| | | 球類運動項目之一。在球臺中央支着球網，運動員各站一端，用球拍把球打來打去。 | | | 乒乓球運動使用的球。用賽璐珞製成，直徑約四釐米。 | pīng pāng qiú pīng pāng qiú | | 在桌上進行的一種球類運動,用木製球拍和一個小塑料球進行 | | 乒乓球是球類運動之一。在中間隔有橫網的長274釐米、寬152、高5釐米的球臺上進行。球直徑40.00毫米，重量2、40-2、53剋，白或黃色，用賽璐璐或塑料製成，打時有“乒乓”聲，故名。運動員各站球臺一側，用球拍擊球，擊法有擋、抽、削、搓、拉等。球須在臺上反彈後才能還擊過網。以落在對方臺面上為有效。比賽以11分為一局，采用三局二勝或五局三勝製。比賽分團體、單打、雙打等數種。
乒乓球運動於十九世紀末起源於英國。最初衹是一種活動性遊戲，球是用輕而富有彈性的材料製成，拍子陽雪茄煙盒蓋之類的木質板，象打網球一樣 在桌上打，故稱之為“桌上網球”。1900年左右，由於輕工業的發展，球纔改成用賽璐珞製成的空心球。此後，乒乓球運動便逐步發展起來。 第一次大型乒乓球比賽於1900年12月在英國倫敦舉行。參加比賽的有三百多人。比賽時，男運動員要穿上漿領子的襯衣和坎肩，女運動員要穿裙子甚至還要戴帽子。
1926年，國際乒乓球聯合會正式成立，並决定舉行第一屆世界乒乓球錦標賽。五十多年來，乒乓球運動的發展大約經歷了三個階段。 初期，運動員使用的球拍雖形狀各異，得都是木製的，擊出的球的速度慢。力量小，談不上什麽旋轉；打法也單調，衹是把球推來推去。
1903年，英國人古德發明了膠皮球拍，有力地促進了乒乓球技術的發展。從1926年到1951年，世界各國選手大都使用表面有圓柱形顆粒的膠皮拍。擊球時增加了彈性和磨擦力，可以使球産生一定的旋轉，因而出現了削下旋球的防守型打法。這一打法在歐洲流行長久，不少運動員采用這種打法獲得了世界冠軍。 這一時期乒乓球運動的優勢在歐洲，其中匈牙利隊成績最突出，在117項次世界冠軍中，他們獲57、5項次，占歐洲隊的一半。 五十年代初，奧地利人發明了海綿球拍，日本運動員道德在世界比賽中使用，並一舉奪取得第十九屆世界錦標賽的四項冠軍，打破了歐洲運動員的壟斷地位。由於日本運動員利用這種球拍創造的遠臺長抽進攻型打法，具有正手攻球力量大，速度快，發球搶攻威脅大等優點，因而速度慢、旋轉弱、攻擊力不強的歐洲防守型打法被逐漸取代，使日本奪得了五十年代乒乓球運動的優勢，1952年到1959年，在49項次世界冠軍中，日本隊奪得24次項次，占47%。這是乒乓球運動水平的第一次大提高。
1959年，容國團獲得了第二十五屆世界乒乓球錦標賽男子單打冠軍後，中國運動員開始登上了國際乒壇。逐漸形成了以“快、準、狠、變”為技術風格的直拍近臺快攻打法。在1961年第二十六屆世界錦標賽中，中國隊既過了歐洲關，又戰勝了遠臺長抽加秘密武器——“弧圈球”打法的日本選手，第一次奪得了男子團體世界冠軍。並連續獲得第二十七、二十八屆男子團體冠軍。中國近臺快攻的優點是站位近，速度快，動作靈活，正反手運用自如，比日本遠臺長抽打法又大大前進了一步。六十年代，中國乒乓球技術水平位於世界最前列，乒乓球運動的優勢由日本轉移到中國。這是乒乓球運動水平的第二次大提高。
在日本、中國乒乓球運動發展的同時，歐洲運動員從失敗中總結經驗教訓，經過近二十年的努力，終於取日本弧圈球技術和中國近臺快攻打法之長，創造出適合於他們的先進打法，即以弧圈球為主結合快攻的打法。代表人物是匈牙利的剋蘭帕爾和約尼爾。以快攻為主結合弧圈球的打法，是以正反手快攻為主要技術，用反手快撥快攻力爭主動，以正手拉弧圈球尋找機會扣殺為得分手段。代表人物是瑞典的本格森、捷剋的奧洛夫斯基等。這兩種打法的特點是放置較強，速度快，能拉能打，低拉高打，迴旋餘地較大。乒乓球運動又推進到放置和速度緊密結合的新高度。這是乒乓球運動水平的第三次大提高。
七十年代以來，由於國際交往和學習研究的加強，各種打法互取長短，使乒乓球技術得到了更快的發展和提高。比如，我國近臺快攻、直拍快攻結合弧圈球、橫拍快攻結合弧圈球等打法和技術，均有所發展和創新，在國際比賽中取得了優良的成績。現在，乒乓球已發展成為各國人民喜愛的運動項目之一。國際乒乓球聯合會亦已擁有127個會員協會/是世界上較大的體育組織之一。由國際乒聯和各大洲乒聯舉辦的世界錦標賽、世界杯賽、洲際比賽及各種規模和形式的國際比賽不勝枚舉。1982年，國際奧委會關於從1988年起把乒乓球列為奧運會正式比賽項目的决定，必將激起世界各國對乒乓球運動的進一步重視，推動乒乓球運動更快地發展。 | | 在運動史上，乒乓球運動可以算是一項年輕的體育運動，它衹有100多年的歷史，比起田徑運動（兩千年以上）來，它可算是名副其實的後輩。
1890年，幾位駐守印度（india）的英國海軍（navy）軍官偶然發覺在一張不大的臺子上玩網球頗為刺激。後來他們改用空心的小皮球代替彈性不大的實心球，並用木板代替了網拍，在桌子上進行這種新穎的“網球賽”，這就是table tennis得名的由來。
table tennis出現不久，便成了一種風靡一時的熱門運動。20世紀初，美國開始成套地生産乒乓球的比賽用具。最初，table tennis有其它名稱，如indoor tennis。後來，一位美國製造商以乒乓球撞擊時所發出的聲音創造出ping-pong這個新詞，作為他製造的“乒乓球”專利註册商標。ping-pong後來成了table tennis的另一個正式名稱。當它傳到中國後，人們又創造出“乒乓球”這個新的詞語。
在日語裏，乒乓球叫做“桌球”。乒乓球運動的很多用詞是從網球變來的。打乒乓球所用的球叫ping-pong ball或table-tennis ball，乒乓球臺叫ping-pong table，臺面稱court，中間的球網稱net，支撐球網的架子叫net support。
乒乓球單人比賽一般采取三局兩勝或五局三勝製，所謂“局”，英文是set。發球叫serve。
乒乓球起源於英國.歐洲人至今把乒乓球稱為"桌上的網球",由此可知,乒乓球是由網球發展而來.19世紀末,歐洲盛行網球運動,但由於受到場地和天氣的限製,英國有些大學生便把網球移到室內,以餐桌為球臺,書作球網,用羊皮紙做球拍,在餐桌上打來打去.
20世紀初,乒乓球運動在歐洲和亞洲蓬勃開展起來.1926年,在德國柏林舉行了國際乒乓球邀請賽.後被追認為第一屆世界乒乓球錦標賽.同時成立了國際乒乓球聯合會.
乒乓球運動的廣泛開展,促使球拍和球有了很大改進.最初的球拍是塊略經加工的木板.後來有人在球拍上貼一層羊皮.隨著現代工業的發展,歐洲人把帶有膠粒的橡皮貼在球拍上.在50年代初,日本人又發明了貼有厚海棉的球拍.最初的球是一種類似網球的橡膠球,1890年,英國運動員吉布從美國帶回一些作為玩具的賽璐珞球,用於乒乓球運動.
在名目繁多的乒乓球比賽中,最負盛名的是世界乒乓球錦標賽,起初每年舉行一次,1957年後改為兩年舉行一次.
1904年,上海一傢文具店的老闆王道午從日本買回10套乒乓球器材.從此,乒乓球運動傳入中國.
乒乓球運動大約在十九世紀末期起源於英國，隨後傳到美國、歐洲中部、日本、中國及韓國等地。乒乓球運動起初被很多人視為娛樂活動，但發展至今，已成為一項世界性的主要運動之一。乒乓球運動於1988年獲得奧林匹剋運動會承認，正式成為比賽項目，其中包括了男子單打、女子單打、男子雙打及女子雙打。 | | 一、比賽臺面的區域
（一）左、右半區 又稱1/2區，其方向對擊球者本身而言。
（二）近網區 指距球網40釐米以內的區域
（三）底綫區 指距端綫30釐米以內的區域
（四）中區 指介於近網區和底綫區之間的區域
(五）邊區 指靠近球桌邊緣的區域
二、球拍拍形 球拍拍形包括拍面角度和拍面方向。
（一） 拍面角度 拍面角度是指拍面與臺面所形成的角度。
（1） 拍面與臺面成90為垂直。
（2） 拍面與臺面形成的角度小於90為前傾。
（3） 拍面與臺面形成的角度大於90為後仰。
（二） 拍面方向 拍面方向是指球拍左右偏轉時，與球臺端綫所形成的角度。
三、擊球部位 擊球部位是指擊球時球拍觸球的具體位置，它基本上與拍形角度相吻合。
（一） 上部
（二） 上中部
（三） 中上部
（四） 中部
（五） 中下部
（六） 下中部
（七） 下部
四、擊球時間 擊球時間是指來球在本方臺面彈起後至回落的那段時間。
（一） 上升時期：球從臺面彈起剛上升的階段。
（二） 上升後期：球彈起接近最高點的階段。
（三） 最高點期：球彈起達到最高點的階段。
（四） 下降前期：球從最高點開始下降的最初階段。
（五） 下降後期：球下降到接近地面之前的這一階段。
五、擊球路綫 擊球路綫是指從擊球點到落臺點之間形成的綫。五條基本綫路（以擊球者為基準）為：右方斜綫、右方直綫、左方斜綫、左方直綫、中路直綫。中路直綫球在實際比賽中是隨時以站位而定的，即追身球，也稱中路追身路。
六、擊球點 擊球點是指擊球時，球拍與球接觸瞬間的那一點所屬空間的位置，這是對擊球者所處的相對位置而言的，包含以下三個因素：①球處於身體的前後位置②球與身體的遠近距離③球的高、低位置。 | | --------------------------------------------------------------------------------
一、推攻戰術
特點：主要運用正手攻球和反手推擋的速度和力量，並結合落點變化和節奏變化來壓製和調動對方，以爭取主動或得分。推攻戰術是左推右攻打法對付攻擊型打法的主要戰術，有反手推擋能力的兩面攻運動員、攻削結合運動員等也常使用它。
方法：
1、左推右攻 2、推擋側身攻 3、推擋、側身攻後撲正手 4、左推結合反手攻 5、左推、反手攻、側身攻後撲正手。
註意事項：
1、推、攻都要有綫路變化、落點變化和節奏變化，這是推攻戰術爭取主動和創造扣殺機會的主要方法。
2、推擋一般以壓對方反手為主，然後突然變正手，以創造進攻機會。如果對方正手較差，纔可以推對方正手為主。
3、在推擋中突然加力推對方中路，使對方難於用力回擊，然後用正手或側身扣殺。
4、遇到機會球時要果斷扣殺，這是推攻戰術得分的主要手段。
5、推攻戰術要堅持近臺，又不能死守近臺，要學會近臺和中臺的位置轉換，掌握對手節奏。
6、推攻戰術對付弧圈類打法應堅持近臺為主，用快推和加、減力推擋控製落點，伺機采用近臺反拉或中等力量扣殺弧圈球，然後進入正手連續進攻。
二、兩面攻戰術特點：主要利用正、反手攻球技術的速度和力量壓製對方，爭取主動和創造扣殺機會。兩面攻技術是兩面攻打法對付攻擊型打法的主要戰術。
方法：
1、攻左扣右 2、攻打兩角，猛扣中路。
註意事項：
1、正、反手攻球都要有綫路變化和落點變化，以便創造扣殺機會。
2、要以壓對方反手為主，然後攻擊對方正手或中路，以創造扣殺機會。
3、遇到機會球時要大膽扣殺。
4、兩面攻戰術在主動進攻情況下要堅持近臺，被動情況下可適當後退，在中近臺或中臺進行反攻。
5、兩面攻戰術對付弧圈球打法應堅持近臺，用快帶頂住對方的弧圈球，伺機采用近臺反拉或中等力量扣殺弧圈球，然後轉入連續進攻.
