|
|
| yī zhǒng yòng rù jìng hé tiáojié hū xī děng fāng shì jìn xíng duàn liàn shēn tǐ、 fáng zhì jí bìng de fāng fǎ。 dǎo yuán yú gǔ dài de “ tù nà dǎo yǐn ” |
|
| wǒ guó tè yòu de yī zhǒng jiàn shēn shù。 yǐ jí zhōng yì niàn、 tiáojié hū xī、 róu hé yùn dòng děng fāng shì， yòu fā rén tǐ qián lì， cù jìn gè xì tǒng de jī néng， zēng qiáng tǐ zhì。 |
|
| zhōng guó chuán tǒng jiàn shēn shù。 yī zhǒng yì、 qì、 tǐ jié hé de zōng hé xìng duàn liàn fāng fǎ。 bāo kuò diào shēn ( zī shì )、 diào xīn ( rù jìng )、 tiáoxī ( hū xī )、 zhī tǐ yùn dòng hé zì wǒ 'àn mó děng。 fēn jìng gōng hé dòng gōng。 jìng gōng yòu wò、 zhàn、 zuò děng zī shì。 dòng gōng wéi róu hé 'ér yòu jié zòu de zhī tǐ huó dòng hé zì wǒ 'àn mó děng。 yòu yī、 shì、 dào、 rú、 wǔ shù děng wǔ dà pài bié， měi pài yòu yòu ruò gànliú pài。 |
|
| qì gōng shì wǒ guó tè yòu de yī zhǒng jiàn shēn shù。 jī běn fēn liǎng dà lèi， yī lèi yǐ jìng wéi zhù， jìng lì、 jìng zuò huò jìng wò， shǐ jīng shén jí zhōng， bìng qiě yòng tè shū de fāng shì jìn xíng hū xī， cù jìn xún huán、 xiāo huà děng xì tǒng de gōng néng。 lìng yī lèi yǐ dòng wéi zhù， yī bān yòng róu hé de yùn dòng cāo、 àn mó děng fāng fǎ， jiān chí jīng cháng duàn liàn yǐ zēng qiáng tǐ zhì。 gǔ dài zé gēn jù gōng fǎ bù tóng， fēn bié chēng tù nà、 dǎo yǐn、 xíng qì、 fú qì、 shí qì、 liàn qì、 jìng zuò、 zuò chán huò nèi gōng děng。 qí tè diǎn shì tōng guò liàn gōng zhě de zhù guān nǔ lì duì zì jǐ shēn xīn jìn xíng yì、 qì、 tǐ jié hé de duàn liàn， yǐ dá dào jiàn shēn hé fáng zhì jí bìng de mùdì。 |
qì gōng de jiě shì 1 Qigong of Interpretation 1 |
qì gōng zài wǒ guó yòu yōu jiǔ de lì shǐ， yòu guān qì gōng de nèi róng zài gǔ dài tōng cháng bèi chēng wéi tù nà、 dǎo yǐn、 xíng qì、 fú qì、 liàn dān、 xiū dào、 zuò chán děng děng。 zài gǔ shū jìzǎi zhōng hěn shǎo yòu “ qì gōng ” èr zì， ǒu 'ěr chū xiàn“ qì gōng ” de tí fǎ， yì wú wán zhěng de jiě shì。 zhí dào 20 shì jì 50 nián dài， liú guì zhēn zài《 qì gōng liáo fǎ shí jiàn》 yī shū zhōng xiě dào：“ ‘ qì ’ zhè gè zì， zài zhè lǐ dài biǎo hū xī de yì sī，‘ gōng’ zì jiù shì bù duàn dì tiáozhěng hū xī hé zī shì de liàn xí ……” yī bān rèn wéi“ qì gōng ” èr zì cóng cǐ bèi què dìng hé chuán bō kāi lái。 guó wài yòu xiē zī liào jiāng qì gōng yì wéi“ shēn hū xī duàn liàn fǎ”， guó nèi yòu xiē gōng jù shū yě rú shì zhào bān， xiǎn rán shì wèi rèn shí dào qì gōng de zhēn dì， shí jì shàng qì gōng duàn liàn bāo kuò hū xī、 tǐ shì、 yì niàn sān lèi shǒu duàn， měi yī lèi shǒu duàn yòu yòu duō zhǒng duàn liàn fāng fǎ， shēn hū xī zhǐ shì zhòng duō hū xī duàn liàn fāng fǎ zhōng de yī zhǒng。 kě jiàn， jiāng qì gōng de dìng yì jiě shì wéi“ shēn hū xī duàn liàn fāng fǎ”， shì guò yú piàn miàn liǎo。
rú guǒ cóng zhōng yī xué jiǎo dù dìng yì qì gōng ： qì gōng shì tōng guò tiáoshén de zì wǒ duàn liàn， shǐ zì shēn qì jī biàn dé xié diào de duàn liàn fāng fǎ。
suí zhe kē xué de xiàng qián fā zhǎn， wǒ men kě yǐ yòng xiàn dài kē xué de yòu guān zhī shí lái rèn shí qì gōng ， zhè jiāng gèng jiā shēn huà wǒ men duì qì gōng shí zhì de rèn shí。
rú guǒ cóng xiàn dài xíng wéi yī xué de jiǎo dù kàn， qì gōng duàn liàn shì duì yī zhǒng yòu lì yú xīn shēn jiàn kāng de liáng xìng xíng wéi jìn xíng xué xí xùn liàn， zuì zhōng yǐ tiáo jiàn fǎn shè fāng shì gù dìng xià lái de xíng wéi liáo fǎ。
rú guǒ cóng qì gōng zuò yòng de xīn lǐ shēng lǐ xué guò chéng kàn de huà， kě jiāng qì gōng dìng yì wéi： zhù yào shì tōng guò shǐ yòng zì wǒ 'àn shì wéi hé xīn de shǒu duàn， cù shǐ yì shí jìn rù dào zì wǒ cuī mián zhuàng tài， tōng guò xīn lǐ héng shēng lǐ héng xíng tài zì diào jī zhì tiáozhěng xīn shēn píng héng， dá dào jiàn shēn zhì bìng mù dídí zì wǒ duàn liàn fāng fǎ。
wǒ men yě kě jiāng shàng shù rèn shí gài kuò chéng yī jù huà： qì gōng shì yī zhǒng dài yòu zhōng guó mín zú wén huà tè sè de zì wǒ xīn shēn liáo fǎ。 xīn shēn liáo fǎ de zhǒng lèi hěn duō， qì gōng qū bié yú qí tā zhòng duō zì wǒ xīn shēn liáo fǎ de zhòng yào zhī chù shì dài yòu zhōng guó mín zú wén huà tè sè héng héng zhōng guó rén suǒ dú yòu de， yǐ zhōng yī lǐ lùn nèi róng“ tiáoshén” wéi hé xīn zhǐ dǎo de shí jiàn huó dòng。 |
qì gōng de jiě shì 2 Explanation of qigong 2 |
qì gōng zhè mén xué wèn zài zhōng guó yǐ yòu shù qiān nián de lì shǐ。 qì gōng yī cí shǒu jiàn yú jìn cháo xǔ xùn de《 líng jiàn zǐ》 yī shū， cǐ chù qì gōng suī yòu liàn qì、 xiū dé zhī yì， dàn shàng wèi zuò wéi zhuān yòng míng cí shǐ yòng。 zhì qīng mò《 shǎo lín quán shù mì jué》 yī shū de《 qì gōng chǎn wēi》 zhōng cái míng què tí chū qì gōng yī cí。 zhí zhì 1953 nián liú guì zhēn bǎ zì jǐ de gōng fǎ dìng míng wéi“ qì gōng liáo fǎ”， hòu yòu jiàn lì qì gōng liáo yǎng yuàn， bìng zhù yòu《 qì gōng liáo fǎ shí jiàn》 děng shū， qì gōng yī cí cái guǎng fàn yìng yòng bìng wéi guǎng dà qún zhòng suǒ shú zhī。 20 shì jì 70 nián dài mò、 80 nián dài chū， qì gōng yǐ fā zhǎn chéng wéi rén men yuē dìng sú chéng de yī mén tè shū xué wèn。
hé wèi qì gōng ， mù qián yǐ yòu shù shí jiā wéi zhī guī fàn dìng yì， suī gè yòu dào lǐ hé gēn jù， dàn wèi yòu wèizhòngrén suǒ gōng rèn zhě。 zhì néng qì gōng kē xué běn zhe qì gōng dìng yì de nèi hán bì xū shì gè jiā qì gōng shí zhì de jí zhōng biǎo xiàn， jiāng qì gōng yī cí dìng yì rú xià：“ qì gōng shì jiàn lì zài zhěng tǐ shēng mìng guān lǐ lùn jī chǔ shàng， tōng guò zhù dòng de nèi xiàng xìng yùn yòng yì shí huó dòng de duàn liàn ( diào xīn、 diào shēn、 tiáoxī shì qí wài yán )， gǎi zào、 wán měi、 tí gāo rén tǐ de shēng mìng gōng néng， bǎ zì rán de běn néng biàn wéi zì jué zhì néng de shí jiàn。” gāi dìng yì zhǐ chū liǎo qì gōng de lǐ lùn jī chǔ héng héng zhěng tǐ shēng mìng guān， bāo kuò yǔ zhòu dà zì rán shì yī zhěng tǐ、 rén běn shēn shì yī zhěng tǐ、 rén hé dà zì rán shì yī gè tǒng yī zhěng tǐ ( tiān rén hé yī )， qí tiān rén hé yī de zhěng tǐ guān shì gè jiā qì gōng gòng tóng de lǐ lùn jī chǔ； zhǐ míng liǎo qì gōng de tè shū duàn liàn fāng fǎ héng héng zhù dòng de nèi xiàng xìng yùn yòng yì shí de duàn liàn， jí yì niàn huó dòng jí zhōng、 zhuān yī bìng hé zì jǐ de shēng mìng huó dòng jié hé dào yī qǐ， zhè shì qì gōng duàn liàn qū bié yú qí tā duàn liàn fāng fǎ de gēn běn shí zhì， shì qì gōng dìng yì de líng hún； míng què liǎo qì gōng duàn liàn de mùdì héng héng gǎi zào、 wán měi、 tí gāo zì jǐ de shēng mìng gōng néng， tuō lí zì rán běn néng de shù fù， jìn rù zì jué zhì néng de zì yóu wáng guó； zhǐ míng liǎo qì gōng shì yùn yòng gōng fǎ wán měi zì jǐ shēn xīn、 tí gāo zì jǐ shēng mìng gōng néng de shí jiàn héng héng qì gōng shì yī mén shí jiàn de xué wèn， qì gōng duàn liàn de guò chéng shì yùn yòng qì gōng kē xué de gōng lǐ、 gōng fǎ lái chóngxīn sù zào、 shēng huá zì wǒ de shí jiàn guò chéng。 gāi dìng yì gài kuò liǎo qì gōng de quán bù nèi hán， shì wán zhěng de、 fú hé xiàn dài kē xué guī fàn yào qiú de kē xué dìng yì。 |
qì gōng de jiě shì 3 Interpretation of Qigong 3 |
qì gōng shì yǐ diào xīn、 tiáoxī、 diào shēn wéi shǒu duàn， yǐ fáng bìng zhì bìng、 jiàn shēn yán nián、 kāi fā qián néng wéi mùdì de yī zhǒng shēn xīn duàn liàn fāng fǎ。 diào xīn shì tiáokòng xīn lǐ huó dòng， tiáoxī shì tiáokòng hū xī yùn dòng， diào shēn shì tiáokòng shēn tǐ de zī shì hé dòng zuò。 zhè sān diào shì qì gōng duàn liàn de jī běn fāng fǎ， shì qì gōng xué kē de sān dà yào sù huò chēng jī běn guī fàn。
yuán shǐ de qì gōng méi yòu míng chēng， yǐ hòu yī bù fēn chēng wéi“ wǔ”， rú《 lǚ shì chūn qiū》 suǒ shuō de“ jīn gǔ sè suō bù dá， gù zuò wéi wǔ yǐ xuān dǎo zhī”。 chūn qiū zhàn guó shí qī， qì gōng bèi gài kuò yú“ dǎo yǐn 'àn qiāo” zhī zhōng， rú《 sù wèn · yì fǎ fāng yí lùn》 de“ wěi jué hán rè， qí zhì yí dǎo yǐn 'àn qiāo”， ér sǎnjiàn yú lì dài míng jiā zhù zuò zhōng de jìng zuò、 zuò wàng、 chán dìng、 tāi xī、 xíng qì、 fú qì、 tiáoqì、 zhōu tiān、 nèi dān děng yědōu shǔ yú qì gōng de nèi róng。 zhì yú“ qì gōng ” yī cí， zuì zǎo jiàn yú jìn dài dào shì xǔ xùn suǒ zhù《 jìng míng zōng jiào lù》 yī shū， jí shǐ zhè shì hòu shì tuō míng zhī zuò， nà me zuì wǎn yě zài suí táng shí qī。 zài suí táng yǐ hòu cái chū xiàn de《 zhōng shān yù guì fú qì jīng》 jìzǎi：“ qì gōng miào piān， qì shù zhī dào lüè tóng……”， dàn zài nèi hán shàng yǔ wǒ men xiàn zài suǒ shuō de qì gōng bù wán quán yī zhì。 xiàn zài suǒ tōng yòng de qì gōng ， zé shì zài 50 nián dài jiàn lì liǎo běi dài hé qì gōng liáo yǎng yuàn zhī hòu cái zhú jiàn dé dào tuī guǎng de。
qì gōng shì rén men zài shēng chǎn、 shēng huó、 yī liáo bǎo jiàn děng duō zhǒng shí jiàn zhōng， zhú jiàn zǒng jié 'ér xíng chéng de。 qì gōng liáo fǎ yǔ tǐ yù liáo fǎ yòu lián xì yòu yòu qū bié， tā kě yǐ bāo kuò tǐ yù liáo fǎ， dàn tǐ yù liáo fǎ què dài tì bù liǎo qì gōng liáo fǎ。 zhī tǐ yùn dòng shǐ zhōng zhǐ shì qì gōng diào xīn de shǒu duàn zhī yī， hū xī yùn dòng yě shì wéi diào xīn fú wù de， sān diào shì tǒng yī de zhěng tǐ， bì yǐ diào xīn wéi hé xīn。 nèi liàn yǔ wài liàn shì jié hé de， yìng yǐ nèi liàn wéi zhù。 qì gōng zhī qì shì zhǐ“ nèi qì”、“ zhēn qì”， jù yòu gēngshēn kè de hán yì。 qì gōng liáo fǎ jù yòu zōng hé xìng de tè diǎn， zhì shǎo tā shì xīn lǐ liáo fǎ yǔ tǐ yù liáo fǎ de zōng hé。
