目录 轮滑 (roller skating)又称滚轴溜冰、滑旱冰,是穿着带滚轮的特制鞋在坚硬的场地上滑行的运动。今日多数的滚轴溜冰者主要都使用直排轮,又称刷刷,(直排旱冰爱好者对这项运动的别称,来源于溜冰中轮子和地面摩擦时所发出的声音,同时也称溜冰鞋为“刷子”,称在马路上溜冰为“刷街”)。因此直排轮也几乎成为了轮滑 运动的代名词。 最早于公元1100年的溜冰鞋是利用骨头装在长皮靴脚掌上帮助猎人也能在冬天才能进行的打猎的游戏。由苏格兰民族dutchman(人名)于公元1700年爆炸性的创造了第一对溜冰鞋;他希望能在夏天模拟出冰上溜冰(iceskating),于是用敲钉的木制的线轴长条林木附上他的鞋子上。在这年年中在edinburgh(爱丁堡)组成了第一个溜冰俱乐部。
下一款新鞋的出现在公元1760年,一位伦敦乐器制造商josephmerlin(约瑟夫亚瑟他也许是第一位真正发明单排轮的人)决定制造金属有轮子的长靴。一天他参加妆舞,他从入口溜冰进去演奏小提琴。不过在还不知道如何刹车以及如何控制那双附有轮子的鞋子情况下,撞向了一面价值500英镑的镜子(当时的镜子可比金子还贵)撞得头晕目眩,人严重割伤提琴毁了都无所畏,问题是那镜子他赔的起吗?(如果是我不开溜才怪)他在一面巨大的镜子前结束溜冰表演,直到这舞会结束时他仍没有学到该如何刹车停止和掌舵方向。的确,单排滑轮鞋要领不是在于如何开始起步,而是在如何停止。
1819年,m.peitibled于法国发明专利中记载了第一双单排滑轮,那双鞋的构造是由2-3个轮子组成一直线,但是这构想却未到达到预期的“流行”以不了了之收场。1823年伦敦,robertjohn设计一双溜冰鞋称它”rolito”经由放置于五个轮子成一排地在这一双鞋的底部。the rolito was not take seriously at the time。
1863年,美国的plimpton(詹姆士),发现一途径制造可使用的溜冰鞋。他提出一双有四轮的溜冰鞋且轮子是并排,溜冰轮鞋它允许转弯,和前进和向后溜冰。也就是最传统的溜冰鞋!1884年,发明滚珠承轴的轮子帮助了以后溜冰运动得蓬勃发展。
直到1980年,明尼苏达州两位热爱冰上曲棍球的兄弟,为了在球季之于能够继续练习,便将轮子装在刀底座之内,产生了第一双单排轮滑 鞋这种轮子排列成一条直线的溜冰鞋正式的学名为in-lineskate,这就成为了今天单排轮滑 正式名称。
1984年,rollerbladeinc开始研发各种不同用途之轮滑 鞋,rollerblade一直是国际飞轮业界领导品牌,1994更把abt简易煞车系统带入市场,就是我们今天看到的单排轮滑 。单排轮滑 运动,不单只限于曲棍球运动员更成为一种时上休闲运动风行世界各地。
1995年,espn第一界极限运动更把特技单排轮滑 运动(aggressivein-lineskate)推向了全世界!特技单排轮滑 运动起源于美国,其特技鞋也不同于普通单排轮滑 ,是在单排轮滑 附加了许多配件。最终使单排轮滑 更好玩,更刺激。 轮滑 是一项休闲运动,但同时也是竞技项目,随着它的不断完善,目前已形成多项轮滑 竞技项目,目前的奥运会已出现轮滑 的身影了。现代轮滑 运动分为速度轮滑 、花样轮滑 和轮滑 球3大项:
①速度轮滑 。以单排、双排轮滑 鞋为比赛工具的竞赛项目,分场地跑道比赛和公路比赛两种。世界锦标赛场地跑道正式比赛距离为男子1000米、5000米、10000米、20000米4项,女子500米、3000米、5000米3项;公路比赛包括女子21千米半程马拉松赛、男子42千米马拉松赛。场地跑道像自行车场一样呈盆形。