三、拉攻戰術
特點：連續運用正手快拉創造進攻機會，然後采用突擊和扣殺來作為得分手段。拉攻戰術是快攻打法對付削球類打法的主要戰術。
方法：
1、正手拉後扣殺 2、反手拉後扣殺
主要事項：
1、拉、扣的力量要有較大的懸殊，以使對方措手不及。
2、拉球要有綫路和落點變化以調動對方，爭取主動和創造進攻機會。
3、遇到機會球時要大膽扣殺或突擊。
4、采用拉攻戰術要有耐心，不要急於求成，對沒有把握的機會球不要過兇。
四、拉、扣、吊結合戰術
特點：由拉攻與放短球相結合而成，是快攻型打法對付削球打法的常用戰術。
方法：
1、在拉攻戰術的扣殺或突擊後放短球。
2、在拉攻戰術中放短球後，結合扣殺或突擊。
主要事項：
1、拉攻中放短球，要在對方站位較遠並且來球比較近網時進行，這樣，放短球的落點容易靠近球網，可增加對方向前移動的距離和難度。
2、放短球後扣殺時，如果對方靠臺極近，可對準對方身體方向扣殺，這樣，往往能使對方難於讓位還擊。
五、搓攻戰術
特點：主要運用“轉、低、快、變”的搓球控製對方，以尋找戰機，然後采用低突、快點或拉攻等技術展開攻勢並進入連續進攻；在搓球中遇到機會球時進行扣殺，常常帶有突然性，往往可以直接得分。搓攻戰術是乒乓球各種打法都不可缺少的輔助戰術。
方法：
1、正、反手搓球結合正手快拉、快點、突擊或扣殺。
2、正、反手搓球結合反手快拉、快點、突擊或扣殺。
註意事項：
1、搓攻戰術既要盡可能早起板，以爭取主動，但又不能有急躁情緒，否則，起板容易失誤。
2、在搓球中遇到機會球時要大膽扣殺，這是搓攻戰術的主要得分手段。
3、在搓短中擺短，可使對方不易搶先進攻，故有利於創造進攻機會，以便伺機用正、反手或側身進攻。
六、削中反攻戰術
特點：由削球和攻球結合而成，常以逼角加轉削球為主，伺機反攻；或以轉、低、穩、變的削球，迫使對手在走動中拉攻，以從中尋找機會，予以反攻。這種戰術有“逼、變、兇、攻”的特點，是攻、削結合打法的主要技術。
方法：
1、正、反手削球逼角，結合正手攻或側身攻對方右側空當。
2、正、反手削兩大角長球，結合正、反手反攻。
註意事項：
1、正、反手削球都要註意旋轉強度的變化。在削加轉後用 削加轉球相似的手法削不轉球，是使對方拉出高球，以進行反攻的有效方法。
2、削球時要盡可能壓低弧綫，以避免對方扣殺或突擊。
3、削球逼角時要適當配合削另一角，以使對方在走動中擊球。
七、發球搶攻戰術
特點：發球搶攻戰術是以旋轉、綫路、落點以及速度不同的發球來增加對方回擊的難度，使其出現機會球，或降低回球質量，然後搶先進攻，以爭取主動或直接得分，這是乒乓球所有打法特別是進攻型打法的主要戰術和得分手段。
方法：
1、發下旋轉與“不轉”搶攻。
2、發正、反手奔球搶攻。
3、發正、反手側上、下旋球搶攻。
註意事項：
1、發球要有綫路和落點變化，以使對方前、後、左、右走動中接發球。
2、發球後要有搶攻準備，以不失搶攻的機會。
3、自己發什麽球，對方可能以什麽技術回擊，要做到發球前心中有數。這樣，才能較好地做好搶攻的準備。
4、搶攻要盡可能兇，又不能過兇，否則，會影響命中率。
八、接發球搶攻戰術
特點：由某一單項攻球技術所形成，進攻性強，可變接發球的不利地位位為主動地位，也可直接得分，是乒乓球運動各種打法特別是進攻型打法的主要戰術。
方法：用快點、快攻或中等力量突擊進行接發球搶攻。
註意事項：
1、由於接發球搶攻是在對方主動發球，自己處於被動的接發球地位時所采取的進攻性打法，所以難度較大。接發球搶攻一般不可過兇，要看準來球的旋轉方向、旋轉強度和高度，采用適當的方法進攻。例如對方發加轉下旋球，接發球搶攻時要采用提拉手法，以免下網。同時，攻球的力量不可過大。
2、接發球搶攻動作結束後，要立即作好對攻或連續攻的準備，以便繼續處於主動地位。
3、接發球搶攻、搶衝的力量越小，應越註意球的路綫或落點，一般應多打在對方反手；若對方反手強而正手弱，則可多打在對方正手。
弧圈結合快攻：以弧圈球為主，快攻為輔，當今最流行的打法，男子中這種打法的可能占八成。一般兩面反膠。如世界冠軍王勵勤、張怡寧，前國手喬紅、何智麗等。
快攻結合弧圈：以快攻為主，弧圈球為輔，占位比前者近，一般一面反膠，一面是正膠、生膠、長膠（也有兩面都是正膠、生膠、長膠的）。如世界冠軍鄧亞萍、陳靜，世界名將金香美、黃文冠等。
削中反攻：以被動的削球為主，伺機反攻的打法，50年代時曾壟斷世界乒壇。現在從事這種打法的較少了，男子有前國手丁鬆（攻多削少）、韓國名將朱世赫，女子有韓國名將金景娥、國手範瑛等。
怪球：現在基本沒有這種打法了，沒有確鑿的定義。一般是以長膠削、磕、拱、飄等技術集合封堵來球，伺機（用倒板技術）反攻。代表人物有前國手陳子荷、倪夏蓮等。 | | 乒乓球由小變大，經歷了一番麯折的過程。20世紀80年代初，中國隊囊括第三十六屆世界乒乓球錦標賽7項冠軍之後，就有人提出把乒乓球加大，把網加高等建議，但這一建議沒有得到人們的重視。
此後，乒乓球運動技術不斷發展，球速越來越快，旋轉越來越強。不少運動員對陣時回合減少；有時球飛如閃電，觀衆還未看清，勝負已經决出，削弱了乒乓球愛好者的興趣。為此，國際乒聯前主席荻村伊智朗曾考慮把乒乓球加大。而徐寅生擔任國際乒聯主席後把這件事提上了議事日程。
1996年5月，國際乒聯理事會同意試驗大球的提案——為減緩球速和旋轉，增加回合和觀賞性，建議將乒乓球的直徑增大兩毫米。國際乒聯準備次年在日本舉行的青年錦標賽上做試驗，但由於日本廠商意見太大而作罷。當時，改大球衹是建議，廠商要生産大球，需要投入資金重製模具，調整工序，若建議最後被否决，資金就浪費了。
為支持乒乓球改革，上海紅雙喜乒乓集團毅然承擔了試製任務，按要求生産出一批高質量的大球，由國際乒聯送給各會員協會試用。世界上唯一擁有測量動態乒乓球速度和旋轉儀器的中國乒協主動承擔了測試工作。中國乒協科學委員會科研人員做了“不同直徑和重量的乒乓球對擊球速度和旋轉影響的實驗”。實驗結論是：直徑大的球，速度慢於直徑小的球，旋轉弱於直徑小的球；直徑相同的球，重量和彈力大的要比重量和彈力小的球速度快、旋轉強。
1997年第四十四屆世乒賽期間舉辦了首次試驗大球的比賽，但影響不大。1998年春天，由徐寅生提議舉辦的蘇州國際乒乓球“大球”賽做了第二次試驗。中國乒協主動承擔了蘇州試驗比賽的經費。1999年，在丹麥哥本哈根又舉行了一次試用大球的國際比賽。
1999年在大維第四十五屆世乒賽期間舉行的國際乒聯代表大會上，“大球改革”提案因未獲得四分之三多數票而被擱置，124名委員中有84人投贊成票，30人反對，10人棄權。當時新任的國際乒聯主席沙拉拉說，有些代表因對這項改革措施將帶來的影響不瞭解而投了棄權或反對票，他將做解釋和說服工作。
2000年2月23日，國際乒聯特別大會和代表大會在吉隆坡通過40毫米大球改革方案，决定從2000年10月1日起，也就是在悉尼奧運會之後，乒乓球比賽將使用直徑40毫米、重量2. 7剋的大球，以取代38毫米小球。
乒乓球有各種各樣不同打法，還有多種戰術。不管是甚堋打法，戰術如何變化多端，乒乓球技術離不開四個基本因素，那就是：力量、速度、旋轉和落點。
力量作用於球，是通過球的前進速度和旋轉強度表現出來的。如果你在進攻當中猛力扣殺，使對方接不好，那堋你就要打得有力量。如果你是在加強旋轉的強度，無論是製造上旋或下旋，那堋你一定要用力磨擦球。
為了盡量減少對方的準備時間，你必須抓緊時間，爭取在最短、最快的時間內把球回擊到對方的 面上，使對方措手不及，這就速度。
為了增加對方還擊的難度，還可以製造各種旋轉球，迫使對方回球失誤後“出機會”球，這就是旋轉。
乒乓球不大，要使自己打過去的球更具威力，必須要調動對方前後、左右的移動或奔跑。因此要講究落點。
所以說，力量、速度、旋轉、落點是乒乓球技術的基本因素。
1.正膠海綿拍。正膠就是膠皮顆粒嚮上、高度與直徑相等的膠皮。它彈性好，擊球穩且速度快，適合近臺快攻型的球員使用。如果覺得自己手腕動作靈活，而大臂和腰腹力量不夠，那最好選擇以速度製勝的正膠球拍。
2.生膠海綿拍。生膠就是顆粒嚮上、直徑大於高度的膠皮。特點是擊球有下沉，搓球旋轉弱，適合近臺選手使用。
3.反膠海綿拍，反膠就是粘貼時粗面嚮下、黏性較大的光面嚮上的一種膠皮，全歐洲的選手均采用此種膠皮。反膠打球的旋轉力特強，所以打法以旋轉為主的球員（如弧圈球、削球）必諳此道。當然，反膠容易製造旋轉，也容易吃轉兒，掌握有一定難度。
4.防守型海綿拍。用拍一般以削球為主，屬於旋轉型打法，故而橫拍削球手多以反膠為主，反手則花樣繁多。
在近年來生産的球拍上，多標明有“進攻”、“全面”、“防守”等類型的分類標識，可供愛好者選擇。
初學者，不妨選用控球容易的低檔球拍來矯正動作，待水平逐漸提高、形成穩定的打法後，再挑選針對性較強的中高檔底板。中低檔的球拍不一定就不好用，哪塊球拍用順手了，哪塊就好用。 | | 乒乓球的半徑是20mm,其周長是125.66mm
著名品牌:紅雙喜,雙魚
乒乓技術的基本因素乒乓球有各種各樣不同打法,還有多種戰術.不管是甚麽打法,戰術如何變化多端,乒乓球技術離不開四個基本因素,那就是:力量,速度,旋轉和落點.力量作用於球,是通過球的前進速度和旋轉強度表現出來的.如果你在進攻當中猛力扣殺,使對方接不好,那麽你就要打得有力量.如果你是在加強旋轉的強度,無論是製造上旋或下旋,那麽你一定要用力磨擦球.為了盡量減少對方的準備時間,你必須抓緊時間,爭取在最短,最快的時間內把球回擊到對方的面上,使對方措手不及,這就速度.為了增加對方還擊的難度,還可以製造各種旋轉球,迫使對方回球失誤後"出機會"球,這就是旋轉.乒乓球不大,要使自己打過去的球更具威力,必須要調動對方前後,左右的移動或奔跑.因此, 要講究落點.所以說,力量,速度,旋轉,落點是乒乓球技術的基本因素.