qì gōng liáo fǎ bāo hán xīn lǐ liáo fǎ， dàn shì yǔ xīn lǐ liáo fǎ yòu qū bié。 xīn lǐ liáo fǎ yī bān shì zhǐ yī shēng yòng yǔ yán、 biǎo qíng、 zī shì、 tài dù děng， duì jué xǐng zhuàng tài xià de bìng rén jìn xíng shuō lǐ、 àn shì zhì liáo； huò yòng yī xiē tè shū de yòu dǎo fāng fǎ， shǐ bìng rén yǐn qǐ yī zhǒng biǎo miàn shàng yòu xiē lèi sì yú shuì mián de cuī mián zhuàng tài， zài duì chéng cuī mián zhuàng tài xià de bìng rén jìn xíng 'àn shì zhì liáo。 gù bìng rén shǐ zhōng shì bèi dòng de。 ér qì gōng liáo fǎ de tè diǎn shì fā huī bìng rén de zhù guān néng dòng xìng， bìng rén zài yī shēng zhǐ dǎo xià， tōng guò zì wǒ duàn liàn cóng 'ér jiā qiáng zì wǒ kòng zhì néng lì 'ér shōu xiào。
qì gōng yǔ zōng jiào yòu zhe běn zhì de qū bié。 qì gōng zuò wéi yī mén kē xué， bù shè jí gè jiào pài de zōng zhǐ yǔ jiào yì， zhǐ cóng jiào tú de xiū liàn shí jiàn zhōng tí qǔ kē xué de nèi hán。 zhè fǎn yìng zài dàozàng、 fó jīng zhōng yě jìzǎi liǎo bù shǎo gǔ dài qì gōng de zī liào； lìng wài zōng jiào zhōng de yī xiē lǐ lùn， yě cháng wéi liàn gōng zhě suǒ jiè jiàn。 |
|
qì gōng nèi róng guǎng fàn， zhù yào yòu diào shēn ( zī shì )、 diào xīn（ yì niàn hé sōng jìng）、 tiáoxī ( hū xī )、 zì wǒ 'àn mó hé zhī tǐ huó dòng děng。 qì gōng gōng fǎ fán duō， yòu yǐ liàn hū xī wéi zhù de tù nà gōng， yǐ liàn jìng wéi zhù de jìng gōng， yǐ liàn zhàn zhuāng wéi zhù de zhàn zhuāng gōng， yǐ liàn dòng jìng jié hé wéi zhù de dòng gōng， yǐ liàn yì niàn dǎo yǐn wéi zhù de dǎo yǐn gōng， yě yòu yǐ zì wǒ 'àn mó wéi zhù de bǎo jiàn 'àn mó děng。 zhōng guó qì gōng liú pài hěn duō， yī bān fēn wéi yī、 rú、 dào、 shì、 wǔ shù wǔ dà pài bié， měi gè pài bié yòu fēn wéi ruò gān gè xiǎo liú pài。 yī jiā qì gōng zhù yào yǐ fáng zhì jí bìng， bǎo jiàn qiáng shēn wéi mùdì。 rú jiā qì gōng zhù yào yǐ xiū shēn yǎng qì wéi mùdì。 dào jiā qì gōng zhù yào yǐ shēn xīn jiān gù、 xìng mìng tóng xiū、 qīng jìng wú wéi wéi mùdì。 shì jiā qì gōng zhù yào yǐ liàn xīn wéi mùdì， yào qiú jīng shén jiě tuō， qí zhōng yòu fēn liǎng pài， yī pài jiào zuò bā dìng， qiáng diào sì dà jiē kōng， yī pài jiào zuò cān chán， qiáng diào xiū shēn yǎng xìng， pǔ dù zhòng shēng。 wǔ shù qì gōng zhù yào yǐ duàn liàn shēn tǐ、 fáng shēn hé tí gāo jī jì wéi mùdì。 gè pài qì gōng jìn guǎn fāng fǎ gè yì， dàn zǒng yǐ liàn yì、 liàn qì wéi zhù。 qì gōng cóng xíng tài shàng kě fēn wéi jìng qì gōng hé dòng qì gōng liǎng lèi。 jìng qì gōng cǎi qǔ wò、 zuò、 zhàn děng wài biǎo shàng jìng de zī shì， yùn yòng jīng shén nèi shǒu hé tiáozhěng hū xī de fāng fǎ， zhuózhòng liàn shēn tǐ nèi bù， suǒ yǐ yě chēng wéi nèi qì gōng 。 dòng qì gōng shì cǎi qǔ yì hé qì jié hé de gè zhǒng zhī tǐ yùn dòng， rú zǒu shì qì gōng 、 tài jí bàng qì gōng 、 zì wǒ 'àn mó děng， yīn wéi tā yòu dòng zuò biǎo xiàn yú wài， suǒ yǐ yòu chēng wéi wài qì gōng 。
yī、 míng cí jiě shì
1、 zhōu tiān： dào jiā de zhōu tiān yòu xiǎo zhōu tiān yǔ dà zhōu tiān zhī fēn。 xiǎo zhōu tiān lù xiàn shì rèn dū liǎng mài； dà zhōu tiān lù xiàn shì rén shēn 24 jīng mài yǔ qí jīng quán tōng。 jǐn jǐn shì gǎn jué dào qì zài shēn tǐ nèi yùn xíng， chēng zhī wéi jīng luò zhōu tiān； nèi shì dào jīng luò、 xué wèi jí nèi guāng、 nèi jǐng， cái néng shuō zhēn zhèng shì zhōu tiān lù xiàn tōng liǎo， zhè chēng zhī wéi dān dào zhōu tiān。 dān dào zhōu tiān shì dào jiā de zhèng tú， yóu cǐ kě kāi fā chū rén tǐ qián néng， bìng zuì zhōng jué wù dào“ qì” de zhēn dì。
2、 nèi shì： liàn gōng zhě jiāng sī wéi jí zhōng yú zì jǐ de shēn tǐ nèi bù， zhí dào néng“ kàn” dào gè zhǒng tú xiàng， chēng wéi nèi shì， yī jiā chēng zhī wéi“ fǎn guān”， sú chēng“ kāi tiān mù”。 nèi shì dé hǎo de hái kě yǐ kàn dào shēn wài de jǐng xiàng。
3、 jìng gōng： liàn gōng zhě yòng gè zì de bàn fǎ， pái chú duō zhǒng niàn tóu， jiāng sī wéi jí zhōng yú yī niàn， bìng jìn liàng jiāng cǐ yī niàn dìng xià lái。 dìng dé hǎo de shèn zhì jiāng cǐ yī niàn yě chú qù liǎo。 suǒ yòu zhè xiē guò chéng jūn chēng wéi“ jìng gōng”。 jìng gōng zhōng“ dìng” dào yī dìng chéng dù， jiù néng chū xiàn“ nèi shì”、 huàn tīng、 zhí jué děng zhū duō rén tǐ gōng néng。
4、 pán zuò： zhè shì jìng gōng zhōng cháng yòng de zī shì， yòu sān zhǒng。 sàn pán héng héng liǎng jiǎo jiāo chā zài shuāng tuǐ xià 'ér zuò； dān pán héng héng yī jiǎo fàng zài lìng yī zhǐ jiǎo de shàng miàn 'ér zuò； shuāng pán héng héng liǎng jiǎo jiāo chā gē zài shuāng tuǐ shàng 'ér zuò。
5、 dān tián： yòu shàng、 zhōng、 xià zhī fēn。 shàng dān tián héng héng yìn táng hé yù zhěn xué de lián xiàn yǔ lǔ mén xià chuí xiàn de jiāo huì chù， yòu chēng tiān mù、 tiān mù xué、 ní wán gōng。 zhōng dān tián héng héng shuāng rǔ lián xiàn de zhōng diǎn wǎng xiōng nèi bù de zhōng jiān。 xià dān tián héng héng qí xià 3 cùn wǎng fù nèi jìn qù de zhōng jiān。 ér gōng fū dá dào xiāng dāng chéng dù， zé“ quán shēn wú chù bù dān tián”。
6、 tiān mén： sú chēng lǔ mén， shì dào jiā yuán shén chū chù。
7、 tiān dǐng： jí bǎi huì xué。
8、 yì niàn： jí shí shén， jí hòu tiān sī wéi、 hòu tiān yì shí、 xiǎn yì shí， jiǎn chēng sī wéi、 yì shí。
9、 xìng： jí“ shén”、“ yuán shén”， jí xiān tiān sī wéi、 xiān tiān yì shí、 qián yì shí、 xià yì shí。 dào jiā rèn wéi shàng dān tián shì yuán shén zhī jū suǒ。
10、 mìng： jí“ yuán jīng”、 xiān tiān zhī jīng； rú guǒ hé“ qì”、“ shén” lián yòng， zé kě jiǎn chēng wéi“ jīng”。 dào jiā rèn wéi xià dān tián shì shēng chǔ yuán jīng zhī suǒ。
11、 xuán guān： yóu hòu tiān sī wéi jìn rù xiān tiān sī wéi（ xuán） de yī chà nà。 yīn wéi jìn rù xiān tiān sī wéi hěn nán， yòu shì nèi gōng xiū liàn guò chéng zhōng jí guān jiàn de yī bù， yīn cǐ qián bèi liàn gōng jiā jiāng zhè gè“ yī chà nà” yù wéi yī dào jí nán yú yuè de guān kǒu。 xuán guān dǎ kāi， rén tǐ qián zài de yī xiē xiān tiān gōng néng jiù kě bèi kāi fā chū lái。
12、 dān： liàn gōng zhě xuán guān qiào shǐ kāi， jí kě nèi shì dào shēn tǐ nèi yòu rú rì rú yuè、 rú zhū rú zǐ de tú xíng， cǐ tú xíng jí shì nèi dān， yī bān chēng wéi“ dān”， shì jiā chēng wéi“ shè lì zǐ”、“ pú tí zǐ”。
13、 qīng xiū： liàn gōng zhě duàn liàn zì shēn de“ jīng qì shén”， jí shì qīng xiū。 rú guǒ yǔ yì xìng jiāo huàn“ jīng qì shén”， bù jìn xíng xìng jiē chù， yě shǔ qīng xiū， bù guò zhè shì qīng xiū lǐ de“ shuāng xiū”。
14、 xìng mìng shuāng xiū： liàn gōng zhě dú zì xiān hòu huò tóng shí xiū liàn běn shēn de“ xìng”（ shén） yǔ“ mìng”（ jīng）。
15、 nèi wài shuāng xiū： nèi héng héng zhǐ jīng、 qì、 shén， wài héng héng zhǐ shēn tǐ， nèi wài de duàn liàn tóng shí jìn xíng。
16、 nán nǚ shuāng xiū： nán nǚ liàn gōng zhě nèi gōng dá dào yī dìng chéng dù hòu， tōng guò xìng de jiē chù lái liàn“ jīng qì shén”。 cǐ zhǒng liàn fǎ zhǐ zài fū qī zhī jiànjìn xíng。 |
zuò yòng hé liáo xiào The role and efficacy of |
zhōng guó gǔ dài qì gōng cóng yī kāi shǐ jiù yòng yú zhì bìng hé jiàn shēn。 qì gōng suǒ yǐ néng gòu zhì bìng， zhù yào shì yīn wéi tā duì dà nǎo pí céng hé pí céng xià zhí wù shén jīng zhōng shū jí xīn xuè guǎn xì tǒng néng qǐ dào yòu yì de tiáojié zuò yòng， duì jī tǐ de yì cháng fǎn yìng yòu jiū zhèng zuò yòng， duì fù qiāng qì guān yòu yī zhǒng 'àn mó zuò yòng， duì zì shēn shēng lǐ jī néng kě qǐ dào zì wǒ kòng zhì zuò yòng děng。 liàn gōng duì rén tǐ de yǐng xiǎng shì duō fāng miàn de， tā kě yǐ pái chú qíng xù de gān rǎo， ràng rén tǐ de shēng lǐ、 shēng huà chǔyú zuì jiā gōng zuò zhuàng tài； qì gōng zhōng de fàng sōng、 rù jìng hé hū xī kě huǎn jiě dà nǎo pí céng duì zhěng tǐ de yìng jí xìng fǎn yìng zhǔn bèi， wéi jī tǐ de xiū xī、 xiū fù hé tiáozhěng tí gōng yòu lì tiáo jiàn， yì jí kě qīng chú“ qī qíng” duì jī tǐ de rǎo luàn， jiàng dī jī tǐ duì wài bù huán jìng de liè xìng cì jī de mǐn gǎn xìng， jiǎn ruò“ liù yù” de wēi hài； jīng guò huǎn màn tiáozhěng， shǐ zhěng tǐ hào néng jiǎn shǎo， zēng qiáng jī tǐ de kàng bìng néng lì。
zī shì ( diào shēn ) zī shì zì rán fàng sōng， shì shùn lì jìn xíng qì gōng hū xī hé yòu dǎo jīng shén sōng jìng de xiān jué tiáo jiàn。 bù tóng de zī shì yòu bù tóng de shēng lǐ tè diǎn， zī shì běn shēn yě qǐ zhe yī dìng de zhì liáo zuò yòng。 cháng yòng de zī shì yòu píng zuò、 zì yóu pán xī、 dān pán xī、 yǎng wò、 cè wò、 zhàn shì、 zǒu shì děng。
rù jìng ( diào xīn ) rù jìng shì zhǐ yī zhǒng wěn dìng de 'ān jìng zhuàng tài， wú zá niàn， jí zhōng yì niàn yú yī diǎn， jí yì shǒu dān tián huò liú yì hū xī， duì wài jiè cì jī de gǎn jué jiǎn ruò， jìn rù sì xǐng fēi xǐng、 sì zhī fēi zhī de jìng jiè， jí dà nǎo pí céng jìn rù bǎo hù xìng yì zhì zhuàng tài。 cháng yòng de rù jìng fāng fǎ yòu wǔ zhǒng： ① yì shǒu fǎ。 ② suí xī fǎ。 ③ shù xī fǎ。 ④ mò niàn fǎ。 ⑤ tīng xī fǎ。 yǐ shàng wǔ zhǒng diào xīn rù jìng fǎ chū liàn shí kě cóng yì shǒu fǎ kāi shǐ， zhú jiàn guò dù dào suí xī fǎ huò tīng xī fǎ， huò shǐ zhōng liàn yī zhǒng， kě yīn rén 'ér yì。
hū xī ( tiáoxī ) hū xī shì qì gōng liáo fǎ de zhòng yào huán jié。 tōng guò duàn liàn， gǎi xiōng shì hū xī wéi fù shì hū xī， gǎi qiǎn hū xī wéi shēn hū xī， zuì hòu liàn chéng zì fā de dān tián hū xī。 hū xī fāng fǎ cháng yòng de yòu 8 zhǒng：① zì rán hū xī fǎ。② shùn hū xī fǎ。③ nì hū xī fǎ。④ tíng bì hū xī fǎ。⑤ bí xī kǒu hū fǎ。 ⑥ qì tōng rèn dū mài hū xī fǎ。 ⑦ qián hū xī fǎ。 ⑧ zhēn xī fǎ。 liàn hū xī yào zài róu hé zì rán de jī běn fǎ zé zhǐ dǎo xià zhú bù zuò dào shēn cháng、 xì yún、 huǎn màn， qièbù kě jí yú qiú chéng。 |
