ bù mán nǐ shuō， wǒ yǐ jīng fēn fù wǒ de shǒu xià réndōu shàng liǎo zǐ dàn， jīn wǎn shàng bù xǔ shuì jué 。 ” rú： shí jiān bù zǎo liǎo， gāi shuì jué liǎo。 |
|
dú yīn： shuìjiào
yì sī： jìn rù shuì mián zhuàng tài。
wèishénme yào shuì jué ？
jīhū měi gè rén zài máng lù liǎo yī tiān zhī hòu， dōuyào xiāng xiāng dì shuì shàng yī jué。 dāng rán yě yòu huó liǎo yī bèi zǐ bù shuì jué de rén， dàn nà shì jí gè bié de。 rén yào shuì jué shì yī zhǒng shēng lǐ fǎn yìng， shì dà nǎo shén jīng huó dòng de yī bù fēn， shì dà nǎo pí zhì nèi shén jīng xì bāo jì xù xīng fèn zhī hòu chǎn shēng liǎo yì zhì de jiēguǒ。 dāng yì zhì zuò yòng zài dà nǎo pí zhì nèi zhàn yōu shì de shí hòu， rén jiù huì shuì jué 。 rén men zài shēng huó zhōng， yòu gōng zuò， yòu xiū xī， zài shén jīng huó dòng zhōng， yòu xīng fèn， yòu yì zhì。 yì zhì shì wéi liǎo bǎo hù shén jīng xì bāo， yǐ biàn ràng tā chóngxīn xīng fèn， ràng rén men jì xù gōng zuò。
hē qiàn shì tí xǐng wǒ men shuì mián bù zú de dì yī gè biāo zhì。 rú guǒ 18 gè xiǎo shí méi yòu rù shuì， rén lèi de fǎn yìng shí jiān jiāng cóng 0.25 miǎo biàn wéi 0.5 miǎo bìng jì xù biàn cháng。 ér pǔ tōng rén jiāng kāi shǐ tǐ yàn zhèn fā xìng hūn shuì， bù guǎn zài rèn hé dì fāng， dà yuē chí xù 2 dào 20 miǎo， zhī hòu nǐ huì fā xiàn xū yào chóngxīn dú yī biàn gāng cái dú guò de dōng xī。 nǐ de yǎn pí biàn dé yuè lái yuè zhòng， dào liǎo 20 gè xiǎo shí shí， nǐ jiāng kāi shǐ dǎ dǔn。 ér gēn jù yán jiū biǎo míng， zhè shí zhèng cháng rén de fǎn yìng sù dù jī běn děng tóng yú xuè yè zhōng jiǔ jīng hán liàng wéi 0.08 de rén héng héng héng ruò bǎo chí zhè gè shù zhí jià chē， nǐ jiāng zài hěn duō guó jiā zāo dào jū liú。 nǐ hái huì wàng jì hěn duō shì qíng， lì rú 'èr cì jiǎn chá xìng míng de pīn xiě huò zài shān pō shàng tíng chē shí shè zhì shāchē。
zài dòng wù wáng guó zhōng， shuì mián shì yǔ shí wù、 shuǐ hé xìng jiāo tóng děng zhòng yào de dà shì。 cóng guǒ yíng dào xiàn dài rén， dà jiādōu shì rú cǐ。 bù guò kē xué jiā mendōu bù néng què qiē dì liǎo jiě shuì mián jiū jìng shì wéi liǎo shénme。 shì wéi liǎo shǐ shēn tǐ chóngxīn zhèn zuò má？ bù wán quán。 rén mendōu zhī dào， jī ròu bìng bù xū yào shuì mián， zhǐ shì yào jiànxiē xìng dì fàng sōng。 shì wéi liǎo shǐ tóu nǎo bǎo chí qīng xǐng má？ jiē jìn liǎo。 liáng hǎo de shuì mián jiāng shǐ dà nǎo shòu yì。 dàn duì yú dà nǎo rú hé cóng shuì mián zhōng shòu yì， xué zhě men mù qián hái méi yòu tǒng yī de yì jiàn。
yī zhǒng lǐ lùn rèn wéi shuì mián yòu zhù yú shǐ dà nǎo bǎo cún rén lèi zài qīng xǐng shí jiē shòu de yī qiē xìn xī。 ér lìng yī zhǒng guān diǎn zé chēng shuì mián shì wéi liǎo huī fù néng liàng。 hái yòu yī bù fēn rén tí chū shuì mián wǎng wǎng lì yòng yī xiē shén mì de xíng shì bāng zhù wǒ men zhǎng wò gè zhǒng jì néng。 ér shuì mián dào dǐ shì shénme？