發球搶攻發球搶攻是指利用多變的發球進行扣殺的一種打法.發球搶攻是由發球技術和搶攻技術組成的,但始終還是要運動員先掌握到一手上好的發球技術.發球技術不在於多,而在於精,要求發球的質量高,落點準,旋轉變化大,動作隱蔽,多變等.這就可以增加對手接發球時的難度,從而為自己製造搶攻的機會.當然,單靠發球好是不足夠的,對方最後都會適應了你的發球,所以還要靠自己精確的判斷,從對方回球的動作,對來球的性能作出正確的估計,及時做好擊球的準備,才能作出有效的攻擊.因此,發球搶攻的關鍵在於「發得好,搶得準」.
擊球時間來球在本方 面彈起後,球從著 點上升到回落的過程,可分為上升初期,上升期,高點期,下降初期,以及下降期五個時期.擊球時間要依各種類型打法,體型高矮,來球性能有所不同.根據自己的特點,找好和固定球時間,有助於提高球的命中率.
1. 快攻型打法:它以快為主,突出速度,多數情況下擊球上升期,如近 攻球,推擋就是擊球的上升期.推擋也有推高點期的,主要在以力量為主時,靠本身發力推壓.
2. 弧圈球打法:它以旋轉為主,故要充分是揮拍擊球時的摩擦力量,擊球時間稍遲些.如前衝弧圈球一般是擊球的最高點;加轉弧圈球一般是擊球的下降初期.
3. 削球型打法:它主要是後發製人,削球時間大都在下降期.如以近削為主的,一般是削球的下降初期,中,遠 削球以搞轉及不轉為主的,一般是削球的下降期.
以上敘述的擊球時間衹是一般規律,隨著乒乓球技術的發展,速度與旋轉的結合運用,在擊球時間上都力爭加快.但是,快與慢是相比較而存在的;快是為了削慢,快慢結合又能破壞對方的擊球節奏.所以在練習中掌握擊球時間要以快為主,能快能慢,快慢結合,運用自如.
乒乓球的握拍是直拍好還是橫拍好 所謂世事無絶對,乒乓球的握拍法也不例外.從技術的觀點上看,直拍與橫拍的握法,其實是各有千秋.
* 直拍:無論正,反手都是用同一面擊球,不兩面轉換,因而出手較快.正手攻球時快速有力,出手靈活,更可連續作凌厲攻球,以快製慢,以狠製轉,以強烈的上旋球迫使橫拍球員削球偏高和伺機猛扣,所以握直拍的球員大部分都是以攻為主.但由於受到握拍的限製,在攻削交替運用時,握拍指法的變動較大,往往影響擊球的準確性,不如橫拍的攻守結合自如.
*橫拍:同一方向作削球或攻球時,指法的變化不大,因而易攻善守,適宜作攻削結合的全面打法.而且用橫拍握法的照顧面大,既可以慢製快,以柔剋剛,利用下旋球壓製直拍抽殺,以逼角,變綫擾亂握直拍運動員的陣腳,所以傳統的橫拍運動員都是采用以削為主或攻削結合的打法.近年來橫拍運動員更發展出正,反手拉弧圈球的打法,令橫拍的傳統打法有了一個很大的突破.不過,橫拍最大的毛病始終是抽擊左右兩角的來球時, 要轉動正反兩面去擊球,所以擊球速度不如直拍快.
用直握拍或橫握拍乒乓球的握拍法主要分為直握和橫握兩種:直握的特點是可以擊球時出手較快,手腕較靈活,以單面進攻為主;橫握的特點是兩面照顧的範圍較直拍大,有利於兩面進攻技術.在選擇采用何種握拍法時,可參考以下不同的情況而作出决定及調整:
1. 初學者:沒有硬性規定.初學者在技術上等同一張白紙,可繪上任何圖案,視乎自己的優點而隨意選擇.
2. 潮流趨嚮:由於現時有較多世界級球手是用橫握拍的,因此,許多人都會先入為主,以為橫握較好便"有樣學樣".事實上,在亞洲也有不少出色的球手是直握拍的,例如劉國梁,金澤洙和 寶華等,他們同樣創下不少佳績.中國乒壇有一句流行語叫"百花放",意思是鼓勵各種不同的打法同時並存,相互促進和提高水平.所以,球員不應隨便跟風,而應適當地選擇自己的握拍法,以發揮自己的所長.
3. 中途轉換握拍法:這種情形通常發生在已打了一段時間球的直拍球員身上,尤其是青少年球手.由於他們的身體正處於發育階段,體形和身高不斷發生變化,若基於這個因素,也可考慮改用橫握拍法,令擊球時所能照顧到的範圍擴大.此外,也有人希望透過改變握拍法而在技術上有所突破.但要強調的是,無論出於什麽原因改變握拍法,前題條件是不能影響手上的感覺,俗稱"球感或手感",否則不如不改.
擊球力量的運用
乒乓球運動是一項技巧性要求很高的體育運動,對於力量運用的要求也是如此.除了我們 要爆發力之外,更 要講究力量的運用,這是提高擊球質量,保證擊球準確性的重要環節.
一. 擊球力量從打法來說:
1. 一般的攻球,如近臺快攻,扣球時,均以撞擊力為主,用力方面要盡量接近球心.
2. 一般的旋轉球,如弧圈球,搓球等,則以摩擦為主,用力方面要遠離球心些.
二. 擊球力量從擊球距離和不同打法來說:
1. 近網短球以腕發力為主.
2. 近臺球和以快為主的打法,如近臺快攻,推擋等,以前臂發力為主;以力量為主(如扣球)和拉弧圈球的打法,則以大臂發力為主並帶動前臂.
3. 離臺較遠的球,如中,遠的拉球和攻球,都以大臂發力為主帶動前臂.
三. 根據戰術的 要調節擊球力量:
1. 發力:依靠自己的揮拍速度,在擊球的瞬間發揮出爆發力,使球産生最快的速度和最大的力,這是在比賽中運用最多的得分手段.
2. 藉力:藉對方來球的力量把球回擊過去.藉力衹能回擊衝力較強的來球,如弧圈球,扣球等.藉力擊球要求掌握好拍面角度,擊球的時間一般是第一時間,即上升初期.
3. 減力:放慢回球速度,如放短球,減力擋等.它能起到變化節奏的作用,尤其是防弧膠拍和長膠拍運用藉力時效果最好.
基本技術我們經常聽到別人說基本技術或基本功,到底什麽是基本技術 它在乒乓球運動中有什麽作用呢以下讓我們做簡單的介紹.打球的正確姿勢(包括手部,腿部,腰部等)稱為基本動作.根據每一次擊球過程,基本上可分為:準備,判斷,移動,揮拍,還原五個階段.把這五個階段正確地運用,就構成了基本技術.乒乓球運動中的基本技術包括:發球,接發球,攻球,搓球,推擋,弧圈球,削球,步法等.每個運動員要根據自己的技術風格和特點,在訓練中結自己的打法,苦練有關的基本技術,而且還要練的"活".基本技術是戰術的前提和基礎.基本技術掌握的好壞,直接影響戰術運用的程度,如果基本技術掌握的越正確,越熟練,越全面,那麽戰術的運用也越靈活,變化越多,效果越好.相反,如果基本技術掌握的不夠好,不熟練,不夠全面,那麽戰術的運用就會單調和死板,爭勝的機會也就越少.因此,我們要對基本技術的重要性有充分的認識.有的人想走捷徑,不去認真苦練基本技術而是衹練幾個"絶招"急於求成,結果是造成姿勢不正確或動作不協調又或基本技術不踏實,這樣達到一定水平之後,就很難再有提高和進步,要想當個高水平的運動員則非常睏難了.
乒乓技術的基本因素乒乓球有各種各樣不同打法,還有多種戰術.不管是甚麽打法,戰術如何變化多端,乒乓球技術離不開四個基本因素,那就是:力量,速度,旋轉和落點.力量作用於球,是通過球的前進速度和旋轉強度表現出來的.如果你在進攻當中猛力扣殺,使對方接不好,那麽你就要打得有力量.如果你是在加強旋轉的強度,無論是製造上旋或下旋,那麽你一定要用力磨擦球.為了盡量減少對方的準備時間,你必須抓緊時間,爭取在最短,最快的時間內把球回擊到對方的 面上,使對方措手不及,這就速度.為了增加對方還擊的難度,還可以製造各種旋轉球,迫使對方回球失誤後"出機會"球,這就是旋轉.乒乓球不大,要使自己打過去的球更具威力,必須要調動對方前後,左右的移動或奔跑.因此, 要講究落點.所以說,力量,速度,旋轉,落點是乒乓球技術的基本因素.
發球搶攻發球搶攻是指利用多變的發球進行扣殺的一種打法.發球搶攻是由發球技術和搶攻技術組成的,但始終還是要運動員先掌握到一手上好的發球技術.發球技術不在於多,而在於精,要求發球的質量高,落點準,旋轉變化大,動作隱蔽,多變等.這就可以增加對手接發球時的難度,從而為自己製造搶攻的機會.當然,單靠發球好是不足夠的,對方最後都會適應了你的發球,所以還要靠自己精確的判斷,從對方回球的動作,對來球的性能作出正確的估計,及時做好擊球的準備,才能作出有效的攻擊.因此,發球搶攻的關鍵在於「發得好,搶得準」.
擊球時間來球在本方 面彈起後,球從著 點上升到回落的過程,可分為上升初期,上升期,高點期,下降初期,以及下降期五個時期.擊球時間要依各種類型打法,體型高矮,來球性能有所不同.根據自己的特點,找好和固定球時間,有助於提高球的命中率.
1. 快攻型打法:它以快為主,突出速度,多數情況下擊球上升期,如近 攻球,推擋就是擊球的上升期.推擋也有推高點期的,主要在以力量為主時,靠本身發力推壓.
2. 弧圈球打法:它以旋轉為主,故要充分是揮拍擊球時的摩擦力量,擊球時間稍遲些.如前衝弧圈球一般是擊球的最高點;加轉弧圈球一般是擊球的下降初期.
3. 削球型打法:它主要是後發製人,削球時間大都在下降期.如以近削為主的,一般是削球的下降初期,中,遠 削球以搞轉及不轉為主的,一般是削球的下降期.
以上敘述的擊球時間衹是一般規律,隨著乒乓球技術的發展,速度與旋轉的結合運用,在擊球時間上都力爭加快.但是,快與慢是相比較而存在的;快是為了削慢,快慢結合又能破壞對方的擊球節奏.所以在練習中掌握擊球時間要以快為主,能快能慢,快慢結合,運用自如.
乒乓球的握拍是直拍好還是橫拍好 所謂世事無絶對,乒乓球的握拍法也不例外.從技術的觀點上看,直拍與橫拍的握法,其實是各有千秋.
直拍:無論正,反手都是用同一面擊球,不兩面轉換,因而出手較快.正手攻球時快速有力,出手靈活,更可連續作凌厲攻球,以快製慢,以狠製轉,以強烈的上旋球迫使橫拍球員削球偏高和伺機猛扣,所以握直拍的球員大部分都是以攻為主.但由於受到握拍的限製,在攻削交替運用時,握拍指法的變動較大,往往影響擊球的準確性,不如橫拍的攻守結合自如.
橫拍:同一方向作削球或攻球時,指法的變化不大,因而易攻善守,適宜作攻削結合的全面打法.而且用橫拍握法的照顧面大,既可以慢製快,以柔剋剛,利用下旋球壓製直拍抽殺,以逼角,變綫擾亂握直拍運動員的陣腳,所以傳統的橫拍運動員都是采用以削為主或攻削結合的打法.近年來橫拍運動員更發展出正,反手拉弧圈球的打法,令橫拍的傳統打法有了一個很大的突破.不過,橫拍最大的毛病始終是抽擊左右兩角的來球時, 要轉動正反兩面去擊球,所以擊球速度不如直拍快.