②花样轮滑 。分为规定图形滑、自由滑、双人滑和双人舞4个项目。比赛在不小于50米长、25米宽的场地上进行。参赛各队每项比赛可以参加3人,男女总计12人。根据动作的难易程度、舞姿的优美程度打分确定胜方
③轮滑 球。看上去像是冰球和曲棍球的结合体,打法同冰球打法相似,比赛两队各上场5人,其中1名为守门员。运动员脚穿轮滑 鞋,手执长91~114厘米的木制球杆在一块长22米,宽12.35米的长方形水泥质或花岗石制成的硬质地面球场上进行比赛。运动员可以传球、运球,通过配合把球攻入对方球门为得1分,得分多者为优胜队。球门高1.05米,宽1.54米,分置于球场两端线的中间。比赛用球形如棒球,重量为155.925克。每场比赛分两局进行,每局20分钟。
另外还有:极限运动和技巧:利用U形台、滑杆等做各种各样的惊险、复杂技巧表演动作,分街道赛和半管赛,它也是轮滑 竞技项目中最吸引人的一项。
休闲轮滑 :以休闲健身为目的,穿着单排轮滑 鞋,在各种场地、环境中无拘无束进行各种滑法,最主要的活动是“刷街”,慢慢滑行,浏览着街景,沐浴着阳光,呼吸着新鲜空气,身心放松。
轮滑 项目主要有:双排花样轮滑 、单排花样轮滑 、速度轮滑 (直排)、轮滑 球(直排为主)、极限轮滑 (街区和u 池)、轮舞、自由轮滑 fsk(休闲与野街)、平地花式(速度过桩、花式过桩、平地刹停)、速降、跳高(平地、抛台)。 在世界各地的参与者中,有热衷于其中一项的,也有参与其中几项的。虽说都是轮滑 ,但不同项目给参与者带来的感觉是不同。 娱乐性:轮滑 有很强的娱乐性和趣味性,通过这项运动,可使人们从平时紧张、繁重的学习和工作中解脱出来,达到身心放松的目的。
健身性:轮滑 是一项全身性运动,它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强,能增强臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身体各个关节的灵活性,特别是对人掌握平衡能力上有很大作用。
工具性:除了上述两个特性外,轮滑 还具有很多体育项目所不具备的一个特性,就是它可以当做交通工具。一般情况下,在平整的路面上,轮滑 都可以代步成为交通工具。在交通越来越拥挤的今天,轮滑 不啻为一种流行和时髦的交通工具。不过,在你滑着轮滑 穿梭于车来人往的大街上时,一定要注意交通安全。 轮滑 鞋
鞋身:轮滑 鞋的外壳可以防止外来的冲击,具有保护脚部的作用。一般用有鞋扣的鞋身较方便穿着;绑鞋带的会较贴脚,但穿脱较麻烦。一般比较好的单排轮滑 鞋都是绑带加一个扣的设计。一般的单排轮滑 鞋都有一个内靴,可以缓冲足部和鞋壳之间的摩擦,以保护足部,使皮肤不易擦伤和起水泡。好的鞋身应该要够坚固,海绵要够厚,密度也要够大。
底架:底架为连接轮子及鞋壳之结构体,底架系统的坚韧性,是决定溜冰鞋寿命的一大因素。通常底架的设计都有不同的类型,有的较厚有的较薄。底架一般装上四个轮子,但也有装置三个轮子的小底架,以及可以装置五个轮子的速度鞋。铝合金的底架比较好,因铝合金的底架较坚硬,不容易变形,但价钱较贵。
轮子:轮子必须是高弹性轮,绝不能是塑料轮子。最好选聚酯材料制的,即胶轮,它适应各种场地和状况。胶轮比较软,弹性较好,塑料轮子则是硬硬的,你可试敲地面听听声音来感觉,你会发现塑料轮子的声音是尖锐许多的,容易打滑。有些轮滑 鞋会配置六角扳手,用以拧紧轮子。