|
qì gōng gōng fǎ bù tóng， qí tè diǎn hé yào qiú yě gè bù xiāng tóng， dàn gòng tóng de yào qiú shì： sōng jìng zì rán、 yì qì xiāng suí、 liàn yǎng jié hé、 dòng jìng jié hé、 xún xù jiàn jìn、 yīn rén yīn bìng 'ér yì、 chí zhī yǐ héng、 shēng huó yòu jié。 shàng shù yào qiú， dà duō shì yòng yú gè zhǒng qì gōng ， liàn gōng zhě jù tǐ liàn mǒu zhǒng gōng shí， hái yào cān zhào gāi zhǒng qì gōng de jù tǐ yào qiú。 yī bān yòu jīng shén bìng、 dà chū xuè、 gāo rè、 gè zhǒng jí xìng bìng jí jí xìng chuán rǎn bìng de rén bù yí liàn qì gōng 。
bǎ hòu tiān kōng qì yǔ xiān tiān yuán qì hé chéng yī gǔ hào rán zhèng qì de gōng fū； duì shēng mìng guò chéng shí xíng zì wǒ tiáojié、 zì wǒ duàn liàn、 jiàn shēn cháng shòu de kē xué。 gǔ dài chēng wèi hěn zá luàn， yòu tù nà、 dǎo yǐn、 liàn dān、 xuán gōng、 jìng gōng、 dìng gōng、 xìng gōng、 nèi gōng， yǐ jí xiū dào、 zuò chán、 nèi yǎng gōng hé yǎng shēn gōng děng。“ qì gōng ” yī cí， zuì zǎo jiàn yú jìn cháo xǔ xùn《 jìng míng zōng jiào lù》， qí zhōng yòu“ qì gōng chǎn wēi” jìzǎi。 jiě fàng qián dǒng hào zhù《 fèi láo bìng tè shū liáo yǎng fǎ qì gōng liáo fǎ》 jí zhōng huá shū jú《 shǎo lín quán mì jué》 děng shū zhōng， dū tí dào guò“ qì gōng ” zhī cí。 dàn shì， zhí dào 1953 nián liú guì zhēn děng biān zhù de《 qì gōng liáo fǎ shí jiàn》 yī shū， cái duì qì gōng zuò liǎo wán zhěng de jiě shì， qì gōng zuò wéi zhèng shì míng cí kāi shǐ què dìng hé liú xíng qǐ lái。
yī bān rèn wéi， qì gōng zài shāng cháo shí jí yǐ chǎn shēng。 dào liǎo chūn qiū zhàn guó shí qī， qì gōng yǐ jīng xíng chéng yī dìng de lǐ lùn tǐ xì， dào、 rú、 yī gè jiādōu yán jiū shēng mìng yùn dòng de guī lǜ， tí chū zì jǐ de zhù zhāng。 fó jiào chuán rù wǒ guó hòu， fó jiào zhé xué zhōng guān yú yǔ zhòu yǐ jí rén de shēng mìng lǐ lùn hé wǒ guó gǔ dài xìng mìng zhī xué xiāng jié hé， fó jiào chuán tǒng de xiū chí fāng fǎ hé wǒ guó gǔ dài qì gōng de xiū shēn yǎng xìng xiāng jié hé， cóng 'ér zài lǐ lùn hé shí jiàn shàng tuī dòng liǎo qì gōng kē xué de fā zhǎn。
yī bān 'ér yán， qì gōng kě fēn liǎng zhǒng， jí yǎng qì yǔ liàn qì。 yǎng qì jiù shì dào jiā jìng zuò gōng fū， bǎ qì yùn zài dān tián， shǐ zhī níng jù bù sàn， bù ràng shēn wài jǐng wù yòu dǎo 'ér wài xiè。 liàn qì nǎi yǐ yùn xíng wéi zhù。 rú quán shù jiā zài liàn quán shí yào yòng bì lì， jiù bǎ qì yùn dào bì shàng； yòng yāo lì， jiù bǎ qì yùn dào yāo shàng； jiǎ rú sì zhī bǎi hǎi dū yòng lì shí， jiù bǎ qì yùn dào quán shēn。 qì yòu hū xī de qū bié， hū wéi yáng， xī wéi yīn； hū wéi dòng， xī wéi jìng； hū wéi gāng， xī wéi róu。 yào bǎ yīn yáng、 gāng róu、 dòng jìng jié hé zài yī qǐ， cái néng wán chéng tā de zuò yòng。 qì yào yùn xíng shí， bù kě nì zǒu， guì dāng shùn xíng。 rú shùn xíng de huà， bù dàn zàng fǔ huì shū chàng， bìng kě kuài màn zì rú； cháng ruò nì yùn de huà， nèi bù gè zàng fǔ jiù yào shòu dào shāng hài， yī xiē xí liàn zhě liàn chà qì zhì shāng zhì cán zhě shí yòu suǒ jiàn。
gǔ dài qì gōng yī bān huàfēn wéi rú、 yī、 dào、 shì、 wǔ shù wǔ dà pài。 rú jiā qì gōng yǐ“ xiū shēn yǎng qì” wéi mùdì； yī jiā qì gōng yǐ fáng bìng、 zhì bìng、 bǎo jiàn qiáng shēn wéi zōng zhǐ； dào jiā qì gōng jiǎng jiū“ shēn xīn jiān xiū”、“ xìng mìng shuāng xiū” děng； fó jiā qì gōng yào qiú“ liàn xīn” yǐ qiú jīng shén jiě tuō， qí zhōng rù dìng pài qiáng diào“ sì dà jiē kōng”， cān chán pài qiáng diào“ xiū shēn yǎng xìng”、“ pǔ dù zhòng shēng”； wǔ shù qì gōng zhù yào wèile duàn liàn shēn tǐ hé tí gāo jì yì。 jìn nián lái， yòu rén yǐ jù qì gōng gōng fǎ de tè diǎn， jiāng gǔ dài qì gōng guī nà wéi jìng gōng yǔ dòng gōng， bìng huàfēn wéi tù nà、 chán dìng、 cún xiǎng、 zhōu tiān、 dǎo yǐn wǔ dà pài。 tù nà pài qiáng diào hū xī duàn liàn wéi zhù； chán dìng pài qiáng diào yì niàn duàn liàn wéi zhù， yào qiú sī xiǎng nèi lián， jìng zuò níng xīn， cǎi qǔ yī xiē bù fù zá de fāng fǎ lái jí zhòngyì niàn， yī bān de jìng zuò jūn shǔ zhè yī pài； cún xiǎng pài yě qiáng diào yì niàn duàn liàn wéi zhù， dàn yào qiú yòng yī zhǒng xiǎng xiàng huàn shì dào mò zhǒng shì wù； zhōu tiān pài qiáng diào zài sī xiǎng nèi lián de jī chǔ shàng yì qì xiāng yǐ， tuī dòng nèi qì gǎn jué yán zì jǐ tǐ nèi de rèn、 dū mài děng jīng luò lù xiàn zhōu liú， yě chēng wéi nèi dān pài； dǎo yǐn pài qiáng diào yǐ dòng gōng wéi zhù， tè diǎn shì yǔ yì qìxiàng jié hé de zhī tǐ cāo zuò， huò zuò wéi zì wǒ 'àn mó。 |
qì gōng de yán jiū Qigong Research |
| 1955 nián , liú guì zhēn de qì gōng zhù zuò fān yì chéng rì、 yīng、 yìn ní děng yǔ， tā de qì gōng gài niàn yě chuán bō dào shì jiè gè dì， zài zhōng guó dà lù yǐn qǐ liǎo dì yī cì quán guó xìng qì gōng gāo cháo， chén yì、 lín bó qú、 xiè jué zāi děng lǐng dǎo rén yě jìn xíng liǎo liàn gōng huò tí cí。 1978 nián， shàng hǎi de gù hán sēn nǚ shì zài《 zì rán zá zhì》 fā biǎo liǎo duō piān yán jiū bào dào， xuān chēng zhǎo dào liǎo qì gōng “ wài qì” de diàn cí bō、 wēi lì liú、 jìng diàn děng wù lǐ zhèng jù。 cì nián， sì chuān shěng fā xiàn liǎo táng yǔ de 'ěr duǒ rèn zì de tè yì gōng néng。 zhè liǎng gè shì jiàn yǐn qǐ liǎo yán jiū qì gōng rè cháo。 1980 nián dài zhōng qī， yán xīn yī shī yǔ qīng huá dà xué lù zǔ yìn、 lǐ shēng píng děng hé zuò zuò chū liǎo qì gōng wài qì yǐng xiǎng fènzǐ jié gòu de shí yàn。 zài《 zì rán zá zhì》、《 shēng wù wù lǐ xué bào》 fā biǎo。 zài《 guāng míng rì bào》 děng zhòng yào méi tǐ bèi guǎng fàn zhuǎnzǎi。 qì gōng xié huì huì cháng zhāng zhèn huán、 zhù míng kē xué jiā qián xué sēn、 bèi shí zhāng děng zài què rèn yán jiū bào gào kě kào xìng de qíng kuàng xià， duì gāi bào gào jìn xíng liǎo tuī jiàn。 zhōng guó zhōng yī yán jiū yuàn zài 1983 nián chéng lì liǎo qì gōng yán jiū shì， 1986 nián jiàn lì liǎo qì gōng xué shuò shì xué wèi。 |
qì gōng yuán lǐ yǔ tè yì gōng néng Qigong principles and specific features |
qì gōng hé tè yì gōng néng xiàn xiàng cún bù cún zài？ shì kē xué hái shì mí xìn？ mù qián de kē xué néng bù néng zuò wéi píng pàn biāo zhǔn？
yǔ qí tā shì zhōng guó chuán tǒng wén huà lèi sì， qì gōng shòu dào hěn duō de zhì yí， xiāng xìn de、 fǎn duì de réndōu bù shǎo。 dàn bù guǎn shì xiāng xìn hé fǎn duì， dū xū yào gēn jù shì shí hé shí jiàn。 xiàn yòu de kē xué lǐ lùn réng yòu bù shǎo xiàn xiàng bù néng jiě shì， tā réng bù shì yī gè wán quán de lǐ lùn。 yīn 'ér wǒ men zhǐ néng yòng tā lái fēn xī， ér bù néng yòng tā zuò wéi wǔ qì lái kěn dìng hé fǒu dìng wèi zhī xiàn xiàng。 kěn dìng de rén xū yào jìn liàng tí chū zhèng jù， ér fǎn duì shì rén jì rán yào fǎn duì， jiù yīnggāi qīn zì qù jìn xíng shí jiàn hé yàn zhèng。
zài wǒ men yǐ zhī de lǐng yù， xū jiǎ de xiàn xiàng yě pǔ biàn cún zài。 zài wèi zhī lǐng yù， yīn wéi nán yǐ jiàn bié， xū jiǎ de xiàn xiàng zé kě néng huì gèng duō。 yīn 'ér wǒ men bù néng yīn wéi fā xiàn liǎo yī xiē xū jiǎ de zhèng jù biàn duàn rán chí fǒu dìng tài dù， dàn què zhǐ yào fā zhǎn liǎo yī gè què qiē de zhèng jù， biàn kě shuō míng qí zhēn shí xìng。
duì yú qì gōng yě yòu zhè zhǒng tài dù。 wǒ běn rén wèile yàn zhèng zhōng guó chuán tǒng sī xiǎng， yě céng guǎng fàn dì yán jiū guò bù shǎo de qì gōng gōng fǎ（ yīn méi yòu shī fù， pà zǒu huǒ rù mó）， zì jué lǐ jiě liǎo qì gōng yuán lǐ hòu， biàn kāi shǐ liàn xí dào jiā zhōu tiān gōng fǎ。 liàn xí de dì qī tiān zhōu tián kāi shǐ fā rè， bù jiǔ biàn yòu yī gǔ rè qì liú cóng dū mài chōng xiàng zhe tóu dǐng， gǎn shòu dào zhū rú yìn táng tiào dòng、 nǎo zhōng má què chàng chán míng、 lián quán yǒng chū chún xiāng zhī yè děng zhòng duō gǎn jué， jūn yǔ gōng fǎ suǒ shù yī zhì， bìng céng zài bù jīng yì jiān， shǒu zhǐ qīng qīng dì diǎn pò liǎo chuāng hù bō lí。 zhèng yīn wéi jīng guò liǎo qīn shēn de shí jiàn， wǒ kěn dìng qì gōng hé tè yì gōng néng de cún zài。
kē xué mù qián duì qì gōng méi yòu qiàdàng de jiě shì， jí shǐ yòu xiē jiě shì yě jú xiàn yú kē xué de sī wéi fāng fǎ。 qí shí， qì gōng xū yào jī yú zhōng guó chuán tǒng de xì tǒng zhěng tǐ sī xiǎng lái lǐ jiě。
yī、 qì gōng yuán lǐ
qì gōng de“ qì” jí fēi qì tǐ de“ qì”， yě fēi dān chún de rén tǐ jīng wēi wù zhì， ér shì xiāng duì yú xíng tǐ 'ér yán， shì xíng tǐ gōng néng jí gōng néng xìng wù zhì de xì tǒng xìng de zhěng tǐ。
qì gōng de zhǒng lèi hé gōng fǎ hěn duō。 dàn wú lùn shì hé zhǒng gōng fǎ， dōushì tōng guò yī dìng de fāng fǎ hé chéng xù de xùn liàn， zēng qiáng hé píng héng rén tǐ huò rén tǐ mǒu xiē bù fēn de xì tǒng gōng néng。 yīn 'ér， qiàdàng de gōng fǎ xùn liàn duì rén tǐ chǎn shēng xì tǒng xìng de liáng xìng zuò yòng， bù qiàdàng de gōng fǎ xùn liàn zé kě néng zhǐ shì shǐ rén tǐ mǒu xiē xì tǒng xìng gōng néng dé dào píng héng hé zēng qiáng， dàn duì rén de shēn tǐ hé jīng shén píng héng què yòu pò huài zuò yòng。 zhǐ yòu liǎo jiě liǎo qì gōng hé qì gōng xiū liàn yuán lǐ， qì gōng cái shì yòu yì de， cái néng chēng wéi rén tǐ shēng mìng gōng chéng。
qì gōng zhù yào yòu yǐ xià yī xiē xiū liàn fāng fǎ hé tú jìng：
xiū xìng： xìng yǔ ròu tǐ hé jīng shén gòu chéng sān cái， ròu tǐ wéi dì， jīng shén wéi tiān， xìng wéi rén。 tōng guò duì ròu tǐ hé jīng shén de xì tǒng píng héng de xiū xí huò zhí jiē tōng guò duì xìng de tǐ yàn hé rèn shí jìn xíng xiū xí， dá dào píng héng ròu tǐ hé jīng shén de zuò yòng。