zài shàng shì jì 90 nián dài zhōng qī fā shēng liǎo liǎng jiàn shì， jiāng yán jiū gōng zuò de zhòng diǎn yǐn huí liǎo shuì mián de shí zhì mùdì。 yǐ sè liè wèi cí màn kē xué yuàn de kē xué jiā yú 1994 nián tí chū xué zhě men de yán jiū yìng zhe yǎn yú guān yú cuò wù de jì yì chǔlǐ wèn tí shàng， ér kuī shì shuì mián zhuàng tài xià de dà nǎo de kē jì yě zài nà shí dà dà tí gāo liǎo。
wèi cí màn kē xué yuàn de kē xué jiā men fā xiàn rén men huò qǔ de sù yǎn dòng shuì mián liàng zhí jiē guān xì dào tā men zài diàn nǎo píng mù shàng shí bié gù dìng tú 'àn de néng lì。 zhè zhǒng jì shù bèi chēng wéi chéng xù jì yì， xū yào chóngfù cāo zuò hé shí jiàn。 ér jì yì shì shí， lì rú jì yì měi guó zǒng tǒng de míng zì， biàn shì chén shù xìng jì yì héng héng héng yī zhǒng yǔ sù yǎn dòng shuì mián wú guān de néng lì。 hā fó dà xué yī yào xué yuàn de shén jīng xué zhuān jiā luó bó tè。 sī dì kè gāo dé shuō：“ guān yú jì yì， wǒ men de lǐ jiě zǒng shì hěn tiān zhēn de。”
yì wài de fā xiàn
dàn mǒu cì， kē xué jiā men tū rán míng què liǎo jì yì yán jiū de fāng xiàng。 zài guò qù de jǐ nián jiān， sī dì kè gāo dé yǔ tā de tóng shì mǎ xiū。 wò kè yī qǐ zài měi guó bō shì dùn de bèi sī yī xué zhōng xīn yán jiū shuì mián duì yú yùn dòng jì qiǎo de chéng xù jì yì de yǐng xiǎng。 tā men ràng shǐ yòng yòu shǒu de shòu xùn zhě shǐ yòng zuǒ shǒu yī biàn yòu yī biàn jìn kě néng kuài dì dǎ yī chuàn shù zì。 tā men fā xiàn， bù guǎn zhè gè shí yàn shì zài yī tiān zhōng de shénme shí jiànjìn xíng， shòu xùn zhě de jīng què dù dū huì zài 6 fēn zhōng zhī hòu tí gāo 60%-70%. ér rú guǒ shòu xùn zhě zài zǎo chén jiē shòu shí yàn， 12 xiǎo shí zhī hòu zài chóngxīn cè shì yī cì， tā men de jīng què dù bìng méi yòu shénme dà de tí gāo。 dàn shì dāng shòu xùn zhě zài wǎn jiān shòu xùn， bìng zài qǐ chuáng zhī hòu zài jiē shòu cè shì， tā men de sù dù jiāng tí gāo 15%-20%， jīng què dù jiāng tí gāo 30%-40%.
lìng zhuān jiā chī jīng de shì， nà xiē yōng yòu zuì dà tí gāo de shòu xùn zhě huā fèi liǎo zuì duō de shí jiān zài fēi sù yǎn dòng shuì mián shàng。 ér qí tā guān yú shì jué huò zhī jué néng lì de xùn liàn zé yào qiú shòu xùn zhě yōng yòu jiào shēn de shuì mián huò tóng shí yōng yòu màn bō shuì mián hé sù yǎn dòng shuì mián， yòu xiē shí hòu， jiù suàn shì hé shàng yǎn jīng yī gè xiǎo shí yě huì yòu hěn dà de bù tóng。 ér qí tā shí hòu， zhěng wǎn de liáng hǎo shuì mián shì fēi cháng bì yào de。
yǐn cáng de qiào mén
guān yú shuì mián yǔ qí tā yòu gǎn zhī de jì néng de guān xì réng zài jì xù zhe。 dé guó lú bǐ kè dà xué de janborn hé tā de tóng shì men gōng bù liǎo yī xiàng yán jiū biǎo míng wèishénme shuì mián wǎng wǎng gěi rén men dài lái bǐ jiào hǎo de jiēguǒ。 tā men ràng 106 míng shòu xùn zhě lì yòng jiǎn dān dàn kū zào de shù xué děng shì jiāng yī chuàn shù zì zhuǎn huàn wéi lìng wài yī chuàn。 shòu xùn zhě men bìng bù zhī dào zhè qí zhōng yòu gè yǐn cáng de jì suàn jué qiào kě yǐ suō duǎn tā men de fǎn yìng shí jiān。 ér yè jiān liáng hǎo de shuì mián jiāng cānyù zhě fā xiàn zhè zhǒng jué qiào de jǐ shuài cóng 23% tí gāo dào liǎo 59%. yě jiù shì shuō， shuì mián shì fēi cháng zhòng yào de。