大小:除了注意鞋子的各部分质量以外,还要注意脚的尺码。专家建议,就买平时穿的尺码,一定要自己穿过。绝对不能太大,只要不觉得紧不顶脚,就可以了。一般系好鞋带、小腿和地面垂直时,脚的最前端和鞋内套的距离是半个大拇指(手)那么多就好,太大的鞋不安全。
初学阶段可以买非专业性滑轮。一般说来,初学者还应练习在路面上做简单滑行、转弯、刹车等基本动作,非专业性的滑轮就能满足这些要求,而且价格比较便宜,一两百元就能买到。但是当水平提高开始学习各种极限动作时,就必须买专业级滑轮了,因为那些高难度动作不是一般的滑轮可以承受。
专业级滑轮鞋和非专业滑轮鞋
专业级滑轮和非专业滑轮主要有四大区别。一是鞋底部的轮。非专业滑轮的轮子是空心的,轴部可见规则小孔,轮底常是圆形,专业级则相反,轮子实心,轮底是平的,这样可以承受较大的冲击,完成很多高难度的跳跃动作。二是鞋底中部是否有一个凹槽。这个凹槽是滑杆时与铁杆嵌合时用的,专业级的滑轮一定要有凹槽。三是鞋底的“梁”。梁粗壮厚实的是专业级滑轮,“梁”薄弱的是非专业级滑轮,穿这种鞋要注意不能做跳跃,否则鞋会断裂。最后是鞋的重量。专业级滑轮由于很多部位是实心,又采用十分坚固的材料制成,所以分量都比较重。
护具
护具是最容易被忽视,但又很重要的一项装备,包括头盔、护肘、护腕和护膝。很多人出于怕被认为娇气或者嫌麻烦的心理不愿带护具,但几乎所有长期练习轮滑 的人都认为,带护具不仅能保护自己,还能保持良好的练习心态。 1.切勿在草地、泥地上经过,因为这样做会让碎石磨损轮滑 鞋的轮子,而且沙子会跑到轴承中,需要经常清洗。
2.下雨天尽量不要玩轮滑 ,因为水会让轴承生锈。
3.轴承生锈了须买一小瓶润滑油(汽油,机油也可),200毫升就够了。将轴承放进去泡上三四天,就可将锈去掉。 1.练习轮滑 前,应先做好准备活动,尤其是手腕和下肢各关节及韧带,要充分活动开。
2.如有可能,应戴一些防护用具,如轮滑 专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑 的专用护具。
3.练习前要检查轮滑 鞋的螺丝等紧固部件,以免滑行中因轮滑 鞋出问题而受伤。
4.初学者应在初学场内或规定范围内练习,或尽可能在人少的地方练习,不要任意滑行。初次学习轮滑 时,最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。
5.禁止做危险或妨碍他人的动作,特别是在人多的公共轮滑 场内,如几人拉手滑行,在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行,乱蹦乱跳,在场内横插乱窜,追逐打闹,突然停止等,这都是既妨碍他人,又容易发生危险的事情。如果在公路上滑行,更要注意交通安全,最好要在人少车少的地方练习。
6.学习轮滑 时摔跤是不可避免的,但要学会在摔跤时做自我保护。方法是:当要向前或向侧摔倒时,要主动屈膝下蹲,用双手撑地缓冲,减小摔倒的力量;当要向后摔倒时,也要主动屈膝下蹲,降低重心,尽量让臀部先坐下,并注意保护尾骨处,同时低头团身,避免头部向后仰磕地;摔倒时应尽量避免直臂单手撑地,这样很容易损伤手腕。