用直握拍或橫握拍乒乓球的握拍法主要分為直握和橫握兩種:直握的特點是可以擊球時出手較快,手腕較靈活,以單面進攻為主;橫握的特點是兩面照顧的範圍較直拍大,有利於兩面進攻技術.在選擇采用何種握拍法時,可參考以下不同的情況而作出决定及調整:
1. 初學者:沒有硬性規定.初學者在技術上等同一張白紙,可繪上任何圖案,視乎自己的優點而隨意選擇.
2. 潮流趨嚮:由於現時有較多世界級球手是用橫握拍的,因此,許多人都會先入為主,以為橫握較好便"有樣學樣".事實上,在亞洲也有不少出色的球手是直握拍的,例如劉國梁,金澤洙和 寶華等,他們同樣創下不少佳績.中國乒壇有一句流行語叫"百花放",意思是鼓勵各種不同的打法同時並存,相互促進和提高水平.所以,球員不應隨便跟風,而應適當地選擇自己的握拍法,以發揮自己的所長.
3. 中途轉換握拍法:這種情形通常發生在已打了一段時間球的直拍球員身上,尤其是青少年球手.由於他們的身體正處於發育階段,體形和身高不斷發生變化,若基於這個因素,也可考慮改用橫握拍法,令擊球時所能照顧到的範圍擴大.此外,也有人希望透過改變握拍法而在技術上有所突破.但要強調的是,無論出於什麽原因改變握拍法,前題條件是不能影響手上的感覺,俗稱"球感或手感",否則不如不改.
擊球力量的運用
乒乓球運動是一項技巧性要求很高的體育運動,對於力量運用的要求也是如此.除了我們 要爆發力之外,更 要講究力量的運用,這是提高擊球質量,保證擊球準確性的重要環節.
一. 擊球力量從打法來說:
1. 一般的攻球,如近臺快攻,扣球時,均以撞擊力為主,用力方面要盡量接近球心.
2. 一般的旋轉球,如弧圈球,搓球等,則以摩擦為主,用力方面要遠離球心些.
二. 擊球力量從擊球距離和不同打法來說:
1. 近網短球以腕發力為主.
2. 近臺球和以快為主的打法,如近臺快攻,推擋等,以前臂發力為主;以力量為主(如扣球)和拉弧圈球的打法,則以大臂發力為主並帶動前臂.
3. 離臺較遠的球,如中,遠的拉球和攻球,都以大臂發力為主帶動前臂.
三. 根據戰術的 要調節擊球力量:
1. 發力:依靠自己的揮拍速度,在擊球的瞬間發揮出爆發力,使球産生最快的速度和最大的力,這是在比賽中運用最多的得分手段.
2. 藉力:藉對方來球的力量把球回擊過去.藉力衹能回擊衝力較強的來球,如弧圈球,扣球等.藉力擊球要求掌握好拍面角度,擊球的時間一般是第一時間,即上升初期.
3. 減力:放慢回球速度,如放短球,減力擋等.它能起到變化節奏的作用,尤其是防弧膠拍和長膠拍運用藉力時效果最好.
⒈ 註意發球動作要符合規則：
發球動作衹有兩部分組成，⑴一隻手的上拋動作：上拋高度大於等於16cm，上拋動作要在球臺端綫外、高於臺面且需垂直上拋；⑵另一隻手的揮拍動作：若按照新規則，要高於臺面，並且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視綫，能看清動作。
⒉ 註意發球的針對性：
知已知彼，百戰百勝。發球前，應盡可能地瞭解對方的基本情況和特點：基本情況主要有 ⑴是直拍還是橫拍；⑵是左手還是右手；⑶ 是亞洲選手還是歐美選手；⑷是生膠還是半長膠；⑸是反膠還是正膠；⑹是近臺快攻打法還是削攻打法；⑦是初次見面還是熟手。對上述情況，要做到心中有數。如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報導等，瞭解對方的特長，瞭解對方發球、擊球、落點規律和球路。
⒊ 註意發球直接得分：
通過學習研究各種蠃旋發球，練就最拿手的發球和絶招發球，如練發擦邊球、回頭球、近網邊綫球，在發球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在“＋一分製” 中，顯深得格外重要；
⒋ 註意為發球搶攻做準備：
總體上來說，發球為搶攻做準備的宗旨：就是用各種方法提高發球的質量，增加對方接球的難度，使對方回球質量不高，從而為搶攻創造了條件。
具體說來，應註意下面幾點：
⑴利用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉、力量、麯綫上不斷地變化，從而提高發球的質量，創造搶攻的機會；
⑵研究發球的規律，在發球時，就大體上可以預測對方回球的綫路，從而提高搶攻成功的概率。
⑶利用組合發球的威力，調動對方。如發近網、短而轉的球，組合發底綫，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果；
⑷利用旋轉的組合，如發近網轉和不轉的球，及發近網側下旋球和“左爆衝側上蠃旋球” ，把球發到對方左邊綫。這樣旋轉的組合，使對方感到難於適應，從而控製了比賽的節奏，使攻球頻頻得分。
⒌ 註意發球的力量：
談到發球的力量，特別是發球加力，人們常會聯想到加力的後果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發加力短球，球又短、又轉、又低、落點好；發加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了乒乓球的藝術性、和技術性。它不僅在實踐中可以做得到，在理論上也是正確的。衹要我們在加力時，控製好撞擊力和磨擦力的比例，適當增加球在球拍上磨擦時的蠃旋綫的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到上述效果。
⒍ 註意發球的旋轉：
乒乓球旋轉的多樣性和由此産生的麯綫的豐富性，在所有的球類運動中是獨一無二的。那麽如何製造出各種各樣的旋轉，特別是動作相似而性質不同的旋轉呢？主要應註意如下幾條：
⑴用球拍不同部位擊球和磨擦球，發出不同旋轉的球。如用拍面下側與拍面上側擊球和磨擦球，就可以發出相應時的轉與不轉球；
⑵用蠃旋綫引拍，如果在不同階段和不同方向擊球和磨擦球，會産生不同旋轉。下蠃旋綫方向觸球會産生下蠃旋；上蠃旋綫方向觸球會産生上蠃旋；
⑶用手腕發力方式不同，産生不同的旋轉：如果是彈擊發力，則不太轉，如果是上蠃旋綫形摩擦發力，則是上蠃旋式旋轉；
⑷適當增加海綿厚度，增強球拍粘性，可以增強乒乓球的旋轉。特別是在使用大球以後，這個問題顯得更加重要；
⑸增加合力作用在球拍上的時間和距離：如在發加轉蠃旋球時：應用靠近拍面右側的部位摩擦球；如在發不轉蠃旋球時：應用靠近拍面左側的部位摩擦球；
⑹ 動作適當加大，加快擺速，並切得薄：這樣在擺速方向遠離球心的條件下，擺速越快，擊球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋轉就得到加強；
⒎ 註意發球的變化：
發球變化莫測，常使對方不知所措。但是我們常會看到：在比賽中，包括一些大賽中，有些運動員，從頭到尾，衹用一種或二種發球。發球單調，落點也單調，常使對方較快就適應，而處於被動挨打的境地。因此多準備幾套發球，如正手、反手、側身發球、上蠃旋、下蠃旋、長蠃旋、短蠃旋等等，充分發揮發球階段主動時機，努力做到：六結合＋組合，並在發球時就準備好幾套發球搶攻的路綫，常會使我們處於不敗之地！
⒏ 註意發球的創新：
不斷提高發球質量，不斷創造新的發球，是乒乓球運動發展的需要，也是乒乓球運動富有生命活力的體現。在一種高質量新的發球面前，由於對方對它陌生，頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時，感到不協調、不順手，甚至束手無策，這樣就導致發球直接得分，或間接得分，這就充分顯示了新發球的巨大威力。最近，筆者研究發一種“左爆衝側上蠃旋球” ，把球加力、加速、加蠃旋，從本方左中端綫，發到對方左邊綫，在對付橫拍，特別是對付直拍和直拍長膠及削球手，收到很好的效果。 常用的搓球技術
（一）慢搓 1、 特點與運用慢搓動作幅度大，在來球的下降期擊球，回球速度慢，但有利於增加搓球的旋轉強度。慢搓一般適用於回接旋轉較強，綫路稍長的來球。在對搓中，快慢搓結合起來，可以變化擊球節奏，牽製對方。 2、要點：①應根據來球的具體情況，控製好拍面的後仰角度。②擊球時，前臂用力為主，轉腕動作不宜過大。③搓加轉球，在嚮下用力的同時，應增加前送的幅度。
（二）快搓 1、 特點與運用動作幅度小，回球速度快，藉來球的前進力將球搓回，常用於接發球或削過來的近網下旋球，在對搓中，利用快搓變化擊球節奏，縮短對方回球的準備時間。 2、 要點：①身體重心前移，身體靠近來球。②前臂主動前伸插嚮球的中下部。③快搓一般藉力還擊，若來球下旋弱可用力下切。
（三）搓轉與不轉球 1、 特點與運用用相似的手法搓出轉與不轉球（相對而言），使對方判斷錯誤而直接得分，或為搶攻創造條件。在對搓中，把旋轉變化與落點變化巧妙地結合起來，可以獲得更多的進攻機會，在對付削球時，能使自己從被控製的局面中解脫出來。 2、要點：①加轉是前提，轉與不轉間差異越大越有威力。②搓加轉時，手腕爆發式用力為主。③搓不轉時，要註意回球的弧綫。
（四）不同性能球拍的搓球 1、特點與運用：倒拍動作快，用不同性能的拍面擊球，完全改變回球的旋轉性質，使對方難以適應。常用於對搓中能直接得分或出現機會球時。 2、方法與要點：掌握熟練的倒拍技術，選擇好換拍面搓球的時機，使對方防而不備，出現失誤，並作好下一板球的應變準備。
近臺正手：
可面對一塊鏡子作影子練習，通過看自已的影子來修改動作的不正確之處（很多優秀的舞蹈傢都是這樣練習的，我相信這樣練習是可以體會動作的要）；
上臺練習，一定要找個有一定技術的球友作陪練（菲佩倒是個合適的人），
以右手角一點打一點的斜綫練習（就象職業運動員開場比賽時的熱身那），
要一球多回合練習，不要貧一時之快一球打死，打球時註意眼要盯球，這樣可提高本身的敏捷性，還要註意全身協調用力：蹬地、轉腰、移重心、步法移動，這些都是為日後練習弧圈球及中遠臺攻球打基礎的。在練習時會出現一些意外球（擦邊和擦網），不要放棄不打，而應該努力地嘗試去救球，也可練習在實戰中出現這種情況的應變能力。
乒乓球基本上是一項圓周運動，正手和反手拉球都是以運動員的身體重心為軸心、以身體到身體重心的連綫為半徑進行圓周運動。因此，不管是正手還是反手擊球都必須符合這個原理，從這個意義上講，正手拉球動作的基本原理就是一種力的傳遞。
正手拉球的基本要點
基本站位：兩腿張開與肩的寬度為差不多相同，身體稍微前傾，重心在前腳掌上，拉球時，身體嚮右轉（以右手為例），重心放在右腳上，在轉腰的過程中，用腰控製大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控製板型，板型前傾（拇指用力壓住球板，食指稍微放鬆，中指頂住球板），板型前傾的角度因來球的旋轉不同而調整。