shuì mián de guò chéng
mù qián wǒ men quē shǎo yī gè tǒng yī de gōng rèn de lǐ lùn jiě shì wǒ men wèishénme yào shuì mián， kē xué jiā men biàn jiāng zhòng diǎn jí zhōng yú chǎn shù shuì mián jiū jìng shì shénme， bìng chù lǐ gān rǎo shuì mián de qíng kuàng， lì rú jiāo lǜ、 xià zhī bù níng rén zōng hé zhēng（ máng tuǐ zhèng， zhèng zhuàng wéi bù kě kòng zhì dì bù tíng bǎi dòng xiǎo tuǐ huò zhěng gè dà tuǐ） yǐ jí shuì mián hū xī zàn tíng zhèng。 tā men fā xiàn duō shù bǔ rǔ dòng wù（ hǎi tún hé jīng huò xǔ chú wài） de shuì mián bèi qīng xī dì huàfēn wéi liǎng gè jiē duàn， qí zhōng zhī yī biǎo xiàn wéi yǎn jīng xùn sù zhuàndòng， yě jiù shì zhù míng de sù yǎn dòng shuì mián（ qiǎn shuì）， ér lìng yī jiē duàn zé zhí jiē bèi chēng wéi fēi sù yǎn dòng shuì mián（ shēn shuì）。 rén lèi tōng cháng zài 90 fēn zhōng zhī nèi wán chéng yóu sù yǎn dòng shuì mián guò dù dào fēi sù yǎn dòng shuì mián de guò chéng。 dàn gēn jù mǒu xiē guān chá， wǒ men shí jì shàng zài sù yǎn dòng shuì mián guò chéng zhōng huā fèi de shí jiān yuǎn dà yú zhè gè shí jiān。
rú guǒ nǐ tōng guò nǎo diàn tú guān chá rén lèi zài sù yǎn dòng shuì mián guò chéng zhōng de zhuàng tài， nǐ huì fā xiàn yí qì jiāng xiǎn shì hěn duō dà nǎo de xíng wéi， rú guǒ nǐ zài zhè qī jiān bǎ shuì mián zhě huàn xǐng， tā men huì gào sù nǐ tā men gāng gāng mèng dào liǎo shénme。 ér zài fēi sù yǎn dòng shuì mián guò chéng zhōng de mèng de zǔ chéng bù huì chāo guò yī liǎng fú jiǎn dān de huà miàn。 bù lǐ huì nà xiē guān yú mèng de shén huà， nà xiē shì tú xún zhǎo mèng jìng yǐn hán yì yì de kē xué jiā men de gōng zuò jìn chéng què bù róng lè guān。 mù qián duì yú mèng de jiě shì zuì pǔ biàn de guān diǎn shì mèng jìng bù guò shì chóngfù liǎo yī xiǎo bù fēn xiān qián fā shēng guò de shì。
nǎo diàn tú miáo jì qì jiāng fēi sù yǎn dòng shuì mián yóu qiǎn zhì shēn huàfēn wéi 4 gè bù fēn。 dì 3、 4 bù fēn biǎo xiàn wéi míng xiǎn de dī pín shuài nǎo diàn bō， bèi zhuān jiā chēng wéi màn bō shuì mián。 ér rén lèi zài yè wǎn de tóu sān gè xiǎo shí huā zài màn bō shuì mián zhuàng tài de shí jiān yuǎn dà yú qǐ chuáng qián de yī gè xiǎo shí。 xiǎo hái zuì róng yì jìn rù màn bō shuì mián zhuàng tài， yīn cǐ zài bǎ tā men cóng chē lǐ bào dào chuáng shàng qù de shí hòu tā men zǒng shì shuìde fēi cháng hǎo。 lìng yī fāng miàn， chéng nián rén yōng yòu fēi cháng shǎo de màn bō shuì mián， huò xǔ shì yīn wéi tā men zài bàn yè qǐ lái de cì shù zǒng shì hěn duō。
màn bō shuì mián