jìng gōng： rén tǐ shì yī gè zì dòng píng héng hé wěn dìng de xì tǒng， tōng guò shēn tǐ hé jīng shén de rù jìng， ràng rén tǐ jìn xíng zì dòng dì píng héng tiáozhěng。
yì gōng： tōng guò yì shǒu xīn shén、 mǒu xiē zhòng yào de píng héng zhōng xīn huò yòng yì niàn yǐn dǎo qì xuè 'àn yī dìng líng guī lǜ yùn xíng， ér dá dào duì xì tǒng hé rén tǐ de píng héng tiáozhěng。
guān gōng： tōng guò guān xiǎng mǒu xiē rén、 jǐng、 wù， dá dào duì rén tǐ xì tǒng píng héng de tiáozhěng。
dòng gōng： tōng guò yī xì liè yùn dòng chéng xù， yǐn dǎo qì xuè 'àn yī dìng de guī lǜ yùn xíng， ér dá dào duì xì tǒng de píng héng hé diào zhěng。
wài dān： tōng guò yào wù fǔ zhù， duì rén tǐ jìn xíng xì tǒng de píng héng hé diào zhěng。
bì gǔ： tōng guò jiǎn shǎo、 kòng zhì hé duǎn qī jué shí， dá dào duì shēn tǐ xì tǒng píng héng de tiáozhěng。
wú lùn shì shénme gōng fǎ， dōushì yào dá dào duì ròu tǐ hé jīng shén jìn xíng xì tǒng de píng héng hé diào zhěng。 rú guǒ dān liàn mǒu yī gè bù fēn， biàn yì dǎo zhì zhěng tǐ xì tǒng píng héng， cóng 'ér duì shēn tǐ hé jīng shén dǎo zhì sǔn hài。
èr、 liàn gōng fǎn yìng
yóu yú liàn gōng shì duì rén tǐ jìn xíng de yī xì liè de píng héng hé diào zhěng， yīn 'ér。 zài zhè zhǒng píng héng hé diào zhěng guò chéng zhōng， huì chū xiàn yī xiē liàn gōng fǎn yìng：
chù gǎn： zài duì shēn tǐ hé píng héng hé diào zhěng guò chéng zhōng， huì chū xiàn fā rè、 suān má、 zhàng tòng、 xún yǐ chuán gǎn、 jī ròu tiào dòng děng gǎn jué。
zì dòng： zài duì shēn tǐ hé píng héng hé diào zhěng guò chéng zhōng， kě néng chū xiàn shēn tǐ zì rán yùn dòng de xiàn xiàng。
huàn jué： zài duì shēn tǐ hé píng héng hé diào zhěng guò chéng zhōng， yóu yú dà nǎo duì yòu hài xìn xī zì dòng shì fàng， ér chǎn shēng gè zhǒng huàn jué（ lèi sì yú zuò mèng， dàn shì zài qīng xǐng de tiáo jiàn xià）。
yǐn shí zēng jiǎn： liàn gōng chū qī， yóu yú zàng fǔ gōng néng de zēng qiáng， yǐn shí huì zēng jiā。 dàn zàng fǔ dá dào píng héng hòu， yóu yú xī shōu hé yíng yǎng zhuǎn huà néng lì de zēng qiáng， yǐn shí fǎn 'ér jiǎn shǎo， huò jù shí mǒu xiē shí wù。
wú mèng： shēn xīn dá dào píng héng hòu， dà nǎo wú xiào xìn xī jiǎn shǎo。 shuì mián jiǎn shǎo， shuì mián zhì liàng tí gāo， yīn 'ér wú mèng。
sān、 tè yì gōng néng
tè yì gōng néng xiàn zài hái bù néng hěn hǎo dì jiě shì， dàn jié hé yì xué hé xī fāng kē xué tuī lǐ， wǒ men kě yǐ zuò yī xiē tuī lǐ。
suǒ wèi tè yì gōng néng， qí shí bù guò dōushì rén tǐ zì rán de shēng lǐ hé shēng wù gōng néng。 qí zhī suǒ yǐ tè yì， shì yīn wéi zhè xiē gōng néng zài yī bān tiáo jiàn xià nán yǐ biǎo xiàn chū lái。 zhè xiē gōng néng， huò zhě shì rén lèi jìn huà suǒ tuì huà huò diū shī de gōng néng， huò zhě shì rén tǐ jìn yī bù xì tǒng huà 'ér zì rán chǎn shēng de gōng néng， huò zhě shì rén tǐ hòu tiān suǒ yǎn gài de xiān tiān gōng néng。 zhǐ yào jīng guò yī dìng de xùn liàn， shǐ xì tǒng chǔyú mǒu zhǒng huò mǒu xiē tè dìng de zhuàng tài， zhè xiē gōng néng biàn kě yǐ fā huī chū lái。
1、 rén lèi yīn jìn huà 'ér tuì huà huò diū shī de gōng néng： shēng wù de jìn huà guò chéng shì duì huán jìng shì yìng xìng de guò chéng， yīn 'ér， zài jìn huà guò chéng zhōng， yóu yú huán jìng de biàn huà， yǐ qián suǒ jù yòu de yī xiē gōng néng biàn huì bèi yǎn gài、 diū shī huò tuì huà。 rú xì jūn lì yòng tè shū kuàng wù zhì de néng lì、 yàn yǎng hū xī néng lì děng， zài jìn huà wéi dòng zhí wù hòu， biàn yòu yī dìng chéng dù de tuì huà。 dòng wù de xiū mián néng lì， zài jìn huà wéi rén lèi hòu biàn tuì huà， děng děng。 zhè xiē gōng néng de tuì huà shí jì shàng dōushì yóu yú xì tǒng de fù zá huà、 xì tǒng gōng néng de fēn gōng hé xì tǒng dìng xiàng yǎn huà suǒ dǎo zhì。
2、 hòu tiān yǎn gài de xiān tiān gōng néng： zhǐ shēng wù jìn huà dào rén lèi hòu yǐ jīng jù bèi de gōng néng hé néng lì， dàn zài shēn tǐ fā yù hé shì yìng hòu tiān huán jìng guò chéng zhōng， zhè xiē gōng néng huò néng lì biàn yīn xì tǒng píng héng xié diào de xū yào 'ér bèi yì zhì。 tōng guò yī dìng de xùn liàn， tā men bǐ jiào róng yì biàn kě kāi fā chū lái。 rú sōng guǒ tǐ、 wěi lǘ、 lán wěi děng。 shí jì shàng， tā men tóng yàng shì shēng wù jìn huà suǒ dǎo zhì。
3、 rén tǐ jìn yī bù xì tǒng huà suǒ chǎn shēng de gōng néng： shēng wù jìn huà dōushì tōng guò shēng wù tǐ de xì tǒng xìng gōng néng fā shēng gǎi biàn hé xì tǒng fù zá huà suǒ shí xiàn de。 rén jīng guò yī dìng de xiū liàn， kě néng huì dǎo zhì xì tǒng gōng néng hé fènzǐ jié gòu gèng jiā xié diào hé xì tǒng huà， yīn 'ér kě néng huì chǎn shēng yī xiē xīn de gōng néng。
xiàn zài de qì gōng ： cóng guǎng yì shàng lái shuō， yī bān fēn chéng liǎng dà lèi
yī、 jiàn shēn qì gōng ， zhù yào shì yòng lái jiàn shēn de yī zhǒng fāng shì， méi yòu shénme shén qí zhī chù， huò dé zhè huò dé liǎo guó jiā de rèn zhèng， zhù yào yòu zhōng guó qì gōng xié huì guà kào zài tǐ yù zǒng jú xià miàn
èr、 qì gōng xiū liàn， xiū liàn dào yī dìng de jìng jiè， jù shuō kě yǐ yòu shàng miàn suǒ shuō de gè zhǒng shén qí zhī chù， dàn shì wèi dé dào guǎng fàn de rèn zhèng。 |
cí yǔ jiě shì Words to explain |
qì gōng qìgōng
qì gōng ( qì gōng ) qì gōng shì zhōng guó rén suǒ dú yòu de， yǐ zhōng yī lǐ lùn nèi róng wéi hé xīn zhǐ dǎo de“ tiáoshén” de shí jiàn huó dòng。
qì gōng zài wǒ guó yòu yōu jiǔ de lì shǐ， yòu guān qì gōng de nèi róng zài gǔ dài tōng cháng bèi chēng wéi tù nà、 dǎo yǐn、 xíng qì、 fú qì、 liàn dān、 xiū dào、 zuò chán děng děng。 zài gǔ shū jìzǎi zhōng hěn shǎo yòu“ qì gōng ” èr zì， ǒu 'ěr chū xiàn“ qì gōng ” de tí fǎ， yì wú wán zhěng de jiě shì。
zhí dào běn shì jì 50 nián dài， liú guì zhēn zài《 qì gōng liáo fǎ shí jiàn》 yī shū zhōng xiě dào：“‘ qì’ zhè gè zì， zài zhè lǐ dài biǎo hū xī de yì sī，‘ gōng’ zì jiù shì bù duàn dì tiáozhěng hū xī hé zī shì de liàn xí……” yī bān rèn wéi“ qì gōng ” èr zì cóng cǐ bèi què dìng hé chuán bō kāi lái。 guó wài yòu xiē zī liào jiāng qì gōng yì wéi“ shēn hū xī duàn liàn fǎ”， guó nèi yòu xiē gōng jù shū yě rú shì zhào bān， xiǎn rán shì wèi rèn shí dào qì gōng de zhēn dì， shí jì shàng qì gōng duàn liàn bāo kuò hū xī、 tǐ shì、 yì niàn sān lèi shǒu duàn， měi yī lèi shǒu duàn yòu yòu duō zhǒng duàn liàn fāng fǎ， shēn hū xī zhǐ shì zhòng duō hū xī duàn liàn fāng fǎ zhōng de yī zhǒng。 kě jiàn， jiāng qì gōng de dìng yì jiě shì wéi“ shēn hū xī duàn liàn fāng fǎ”， shì guò yú piàn miàn liǎo。
shì shí shàng， gǔ dài de yǎng shēng jiā rèn wéi，“ qì” hé“ qì“ shì liǎng zhǒng bù tóng de gài niàn。 tōng sú de jiǎng，“ qì” jiù shì rén tǐ zuì chū de xiān tiān néng yuán， ér” qì“ zé shì zhǐ tōng guò hòu tiān de hū xī yǐ jí yǐn shí suǒ chǎn shēng de néng liàng。 ér qì gōng duàn liàn zhù yào shì tōng guò hòu tiān de hū xī děng fāng fǎ lái jiē tōng xiān tiān de“ qì”， cóng 'ér dá dào yǎng shēng jiàn shēn、 yán nián yì shòu de xiào guǒ。
rú guǒ cóng zhōng yī xué jiǎo dù dìng yì qì gōng ： qì gōng shì tōng guò tiáoshén de zì wǒ duàn liàn， shǐ zì shēn qì jī biàn dé xié diào de duàn liàn fāng fǎ。
suí zhe kē xué de xiàng qián fā zhǎn， wǒ men kě yǐ yòng xiàn dài kē xué de yòu guān zhī shí lái rèn shí qì gōng ， zhè jiāng gèng jiā shēn huà wǒ men duì qì gōng shí zhì de rèn shí。
rú guǒ cóng xiàn dài xíng wéi yī xué de jiǎo dù kàn， qì gōng duàn liàn shì duì yī zhǒng yòu lì yú xīn shēn jiàn kāng de liáng xìng xíng wéi jìn xíng xué xí xùn liàn， zuì zhōng yǐ tiáo jiàn fǎn shè fāng shì gù dìng xià lái de xíng wéi liáo fǎ。
rú guǒ cóng qì gōng zuò yòng de xīn lǐ shēng lǐ xué guò chéng kàn de huà， kě jiāng qì gōng dìng yì wéi： zhù yào shì tōng guò shǐ yòng zì wǒ 'àn shì wéi hé xīn de shǒu duàn， cù shǐ yì shí jìn rù dào zì wǒ cuī mián zhuàng tài， tōng guò xīn lǐ héng shēng lǐ héng xíng tài zì diào jī zhì tiáozhěng xīn shēn píng héng， dá dào jiàn shēn zhì bìng mù dídí zì wǒ duàn liàn fāng fǎ。 |
|
qì gōng zài bǎo jiàn fāng miàn yòu dú tè de gōng xiào。 tā shì jiàn lì zài zhěng tǐ shēng mìng guān lǐ lùn jī chǔ shàng， tōng guò zhù dòng de nèi xiàng xìng yùn yòng yì shí huó dòng de duàn liàn， gǎi zào、 wán měi、 tí gāo rén tǐ de shēng mìng gōng néng， bǎ zì rán de běn néng biàn wéi zì jué zhì néng de shí jiàn。 qì gōng yǔ zhōng yī、 wǔ shù yī qǐ， bèi rèn wéi shì zhòng yào zhōng huá chuán tǒng wén huà zhī yī， shòu dào shì jiè fàn wéi nèi xǔ duō rén de xǐ 'ài。
yòu rén rèn wéi qì gōng shì shēn hū xī liáo fǎ。 shí jì shàng qì gōng duàn liàn bāo kuò diào xīn、 diào shēn、 tiáoxī sān lèi shǒu duàn， měi yī lèi shǒu duàn yòu yòu duō zhǒng fāng fǎ， shēn hū xī zhǐ shì zhòng duō hū xī duàn liàn fāng fǎ zhōng de yī zhǒng。
gān gà
qì gōng shì shàng shì jì 50 nián dài qiān gǔ dà cái liú guì zhēn tóng zhì chuàng zào chū lái de míng cí。 cǐ qián， dān dào jiù shì dān dào、 dǎo yǐn jiù shì dǎo yǐn、 zuò chán jiù shì zuò chán、 tù nà jiù shì tù nà。 ér xiàn zài， tā men yòu liǎo yī gè zhǎn xīn de tǒng yī de míng zì héng héng qì gōng 。 yuán běn fēn lèi míng xì tǐ xì wán bèi de gè zhǒng gōng fǎ bèi rén wéi de jià jiē dào liǎo yī qǐ。 jiù xiàng shì 'é shì wǔ qì xì tǒng yǔ měi shì wǔ qì xì tǒng yìng yào jié hé zài yī qǐ。 rú guǒ wǒ men běn shēn méi yòu rèn hé wǔ qì xì tǒng， zì rán yào bó cǎi zhòng cháng wèiwǒ suǒ yòng。 ér wǒ men què shì zǎo jiù yòu liǎo gè zhǒng gè yàng de wán bèi tǐ xì， wèihé fēi yào zài chuàng zào chū yī gè ní？