7.患有严重疾病的人(如有心脏病、高血压等)不宜参加激烈的轮滑 活动,最多可以慢速滑锻炼一下。此外,饮酒后和过度疲劳的人也不宜参加轮滑 活动。 ▲站得稳稳、直直的:将两只脚站成t字形或将两脚脚跟并在一起,使成v字形。
▲起步:从t字形站姿起步,让前脚保持前进姿势,后脚向外方推轫,就会有向前前进之力量。
▲滑行:滑行时为保持较好的平衡,让一脚稍稍提起放在另一脚前方,膝盖弯曲。
▲身体的摆动:将重心放到左脚,用右脚推轫并伸向外侧伸展,滑行;然后将双脚并行。接下来将重心放到右脚,左脚向外推轫、伸展、滑行,如此左右不断互换。
▲身体的姿势:身体稍稍半蹲,像是要坐。将双脚向前伸出,弯曲膝盖及脚踝,使重量在整双鞋上放松。
▲停止:以上述姿势滑行,双脚靠近保持平行,有煞车的那脚稍稍向前滑行,使两脚距离约有半个脚,提起脚尖直到煞车碰触到地面,然后慢慢将重量移到煞车,增加压力,直到停下来。 首先在溜冰前多做一些热身运动,尤其是关节部分,若够勤劳些还可以多做一些伸展操(所谓伸展操,一般来说包含许多拉筋、压腿的动作)。再来场地的选择也很重要,尽量不要在粗糙的地面溜,因为不知道下一秒钟是否会跌倒,而且在粗糙的场地溜时,若轮子太硬或是自己膝盖的柔软度不够时,常常会在不知不觉中会造成脚踝和膝关节震伤,这也是为什么我们强烈建议不要用太差的鞋子来溜的原因之一。
若真的不小心跌倒,也要注意跌倒的姿势,喔!!是不要管跌倒的姿势,不论跌的多丑,只要不受伤就好。我们常常看到许多人跌倒时都会去用手撑,只为了不让屁股着地。这样的动作常常造成手肘受伤,想想看几乎全身的重量一时由一只手来支撑,这样手臂不受伤都很难,而且这伤通常是外表看不出来的。
通常我们跌倒时在地上滚个一二圈是很正常的事,这样大多拍拍屁股就可以站起来了,总比鼻青脸肿起来好吧!!还有若感觉快跌倒时就赶快往前蹲,往前可以让你不要后摔,摔到后脑袋可是很严重的事,蹲下来是可以让你重心变低变稳,即使还是会跌倒,蹲下来的高度跌下来也比较不严重,希望大家能多多注意不要造成自己运动伤害。 第一条 为加强对我国轮滑 活动的管理,保障和促进其持续、健康地发展,根据《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》,制定本办法。
第二条 轮滑 活动是指使用各种滚轴类鞋、板等类似器材(主要包括单排轮滑 鞋、双排轮滑 鞋、滑板等)在各种场所进行的速度轮滑 、花样轮滑 、轮滑 球和极限轮滑 (滑板)以及经国家体育总局审定的归类项目的竞赛、训练、表演、培训、技术交流、娱乐等活动。
第三条 本办法适用于在中华人民共和国境内从事的轮滑 活动和代表中国参加国际轮滑 活动的组织和人员。
第四条 国家体育总局社会体育指导中心主管全国的轮滑 活动,中国轮滑 协会具体组织实施管理。
地方各级体育行政部门(含人民政府授权管理体育工作的机构,下同)对本行政区域内的轮滑 活动进行管理,地方各级轮滑 协会(未成立轮滑 协会的可以由体育总会代行职能,下同)协助本级体育行政部门做好相关工作。
第五条 鼓励单位和个人作为团体会员和个人会员加入轮滑 协会,加入轮滑 协会的单位和个人可以在参加轮滑 活动方面享受优待。
第六条 中国轮滑 协会负责实施对轮滑 活动场所(含综合性娱乐设施中开展轮滑 活动的场所)的等级评定;负责实施对轮滑 项目从业人员(包括运动员、教练员、裁判员、健身指导员和管理人员等)的资格认证管理,具体办法另行制定。
地方各级轮滑 协会在各自职责范围内对上述场所和人员实行管理。
轮滑 活动从业人员未经培训、考核和资格认证,不得从事任何形式的有偿服务。