擊球原理：擊球的時候，以右手為例，首先是腿上發力，嚮左蹬腿，身體重心從右腳嚮左腳轉換，交換重心，身體前迎，身體前迎的方向要和擊球的方向一致。然後是腰上發力，用腰帶動大臂轉動，把力傳遞到前臂，在擊球一瞬間，收縮前臂用力擊球。從力學的原理講，正手拉球前，小臂和大臂之間的角度越小越好，這是加大半徑，半徑越大，初速度就越大，在擊球瞬間突然收縮前臂，使半徑變小而獲得加速度，使速度加快，力量加大。擊球時，小臂和大臂之間角度的變化要根據來球和擊球的需要進行變化。很多運動員在進行正手拉球時往往衹註意了收前臂而忽略了轉腰，用腰來控製手臂的發力，或者是註意了用腰的發力來帶動手臂而忽略了收前臂，前臂和大臂之間的角度幾乎沒有變化或變化很小。總結起來正手拉球應註意四點：1、必須註意重心的交換，重心迎前的方向要和擊球的方向一致。2、一定要用腰控製大臂，是腰上發力，而不是用手臂發力，註意拉球時腿、腰、大臂、前臂、手腕發力的協調。3、擊球瞬間必須快速收縮前臂、手腕發力，前臂收縮的速度越快，發出的力量就越大。4、擊球點必須保持在身體的右前方，擊球點離身體越近，越容易控製球。有一點值得註意的是不管是什麽樣的拉球動作，必須和你自身具備的身體條件相符合，衹要不影響動作的發力就可以，沒有什麽固定的動作模式。另外就是在擊球前，球板和球之間要有一定的距離，盡量主動去擊球，而不要讓球來撞你的球拍，或者是球與球拍之間的距離太小，容易被來球頂住，影響你的發力。 | | 正手拉球是一門很復雜的技術，有近臺拉球、中近臺拉球、遠臺拉球，有拉上旋球、下旋球，有近臺快帶、反拉弧圈球，拉半出臺球等等。不管拉球有多麽復雜，但有一點是最重要的基礎，就是步法。步法的好壞，直接關係到正手拉球的命中率、力量的大小和拉球時的調節能力。要想練好正手拉球，就必須先練好步法。而在這一點上，是專業運動員和業餘運動員最大的區別所在，業餘運動員不可能像專業運動員那樣進行大量的高強度的步法訓練。但有一點是相同的，那就是擊球的技巧。衹要能夠做到因勢利導，充分發揮現有的條件，也會收到一定的效果。下面，我給大傢介紹一些比較實用的訓練方法和技巧：
1、拉好定點下旋球：拉衝下旋球是直板反膠最基礎的基本功，在拉下旋球時除了註意前面提到的基本動作要領以外，要特別註意手腕的用力方法。在擊球的瞬間是用手腕去摩擦球，擊球點在來球的中上部，在用手腕摩擦球時還要根據來球旋轉的強弱再加上一定的撞擊。就是人們常說的又摩又打。拉衝下旋球旋轉弱的來球要連摩擦帶撞擊，撞擊可稍大於摩擦。拉衝下旋球旋轉強的來球必須用力摩擦擊球，用自己拉球的力量抵消來球的旋轉。在擊球的瞬間要特別註意擊球時一定要把球往前送，不能靠力量去硬碰球。這就是我們常說的“吃球”，盡量讓球在球板上停留的時間長一些。經常這樣訓練拉球，你對球的感覺就會越來越好，拉球就會越來越有數，慢慢達到運用自如。訓練的方法，在沒有多球條件的情況下可采用拉球一方發下旋球到對方的反手位讓對方搓長球到側身位，然後發力拉衝這個球。拉球時一定要註意用全力拉衝，不要考慮下一板球對方是否能夠防過來。要的就是讓你防不過來。經常這樣訓練，你的拉球力量一定會提高。在有多球的條件下，可讓對方發下旋球到你的側身位，定點發力拉衝這種球。拉球時要掌握好擊球時間，在對方來球跳到最高點或下降前期擊球最好。擊球時間一定要相對固定，這樣容易掌握拉球的命中率，好調節。出界多就嚮前送一點，下網多就多摩擦一點。在定點拉衝下旋球比較有數的情況下，再把來球的落點擴大到全臺的定點拉衝，這樣不斷加大拉球的難度，拉球的水平就會不斷提高。
2、拉好定點上旋球：拉上旋球和下旋球不同的是，拉上旋球擊球點在來球的上部，摩擦球要大於撞擊球，擊球的瞬間一定要往前送。訓練的方法基本和搶拉下旋球一樣，衹是來球的旋轉不一樣，是上旋球。在推擋後側身發力拉衝這板球。 | | 一、直拍握拍法
（一）快攻類型握拍法
快攻類型（包括左推右攻和兩面攻兩種打法）常見的握拍方法有以下三種：
１．球拍柄右側貼在食指的第三關節處，以食指的第二關節壓住球拍的右肩，食指的第一關節自然嚮內彎屈，拇指的第一關節壓住球拍的左肩（拇指與食指之間的距離要適中）。其他三指自然彎屈斜重疊，以中指第一指節托於球拍背面，使球拍保持平穩。
這種握拍法，手腕比較靈活。可以在發球時利用手腕動作，發出動作相似而旋轉、落點不同的球；也可以很靈活地打出斜、直綫球；對臺內球的處理也較為有利，由反手位用反手擊球後再打正手位的來球，以及由反手位用反手擊球後進行側身正手攻球時，有利於正、反手兩個技術動作的協調結合。對中路追身球，手腕可以自然下垂，通過手腕來調節拍形，對來球進行合理的回擊。用這種握拍法進行正手攻球時，拇指與中指協調用力，食指相對放鬆，無名指微離中指，指尖輕托球拍背面，以保持發力時球拍的穩定。進行反手攻球或推擋球時，食指和中指協調用力，拇指相對放鬆。用手腕發力時（包括正、反手擊球）．以中指發力為主，拇指和食指保持拍形的穩定，同時作輔助用力
２．握拍方法與第一種基本相同，但拇指與食指之間的距離較大（鉗形較大）。這種握拍法有利於上臂和前臂的集中發力。因此，中、遠臺攻球，正手攻球，扣殺球都比較有力。但由於拇指與食指之間的距離較大，握拍較深，對手腕的靈活性有一定的影響，對處理臺內球、轉球、推擋球和追身球差。
３．拍柄右側貼在食指第二、三關節之間，以拇指和食指的第一關節壓住球拍的左，右兩肩，兩指間的距離適中（但比第一種握法要小一些），以中指的第一指節左側將球拍背面托住，無名指和小指斜疊在中指之下，用無名指輔助中指托住球拍背面，使球拍保持平穩。
這種握拍法為部分兩面攻的運動員所采用，其優點是進行反手攻球時，提起前臂後拍頭朝上，有利於反手高壓打球，使打出去的球快速有力。這種握拍法，由於沉手時拍形下垂，因此在進攻中路迫身球時比較協調。由於拇指與食指之間的距離較小，手腕比較靈活，因此易於處理臺內球，對突擊加轉球也較好，其缺點是對正手離身球因拍形下垂而難以高壓擊球。同時因手腕比較靈活，拍形不易固定。 | | 乒乓球：[ping pang qiu] Pinyin
[Sports] table tennis; ping-pong
a table-tennis ball; a pingpong ball
乒乓球拍：a table tennis bat
乒乓球臺：a table tennis table
乒乓球網：a table tennis net
乒乓球是我國的國球，我們國傢在乒乓球歷史上占有很強的地位，20世紀60年代以來，我國選手取得世界乒乓球比賽的大部分冠軍，甚至多次包攬整個賽事的所有冠軍。 | | 現時的乒乓球直徑40.00毫米，重量2.6~2.8剋，白色，黃色或橙色，用賽璐珞製成，乒乓球臺長274釐米、寬152釐米、高76釐米，中間有橫網，運動員各站球臺一側，用球拍擊球，球須在臺上反彈後才能還擊過網。以落在對方臺面上為有效。比賽以11分為一局（曾經長期實行21分製，最早甚至出現過100分製 ）采用五局三勝（團體）或七局四勝製（單項）。比賽分團體、單項（單打 雙打 混雙）。
乒乓球運動於十九世紀末起源於英國，相傳起源於網球。相傳當時幾位大學生將桌子當作場地，用木板將酒瓶塞像打網球一樣在桌子上推來推去，故稱之為“桌上網球”，也就是乒乓球的英文“table tennis”的由來。1900年左右，由於輕工業的發展，球改成用賽璐珞製成的空心球。紐約的印刷工人海維特調製出一種外貌很像象牙，受熱變軟、遇冷變硬的人造塑料，取名為賽璐璐，1869年海維特用賽璐璐製造了一批乒乓球，很受人們歡迎。現在，乒乓球多用棉花製成的塑料加工而成。19世紀後，乒乓球運動便逐步發展起來。 第一次大型乒乓球比賽於1900年12月在英國倫球臺敦皇后大廳舉行，開創了乒乓球比賽的先河。參加比賽的有三百多人。比賽時，男運動員要穿上漿領子的襯衣和坎肩，女運動員要穿裙子甚至還要戴帽子。
1926年，國際乒乓球聯合會（ITTF，International Table Tennis Federation）正式成立，並决定舉行第一屆世界乒乓球錦標賽。五十多年來，乒乓球運動的發展大約經歷了三個階段。 初期，運動員使用的球拍雖形狀各異，但都是木製的，擊出的球的速度慢。力量小，談不上什麽旋轉；打法也單調，衹是把球推來推去。
1936年，第十屆世界乒乓球錦標賽在匈牙利布格拉舉行，大賽中出現了令人驚嘆的局面。男子團體冠軍爭奪賽，在羅馬尼亞和奧地利進行。比賽從星期天21時進行。熟料雙方派出三名削球手，由於打法相同，雙方水平又接近，且都用了蘑菇戰術，不肯輕易挑板，而且企圖從對手的失誤中取勝。比賽進行到三時還是2：2。當地規定，公共場所必須在3時關閉，惹來了警察干涉，最終耗時31時奧地利纔以5：4戰勝。
1903年，英國人古德發明了膠皮球拍，有力地促進了乒乓球技術的發展。從1926年到1951年，世界各國選手大都使用表面有圓柱形顆粒的膠皮拍。擊球時增加了彈性和摩擦力，可以使球産生一定的旋轉，因而出現了削下旋球的防守型打法。這一打法在歐洲流行長久，不少運動員采用這種打法獲得了世界冠軍。這一時期乒乓球運動的優勢在歐洲，其中匈牙利隊成績最突出，在117項次世界冠軍中，他們獲57項次，占歐洲隊的一半。但這種球拍衹能以製造下旋為主。人人皆此，磨來守去，即使奪得了冠軍也毫無意義。 20世紀50年代初，奧地利人發明了海綿球拍，日本運動員道德在世界比賽中使用，並一舉奪取得第十九屆世界錦標賽的四項冠軍，打破了歐洲運動員的壟斷地位。由於日本運動員利用這種球拍創造的遠臺長抽進攻型打法，具有正手攻球力量大，速度快，發球搶攻威脅大等優點，因而速度慢、旋轉弱、攻擊力不強的歐洲防守型打法被逐漸取代，使日本奪得了五十年代乒乓球運動的優勢，1952年到1959年，在49項次世界冠軍中，日本隊奪得24次項次，占47%。這是乒乓球運動水平的第一次大提高。
1959年，容國團獲得了第二十五屆世界乒乓球錦標賽男子單打冠軍後，中國運動員開始登上了國際乒壇。逐漸形成了以“快、準、狠、變”為技術風格的直拍近臺快攻打法。在1961年第二十六屆世界錦標賽中，中國隊既過了歐洲關，又戰勝了遠臺長抽加秘密武器——“弧圈球”打法的日本選手，第一次奪得了男子團體世界冠軍。並連續獲得第二十七、二十八屆男子團體冠軍。中國近臺快攻的優點是站位近，速度快，動作靈活，正反手運用自如，比日本遠臺長抽打法又大大前進了一步。六十年代，中國乒乓球技術水平位於世界最前列，乒乓球運動的優勢由日本轉移到中國。這是乒乓球運動水平的第二次大提高。
