波利尼西亚（Polynesia，是从希腊语而来，poly相当于众多之意，而nesi则相当于岛）是由位于太平洋中南部，一大群超过1,000个以上的岛屿所组成，岛屿零星分布，人烟稀疏。在地理上，波利尼西亚有三个端点，分别是夏威夷群岛、新西兰及复活节岛，大致上在经线180°以东；南北相距约7600公里，东西最宽处达9000公里。除了三个端点之外，萨摩亚、东加及法属波利尼西亚是波利尼西亚三角中的主要岛群。
岛群
* 夏威夷（美国的一州）
* 基里巴斯 基里巴斯的凤凰群岛和莱恩群岛
* 图瓦卢 图瓦卢
* 新西兰 托克劳 （新西兰的非自治领土）
* 斐济 斐济的罗图马岛
* 瓦利斯及富图纳群岛 瓦利斯及富图纳群岛（法国的海外地区）
* 萨摩亚 萨摩亚
* 美属萨摩亚 美属萨摩亚 （美国的海外属地，非自治领土）
* 汤加 东加
* 纽埃 纽埃 （与新西兰自由联和）
* 库克群岛 库克群岛 （与新西兰自由联和）
* 法属波利尼西亚 法属波利尼西亚 （法国的海外地区，包括马克萨斯群岛、社会群岛、土阿莫土─甘比尔群岛以及南方群岛）
* 皮特凯恩群岛 皮特凯恩群岛 （英国的海外领土，非自治领土）
* 复活节岛 (（智利瓦尔帕莱索区的特别行政区）
* 新西兰 新西兰
以下岛屿有时被视为波利尼西亚：
* 诺福克岛 诺福克岛 （澳大利亚的境外自治领地，一般视为美拉尼西亚） |
菲尼克斯群岛