第七条 在中国境内举办的国际性轮滑 活动以及代表中国参加的国际轮滑 活动,必须由国家体育总局社会体育指导中心统一组织,并报经有关部门批准后进行。
举办全国性和跨省、自治区、直辖市的轮滑 活动,必须报国家体育总局审批。
在各级行政区域内举办的轮滑 活动,由相应地方体育行政部门自行审批、管理。
第八条 承办轮滑 活动的单位,其广告、赞助、资金、物品的管理和使用应当严格执行国家有关规定,并自觉接受审计、税务等部门的管理和监督。
第九条 在从事轮滑 活动过程中,违反本办法的,由各级轮滑 协会根据有关法规予以处罚。
第十条 本办法实施前已从事轮滑 活动的单位和个人,应在本办法颁布之日起一年内,前往本级体育行政部门或轮滑 协会补办有关手续。
第十一条 涉及香港特别行政区和澳门、台湾地区的轮滑 活动,在遵守国家有关法律、法规的前提下,参照本办法执行。
第十二条 本办法自颁布之日起施行。 极限轮滑
极限轮滑 也叫特技直排轮,玩极限轮滑 的人被成为ROLLERBLADING。极限轮滑 是现在年轻人的追捧。主要分为街式和专业场地,专业场地分道具赛,和半管(U型池)。。
轮滑 是一项休闲运动,但同时也是竞技项目,随着它的不断完善,目前已形成多项轮滑 竞技项目,目前的全运会已出现轮滑 的身影了。现代轮滑 运动分为速度轮滑 、花样轮滑 和轮滑 球3大项:
速度轮滑 。以单排、双排轮滑 鞋为比赛工具的竞赛项目,分场地跑道比赛和公路比赛两种。世界锦标赛场地跑道正式比赛距离为男子1000米、5000米、10000米、20000米4项,女子500米、3000米、5000米3项;公路比赛包括女子21千米半程马拉松赛、男子42千米马拉松赛。场地跑道像自行车场一样呈盆形。
花样轮滑 。分为规定图形滑、自由滑、双人滑和双人舞4个项目。比赛在不小于50米长、25米宽的场地上进行。参赛各队每项比赛可以参加3人,男女总计12人。根据动作的难易程度、舞姿的优美程度打分确定胜方
轮滑 轮滑 球。看上去像是冰球和曲棍球的结合体,打法同冰球打法相似,比赛两队各上场5人,其中1名为守门员。运动员脚穿轮滑 鞋,手执长91~114厘米的木制球杆在一块长22米,宽12.35米的长方形水泥质或花岗石制成的硬质地面球场上进行比赛。运动员可以传球、运球,通过配合把球攻入对方球门为得1分,得分多者为优胜队。球门高1.05米,宽1.54米,分置于球场两端线的中间。比赛用球形如棒球,重量为155.925克。每场比赛分两局进行,每局20分钟。
另外还有:极限运动和技巧:利用U形台、滑杆等做各种各样的惊险、复杂技巧表演动作,分街道赛和半管赛,它也是轮滑 竞技项目中最吸引人的一项。
休闲轮滑 :以休闲健身为目的,穿着单排轮滑 鞋,在各种场地、环境中无拘无束进行各种滑法,最主要的活动是“刷街”,慢慢滑行,浏览着街景,沐浴着阳光,呼吸着新鲜空气,身心放松。
再有就是自由式轮滑 (FreeStyle),其中最有代表性的就是,过桩(Salomon)的平地花式。不同于花样轮滑 (一般是指双排轮滑 ),平地花式讲究过桩的足部花式技巧,同时也要有全身性的节奏感,具有非常高的观赏性。
轮滑 项目主要有:双排花样轮滑 、单排花样轮滑 、速度轮滑 (直排)、轮滑 球(直排为主)、极限轮滑 (街区和U 池)、轮舞、自由轮滑 FSK(休闲与野街)、平地花式(速度过桩、花式过桩、平地刹停)、速降、跳高(平地、抛台)。 在世界各地的参与者中,有热衷于其中一项的,也有参与其中几项的。虽说都是轮滑 ,但不同项目给参与者带来的感觉是不同。 娱乐性:轮滑 有很强的娱乐性和趣味性,通过这项运动,可使人们从平时紧张、繁重的学习和工作中解脱出来,达到身心放松的目的。