在日本、中國乒乓球運動發展的同時，歐洲運動員從失敗中總結經驗教訓，經過近二十年的努力，終於取日本弧圈球技術和中國近臺快攻打法之長，創造出適合於他們的先進打法，即以弧圈球為主結合快攻的打法。代表人物是匈牙利的剋蘭帕爾和約尼爾。以快攻為主結合弧圈球的打法，是以正反手快攻為主要技術，用反手快撥快攻力爭主動，以正手拉弧圈球尋找機會扣殺為得分手段。代表人物是瑞典的本格森、捷剋的奧洛夫斯基等。這兩種打法的特點是放置較強，速度快，能拉能打，低拉高打，迴旋餘地較大。乒乓球運動又推進到放置和速度緊密結合的新高度。這是乒乓球運動水平的第三次大提高。
20世紀70年代以來，由於國際交往和學習研究的加強，各種打法互取長短，使乒乓球技術得到了更快的發展和提高。比如，我國近臺快攻、直拍快攻結合弧圈球、橫拍快攻結合弧圈球等打法和技術，均有所發展和創新，在國際比賽中取得了優良的成績。現在，乒乓球已發展成為各國人民喜愛的運動項目之一。國際乒乓球聯合會亦已擁有127個會員協會/是世界上較大的體育組織之一。由國際乒聯和各大洲乒聯舉辦的世界錦標賽、世界杯賽、洲際比賽及各種規模和形式的國際比賽不勝枚舉。1982年，國際奧委會關於從1988年起把乒乓球列為奧運會正式比賽項目的决定，必將激起世界各國對乒乓球運動的進一步重視，推動乒乓球運動更快地發展。 | | 1890年，幾位駐守印度（India）的英國海軍（navy）軍官偶然發覺在一張不大的臺子上玩網球頗為刺激。後來他們改用空心的小皮球代替彈性不大的實心球，並用木板代替了網拍，在桌子上進行這種新穎的“網球賽”，這就是table tennis得名的由來。
Table tennis出現不久，便成了一種風靡一時的熱門運動。20世紀初，美國開始成套地生産乒乓球的比賽用具。最初，table tennis有其它名稱，如Indoor tennis。後來，一位美國製造商以乒乓球撞擊時所發出的聲音創造出ping-pong這個新詞，作為他製造的“乒乓球”專利註册商標。Ping-pong後來成了table tennis的另一個正式名稱。當它傳到中國後，人們又創造出“乒乓球”這個新的詞語。
在日語裏，乒乓球叫做“卓球”。乒乓球運動的很多用詞是從網球變來的。打乒乓球所用的球叫ping-pong ball或table-tennis ball，乒乓球臺叫ping-pong table，臺面稱court，中間的球網稱net，支撐球網的架子叫net support。
乒乓球單人比賽原來一般采取三局兩勝或五局三勝製（每局21分），2001年改為七局四勝製或五局三勝製（每局11分），所謂“局”，英文是set。發球叫serve。
乒乓球起源於英國，歐洲人至今把乒乓球稱為“桌上的網球”，由此可知，乒乓球是由網球發展而來。19世紀末，歐洲盛行網球運動，但由於受到場地和天氣的限製，英國有些大學生便把網球移到室內，以餐桌為球臺，書作球網，用羊皮紙做球拍，在餐桌上打來打去。
20世紀初，乒乓球運動在歐洲和亞洲蓬勃開展起來。1926年，在德國柏林舉行了國際乒乓球邀請賽，後被追認為第一屆世界乒乓球錦標賽，同時成立了國際乒乓球聯合會。
乒乓球運動的廣泛開展，促使球拍和球有了很大改進。最初的球拍是塊略經加工的木板，後來有人在球拍上貼一層羊皮。隨著現代工業的發展，歐洲人把帶有膠粒的橡皮貼在球拍上。在20世紀50年代初，日本人又發明了貼有厚海棉的球拍。最初的球是一種類似網球的橡膠球，1890年，英國運動員吉布從美國帶回一些作為玩具的賽璐珞球，用於乒乓球運動。
在名目繁多的乒乓球比賽中。最負盛名的是世界乒乓球錦標賽，起初每年舉行一次，1957年後改為兩年舉行一次。
1904年，上海一傢文具店的老闆王道午從日本買回10套乒乓球器材。從此，乒乓球運動傳入中國。
乒乓球運動大約在十九世紀末期起源於英國，隨後傳到美國、歐洲中部、日本、中國及韓國等地。乒乓球運動起初被很多人視為娛樂活動，但發展至今，已成為一項世界性的主要運動之一。乒乓球運動於1988年獲得奧林匹剋運動會承認，正式成為比賽項目，其中包括了男子單打、女子單打、男子雙打及女子雙打。但是國際乒乓球聯合會出於增加比賽精彩程度的考慮，在雅典奧運會期間與國際奧委會及相關各方商議後，宣佈在不增加參賽總人數的情況下，在２００８年奧運會上以團體比賽取代雙打比賽。該項提議已經在２００５年１０月的國際奧委會新加坡會議上獲得批準。 | | 一、比賽臺面的區域
（一）左、右半區 又稱1/2區，其方向對擊球者本身而言。
（二）近網區 指距球網40釐米以內的區域
（三）底綫區 指距端綫30釐米以內的區域
（四）中區 指介於近網區和底綫區之間的區域
(五）邊區 指靠近球桌邊緣的區域
二、球拍拍形：球拍拍形包括拍面角度、球拍橫度和拍面方向。
（一） 拍面角度 拍面角度是指拍面與臺面所形成的角度。
（1） 拍面與臺面成90為垂直。
（2） 拍面與臺面形成的角度小於90為前傾。
（3） 拍面與臺面形成的角度大於90為後仰。
（二）球拍橫度 指球拍繞前後轉動所形成的球拍角度變化。拍柄與球臺端綫垂直時為0°，隨球拍繞前後軸不斷轉動二增加其左橫角度。當拍柄與端綫平行時，為左橫90°；球拍圍前後軸嚮右轉至與球臺端綫平行時，為右橫90°.平常所說的球拍呈半橫狀，即是橫度為45°之意。
（三） 拍面方向 拍面方向是指球拍左右偏轉時，與球臺端綫所形成的角度。
三、擊球部位 擊球部位是指擊球時球拍觸球的具體位置，它基本上與拍形角度相吻合。
（一） 上部
（二） 上中部
（三） 中上部
（四） 中部
（五） 中下部
（六） 下中部
（七） 下部
四、擊球時間 擊球時間是指來球在本方臺面彈起後至回落的那段時間。
（一） 上升前期：球從臺面彈起剛上升的階段。
（二） 上升後期：球彈起接近最高點的階段。
（三） 最高點期：球彈起達到最高點的階段。
（四） 下降前期：球從最高點開始下降的最初階段。
（五） 下降後期：球下降到接近臺面之前的階段。
五、擊球路綫 擊球路綫是指從擊球點到落臺點之間形成的綫。五條基本綫路（以擊球者為基準）為：正手斜綫、正手直綫、側身斜綫、側身直綫、中路直綫。中路直綫球在實際比賽中是隨時以站位而定的，即追身球，也稱中路追身路。
六、擊球點 擊球點是指擊球時，球拍與球接觸瞬間的那一點所屬空間的位置，這是對擊球者所處的相對位置而言的，包含以下三個因素：①球處於身體的前後位置②球與身體的遠近距離③球的高、低位置。 | | 場館標準
奧運會乒乓球比賽在體育館內進行，館內的具體標準為：
比賽區域
包括可容納4張或8張球臺（視競賽方法而定）的標準尺寸（8米寬、16米長）的正式比賽場地、比賽區域還應包括比賽球臺旁的通道、電子顯示器、運動員、教練員座席、競賽官員區域（技術代表、裁判長、仲裁等）、攝影記者區域 、電視攝像區域以及頒奬區域等所需要的面積。
燈 光
奧運會為了保證電視轉播影像清晰，要求照明度為1500～2500勒剋斯，所有球臺的照明度是一樣的。如果因電視轉播等原因需要增加臨時光源，該光源從天花板上方照下來的角度應大於75度。比賽區域其它地方的照明度不得低於比賽臺面照明度的1/2，光源距離地面不得少於5米。 場地四周一般應為深顔色，觀衆席上的照明度應明顯低於比賽區域的照明度，要避免耀眼光源和未遮蔽的窗戶的自然光。
地
地面應為木製或經國際乒聯批準的品牌和種類的可移動塑膠地板。地板具有彈性，沒有其它體育項目的標綫和標識。地板的顔色不能太淺或反光強烈，可為紅色或深紅色；不能過量使用油或蠟，以避免打滑。
溫 度
館內比賽區域的空氣流速控製在0.2～0.3米/秒之內，溫度為20～25℃左右，或低於室外溫度5℃。 | | | 場地規格賽區應由0.75米高的同一深色的擋板圍起，並與相鄰的賽區及觀衆隔開。每張球臺的比賽場地面積為8米×16米。場地內放有球臺、球網、球、擋板、裁判桌、裁判椅、計分器等。每張球臺至少還要使用兩臺電子計分牌，决賽時使用四臺。電子記分牌安放在乒乓球比賽場地兩側後面或四角，牌上有運動員的姓名、所屬國傢或地區、時間、各局比分等，使觀衆在看臺上可以清楚地看到顯示屏上的比分。體育館內還有一個所有觀衆都能看清楚的大電子顯示屏，能同時顯示所有球臺比賽的有關信息。决賽或僅使用一張球臺比賽時，裁判員使用話筒，以方便全場觀衆觀看比賽。器材規格球臺——高76釐米、長2.74米、寬1.525米，顔色為墨緑色或藍色。球網——高15.25釐米、臺外突出部分長15.25釐米，顔色與球臺顔色相同。球——呈白色或橙色，且無光澤，直徑40毫米、重量2.7剋的硬球。擋板——高0.75米、寬1.4或2米，顔色與球臺顔色相同。所有器材均由國際乒聯特別批準和指定。在整個比賽過程中包括訓練設施均必須采用相同牌號的器材。 | | 乒乓球運動是一項很細微的運動。在比賽過程中，運動員的心理和精神都處於一種高度集中的狀態中，運動員需要用眼睛仔細觀察對手球拍撞擊球時的動作、時間、部位、拍形和來球的運行情況及對手的表情等；還要用耳朵聽出對手球拍撞擊球的聲音，從而判斷出來球的旋轉、速度、力量、落點、節奏情況以及對手的心理狀態、可能采取的戰術等方面的情況，同時還要考慮自己如何回球。運動員對這些情況的正確判斷和擊出有威脅的回球，除了依賴自身的能力以外，還需要一個很好的賽場環境。因此，觀看乒乓球比賽應該註意以下幾點：（1）從運動員準備發球開始到這個球成為死球的這一段時間內，整個賽場要保持安靜，不要鼓掌、跺地板、大聲講話、吶喊助威、隨意走動、展示旗幟和標語等。
（2）不要使用閃光燈拍照。閃光燈對乒乓球比賽的影響是非常大的，因為乒乓球球拍和球的碰撞是在瞬間完成的，閃光燈會閃花運動員的眼睛，使運動員無法判斷來球的質量，從而影響到回球的質量和命中率。
（3）吶喊助威時要輕一些，不要將鑼鼓和喇叭帶進體育館內，因為過大的聲音、過激的語言會影響到運動員的心情和註意力。哪一方輸了，不要産生噓聲，否則給球員帶來壓力，這就不好了。也不要對裁判産生噓聲。
（4）場館內禁止吸煙；手機關閉或調整到振動、靜音狀態。 | | “小球”變為“大球”
20世紀80年代初，中國隊囊括第三十六屆世界乒乓球錦標賽7項冠軍之後，就有人提出把乒乓球加大，把網加高等建議，但這一建議沒有得到人們的重視。
此後，乒乓球運動技術不斷發展，球速越來越快，旋轉越來越強。不少運動員對陣時回合減少；有時球飛如閃電，觀衆還未看清，勝負已經决出，削弱了乒乓球愛好者的興趣。為此，國際乒聯前主席荻村伊智朗曾考慮把乒乓球加大。而徐寅生擔任國際乒聯主席後把這件事提上了議事日程。
1996年5月，國際乒聯理事會同意試驗大球的提案——為減緩球速和旋轉，增加回合和觀賞性，建議將乒乓球的直徑增大兩毫米。國際乒聯準備次年在日本舉行的青年錦標賽上做試驗，但由於日本廠商意見太大而作罷。當時，改大球衹是建議，廠商要生産大球，需要投入資金重製模具，調整工序，若建議最後被否决，資金就浪費了。