jiū cuò：“ qì gōng ” yī cí bù shì 50 nián dài cái chū xiàn de míng cí， zǎo zài 1915 nián zhōng huá shū jú chū bǎn dídí《 shǎo lín quán shù mì jué》 zhōng jiù yòu《 qì gōng chǎn wēi》 yī jié。 zhì yú qì gōng de nèi hán， yǐ qì wéi zhù， zhù yào de xiū liàn fāng fǎ jiù shì shǒu xiān tōng guò hū xī。 ér hū xī duàn liàn jǐn jǐn wéi chuán tǒng xiū liàn fāng fǎ zhōng de yī zhǒng， yīn cǐ， qì gōng yī cí bìng bù néng gài kuò dān dào、 zuò chán děng děng。 zhè liǎng gè wèn tí shì xū yào tè bié zhù yì de。 |
|
qì gōng fā yuán dì shì zhōng guó。 qì gōng zài zhōng guó yòu yōu jiǔ de lì shǐ， yòu guān qì gōng de nèi róng zài gǔ dài tōng cháng bèi chēng wéi tù nà、 xíng qì、 bù qì、 fú qì、 dǎo yǐn、 liàn dān、 xiū dào、 zuò chán děng děng。 zhōng guó gǔ diǎn de qì gōng lǐ lùn shì jiàn lì zài zhōng yī de yǎng shēn jiàn shēn lǐ lùn shàng de， zì shàng gǔ shí dài jí zài liú chuán。 yuán shǐ de qì gōng yī bù fēn chēng wéi“ wǔ”， rú《 lǚ shì chūn qiū》 suǒ shuō de“ jīn gǔ sè suō bù dá， gù zuò wéi wǔ yǐ xuān dǎo zhī”。 chūn qiū zhàn guó shí qī， yī bù fēn qì gōng bèi gài kuò yú“ dǎo yǐn 'àn qiāo” zhī zhōng。 zhōng yī zhuān zhù《 huáng dì nèi jīng》 jìzǎi“ tí qiè tiān dì， bǎ wò yīn yáng， hū xī jīng qì， dú lì shǒu shén， jī ròu ruò yī”、“ jī jīng quán shén”、“ jīng shén bù sàn” děng xiū liàn fāng fǎ。《 lǎo zǐ》 zhōng tí dào“ huò shī huò chuī” de tù nà gōng fǎ。《 zhuāng zǐ》 yě yòu“ chuī shī hū xī， tù gù nà xīn， xióng jīng niǎo shēn， wéi shòu 'ér yǐ yǐ。 cǐ dǎo yǐn zhī shì， yǎng xíng zhī rén， péng zǔ shòu kǎo zhě zhī suǒ hǎo yě” de jìzǎi。 hú nán cháng shā mǎ wáng duī hàn mù chū tǔ de wén wù zhōng yòu bó shū《 què gǔ shí qì piān》 hé cǎi sè bó huà《 dǎo yǐn tú》。《 què gǔ shí qì piān》 shì jiè shào hū xī tù nà fāng fǎ wéi zhù de zhù zuò。《 dǎo yǐn tú》 kān chēng zuì zǎo de qì gōng tú pǔ， qí zhōng huì yòu 44 fú tú xiàng， shì gǔ dài rén men yòng qì gōng fáng zhì jí bìng de xiě zhào。
yuán shǐ de qì gōng méi yòu míng chēng， yǐ hòu yī bù fēn chēng wéi“ wǔ”， rú《 lǚ shì chūn qiū》 suǒ shuō de“ jīn gǔ sè suō bù dá， gù zuò wéi wǔ yǐ xuān dǎo zhī”。 chūn qiū zhàn guó shí qī， qì gōng bèi gài kuò yú“ dǎo yǐn 'àn qiāo” zhī zhōng， rú《 sù wèn · yì fǎ fāng yí lùn》 de“ wěi jué hán rè， qí zhì yí dǎo yǐn 'àn qiāo”， ér sǎnjiàn yú lì dài míng jiā zhù zuò zhōng de jìng zuò、 zuò wàng、 chán dìng、 tāi xī、 xíng qì、 fú qì、 tiáoqì、 zhōu tiān、 nèi dān děng yědōu shǔ yú qì gōng de nèi róng。 zhì yú“ qì gōng ” yī cí， zuì zǎo jiàn yú jìn dài dào shì xǔ xùn suǒ zhù《 jìng míng zōng jiào lù》 yī shū， jí shǐ zhè shì hòu shì tuō míng zhī zuò， nà me zuì wǎn yě zài suí táng shí qī。 zài suí táng yǐ hòu cái chū xiàn de《 zhōng shān yù guì fú qì jīng》 jìzǎi：“ qì gōng miào piān， qì shù zhī dào lüè tóng……”， dàn zài nèi hán shàng yǔ wǒ men xiàn zài suǒ shuō de qì gōng bù wán quán yī zhì。 xiàn zài suǒ tōng yòng de qì gōng ， zé shì zài 50 nián dài jiàn lì liǎo běi dài hé qì gōng liáo yǎng yuàn zhī hòu cái zhú jiàn dé dào tuī guǎng de。
qì gōng dà zhì shì yǐ diào xīn、 tiáoxī、 diào shēn wéi shǒu duàn， yǐ fáng bìng zhì bìng、 jiàn shēn yán nián、 kāi fā qián néng wéi mùdì de yī zhǒng shēn xīn duàn liàn fāng fǎ。 diào xīn shì tiáokòng xīn lǐ huó dòng， tiáoxī shì tiáokòng hū xī yùn dòng， diào shēn shì tiáokòng shēn tǐ de zī shì hé dòng zuò。 zhè sān diào shì qì gōng duàn liàn de jī běn fāng fǎ， shì qì gōng xué kē de sān dà yào sù huò chēng jī běn guī fàn .
qì gōng shì rén men zài shēng chǎn、 shēng huó、 yī liáo bǎo jiàn děng duō zhǒng shí jiàn zhōng， zhú jiàn zǒng jié 'ér xíng chéng de。 qì gōng liáo fǎ yǔ tǐ yù liáo fǎ yòu lián xì yòu yòu qū bié， tā kě yǐ bāo kuò tǐ yù liáo fǎ， dàn tǐ yù liáo fǎ què dài tì bù liǎo qì gōng liáo fǎ。 zhī tǐ yùn dòng shǐ zhōng zhǐ shì qì gōng diào xīn de shǒu duàn zhī yī， hū xī yùn dòng yě shì wéi diào xīn fú wù de， sān diào shì tǒng yī de zhěng tǐ， bì yǐ diào xīn wéi hé xīn。 nèi liàn yǔ wài liàn shì jié hé de， yìng yǐ nèi liàn wéi zhù。 qì gōng zhī qì shì zhǐ“ nèi qì”、“ zhēn qì”， jù yòu gēngshēn kè de hán yì。 qì gōng liáo fǎ jù yòu zōng hé xìng de tè diǎn， zhì shǎo tā shì xīn lǐ liáo fǎ yǔ tǐ yù liáo fǎ de zōng hé。 |
qì gōng liáo fǎ Qigong Therapy |
| qì gōng liáo fǎ bāo hán xīn lǐ liáo fǎ， dàn shì yǔ xīn lǐ liáo fǎ yòu qū bié。 xīn lǐ liáo fǎ yī bān shì zhǐ yī shēng yòng yǔ yán、 biǎo qíng、 zī shì、 tài dù děng， duì jué xǐng zhuàng tài xià de bìng rén jìn xíng shuō lǐ、 àn shì zhì liáo； huò yòng yī xiē tè shū de yòu dǎo fāng fǎ， shǐ bìng rén yǐn qǐ yī zhǒng biǎo miàn shàng yòu xiē lèi sì yú shuì mián de cuī mián zhuàng tài， zài duì chéng cuī mián zhuàng tài xià de bìng rén jìn xíng 'àn shì zhì liáo。 gù bìng rén shǐ zhōng shì bèi dòng de。 ér qì gōng liáo fǎ de tè diǎn shì fā huī bìng rén de zhù guān néng dòng xìng， bìng rén zài yī shēng zhǐ dǎo xià， tōng guò zì wǒ duàn liàn cóng 'ér jiā qiáng zì wǒ kòng zhì néng lì 'ér shōu xiào。 |
|
| yìng qì gōng yòu chēng wǔ shù qì gōng , tā shì nèi liàn jīng qì shén , wài liàn jīn gǔ pí de yòu jī jié hé . tōng guò cháng qī de xī qì , tūn qì , jù qì , yùn qì , bì qì , bēng qì bìng pèi hé shēn tǐ yī xì liè pái dǎ děng yī xiē liè dòng zuò duàn liàn hòu , shǐ tǐ nèi jìn lì zài yì shí de zhǐ dǎo xià 'ér qiáng lì jí zhōng , bìng kě shǐ zhè jìn lì yòu jí dà de chōng jī lì hé chéng shòu lì . |
|
| fó jiào zhī zuò chán míng xiǎng， dào jiā zhī yǎng shēng gōng ( jí xiàn dài zhī róu ruǎn jiàn cāo )， jiē shǔ cǐ lèi。 bù xū yào jǐn bēng jī ròu。 jiāng xīn niàn zhù yì zài shēn cháng hū xī shàng， shǐ zhī wú bàng niàn。 màn shì tài jí quán lù jí zhōng guó wǔ shù nán quán mén pài yǒng chūn， zuì chū rù mén liàn xí zhī dì yī tào quán lù xiǎo niàn tóu， jí shǔ cǐ lèi。 ruǎn qì gōng bù xū yào dà liàng xiāo hào tǐ lì biàn kě yǐ jiā qiáng fèi qì liàng， yì kě yùn dòng gè chù jī ròu， bāo kuò rén tǐ nèi bù zhī bàn suí yì jī， huó dòng ( bèi dòng ) rén tǐ nèi bù zhī zàng fǔ qì guān， suǒ yǐ shì hé gè lèi rén shì liàn xí。 duì lǎo rén， lái jīng nǚ shì， bìng rén děng bù kě yǐ zuò dà yùn dòng liàng zhī rén shì tè bié shì hé。 |
|
qì gǎn shì zhǐ liàn qì gōng huò yì niàn jí zhōng zài shēn tǐ mǒu bù fēn shí huì chǎn shēng de rè、 má huò yǎng děng gǎn jué。 suī rán qì gǎn shì dà bù fēn liàn qì gōng de réndōu huì yòu de jīng yàn， dàn qì gǎn de chéng yīn shàng wèi bèi yán jiū chū lái。
yòu lǐ lùn rèn wéi qì gōng shì huàn jué， dàn huàn jué bìng fēi wú yì yì， tā shì zài yǐ mó nǐ de gǎn jué xùn hào qǔ dài zhēn shí xùn hào， qū dòng zì lǜ shén jīng jìn xíng xīn shēn zuò yòng（ mèng de 〝 xīn shēn zuò yòng shuō 〞）。 qì gōng de zhàng má huàn jué néng qū dòng zì lǜ shén jīng zhōng de xiū bǔ shén jīng 'ér dá jiàn shēn de mùdì。
cǐ wài， yòu xiē shí hòu， xià shù de shēng lǐ fǎn yìng wǎng wǎng yě huì bèi qì gōng xiū xí zhě zhǐ wéi“ qì gǎn” de：
dāng shēn dù fàng sōng shí， wēi xuè guǎn de wēi xún huán wàng shèng qǐ lái shí de gè zhǒng gǎn jué， duō shù shì nuǎn， rú guǒ hái yòu má yǎng de huà， zhōng yī hái shuō zhè shì yòu“ fēng”。 chū xué zhě cháng shuō zhè shì“ qì dào zhǐ jiān”。
hū xī shēn cháng， xuè qì wàng shèng， zhī tǐ dà nǎo dé dào chōng zú gōng xuè gōng yǎng shí de jīng shén shuǎng lì gǎn jué。 cháng bèi miáo shù wéi“ gǎn dào yī gǔ qì yǒng shàng lái”， shèn zhì shì dà xiǎo zhōu tiān yùn xíng， nèi lì zēng jìn děng。
jìn rù lèi sì mò jù huò zì wǒ cuī mián de zhuàng tài， cháng shì yòng yì shí qù yǐng xiǎng bù róng yì kòng zhì de bù wèi shí de gǎn jué（ nèi zàng zhī lèi de bù suí yì jī）。 yòu shí zhī tǐ hái huì chǔyú yī zhǒng píng shí hěn shǎo huì zuò de zī shì xià（ bù tóng de zhuāng gōng）， zhòng xīn、 fù zhòng wèi zhì dū gēn guàn cháng de yòu suǒ bù tóng， zài pèi hé shè xiǎng hé hū xī， yīn 'ér cì jī dào yī xiē píng shí hěn shǎo yùn dòng de wèi zhì yǐ zhì nèi zàng qì guān， shǐ zhī dū dé dào yùn dòng， wéi xí liàn zhě dài lái yī zhǒng bù cháng jiàn， dàn yòu hěn qiè yì de gè rén jìng jiè jīng lì。 zhè wǎng wǎng huì bèi chēng wéi yǐ yì dǎo qì， yǐ qì dǎo tǐ， yǐ zhì dǎ tōng shǒu shǎo yīn xīn jīng、 shǒu tài yīn fèi jīng…… děng děng。
shén jīng de shēng wù diàn fǎn yìng， lì rú ròu tiào、 yǎn méi tiào、 yǐ zhì chōu jīn děng。 rú guǒ zhè xiē fǎn yìng shì qì gōng xiū xí zhù xī wàng tā fā shēng de， huò zhě zài kòng zhì hé yù qī xià fā shēng de， kě néng huì shuō zhè shì“ shén gōng dà chéng” liǎo； rú guǒ shì bù xiǎng tā fā shēng de， huò zhě shī kòng dì fā shēng de， jiù jiào“ chū piān chā”， yǐ zhì“ zǒu huǒ rù mó”
běn lái， yòng shàng shàng shù de xiàn dài shù yǔ lái chén shù， qì gǎn jiù biàn chéng kē xué kě jiě shì de dōng xī 'ér bù shì huàn jué liǎo， kě yǐ gēn xī fāng kē xué jìn xíng duì huà、 jiāo liú liǎo， kě shì yóu yú méi yòu liǎo“ yīn、 yáng、 xū、 shí”， hé wǔháng bā guà nà lèi cí huì， lìng dào chuán tǒng huò lǎo yī bèi de qì gōng cóng xí zhě gǎn dào bù shì wèi 'ér， jué dé hǎo xiàng biǎn dī liǎo qì gōng shìde， shèn zhì kě néng huì bèi jī wéi xié yáng zì zhòng。 |
qì gōng de tǐ yàn Qigong experience |