健身性:轮滑 是一项全身性运动,它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强,能增强臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身体各个关节的灵活性,特别是对人掌握平衡能力上有很大作用。
工具性:除了上述两个特性外,轮滑 还具有很多体育项目所不具备的一个特性,就是它可以当做交通工具。一般情况下,在平整的路面上,轮滑 都可以代步成为交通工具。在交通越来越拥挤的今天,轮滑 不啻为一种流行和时髦的交通工具。不过,在你滑着轮滑 穿梭于车来人往的大街上时,一定要注意交通安全。
轮滑 健身的7大好处
1.大脑:锻炼平衡能力,堪称脑部平衡操。
2.减肥:缓步持续刷街30分钟平均消耗热量285卡;间断式轮滑 (1分钟低姿冲刺+1分钟的直立式轻松滑)30分钟内耗掉了450卡热量。
3.关节:轮滑 对关节所造成的冲击力比跑步低大约50%。
4.心脏:促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢。缓步持续轮滑 30分钟心跳达每分钟148次。
5.体形:大腿后部、臀部、下背部更有型。如果加强手臂摆动,还有助于前臂与胸部塑型。
6.环保:既不消耗能源也不造成环境污染。
7.减压:轮滑 的愉悦性,让你因工作紧张的神经得到放松。 平常应做到:
1.切勿在草地、泥地上经过,因为这样做会让碎石磨损轮滑 鞋的轮子,而且沙子会跑到轴承中,需要经常清洗。
2.下雨天尽量不要玩轮滑 ,因为水会让轴承生锈。
3.轴承生锈了须买一小瓶润滑油(汽油,机油也可),200毫升就够了。将轴承放进去泡上三四天,就可将锈去掉。
到了一定的时候,就应该保养鞋子。
轮子的保养
轮子会随着使用时间的增加而渐渐磨损,所以轮鞋保养最重要的是轮子的检查,最好每周检查轮子一次,查看轮子的磨损程度,如果轮子有某一边磨损较严重,则须要早一点交换位置,不然轮子可能会破裂,此外还必须用布擦掉轴承上的污垢,检查轴承垫圈和轴承、旋转轴之间是否会发出奇怪的声音,同时转动每一个轮子,看看是不是都能正常滚动,另外也要注意旋转轴是否弯曲。(由于这些零件常常磨损,最好是随时准备一套备份。)
轮子的更换的秘诀
1. 先把轮子编号,并做上记号。
2. 调换轮子时,建议你把左脚的1号轮子与右脚的3号轮子互换,而且,最好轮子的内外侧也做调动(反转)。根据这个法则,再将左脚的2号轮子和右脚的4号轮子互换,接着左脚的3号轮子和右脚的1号轮子互换,最后,左脚的4号轮子和右脚的2号轮子互换。特别注意的是调换轮子的动作只需要半个月到一个月做一次就可以了。
轮子高度的调整
有些型号的轮鞋,将轮子安装在底座时,需要一种叫做调整垫的零件,我们可以配合各种运动所需,调整轮子的高度。
轴承的清洁
轴承如果沾染上灰尘,可以用干布或牙刷来清理它。如果想让它转动更顺畅,可以使用专用的保养油。
轴承的更换
以三叉的螺丝起子把轴承卸下来,用干布擦拭,请注意!将轴承装回去时,螺丝不要锁得太紧。
内衬的清理