為支持乒乓球改革，上海紅雙喜乒乓集團毅然承擔了試製任務，按要求生産出一批高質量的大球，由國際乒聯送給各會員協會試用。世界上唯一擁有測量動態乒乓球速度和旋轉儀器的中國乒協主動承擔了測試工作。中國乒協科學委員會科研人員做了“不同直徑和重量的乒乓球對擊球速度和旋轉影響的實驗”。實驗結論是：直徑大的球，速度慢於直徑小的球，旋轉弱於直徑小的球；直徑相同的球，重量和彈力大的要比重量和彈力小的球速度快、旋轉強。
1997年第四十四屆世乒賽期間舉辦了首次試驗大球的比賽，但影響不大。1998年春天，由徐寅生提議舉辦的蘇州國際乒乓球“大球”賽做了第二次試驗。中國乒協主動承擔了蘇州試驗比賽的經費。1999年，在丹麥哥本哈根又舉行了一次試用大球的國際比賽。
1999年在大維第四十五屆世乒賽期間舉行的國際乒聯代表大會上，“大球改革”提案因未獲得四分之三多數票而被擱置，124名委員中有84人投贊成票，30人反對，10人棄權。當時新任的國際乒聯主席沙拉拉說，有些代表因對這項改革措施將帶來的影響不瞭解而投了棄權或反對票，他將做解釋和說服工作。
2000年2月23日，國際乒聯特別大會和代表大會在吉隆坡通過40毫米大球改革方案，决定從2000年10月1日起，也就是在悉尼奧運會之後，乒乓球比賽將使用直徑40毫米、重量2. 7剋的大球，以取代38毫米小球。
此外，乒乓球運動的改革還有“實行以‘11分製’取代‘21分製’”、“無遮擋發球”。從2008年9月1日正式實施“禁膠令”，改用無機膠水。有揮發物的溶劑膠水通常被稱為有機膠水或快幹膠水，其主要成分是黏合膠體和有機溶劑，後者是指低毒性、有揮發性、能溶解黏合膠體的化學溶劑，其中含有甲苯、二甲苯等有毒成分，國際乒聯對膠水中的有毒成分有一定的限製標準。有機膠水能增加海綿彈性、提高擊球速度，每名運動員在參賽之前都需要給球拍刷上數次膠水，這也被視為乒乓球比賽的必備武器。無機膠水既無色也無味，稀釋度近似水，不會增加海綿彈性，衹需要刷一次，這種膠水的底板易清潔，不留任何殘留物。 | | 乒乓球技術五個基本因素是：弧綫、力量、速度、旋轉和落點。
弧綫是乒乓球在空中飛行的軌跡。
力量作用於球，是通過球的前進速度和旋轉強度表現出來的。如果你在進攻當中猛力扣殺，使對方接不好，那麽你就要打得有力量。如果你是在加強旋轉的強度，無論是製造上旋或下旋，那麽你一定要用力摩擦球。
為了盡量減少對方的準備時間，你必須抓緊時間，爭取在最短、最快的時間內把球回擊到對方的面上，使對方措手不及，這就是速度。
為了增加對方還擊的難度，還可以製造各種旋轉球，迫使對方回球失誤後“出機會”球，這就是旋轉。
乒乓球不大，要使自己打過去的球更具威力，必須要調動對方前後、左右的移動或奔跑。因此要講究落點。
所以說，弧綫、力量、速度、旋轉、落點是乒乓球技術的基本因素。 | | 1.正膠海綿拍：正膠就是膠皮顆粒嚮上、高度與直徑相等的膠皮。它彈性好，擊球穩且速度快，適合近臺快攻型的球員使用。如果覺得自己手腕動作靈活，而大臂和腰腹力量不夠，那最好選擇以速度製勝的正膠球拍。
2.生膠海綿拍：生膠就是顆粒嚮上、直徑大於高度的膠皮。特點是擊球有下沉，搓球旋轉弱，適合近臺選手使用。
3.反膠海綿拍：反膠就是粘貼時粗面嚮下、黏性較大的光面嚮上的一種膠皮，全歐洲的選手均采用此種膠皮。反膠打球的旋轉力特強，所以打法以旋轉為主的球員（如弧圈球、削球）必諳此道。當然，反膠容易製造旋轉，也容易吃轉兒，掌握有一定難度。
4.長膠海綿拍：一般來說，高度超過1.5毫米以上的膠皮稱為長膠。這種膠皮的膠粒很軟，顆粒細長，支撐力小。主動製造旋轉的能力很差，主要依靠來球的強旋轉或衝力大來增加回球的旋轉度。由於長膠的性格特殊，不利於少兒掌握，而且會幹擾球感，因此國傢已經禁止少兒比賽使用長膠。初學者和技術不高的愛好者同樣不適合用長膠！
5.防守型海綿拍：用拍一般以削球為主，屬於旋轉型打法，故而橫拍削球手多以反膠為主，反手則花樣繁多。
在近年來生産的球拍上，多標明有“進攻”、“全面”、“防守”等類型的分類標識，可供愛好者選擇。
初學者，不妨選用控球容易的低檔球拍來矯正動作，待水平逐漸提高、形成穩定的打法後，再挑選針對性較強的中高檔底板。中低檔的球拍不一定就不好用，哪塊球拍用順手了，哪塊就好用。 | | 一、直拍握拍法
（一）快攻類型握拍法
快攻類型（包括左推右攻和兩面攻兩種打法）常見的握拍方法有以下三種：
1．球拍柄右側貼在食指的第三關節處，以食指的第二關節壓住球拍的右肩，食指的第一關節自然嚮內彎屈，拇指的第一關節壓住球拍的左肩（拇指與食指之間的距離要適中）。其他三指自然彎屈斜重疊，以中指第一指節托於球拍背面，使球拍保持平穩。
這種握拍法，手腕比較靈活。可以在發球時利用手腕動作，發出動作相似而旋轉、落點不同的球；也可以很靈活地打出斜、直綫球；對臺內球的處理也較為有利，由反手位用反手擊球後再打正手位的來球，以及由反手位用反手擊球後進行側身正手攻球時，有利於正、反手兩個技術動作的協調結合。對中路追身球，手腕可以自然下垂，通過手腕來調節拍形，對來球進行合理的回擊。用這種握拍法進行正手攻球時，拇指與中指協調用力，食指相對放鬆，無名指微離中指，指尖輕托球拍背面，以保持發力時球拍的穩定。進行反手攻球或推擋球時，食指和中指協調用力，拇指相對放鬆。用手腕發力時（包括正、反手擊球），以中指發力為主，拇指和食指保持拍形的穩定，同時作輔助用力。
2．握拍方法與第一種基本相同，但拇指與食指之間的距離較大（鉗形較大）。這種握拍法有利於上臂和前臂的集中發力。因此，中、遠臺攻球，正手攻球，扣殺球都比較有力。但由於拇指與食指之間的距離較大，握拍較深，對手腕的靈活性有一定的影響，對處理臺內球、轉球、推擋球和追身球差。
3．拍柄右側貼在食指第二、三關節之間，以拇指和食指的第一關節壓住球拍的左，右兩肩，兩指間的距離適中（但比第一種握法要小一些），以中指的第一指節左側將球拍背面托住，無名指和小指斜疊在中指之下，用無名指輔助中指托住球拍背面，使球拍保持平穩。
這種握拍法為部分兩面攻的運動員所采用，其優點是進行反手攻球時，提起前臂後拍頭朝上，有利於反手高壓打球，使打出去的球快速有力。這種握拍法，由於沉手時拍形下垂，因此在進攻中路迫身球時比較協調。由於拇指與食指之間的距離較小，手腕比較靈活，因此易於處理臺內球，對突擊加轉球也較好，其缺點是對正手離身球因拍形下垂而難以高壓擊球。同時因手腕比較靈活，拍形不易固定。
乒乓球運動員技術等級標準
一、國際級運動健將：
凡符合下列條件之—者，可申請授予國際級運動健將的稱號。
（一）在奧運會、世界錦標賽、世界杯賽中，獲得男、女團體前三名的運動員（個別成績很差者除外），獲得各單項比賽前八名的運動員；
（二）在國際乒聯公佈的當年度世界排名表中前十六名的選手；
（三）在國際乒聯舉辦的職業巡回賽總决賽中，獲得各單項前三名的運動員。
二、運動健將：
凡符合下列條件之一者，可申請授予運動健將稱號。
（一）凡獲得奧運會、世界錦標賽、世界杯賽正式參賽資格的選手；
（二）凡被列入國際乒聯公佈的世界排名表前五十名的選手；
（三）在亞運會、亞洲錦標賽、亞洲杯賽中獲得任何一個項目前八名的運動員。
（四）在國際乒聯和中國乒協承認的重大國際比賽上，有世界比賽前十六名隊中的四個隊（必須有國際乒聯和亞乒聯公佈的優秀選手參加）參加的國際比賽中，獲得團體前二名的運動員（申諸的運動員必須在比賽中出場次數不少於三分之一，其中獲勝場次達到５０％），獲得單項比賽前三名的運動員；
（五）在世界青年運動會、世界大學生運動會比賽、世界大學生乒乓球比賽、亞洲青少年錦標賽中，獲得團體冠軍（申請的運動員必須在比賽中出場次數達到５０％，其中獲勝場次達到５０％），獲得各單項前三名的運動員；
（六）在全運會、全國錦標賽、中國乒協杯賽中，獲得團體前四名的運動員（申請的運動員必須在比賽中出場次數不少於５０％，其中獲勝次數達到５０％）；獲得單打比賽前十六名，雙打前四名的運動員；
（七）在全國城市運動會、全國青年比賽中獲得團體冠軍的運動員（申請的運動員必須在比賽中出場次數達到５０％，其中獲勝場次達到５０％），獲得各單項比賽前三名的運動員；
（八）在一個年度的中國乒乓球俱樂部超級聯賽的比賽中，獲得男、女團體前四名的運動員（申請的運動員必須在比賽中出場次數不少於三分之一，其中獲勝場次達到５０％）；五至八名的運動員（申請的運動員必須在比賽中出場次數不少於三分之二，其中獲勝場次達到６０％）；九至十二名的運動員（申請的運動員必須在比賽中出場次數不少於三分之二，其中獲勝場次達到７０％）；
（九）在一個年度的中國乒乓球俱樂部甲Ａ聯賽的比賽中，獲得男、女團體前二名的運動員（申請的運動員必須在比賽中出場次數達到三分之二；其中獲勝場次達到８０％）；
（十）在全國少年比賽總决賽中獲得單打前二名的運動員；
（十一）在一年度的正式比賽中，中國乒協將根據參賽運動員的成績和技術水平，推薦二名運動健將。
三、一級運動員 凡符合下列條件之一者，可申請授予一級運動員稱號。
（一）在全運會、全國錦標賽、中國乒協杯比賽中獲得團體前十六名的運動員，獲得雙打比賽前三十二名，單打比賽前六十四名的運動員；
（二）在全國城市運動會、全國青年比賽中，獲得團體前八名、單打比賽前十六名的運動員；
（三）在全國少年比賽總决賽中，獲得團體前六名的運動員，獲得單打比賽前十六名的運動員；
（ 四）在全國業餘少年總决賽中，獲得團體前三名，獲得單打比賽前八名的運動員。
四、二級運動員： 凡符合下列條件之一者，可申請授予二級運動員稱號。 （一）在省、自治區、直轄市舉辦的成年、青年比賽中獲團體前六名，獲得各單項比賽前八名的運動員。 （二）在地（市）或相當於省轄市的比賽，以及在各省、市、自治區係統舉辦的正式比賽中，獲得團體賽前三名的運動員（申請的運動員必須在比賽中出場次數達到５０％，或出場次數達到三分之一，其中獲勝場次達到５０％，或在關鍵場次出場比賽為該隊獲勝作出貢獻的），獲得各單項比賽前六名的運動員； （三）在各省、市、自治區舉辦的少年比賽中，獲得單打前八名的運動員。
五、三級運動員： 凡符合下列條件之—者,可申請授予三級運動員稱號。 （一）在省轄市、縣一級舉行的正式比賽中，獲得團體賽前三名的運動員（申請的運動員必須在比賽中出場次數達到５０％，或出場次數達到三分之一，其中獲勝場次達到５０％，或在關鍵場次出場比賽為該隊獲勝作出貢獻的），獲得各單項比賽前八名的運動員。 （二）在地（市）或相當於省轄市的少年比賽中，獲得單打前八名的運動員。