| zài liàn qì gōng de guò chéng zhōng， rén men cháng yòu yī xiē qí tè de tǐ yàn。 jiào cháng jiàn de yòu qì gǎn、 gǎn jué mǐn ruì、 dìng jìng děng děng。 |
qì gōng liú pài Qigong Schools |
| qì gōng zài lì shǐ shàng chǔyú mín jiān liú chuán de zhuàng tài， bìng xíng chéng liǎo yī jiā、 rú jiā、 dào jiā、 fó jiā、 wǔ jiā děng zhòng duō de liú pài。 yī jiā qì gōng qiáng diào bǎo jiàn、 yán nián， dào jiā qì gōng jiǎng qiú xìng mìng shuāng xiū， fó jiā qì gōng jiǎng qiú míng xīn jiàn xìng， wǔ shù qì gōng zé zhù zhòng qiáng huà jī ròu， fā jìn děng jì jī yìng yòng。 qì gōng yǔ zōng jiào yòu zhe běn zhì de qū bié。 |
qì gōng de yán jiū Qigong Research |
1955 nián， liú guì zhēn de zhòng yào zhù zuò fān yì chéng rì、 yīng、 yìn ní děng yǔ zhǒng， tā de qì gōng gài niàn yě chuán bō dào shì jiè gè dì。 zài zhōng guó dà lù yǐn qǐ liǎo dì yī cì quán guó xìng qì gōng gāo cháo， chén yì、 lín bó qú、 xiè jué zāi děng lǐng dǎo rén yě jìn xíng liǎo liàn gōng huò tí cí。 1966 nián wén gé kāi shǐ hòu， dì yī cì qì gōng rè cháo tū rán zhōng zhǐ。 1976 nián qì gōng chóngxīn huò dé jiě fàng。
wáng rèn zhòng zài dì 'èr cì qì gōng làng cháo de tuī dòng zhōng qǐ liǎo zhòng yào zuò yòng， guó jiā kē wěi、 guó fáng kē gōng wěi、 guó jiā 'ān quán jú děng zhòng yào bù mén dōuduì qì gōng jìn xíng liǎo yán jiū， xīn huá shè zài nèi de zhòng duō méi tǐ wéi qì gōng rè cháo qǐ dào liǎo zhòng yào de xuān chuán tuī dòng zuò yòng。 zhōng guó zhōng yī yán jiū yuàn zài 1983 nián chéng lì liǎo qì gōng yán jiū shì， 1986 nián jiàn lì liǎo qì gōng xué shuò shì xué wèi。
qì gōng de yán jiū yī dìng yào zūn xún kē xué de fā zhǎn guān， fán shì liàn guò yìng qì gōng de réndōu zhī dào， dāng yì niàn yú shēn tǐ mǒu yī wèi zhì de shí hòu， tā jiāng huì chǎn shēng shùn jiān de qiáng dà de chāo yuè cháng guī de bào fā lì。 hái yòu de jiù shì lì yòng jiān ruì de tiě qì hěn nán cì chuān yì niàn gōng fǎ de shēn tǐ bù wèi， xiàn zài hái yòu de lì yòng liǎo gāo sù diàn zuàn lái jìn xíng shì yàn， qí jiēguǒ shì jiān yìng wú bǐ děng děng。 hái yòu de qì gōng dà shī liàn jiù liǎo shī tǐ bù fǔ gōng， qí sǐ hòu de shēn tǐ bù xū yào jīng guò rèn hé de fáng fǔ chǔlǐ， jiāng qí mái cáng yǔ dì xià， duō nián hòu wā chū， qí shēn tǐ bù fǔ。 cǐ lèi xiàn xiàng yòu rú hé jiě shì ní？ nán dào shuō rén tǐ zài tōng guò mǒu zhǒng yì niàn de zhuàng tài xià， qí tàn shuǐ huà hé wù de ròu tǐ， shùn jiān de néng gòu biàn chéng dāo qiāng bù rù de qū tǐ má？ kē xué jiè yòu rú hé jiě shì ní？ zhì jīn hái méi yòu rèn hé yī jiā de kē xué jī gòu gěi chū zuì zhōng de dá 'àn。 shàng shù de wèn tí， cún zài zhe rén lèi qián zài de qí yì xiàn xiàng， wù zhì shì jiè de rèn hé wù zhì dōuyào zūn xún zhe shì wù de kē xué biàn huà guī lǜ， lí kāi liǎo wù zhì de biàn huà guǐ jì， jiù xíng chéng liǎo wéi xīn de dōng xī。 wéi xīn xué shuō shì xiàn dài rén de sī xiǎng dìng lùn， suí zhe xiàn dài kē jì de shēn rù fā zhǎn， rén lèi qián zài de rèn shí guān yìng dāng yě yòu suǒ gǎi biàn， wù zhì shì jiè zài bù duàn de fā zhǎn， xīn de lǐ lùn xué shuō yě zài bù duàn dì gǎi biàn。 fǎn wù zhì lùn yě zhèng zài xīng qǐ， qián zài de kē xué xiàn xiàng yě bèi kē xué jiā cǎi nà。 àn zhe xīn de wù zhì lùn lái shuō， wù zhì shì jiè de fǎn wù zhì lì zǐ yǐ jīng bèi fā xiàn， shēng wù cí chǎng de fǎn shēng wù cí chǎng yě yìng dāng shì cún zài de， fǎn wù zhì lì zǐ de gāo néng liàng yǐ bèi kē xué jiā sōu jí dào。
rén lèi de shēn tǐ shì fǒu néng gòu tōng guò dà nǎo de mǒu zhǒng yì niàn， huì shǐ qí shēn tǐ yì niàn de bù wèi chǎn shēng jié gòu xìng de zhì biàn， xíng chéng liǎo yī zhǒng fǎn wù zhì lì zǐ jié gòu tǐ huò zhě shuō yuán lái de wù zhì tōng guò yì niàn gǎi biàn liǎo wù zhì de yuán zǐ jié gòu， dǎo zhì liǎo wù zhì wù lǐ xìng zhì de tū biàn， shǐ wù zhì de qiáng dù hé rèn xìng dé dào liǎo zhì de fēi yuè， wù zhì de yuán zǐ jié gòu gǎi biàn hòu shēng chéng xīn de wù zhǒng， tā néng gòu dǐ kàng wù zhì shì jiè zhōng qiáng dà de xiāng duì zuò yòng lì。 zhè zhǒng zuò yòng lì de dǐ kàng wù zhì， xíng chéng liǎo gāo zǔ kàng de shì lěi céng， zǔ zhǐ liǎo wù zhì shì jiè de wù zhì duì xīn shēng chéng wù zhì de chōng jī lì hé huà xué de fēn jiě yǐ jí wù lǐ jié gòu de gǎi biàn děng děng。 rú guǒ wù zhì de yuán zǐ jié gòu bù gǎi biàn， shàng shù de qì gōng gōng fǎ chǎn shēng de qí jì shì jué duì bù huì fā shēng zài rén de shēn tǐ shàng de。
zài wù zhì shì jiè zhōng， tàn yuán sù shì bǐ jiào cháng jiàn de yī zhǒng， zài cǎo mù huī zhōng hán yòu dà liàng de tàn yuán sù， dāng tàn yuán zǐ de zǔ hé jié gòu， biàn wéi jīn gāng shí de jié gòu tǐ shí， qí wù lǐ xìng zhì de gǎi biàn kě chēng wéi shì jiè shàng zuì yìng de zuàn shí tǐ。 rén de qū tǐ shì yóu tàn shuǐ huà hé wù zǔ chéng de， nà me zài tōng guò yì niàn de gāo dù jí zhōng hòu bìng dé dào shēng wù cí chǎng de jī fā xìn xī， shǐ qí shēn tǐ bèi yì niàn de mǒu yī wèi zhì， gǎi biàn wéi lìng yī zhǒng wàn wù bù kě cuī huǐ de wù zhì yuán zǐ jié gòu。 dāng yì niàn xiāo shī shí， qí wù zhì de yuán zǐ jié gòu yě huì suí zhī gǎi biàn， huī fù qí yuán lái de wù zhì jié gòu。 qì gōng de dìng yì hé yán jiū zhù yào shì rén de sī wéi yì shí gǎi biàn liǎo wù zhì de yuán zǐ jié gòu pái xù zǔ hé， chǎn shēng liǎo xīn de wù zhì jié gòu tǐ。 |
|
yī xiē duì chāo zì rán qì gōng de fǎn duì zhě rèn wéi， tā men de sī wéi fēi cháng lèi sì wū shù， ér bù néng wéi zhù liú kē xué guān niàn jiě shì。 tā men rèn wéi zhè lèi qì gōng zuò wéi xīn lǐ 'àn shì liáo fǎ huò xǔ yòu yòng， dàn shì kě yǐ huò qǔ chāo zì rán néng lì（ rú shì fàng“ wài qì”） zé wèi bèi kē xué shí yàn suǒ zhèng shí。
zhè lèi " qì gōng ” de chāo zì rán xiàn xiàng de zhī chí zhě jīng cháng jǔ chū yī xiē guān yú qì gōng chǎn shēng tè shū xiàn xiàng de bào dào hé 'àn lì， bìng shēng chēng tā men yǐ jīng shǐ yòng liǎo kē xué de fāng fǎ hé gōng jù， dàn jiēguǒ yǔ zhù liú kē xué lǐ lùn réng yòu máo dùn， suǒ yǐ zhù liú lǐ lùn zhě fǎn 'ér xū yào chéng rèn zhù liú kē xué lǐ lùn shàng wèi wán shàn。
ér zhù liú kē xué jiè rèn wéi zhè xiē bào dào hé yán jiū dōuyòu yán zhòng yí diǎn。 yī xiē qì gōng shí yàn bù fēn， jìn guǎn shǐ yòng liǎo yī xiē hé cháng guī xué shù yán jiū jìn sì de fāng fǎ hé yī xiē kē xué yí qì， dàn shì zhěng gè huó dòng de zǔ zhì què yòu bù fú hé kē xué yán jiū cháng guī zhī chù。 yī xiē shí yàn méi yòu zhōng lì fāng de jiān dū， shèn zhì mǒu xiē shè jí de dāng shì rén gōng kāi shēng míng fǒu dìng yǔ zhī yòu guān lián， yīn cǐ qí kě xìn chéng dù lìng rén huái yí。
lìng wài duì yán jiū de jì shù xì jié yě cún zài zhēng yì， yīn 'ér bèi rèn wéi shì wěi kē xué。
tóng shí yòu rén mào chāo zì rán qì gōng zhī míng yǐ zhà qī shǒu duàn jìn xíng zhēng qǔ lì yì。 zhè xiē huó dòng bèi chēng wéi“ wěi qì gōng ”。 |
|
yī：
jīng luò、 xué wèi、 qì xuè xué shuō shì zhōng guó qì gōng de lǐ lùn jī chǔ。 zhōng guó chuán tǒng yī xué bāo kuò fēng fù de nèi róng， qì gōng shì zhōng guó chuán tǒng yī xué bǎo kù de yī kē guī lì de míng zhū。
jīng luò、 xué wèi、 qì xuè xué shuō， shì zhōng guó chuán tǒng yī xué de lǐ lùn， shì zhōng guó qì gōng de lǐ lùn jī chǔ。
jīng luò、 xué wèi、 qì xuè shì fēi cháng fù zá de rén tǐ xiàn xiàng。 kě yǐ jiǎn dān 'ér xíng xiàng dì jiě shì： jīng luò shì qì xuè yùn xíng de tōng dào， xué wèi shì qì xuè yùn xíng de chū rù kǒu。
qì gōng jiàn shēn qū bìng de dào lǐ zài yú xué wèi shòu dào liáng xìng cì jī， qì xuè zài jīng luò zhōng yùn xíng tōng chàng。
èr：
zhōng guó qì gōng tǐ xiàn liǎo tiān rén hé yī， rén hé zì rán hé yī、 xíng shén hé yī de zhěng tǐ guān。
zhōng guó qì gōng qiáng diào tiān rén hé yī， rén hé zì rán jiè yòu zhe mìqiè bù kě fēn gē de lián xì， rén de jī tǐ shòu dào qì hòu、 huán jìng děng yīn sù de yǐng xiǎng。 zhōng guó qì gōng zhòng shì rén yǔ zì rán jiè de dòng tài shì yìng。
zhōng guó qì gōng qiáng diào rén yǔ shè huì de tǒng yī。 shè huì huán jìng duì rén de jiàn kāng hé jí bìng yòu zhe mìqiè de guān xì， zhōng guó qì gōng xiū liàn qiáng diào rén yào shì yìng shè huì。
zhōng guó qì gōng qiáng diào xíng shén tǒng yī。 qì gōng shì yī zhǒng zhōng guó tè sè de zì wǒ shēn xīn duàn liàn fāng fǎ。 tā jì kě yǐ tí gāo rén tǐ de shēng lǐ gōng néng， yòu néng tí gāo rén tǐ de xīn lǐ gōng néng。 qì gōng tí gāo rén tǐ shēng lǐ gōng néng yǔ xīn lǐ gōng néng shì tóng shí jìn xíng de， èr zhě xiāng hù lián xì、 xiāng hù zhì yuē。
sān：
zhōng guó qì gōng shòu dào jiā、 rú jiā、 fó jiā hé yī jiā de yǐng xiǎng。
zhōng guó qì gōng zài qí xíng chéng hé fā zhǎn de guò chéng zhōng， xī qǔ liǎo dào jiā、 fó jiā、 rú jiā hé yī jiā de yī xiē lǐ lùn jí jiàn shēn qū bìng de jì shù， zhú bù xíng chéng zhōng guó qì gōng bó dà jīng shēn de lǐ lùn tǐ xì hé fēng fù duō cǎi de yǎng shēng jì shù。
sān shuō fǎ běn mò dàozhì。
bù shì qì gōng shòu dào jiā、 rú jiā、 fó jiā hé yī jiā de yǐng xiǎng。 ér shì yòu rén rén wéi de cóng dào jiào、 rú jiā、 fó jiào hé yī jiā de lǐ lùn gōng fǎ tǐ xì zhōng dōng pīn xī còu， nòng chū qì gōng lái。 |
|