liáng hǎo de yí qì kě yǐ bāng zhù yán jiū zhě men gèng jìn yī bù liǎo jiě màn bō shuì mián jiū jìng wèiwǒ men dài lái shénme。 zài《 zì rán》 zá zhì shàng fā biǎo de yī piān wén zhāng zhōng， wēi sī kāng xīng zhōu lì dà xué de shén jīng bìng lǐ xué jiā jí jīng shén bìng xué jiā tuō nuò ní biǎo shì dà nǎo zhōng nà xiē zài qīng xǐng shí xū yào máng lù xué xí xīn jì néng de bù fēn xū yào gèng cháng shí jiān de màn bō shuì mián， zhè yàng cái néng biǎo xiàn dé gèng hǎo。
tuō nuò ní de shí yàn shì yòu 11 míng zhì yuàn zhě， tā yào qiú tā men lì yòng shǔ biāo zài diàn nǎo píng mù shàng diǎn jī mù biāo。 dàn zhì yuàn zhě men bìng bù zhī dào yán jiū rén yuán lì yòng gǎi biàn shǔ biāo guāng biāo de xíng shì jiā dà liǎo cāo zuò nán dù， tā men xū yào duì shǔ biāo jìn xíng xiū zhèng cái néng chéng gōng diǎn jī mù biāo。 zhì yuàn zhě bèi fēn chéng liǎng zǔ， yī zǔ zài liàn xí yǔ cè shì zhī jiān yōng yòu chōng fēn de shuì mián， ér lìng yī zǔ zé bù shuì jué 。 shuì jué de yī zǔ dà nǎo diàn bō qiáng dù yuǎn dà yú liǎo lìng yī zǔ rén， ér tā men dì 'èr tiān de biǎo xiàn yě chū sè hěn duō。
zhè dào dǐ yì wèi zhe shénme？ tuō nuò ní tuī cè màn bō shuì mián qí shí xuē ruò liǎo suǒ yòu shén jīng zhī jiān de lián xì。 tīng qǐ lái hěn yòu bèi cháng lǐ， dàn zhè qí shí zhǐ shì yī zhǒng zì wǒ bǎo cún。“ zǒng de lái shuō， dà nǎo xiāo hào zhěng gè shēn tǐ 20% de néng liàng。” tuō nuò ní jiě shì dào。 dà duō shù néng liàng yòng yú shén jīng yuán de lián jiē， ér nǐ xué xí dé yuè duō biàn yōng yòu yuè duō de shén jīng jiàn。“ yīn cǐ zuì hòu， rú guǒ nǐ de shén jīng jiàn fēi cháng qiáng dà， zhèng míng nǐ yùn zhuǎn dà nǎo jiāng xiāo hào gèng duō de néng liàng。” tuō nuò ní shuō：“ huò xǔ shì lìng yī gè 20%.” rán 'ér jǐ tiān hòu， dà nǎo zhōng yī xiē xīn de shén jīng jiàn xū yào gèng duō de néng liàng 'ér shēn tǐ huò xǔ bù néng jǐyǔ。 yīn cǐ qí zhōng yī xiē shén jīng xiàn lián jiē jiāng huì biàn ruò héng héng héng zhè bèi cāi cè shì zài màn bō shuì mián guò chéng zhōng fā shēng de。 zhè zhǒng jiě shì réng rán shì gè jiǎ shè， dàn tuō nuò ní rèn wéi tā yǐ jīng yōng yòu liǎo zhèng jù。“ zài màn bō xíng wéi zhōng， suǒ yòu de shén jīng xì bāo dū huó yuè bàn miǎo zhōng zài chén jì bàn miǎo zhōng。” tā shuō， huò xǔ shuì mián zhǐ shì chóngfù xiū jiǎn bìng jiā gù shén jīng xì bāo zhī jiān de lián jiē yǐ què bǎo wǒ men zài xué xí xīn dōng xī de tóng shí bù zhì yú wàng diào yǐ qián xué guò de。 dāng rán， wǒ hái wú fǎ jiě shì wèishénme zhè fā shēng zài wǒ men bù zhī jué de qíng kuàng xià。 huò xǔ zhǐ shì yīn wéi zài shuì jué de shí hòu bǐ jiào róng yì cāo zuò。 |
|
- : cash in my chips
- n.: dreamland, kip, repose, saw gourds, [U] being in bed, use of a bed, sleep or rest, sleep, bye-byes, shut-eye
- v.: go to bed, go to sleep
|
|
- v. dormir, se coucher
|
|
wò chuáng xiū xī , wò chuáng
shuì shú , shuì zhù , shuì |
|
| jiàn kāng | guān niàn | zī shì | jiàn zhù | gōng yù | lǚ diàn | zhù sù | yùn fù | | guàn cháng | wò wèi | yī xué | dǎ hū lū | dǎ hān | ér tóng | |
|
|
|