直排轮运动是耗费体力的运动,运动后若将吸了汗的衬垫放着不管,就会发出可怕的异味,除了安全帽之外,像护膝护肘等衬垫类,不但容易吸汗,跌倒时更容易沾上污垢,因此很快就变得又臭又脏,因此必需每隔一段时间固定清洗。
内衬的清洗步骤
步骤一: 将衬垫类放在洗衣盆里加温水。
步骤二: 再加入浸泡专用、不必冲洗的洗涤剂。
步骤三: 浸泡一个晚上,第二天再取出,放在阴凉晒干,即可。
(记得要用温水,若用冷水或热水浸泡,会造成衬垫破损。)
更换煞车片
鞋后跟上的煞车装置如果经常使用,很快就会磨损,一旦磨损严重,踩煞车时容易失去平衡,还可能导致煞车不灵,因此煞车片磨平之后,必须马上更换。 轮滑 是一项极易掌握的体育运动,任何人都能很快地学会它。但对很多人来说,初次接触轮滑 时,心理上会产生一种畏惧感―――担心摔跤。其实,只要简单地掌握一些轮滑 的方法和技巧,就能把这项运动变成乐趣。
初学轮滑 者一定要有耐心,请记住以下禁忌:滑行前不做准备活动,不戴护具,滑行后立即喝水。初学时一定要注意培养正确姿势,滑行时腰、膝、踝关节保持弯曲,降低身体重心,身体失去平衡时要向下蹲。以下是高手总结出的口诀,不妨看看:滑需团身,弯曲求稳,重心稍后,欲进先侧,先蹬后落,斜中求正,先倾后蹬,先蹬后落,跨部摆动,三点对齐。
平衡是掌握轮滑 的基础。由于轮滑 鞋与地面接触面积小,加之滑轮与地面摩擦后的滚动,所以就不易掌握平衡。练习平衡是非常重要的,具体的做法是:
1、原地踏步,练习静平衡,熟悉轮滑 的性能;
2、用互助法和扶助法练习平衡,两个人相互扶助或双手扶住身边的其他物体,前后左右移动,练习平衡技术;
3、借助外力练习平衡,比如可以通过对静止物体的反作用力使自己滑动,或让别人用力将自己推动,也可以抓住正在移动的人或其他物体上,使自己前进或后退。
1.移动重心的练习
(1)原地站立与踏步:
穿好轮滑 鞋,两脚平行站立与肩同宽,两腿微屈,上体稍前倾,两臂自然下垂。身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。然后身重心移至右腿,左腿稍抬起、放下。反复进行练习,逐渐加快速度。
(2)单脚支撑平衡:
在掌握原地踏步基础上,保持原来姿势,手扶栏杆或同伴,将重心移至一条腿上,另一腿向侧伸出再收回成开始姿势,换脚重复以上动作。
(3)模仿滑行姿势的蹲起练习:
速度轮滑 的滑跑姿势直接关系到滑行速度的快慢。正确的滑跑姿势,是上体前倾接近水平,肩背稍高于臂部,腿部弯曲,上体与地面成15~20度角,大腿和小腿成90~110度角,踝关节成50~70度角,两手互握放于背后或在体侧自然摆动,头部自然抬起,眼向前看5~10米处。
(4)“八”字行走练习:
两脚成外“八”字站立,保持好站立的姿势,重心移至左脚上,右脚向前迈一小步,重心随之移至右脚上,然后抬左脚向前迈一步,重心随着移至左腿上,然后抬左脚向前迈一步,重心随着移至左腿上,重复上述练习。
(5)交叉步行走:
原地站立,先将重心移至左腿上,收右腿,向左腿前外侧迈步交叉姿势,重心随着移至右腿上,接着收左腿左侧跨一步,成开始姿势,反复练习。
2.直道滑行
(1)单脚蹬地双脚滑行练习:
右脚用内刃蹬地,将重心推送至向前滑行的左腿上,右脚蹬地后迅速与左腿并拢成两脚滑行。接着用左脚蹬地,将重心推送至向前滑行的右腿上,左脚蹬地后迅速与右腿并拢两脚滑行。
(2)单脚蹬地单脚滑行:
上体前倾,两臂自然下垂,两脚稍分开,成外“八”字站立,重心移至右腿上,用右脚内刃蹬地,左脚用力向前滑出,随着蹬地动作结束,把重心推送至左腿上,左腿成半蹲支撑惯性滑行,接着向前收右腿,同时左脚蹬地,随左腿蹬地运作结束,把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上。反复进行。
(3)初步体会直道滑行方法:
上体前倾,肩背稍高于臀部,两手互握放于背后或自然摆动,腿部弯曲,上体与地面成15~20度角,膝关节成90~110度角,踝关节成50~70度角。保持这种姿势做单脚蹬地、单脚支撑惯性滑行练习。
(4)直道滑行的摆臂动作:
有力的摆臂是顺着身体纵轴前后加速摆动,当两臂向上摆动时,可增加蹬地腿的蹬地力量。同时,两臂摆动越快,身重心心的移动也越快。所以要提高滑动的频率,就必须减小摆臂的幅度,加快摆臂的频率。
3.弯道滑行
弯道滑行技术和直道滑行技术有明显的区别。弯道滑行技术特点在于练习者用交叉步滑行。由于向心力的作用,上体不仅前倾,而且还要向左倾。
(1)左脚支撑、右脚连续蹬地的滑行:
从站立姿势开始,左脚用外刃支蹬地后迅速与左脚并拢,接着右脚再做一次蹬地动作,左脚继续做前外曲线滑行。
(2)在圆弧做不连贯的交叉步滑行:
在圆弧上用直线滑行步法,中间插入弯道交叉步。当左脚有稳定的平衡时,右脚向左脚左侧前方迈一小步;只要右脚有短暂的滑行之后,左脚就迅速从右腿后方收回,同时右脚蹬左脚直线滑进。重复上述动作。
4.停止法
在滑行中,有时需要及时停止滑行,所以在初步掌握滑行基本动作的同时,就要学会停止滑行的方法。常用的停止法有“T”形停止法和双脚急停法。
(1)“T”形停止法:
在向前滑行中,将重心放在右脚上,右膝弯曲,同时抬起左脚横放在右脚后成“T”形,然后以左脚四轮的侧面摩擦地面,减缓滑行速度,直到停止滑行。
(2)双脚急停法:
在向前滑行中,两脚并拢,两脚同时向逆时针方向(或顺时针方向)转体90度,右脚以内侧轮、左脚以外侧轮压紧地面,同时屈膝后坐,上体前倾,身体向左(右)倾倒,两臂前伸,两脚用力压紧地面,就会停止滑行。 半个世纪以来,凭借丰富的劳动力资源、巨大的潜在市场和各项优惠政策,中国体育用品行业从小到大、从仿制到创新、从计划到市场、从封闭的自给自足到走向国际市场,取得了令人瞩目的成绩,引起了境外业界人士的普遍关注。由于中国体育用品行业起步和进入市场较晚,存在着结构体系不合理、企业营销规模分散、标准化程度低和品牌效应差等问题,这在一定程度上制约了行业的再发展。
2007年1-11月,中国体育用品制造行业规模以上企业实现累计工业总产值54,755,927千元,比上年同期增长了17.36%;2008年1-11月,中国体育用品制造行业规模以上企业实现累计工业总产值62,499,521千元,比上年同期增长了18.31%。
到2010年,中国体育用品产业的年产值占GDP的比重有望增至0.3%。后奥运时代,中国体育用品产业仍有很大的发展空间。另外,城市居民对体育用品的消费已经从低档为主向中高档方向发展,农村居民尤其是已经进入小康生活标准的农村地区,对中低档体育用品的消费也将逐步形成新的需求。 n.: roller skating 滚轴溜冰 , 滑旱冰 冗余技术 疯狂轮滑阵线 CRF 运动 滑冰 时尚 体育 电影 影视 娱乐 文化 数字 自然数 形形色色的数 计算机网络 极限运动 无线电 通信技术 网络技术 曲棍球 竞技运动 更多结果...
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