1、【 zhōu tiān】： dào jiā de zhōu tiān yòu xiǎo zhōu tiān yǔ dà zhōu tiān zhī fēn。 xiǎo zhōu tiān lù xiàn shì rèn dū liǎng mài； dà zhōu tiān lù xiàn shì rén shēn 24 jīng mài yǔ qí jīng quán tōng。 jǐn jǐn shì gǎn jué dào qì zài shēn tǐ nèi yùn xíng， chēng zhī wéi jīng luò zhōu tiān； nèi shì dào jīng luò、 xué wèi jí nèi guāng、 nèi jǐng， cái néng shuō zhēn zhèng shì zhōu tiān lù xiàn tōng liǎo， zhè chēng zhī wéi dān dào zhōu tiān。 dān dào zhōu tiān shì dào jiā de zhèng tú， yóu cǐ kě kāi fā chū rén tǐ qián néng， bìng zuì zhōng jué wù dào“ qì” de zhēn dì。
2、【 nèi shì】： liàn gōng zhě jiāng sī wéi jí zhōng yú zì jǐ de shēn tǐ nèi bù， zhí dào néng“ kàn” dào gè zhǒng tú xiàng， chēng wéi nèi shì， yī jiā chēng zhī wéi“ fǎn guān”， sú chēng“ kāi tiān mù”。 nèi shì dé hǎo de hái kě yǐ kàn dào shēn wài de jǐng xiàng。
3、【 jìng gōng】： liàn gōng zhě yòng gè zì de bàn fǎ， pái chú duō zhǒng niàn tóu， jiāng sī wéi jí zhōng yú yī niàn， bìng jìn liàng jiāng cǐ yī niàn dìng xià lái。 dìng dé hǎo de shèn zhì jiāng cǐ yī niàn yě chú qù liǎo。 suǒ yòu zhè xiē guò chéng jūn chēng wéi“ jìng gōng”。 jìng gōng zhōng“ dìng” dào yī dìng chéng dù， jiù néng chū xiàn“ nèi shì”、 huàn tīng、 zhí jué děng zhū duō rén tǐ gōng néng。
4、【 pán zuò】： zhè shì jìng gōng zhōng cháng yòng de zī shì， yòu sān zhǒng。 sàn pán héng héng liǎng jiǎo jiāo chā zài shuāng tuǐ xià 'ér zuò； dān pán héng héng yī jiǎo fàng zài lìng yī zhǐ jiǎo de shàng miàn 'ér zuò； shuāng pán héng héng liǎng jiǎo jiāo chā gē zài shuāng tuǐ shàng 'ér zuò。
5、【 dān tián】： yòu shàng、 zhōng、 xià zhī fēn。 shàng dān tián héng héng yìn táng hé yù zhěn xué de lián xiàn yǔ lǔ mén xià chuí xiàn de jiāo huì chù， yòu chēng tiān mù、 tiān mù xué、 ní wán gōng。 zhōng dān tián héng héng shuāng rǔ lián xiàn de zhōng diǎn wǎng xiōng nèi bù de zhōng jiān。 xià dān tián héng héng qí xià 3 cùn wǎng fù nèi jìn qù de zhōng jiān。 ér gōng fū dá dào xiāng dāng chéng dù， zé“ quán shēn wú chù bù dān tián”。
6、【 tiān mén】： sú chēng lǔ mén， shì dào jiā yuán shén chū chù。
7、【 tiān dǐng】： jí bǎi huì xué。
8、【 yì niàn】： jí shí shén， jí hòu tiān sī wéi、 hòu tiān yì shí、 xiǎn yì shí， jiǎn chēng sī wéi、 yì shí。
9、【 xìng】： jí“ shén”、“ yuán shén”， jí xiān tiān sī wéi、 xiān tiān yì shí、 qián yì shí、 xià yì shí。 dào jiā rèn wéi shàng dān tián shì yuán shén zhī jū suǒ。
10、【 mìng】： jí“ yuán jīng”、 xiān tiān zhī jīng； rú guǒ hé“ qì”、“ shén” lián yòng， zé kě jiǎn chēng wéi“ jīng”。 dào jiā rèn wéi xià dān tián shì shēng chǔ yuán jīng zhī suǒ。
11、【 xuán guān】： yóu hòu tiān sī wéi jìn rù xiān tiān sī wéi（ xuán） de yī chà nà。 yīn wéi jìn rù xiān tiān sī wéi hěn nán， yòu shì nèi gōng xiū liàn guò chéng zhōng jí guān jiàn de yī bù， yīn cǐ qián bèi liàn gōng jiā jiāng zhè gè“ yī chà nà” yù wéi yī dào jí nán yú yuè de guān kǒu。 xuán guān dǎ kāi， rén tǐ qián zài de yī xiē xiān tiān gōng néng jiù kě bèi kāi fā chū lái。
12、【 dān】： liàn gōng zhě xuán guān qiào shǐ kāi， jí kě nèi shì dào shēn tǐ nèi yòu rú rì rú yuè、 rú zhū rú zǐ de tú xíng， cǐ tú xíng jí shì nèi dān， yī bān chēng wéi“ dān”， shì jiā chēng wéi“ shè lì zǐ”、“ pú tí zǐ”。
13、【 qīng xiū】： liàn gōng zhě duàn liàn zì shēn de“ jīng qì shén”， jí shì qīng xiū。 rú guǒ yǔ yì xìng jiāo huàn“ jīng qì shén”， bù jìn xíng xìng jiē chù， yě shǔ qīng xiū， bù guò zhè shì qīng xiū lǐ de“ shuāng xiū”。
14、【 xìng mìng shuāng xiū】： liàn gōng zhě dú zì xiān hòu huò tóng shí xiū liàn běn shēn de“ xìng”（ shén） yǔ“ mìng”（ jīng）。
15、【 nèi wài shuāng xiū】： nèi héng héng zhǐ jīng、 qì、 shén， wài héng héng zhǐ shēn tǐ， nèi wài de duàn liàn tóng shí jìn xíng。
16、【 nán nǚ shuāng xiū】： nán nǚ liàn gōng zhě nèi gōng dá dào yī dìng chéng dù hòu， tōng guò xìng de jiē chù lái liàn“ jīng qì shén”。 cǐ zhǒng liàn fǎ zhǐ zài fū qī zhī jiànjìn xíng。 |
zuò yòng hé liáo xiào The role and efficacy of |
zhōng guó gǔ dài qì gōng cóng yī kāi shǐ jiù yòng yú zhì bìng hé jiàn shēn。 qì gōng suǒ yǐ néng gòu zhì bìng， zhù yào shì yīn wéi tā duì dà nǎo pí céng hé pí céng xià zhí wù shén jīng zhōng shū jí xīn xuè guǎn xì tǒng néng qǐ dào yòu yì de tiáojié zuò yòng， duì jī tǐ de yì cháng fǎn yìng yòu jiū zhèng zuò yòng， duì fù qiāng qì guān yòu yī zhǒng 'àn mó zuò yòng， duì zì shēn shēng lǐ jī néng kě qǐ dào zì wǒ kòng zhì zuò yòng děng。 liàn gōng duì rén tǐ de yǐng xiǎng shì duō fāng miàn de， tā kě yǐ pái chú qíng xù de gān rǎo， ràng rén tǐ de shēng lǐ、 shēng huà chǔyú zuì jiā gōng zuò zhuàng tài； qì gōng zhōng de fàng sōng、 rù jìng hé hū xī kě huǎn jiě dà nǎo pí céng duì zhěng tǐ de yìng jí xìng fǎn yìng zhǔn bèi， wéi jī tǐ de xiū xī、 xiū fù hé tiáozhěng tí gōng yòu lì tiáo jiàn， yì jí kě qīng chú“ qī qíng” duì jī tǐ de rǎo luàn， jiàng dī jī tǐ duì wài bù huán jìng de liè xìng cì jī de mǐn gǎn xìng， jiǎn ruò“ liù yù” de wēi hài； jīng guò huǎn màn tiáozhěng， shǐ zhěng tǐ hào néng jiǎn shǎo， zēng qiáng jī tǐ de kàng bìng néng lì。
qì gōng dà zhì shì yǐ diào xīn、 tiáoxī、 diào shēn wéi shǒu duàn， yǐ fáng bìng zhì bìng、 jiàn shēn yán nián、 kāi fā qián néng wéi mùdì de yī zhǒng shēn xīn duàn liàn fāng fǎ。 diào xīn shì tiáokòng xīn lǐ huó dòng， tiáoxī shì tiáokòng hū xī yùn dòng， diào shēn shì tiáokòng shēn tǐ de zī shì hé dòng zuò。 zhè sān diào shì qì gōng duàn liàn de jī běn fāng fǎ， shì qì gōng xué kē de sān dà yào sù huò chēng jī běn guī fàn .
yuán shǐ de qì gōng méi yòu míng chēng， yǐ hòu yī bù fēn chēng wéi“ wǔ”， rú《 lǚ shì chūn qiū》 suǒ shuō de“ jīn gǔ sè suō bù dá， gù zuò wéi wǔ yǐ xuān dǎo zhī”。 chūn qiū zhàn guó shí qī， qì gōng bèi gài kuò yú“ dǎo yǐn 'àn qiāo” zhī zhōng， rú《 sù wèn · yì fǎ fāng yí lùn》 de“ wěi jué hán rè， qí zhì yí dǎo yǐn 'àn qiāo”， ér sǎnjiàn yú lì dài míng jiā zhù zuò zhōng de jìng zuò、 zuò wàng、 chán dìng、 tāi xī、 xíng qì、 fú qì、 tiáoqì、 zhōu tiān、 nèi dān děng yědōu shǔ yú qì gōng de nèi róng。 zhì yú“ qì gōng ” yī cí， zuì zǎo jiàn yú jìn dài dào shì xǔ xùn suǒ zhù《 jìng míng zōng jiào lù》 yī shū， jí shǐ zhè shì hòu shì tuō míng zhī zuò， nà me zuì wǎn yě zài suí táng shí qī。 zài suí táng yǐ hòu cái chū xiàn de《 zhōng shān yù guì fú qì jīng》 jìzǎi：“ qì gōng miào piān， qì shù zhī dào lüè tóng……”， dàn zài nèi hán shàng yǔ wǒ men xiàn zài suǒ shuō de qì gōng bù wán quán yī zhì。 xiàn zài suǒ tōng yòng de qì gōng ， zé shì zài 50 nián dài jiàn lì liǎo běi dài hé qì gōng liáo yǎng yuàn zhī hòu cái zhú jiàn dé dào tuī guǎng de。
qì gōng shì rén men zài shēng chǎn、 shēng huó、 yī liáo bǎo jiàn děng duō zhǒng shí jiàn zhōng， zhú jiàn zǒng jié 'ér xíng chéng de。 qì gōng liáo fǎ yǔ tǐ yù liáo fǎ yòu lián xì yòu yòu qū bié， tā kě yǐ bāo kuò tǐ yù liáo fǎ， dàn tǐ yù liáo fǎ què dài tì bù liǎo qì gōng liáo fǎ。 zhī tǐ yùn dòng shǐ zhōng zhǐ shì qì gōng diào xīn de shǒu duàn zhī yī， hū xī yùn dòng yě shì wéi diào xīn fú wù de， sān diào shì tǒng yī de zhěng tǐ， bì yǐ diào xīn wéi hé xīn。 nèi liàn yǔ wài liàn shì jié hé de， yìng yǐ nèi liàn wéi zhù。 qì gōng zhī qì shì zhǐ“ nèi qì”、“ zhēn qì”， jù yòu gēngshēn kè de hán yì。 qì gōng liáo fǎ jù yòu zōng hé xìng de tè diǎn， zhì shǎo tā shì xīn lǐ liáo fǎ yǔ tǐ yù liáo fǎ de zōng hé。
qì gōng liáo fǎ bāo hán xīn lǐ liáo fǎ， dàn shì yǔ xīn lǐ liáo fǎ yòu qū bié。 xīn lǐ liáo fǎ yī bān shì zhǐ yī shēng yòng yǔ yán、 biǎo qíng、 zī shì、 tài dù děng， duì jué xǐng zhuàng tài xià de bìng rén jìn xíng shuō lǐ、 àn shì zhì liáo； huò yòng yī xiē tè shū de yòu dǎo fāng fǎ， shǐ bìng rén yǐn qǐ yī zhǒng biǎo miàn shàng yòu xiē lèi sì yú shuì mián de cuī mián zhuàng tài， zài duì chéng cuī mián zhuàng tài xià de bìng rén jìn xíng 'àn shì zhì liáo。 gù bìng rén shǐ zhōng shì bèi dòng de。 ér qì gōng liáo fǎ de tè diǎn shì fā huī bìng rén de zhù guān néng dòng xìng， bìng rén zài yī shēng zhǐ dǎo xià， tōng guò zì wǒ duàn liàn cóng 'ér jiā qiáng zì wǒ kòng zhì néng lì 'ér shōu xiào。
qì gōng yǔ zōng jiào yòu zhe běn zhì de qū bié。 qì gōng zuò wéi yī mén kē xué， bù shè jí gè jiào pài de zōng zhǐ yǔ jiào yì， zhǐ cóng jiào tú de xiū liàn shí jiàn zhōng tí qǔ kē xué de nèi hán。 zhè fǎn yìng zài dàozàng、 fó jīng zhōng yě jìzǎi liǎo bù shǎo gǔ dài qì gōng de zī liào； lìng wài zōng jiào zhōng de yī xiē lǐ lùn， yě cháng wéi liàn gōng zhě suǒ jiè jiàn。 |
|
qì gōng gōng fǎ bù tóng， qí tè diǎn hé yào qiú yě gè bù xiāng tóng， dàn gòng tóng de yào qiú shì： sōng jìng zì rán、 yì qì xiāng suí、 liàn yǎng jié hé、 dòng jìng jié hé、 xún xù jiàn jìn、 yīn rén yīn bìng 'ér yì、 chí zhī yǐ héng、 shēng huó yòu jié。 shàng shù yào qiú， dà duō shì yòng yú gè zhǒng qì gōng ， liàn gōng zhě jù tǐ liàn mǒu zhǒng gōng shí， hái yào cān zhào gāi zhǒng qì gōng de jù tǐ yào qiú。 yī bān yòu jīng shén bìng、 dà chū xuè、 gāo rè、 gè zhǒng jí xìng bìng jí jí xìng chuán rǎn bìng de rén bù yí liàn qì gōng 。
bǎ hòu tiān kōng qì yǔ xiān tiān yuán qì hé chéng yī gǔ hào rán zhèng qì de gōng fū； duì shēng mìng guò chéng shí xíng zì wǒ tiáojié、 zì wǒ duàn liàn、 jiàn shēn cháng shòu de kē xué。 |
qì gōng yǔ zhōng yī Qigong and Traditional Chinese Medicine |
qì gōng shì zhōng guó chuán tǒng yī yào xué de yī gè zhòng yào zǔ chéng bù fēn。 zài 2000 duō nián qián chéng shū de wǒ guó xiàn cún zuì zǎo de yī xué jīng diǎn zhù zuò《 huáng dì nèi jīng》 zhōng， duì qì gōng duàn liàn de fāng fǎ、 lǐ lùn hé zhì liáo xiào guǒ děng nèi róng， dōuyòu jìzǎi。 zài《 sù wèn》 de bā shí yī piān zhōng， jiù yòu shí jǐ piān zhí jiē huò jiànjiē dì tán dào yòu guān qì gōng fāng miàn de nèi róng。 kě jiàn， zài chūn qiū zhàn guó shí qī yǐ qián， qì gōng yǐ chéng wéi yī zhǒng zhòng yào de yī liáo bǎo jiàn fāng fǎ。
cóng zhōng yī fā zhǎn shǐ shàng kàn， wǒ guó lì dài yī jiā duì qì gōng dōuhěn zhòng shì。 bù jǐn zài zhù zuò zhōng yòu duì qì gōng de lùn shù， ér qiě xǔ duō míng yī běn rén yě shì qì gōng shí jiàn jiā。 rú hàn dài míng yī zhāng zhòng jǐng zài qí míng zhù《 jīn kuì yào lüè》 yī shū zhōng shuō：“ sì zhī cái jué zhòng zhì， jí dǎo yǐn tù nà， zhēn jiǔ gāo mó， wù lìng jiǔ qiào bìsè”。 zhè lǐ suǒ shuō de“ dǎo yǐn tù nà” jiù shì qì gōng de yī zhǒng fāng fǎ。 zhù míng de“ wǔ qín xì”， xiāng chuán jiù shì hàn dài míng yī huá tuó suǒ chuàng， liú chuán dào jīn tiān réng bèi qì gōng àihào zhě suǒ xǐ 'ài。 qí hòu jìn dài gé hóng suǒ zhù《 bào pǔ zǐ》、 nán běi cháo táo hóng jǐng suǒ zhù《 yǎng xìng yán mìng lù》、 suí dài cháo yuán fāng suǒ zhù de《 zhū bìng yuán hòu lùn》、 táng dài sūn sī miǎo suǒ zhù《 bèi jí qiān jīn yào fāng》、 wáng dào suǒ zhù《 wài tái mì yào》、 sòng dài《 shèng jì zǒng lù》 yǐ jí jīn yuán sì dà jiā de zhù zuò zhōng dū yòu qì gōng fāng miàn de lùn shù。 zài míng dài zhù míng yī xué jiā lǐ shí zhēn suǒ zhù《 qí jīng bā mài kǎo》 zhōng zhǐ chū：“ nèi jǐng suì dào， wéi fǎn guān zhě néng zhào chá zhī”。 yì sī shì shuō， zài liàn mǒu zhǒng jìng gōng de guò chéng zhōng néng gòu jué chá chū rén tǐ de jīng luò biàn huà。 qīng dài zhù míng wēn bìng xué jiā yè tiān shì hé wú jū tōng， dōuyòu qì gōng de shí jiàn hé lùn shù。 jìn dài míng yī zhāng xī chún suǒ zhù《 yī xué zhōng zhōng cān xī lù》 zhōng yě yòu zhuān lùn qì gōng de zhāng jié， bìng zhǐ chū xué yī zhě yìng cān yǐ jìng zuò。 cóng yǐ shàng tí jí de míng yī hé lùn zhù yǔ qì gōng de guān xì， jí kě zhī qì gōng yǎng shēng xué lì shǐ zhī yōu jiǔ， yòu kě jiàn qì gōng zài zhōng yī xué zhōng de zhòng yào dì wèi。
qì gōng zuò wéi zhōng yī xué de yī gè fēn zhī， zài lǐ lùn shàng zhù yào yǐ zhōng yī lǐ lùn wéi jī chǔ， zài chuàng biān gōng fǎ hé qì gōng duàn liàn zhōng yě yìng yòng yīn yáng、 wǔháng、 zàng fǔ、 jīng luò、 jīng qì shén děng xué shuō zuò zhǐ dǎo； duì qì gōng duàn liàn chǎn shēng de xiào yìng jí qì gōng zuò yòng jī zhì děng rèn shí， dào mù qián wéi zhǐ， yě zhù yào yǐ zhōng yī lǐ lùn lái chǎn shù。 dāng rán， yóu yú zì gǔ yǐ lái， qì gōng shí jiàn bù zhǐ wéi yī jiā dú yòu， rú、 dào、 fó、 wǔ děng gè jiā zài gè zì bù tóng de shí jiàn zhōng， fēn bié duì qì gōng xíng chéng liǎo zì jǐ de rèn shí， yě gòu chéng liǎo qì gōng lǐ lùn de yī bù fēn。
qì gōng shí jiàn de jiēguǒ yě wéi zhōng yī xué tí gōng liǎo xīn de nèi róng， rú míng dài yī xué jiā lǐ shí zhēn、 zhāng jǐng yuè děng fēn bié duì qí jīng bā mài hé dān tián mìng mén lǐ lùn de xì tǒng chǎn fā， zài hěn dà chéng dù shàng shì jiàn lì zài qì gōng shí jiàn de jī chǔ shàng de。 qì gōng qiáng diào duì yì niàn de yùn yòng， shì duì zhōng yī tiáoshén lǐ lùn hé qíng zhì xué shuō de bǔ chōng hé fā zhǎn。 zhǎng wò liǎo qì gōng xīn shēn tóng liàn de tè diǎn， yòu zhù yú shēn rù lǐ jiě zhōng yī“ xíng shén hé yī”、“ tiān rén hé yī” de zhěng tǐ guān， ér qì gōng zuò yòng jī zhì de tàn tǎo， yì yòu yì yú duì zhōng yī“ qì huà lùn”、“ jīng qì shén” lǐ lùn hé zàng fǔ xīn lǐ xiāng guān xìng děng de shēn rù rèn shí。 fā jué zhěng lǐ qì gōng yǔ yào wù pèi hé yìng yòng， qì gōng zhēn jiǔ、 qì gōng àn mó děng chuán tǒng zhì liáo fāng fǎ yě kě tí gāo lín chuáng liáo xiào、 kāi tuò xīn de zhì liáo tú jìng。 |
qì gōng yǔ tǐ yù Qigong and Sports |
【 tóng】 qì gōng hé tǐ yù duàn liàn dōushì rén lèi zì wǒ xīn shēn duàn liàn fāng fǎ， dū jù yòu jiàn shēn zuò yòng。 qì gōng ， yóu qí shì dòng gōng， yě shì yī zhǒng tè shū de tǐ yù duàn liàn。 rú guǒ qù diào duì yì niàn、 hū xī de tè shū yào qiú， zé yǔ tǐ yù duàn liàn zhōng de tǐ cāo wú yì， zhǐ shì dòng zuò róu hé huǎn màn 'ér yǐ。 tǐ yù duàn liàn yě bāo kuò liǎo“ diào shēn”、“ tiáoxī”、“ diào xīn” sān fāng miàn xiāng yìng de nèi róng。 rú“ diào shēn” běn lái jiù shì tǐ yù duàn liàn de zhù yào nèi róng， ér hū xī de tiáozhěng duì yú tǐ yù duàn liàn lái shuō yě hěn zhòng yào， jiù xiàng cháng páo yùn dòng yuán bì xū shǐ hū xī yǔ bù fá xiāng xié diào yī yàng。 zhèng què de hū xī fāng fǎ， shì“ diào shēn” dá dào wán měi zhuàng tài de bǎo zhèng。 tǐ yù duàn liàn yě hěn zhòng shì xīn lǐ zhuàng tài de yǐng xiǎng， jīhū suǒ yòu de tǐ yù xiàng mùdì jìng jì chéng jì dū yǔ yùn dòng yuán de xīn lǐ wěn dìng xìng yòu guān， zhǐ shì yǐng xiǎng de chéng dù bù tóng， xiàng shè jī、 shè jiàn， qíng xù de rèn hé bō dòng dōukě néng dà dà yǐng xiǎng chéng jì。
chuán tǒng tǐ yù zhōng de wǔ shù， yǔ qì gōng gèng shì mì bù kě fēn。 suǒ wèi“ wài liàn jīn gǔ pí， nèi liàn yī kǒu qì”， jiù shì zhǐ wǔ shù yǔ qì gōng de jié hé。 wǔ shù fā zhǎn dào jīn tiān， zuì yǐn rén zhù mùdì hái shì tā yǔ qì gōng jié hé 'ér qǐ dào de jiàn shēn zhì liáo zuò yòng。 chuán tǒng qì gōng zhōng de“ wǔ qín xì”、“ bā duàn jǐn” děng xǔ duō gōng fǎ， wǎng wǎng yě tóng shí bèi guī rù tǐ yù duàn liàn zhī liè。
【 yì】 1、 tǐ yù duàn liàn zhuózhòng“ diào shēn”， jí xíng tǐ de duàn liàn， qí“ tiáoxī” de mùdì shì wèile zài jī liè de tǐ yù duàn liàn guò chéng zhōng dé dào chōng zú de yǎng qì gōng yìng， bìng bù duàn dì cóng tǐ nèi pái chú 'èr yǎng huà tàn， yǐ bǎo zhèng dà nǎo、 jī ròu suǒ xiāo hào de néng liàng dé yǐ jí shí de bǔ chōng， cóng 'ér bǎo zhèng tǐ yù jìng jì shùn lì jìn xíng。 yě jiù shì shuō qí mùdì zài yú shǐ xíng tǐ de duàn liàn dé dào chōng fēn de fā huī。 ér“ diào xīn” yě tóng yàng shì wéi liǎo bǎo zhèng xíng tǐ de wán měi fā huī。 qì gōng yǔ cǐ bù tóng， qì gōng de sān yào sù zhōng，“ diào xīn” qǐ zhe jué dìng xìng de zhù dǎo zuò yòng，“ diào shēn” zhǐ shì shùn lì jìn xíng diào xīn、 tiáoxī de zhòng yào tiáo jiàn，“ tiáoxī” zé yòu zhù yú tǐ shì de fàng sōng hé jīng shén de níng jìng。 sān zhě yòu jī dì jié hé qǐ lái， zhú bù dá dào qì gōng rù jìng zhuàng tài， bìng zài yì shí de zhù dǎo xià jìn xíng jī tǐ nèi bù gōng néng de zì wǒ tiáozhěng hé duàn liàn， tōng guò tè shū de xīn lǐ guò chéng lái gǎi biàn zì shēn de shēng lǐ zhuàng tài， dá dào zhì bìng qiáng shēn de mùdì。
2、 yǔ tǐ yù duàn liàn xiāng bǐ， qì gōng gèng qiáng diào rén de xīn lǐ zhuàng tài duì rén tǐ jiàn kāng de yǐng xiǎng， qiáng diào tōng guò zhù dòng de zì wǒ jīng shén huó dòng lái diào zhěng zì shēn de shēng lǐ huó dòng。 zài qì gōng rù jìng zhuàng tài xià diào dòng hé péi yù rén tǐ de shēng lǐ qián lì， qǐ dào qiáng shēn zhì bìng de zuò yòng。
3、 qì gōng duàn liàn shì zài qì gōng rù jìng zhuàng tài xià jìn xíng de yòu hū xī yào qiú de yùn dòng， tā yào qiú zài bǎo chí sōng jìng zì rán de jī chǔ shàng， quán shēn xié diào yùn dòng， hū xī róu hé xì huǎn， shǐ hào yǎng liàng jiàng dī， xīn shuài jiǎn huǎn， xuè yā jiàng dī， zài zhěng tǐ shàng tí gāo shēn tǐ sù zhì； zhè yǔ yī bān de tǐ yù duàn liàn shǐ hū xī jiā kuài， hào yǎng liàng zēng duō， xīn shuài jiā kuài， xuè yā shēng gāo， cóng 'ér jiā kuài shēn tǐ mǒu xiē bù fēn de xīn chén dài xiè， shǐ xíng tǐ 'àn tè dìng de yào qiú wán měi fā zhǎn děng， yòu zhe hěn dà qū bié。 |
bǎi kē cí diǎn Encyclopedia |
qigong
qì gōng
Qigong
qì gōng zhù zuò。 hú yào zhēn shù， běi jīng shì zhēn jiǔ mén zhěn bù zhěng lǐ。 cǐ shū jiè shào hú shì zhī gōng fǎ， bāo kuò yì shǒu dān tián fǎ、 yì shǒu mìng mén fǎ、 yì shǒu huì yīn fǎ、 tù nà fǎ、 shēng yáng fǎ、 liàn jīng huà qì fǎ、 qì guàn quán shēn fǎ děng 12 zhǒng jiǎn yì gōng fǎ。 qí zhōng“ xī、 tiē、 zhuō、 bì” 4 zì jué liàn gōng fǎ、 jiǔ zhuǎn hái yáng liàn gōng fǎ、 zhōu tiān shù fǎ， shǔ yú dào jiā nèi dān gōng jiào gāo céng cì zhī gōng fǎ。 jiān shù jìng jí shēng dòng、 zì fā wài dòng děng gōng fǎ lǐ lùn。 1959 nián yóu rén mín wèi shēng chū bǎn shè chū bǎn。
|
|
- n.: qigong, qigong, a system of deep breathing exercises
|
|
- n. qigong, exercices respiratoires
|
|
| yǎng shēng | jiàn shēn | bǎi kē dà quán | dà yàn qì gōng | jiàn kāng | yùn dòng | duàn liàn | zhōng yī | | xué wèi | zhōng yī cí diǎn | fó jiào bǎi kē | shǎo lín | wǔ shù | chuán tǒng tǐ yù | qì gōng shù yǔ | yī xué | | xiū liàn | líng hún | rén wén shè huì | máo zé dōng sī xiǎng | jūn shì bīng fǎ | sì chuān | yī shī | shēng mìng kē xué | | gōng fǎ | gèng duō jiēguǒ ... |
|
|
 yǎng shēng | zhì néng qì gōng | dà dìng | yǎng hé | lóng xīng | àn mó | | yuán qì | táo qì | dǎ zuò | jìng zuò | yànqì | jiū jìng | | zhāi jiè | huà shēn | zhēn xīn | fú qì | lǐ shùn | sì huò | | cún ní wán | yùn dòng shuǐ tǔ | bǎo guān tāi xī fǎ | wǔ shí qī hòu | sì qì | bā duàn jǐn | | rù mó | qī qíng | zhèng jué | xiāo liàn | wǔ qín xì | nèi gōng | | cún sī | xióng xì | tiáoqì | yān tuò | nèi huǒ | niǎo xì | | yì jīn jīng | rù dìng | rù jìng | nèi jǐng | zuò wàng | dìng xī | | qū shēn | chéng yǐng | jié jiā fū zuò | zhēn qì | shí 'èr duàn jǐn | jiǔ shǒu | | xiū tiān tíng | shí 'èr duō | shí 'èr shǎo | yán nián jiǔ zhuǎn fǎ | bì guān | yān jīn | | cún xiǎng | dà jué | gān yù | hù guì | fēng jīn kuì | yǎng shēng wǔ nán | | | | | | | gèng duō jiēguǒ ...
|