六、少年級運動員： 凡符合下列條件之一者，可申請授予少年級運動員稱號。 （一）代表地（市）（專區、直轄市的區）參加省、區、市以上所舉辦的少年比賽的運動員； （二）在不少於二十四名少年運動員參加的正式比賽中，獲得單打前四名的運動員。 乒乓球技巧-攻球攻球從大的動作結構來講，可分為正手和反手攻球兩大類。攻球是快速進攻最重要的一項技術，殺傷力強，是解决戰鬥的關鍵技術。 (一)動作要點(以右手為例) 1正手攻球：近臺中偏右站位左腳稍前，身體斜對球臺，持拍手自然放鬆置於腹前，拍半橫狀。順來球路綫略嚮右側引拍，約與臺面齊高，拍面與臺面約成80度左右，前臂與臺面基本平行。當球從臺上彈起，持拍手由右側嚮左前上方揮動，以前臂快速內收發力配合手腕內轉沿球體做弧綫揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。 2反手攻球：站位近臺右腳稍前，持拍手自然彎麯置於腹前偏左，重心偏於左腳。順來球綫路嚮後引拍。當球從臺上彈起，持拍手由左後嚮右前上加速揮拍，前臂發力為主，手腕外轉，拍面前傾，重心移至右腳，左右胸前擊球上升時期的中上部。 攻球的重點難點是揮拍發力和正確恰當的擊球點。 (二)教學方法 1徒手模仿正、反手攻球動作，體會揮臂、腰部扭轉和重心轉換等動作要領。 2練習者站位近臺中偏右(左)，在右(左)角端綫附近自拋自攻對方右(左)邊斜綫。體會前臂內收發力和手腕內(外)旋及擊球點。 3兩人對練，一人自拋自攻，另一人用擋球回擊，互換練習。 4兩人對角，一人正(反)手攻球，一人推擋回擊，互換練習。 5兩人對練，一人一點攻兩點，另一個兩點推擋一點，互換練習。 6兩人正(反)手對攻斜綫。 7兩人對攻中路直綫。 (三)易犯錯誤及糾正方法 1正手攻球時不敢大膽揮拍，有停頓，弧綫製造不好。 糾正方法；用徒手模仿揮拍練習把拍揮夠。 2上臂與身體夾角過小。 糾正方法：放鬆肩部，加大上臂與身體的距離。 3擡肘擡臂。 糾正方法；對做近臺快攻練習，強調擊球時肘肩嚮後下方。 4手腕下垂，球拍與前臂垂直。 糾正方法：強調手腕內旋拍柄嚮左，徒手模仿練習。 5判斷球的落點不準，引拍動作不到位。 糾正方法：用先做接平擊發球的練習，再做連續推擋球的練習來糾正。 6反手攻球時拍面前傾過早。 糾正方法：徒手做引拍練習使拍面稍後仰。 7拍面前傾不夠 糾正方法：作平擊發球練習，體會擊球時手腕外旋動作的方法。 | | 可以分為6大類型：
快攻打法
弧圈打法
弧圈結合快攻打法
快攻結合弧圈打法
以削為主的削球打法
削球和進攻結合的削球打法
打法分類細緻一點，可以分為許多類型，現在的國際乒壇上主要有以下幾種打法：
直拍左推右攻，例如中華臺北的蔣澎竜、韓國的柳承敏、中國的楊影
直拍橫打弧圈結合快攻，例如中國的馬琳、王皓、李靜
橫拍弧圈結合快攻，例如中國的孔令輝、王楠、王勵勤
橫拍快攻結合弧圈，例如中國的鄧亞萍、張怡寧
削攻結合，例如韓國的朱世赫、金景娥、中國的丁鬆
乒乓球發球方式
（一）正手發奔球
1、 特點：球速急、落點長、衝力大，發至對方右大角或中左位置，對對方威脅較大
2、 要點：①拋球不宜太高；②提高擊球瞬間的揮拍速度；③第一落點要靠近本方臺面的端綫；④點與網同高或稍低於網。
（二）反手發急球與發急下旋球
1、 特點：球速快、弧綫低，前衝大，迫使對方後退接球，有利於搶攻，常與發急下旋球配合使用。
2、 要點：①擊球點應在身體的左前側與網同高或比網稍低；②註意手腕抖動發力；③第一落點在本方臺區的端綫附近。
（三）發短球
1、 特點：擊球動作小，出手快，球落到對方臺面後的第二跳下不出臺，使對方不易發力搶拉、衝或搶攻。
2、 要點：①拋球不宜太高；②擊球時，手腕的力量大於前臂的力量；③發球的第一落點在球臺，不要離網太近；④發球動作盡量與發長球相似，使對方不易判斷。
（四）正手發轉與不轉球
1、 特點：球速較慢，前衝力小，主要用相似發球動作，製造旋轉變化去迷惑對方，造成對方接發球失誤或為自己搶攻創造機會。
2、 要點：①拋球不宜太高；②發轉球時，拍面稍後抑，切球中下部；越是加轉球，越應註意手臂的前送動作；③發不轉球時，擊球瞬間減小拍面後仰角度，增加前推的力量。
（五）正手發左側上（下）旋球
1、 特點：左側上（下）旋轉力較強，對方擋球時嚮其右側上（下）方反彈，一般站在中綫偏左或側身發球。
2、 要點：①發球時要收腹，擊球點不可遠離身體；②盡量加大由右嚮左揮動的幅度和弧綫，以增強側旋強度。③發左側上旋時，擊球瞬間手腕快速內收，球拍從球的正中嚮左上方摩擦。④發左側下旋時，拍面稍後仰，球拍從球的中下部嚮左下方摩擦。
（六） 反手發右側上（下）旋球
1、特點：右側上（下）旋球力強，對方擋住後，嚮其左側上（下）反彈。發球落點以左方斜綫長球配合中右近網短球為佳。
2、要點：①註意收腹和轉腰動作；②充分利用手腕轉動配合前臂發力；③發右側上下旋球時，擊球瞬間球拍從球的中部嚮右上方摩擦，手腕有一個上勾動作；④發右側旋球時，拍面稍後仰，擊球瞬間球拍從球的中下部嚮右側下摩擦。
（七）下蹲發球
1、特點：下蹲發球屬於上手類發球，我國運動員早在50年代就開始使用。橫拍選手發下蹲球比直拍選手方便些，直拍選手發球時需變化握拍方法，即將食指移放到球拍的背面。下蹲發球可以發出左側旋和右側旋，在對方不適應的情況下，威脅很大，關鍵時候發出高質量的球，往往能直接得分。
2、要點：①註意拋球和揮拍擊球動作的配合，掌握好擊球時間。②發球要有質量，發球動作要利落，以防在還未完全站起時已被對方搶攻③發下蹲右側上、下旋球時，左腳稍前，身體略嚮右偏轉，揮拍路綫為從左後方向右前方。拍觸球中部嚮右側上摩擦為右側上旋；從球中下部嚮右側下摩擦為右側下旋。④發下蹲左側上、下旋球時，站右中部嚮左上方位稍平，身體基本正對球臺，揮拍路綫為從右後方向左前方。拍觸球摩擦為左側上旋；從球中部嚮左下部摩擦為左側下旋。⑤發左（右）側上、下旋球時，要特別註意快速做半圓形摩擦球的動作。
（八）正手高拋發球
1、 特點：最顯著的特點是拋球高，增大了球下降時對拍的正壓力，發球速度快，衝力大，旋轉變化多，着臺後拐彎飛行。但高拋發球動作復雜，有一定的難度。
2、 要點：①拋球勿離臺及身體太遠。②擊球點與網同高或比網稍低，在近腰的中右處（15釐米）為好。③盡量加大嚮內擺動的幅度和弧綫。④發左側上、下旋球與低拋發球同。⑤觸球後，附加一個嚮右前方的回收動作，可增加對方的判斷（結合發右側旋球，更有威力） 。 | | 乒乓球運動的“大滿貫”是指獲得奧林匹剋運動會單打冠軍、世界錦標賽單打冠軍、世界杯單打冠軍。
現在，國際乒壇上一共有6位大滿貫運動員：
瓦爾德內爾，瑞典
鄧亞萍，中國
劉國梁，中國
孔令輝，中國
王楠，中國
張怡寧，中國 | | 乒乓球被譽為中國的“國球”
容國團，中國第一位世界冠軍
鄧亞萍，國際奧委會主席親自為她頒發金牌
劉國梁，現任男隊主教練
施之皓，現任女隊教練
中國隊在歷屆世界乒乓球錦標賽上獲得的冠軍
男子單打冠軍：15次
1959年第25屆：容國團
1961年第26屆：莊則棟
1963年第27屆：莊則棟
1965年第28屆：莊則棟
1973年第32屆：郗恩庭
1981年第36屆：郭躍華
1983年第37屆：郭躍華
1985年第38屆：江嘉良
1987年第39屆：江嘉良
1995年第43屆：孔令輝
1999年第45屆：劉國梁
2001年第46屆：王勵勤
2005年第48屆：王勵勤
2007年第49屆：王勵勤
2009年第50屆：王皓
女子單打冠軍：18次
1961年第26屆：邱鐘惠
1971年第31屆：林惠卿
1973年第32屆：鬍玉蘭
1979年第35屆：葛新愛
1981年第36屆：童玲
1983年第37屆：曹燕華
1985年第38屆：曹燕華
1987年第39屆：何智麗
1989年第40屆：喬紅
1991年第41屆：鄧亞萍
1995年第43屆：鄧亞萍
1997年第44屆：鄧亞萍
1999年第45屆：王楠
2001年第46屆：王楠
2003年第47屆：王楠
2005年第48屆：張怡寧
2007年第49屆：郭躍
2009年第50屆：張怡寧
男子雙打冠軍：14次
1963年第27屆：張燮林/王志良
1965年第28屆：莊則棟/徐寅生
1977年第34屆：梁戈亮/李振恃
1981年第36屆：李振恃/蔡振華
1987年第39屆：陳竜燦/韋晴光
1993年第42屆：王濤/呂林
1995年第43屆：王濤/呂林
1997年第44屆：孔令輝/劉國梁
1999年第45屆：孔令輝/劉國梁
2001年第46屆：王勵勤/閻森
2003年第47屆：王勵勤/閻森
2005年第48屆：孔令輝/王皓
2007年第49屆：馬琳/陳玘
2009年第50屆：王皓/陳玘
女子雙打冠軍：18次
1965年第28屆：林惠卿/鄭敏之
1971年第31屆：林惠卿/鄭敏之
1977年第34屆：楊瑩/樸英玉（朝鮮）
1979年第35屆：張立/張德英
1981年第36屆：張德英/曹燕華
1983年第37屆：戴麗麗/瀋劍萍
1985年第38屆：戴麗麗/耿麗娟
1989年第40屆：鄧亞萍/喬紅
1991年第41屆：陳子荷/高軍
1993年第42屆：劉偉/喬雲萍
1995年第43屆：鄧亞萍/喬紅
1997年第44屆：鄧亞萍/楊影
1999年第45屆：王楠/李菊
2001年第46屆：王楠/李菊
2003年第47屆：王楠/張怡寧
2005年第48屆：王楠/張怡寧
2007年第49屆：王楠/張怡寧
2009年第50屆：郭躍/李曉霞
混合雙打冠軍：17次
1971年第31屆：張燮林/林惠卿
1973年第32屆：梁戈亮/李莉
1979年第35屆：梁戈亮/葛新愛
1981年第36屆：謝賽剋/黃俊群
1983年第37屆：郭躍華/倪夏蓮
1985年第38屆：蔡振華/曹燕華
1987年第39屆：惠鈞/耿麗娟
1991年第41屆：王濤/劉偉
1993年第42屆：王濤/劉偉
1995年第43屆：王濤/劉偉
1997年第44屆：劉國梁/鄔娜
1999年第45屆：馬琳/張瑩瑩
2001年第46屆：秦志戩/楊影
2003年第47屆：馬琳/王楠
2005年第48屆：王勵勤/郭躍
2007年第49屆：王勵勤／郭躍
2009年第50屆：李平/曹臻
男子團體冠軍：16次
1961年第26屆：中國
1963年第27屆：中國
1965年第28屆：中國
1971年第31屆：中國
1975年第33屆：中國
1977年第34屆：中國
1981年第36屆：中國
1983年第37屆：中國
1985年第38屆：中國
1987年第39屆：中國
1995年第43屆：中國
1997年第44屆：中國
2001年第46屆：中國
2004年第47屆：中國
2006年第48屆：中國
2008年第49屆：中國
女子團體冠軍：17次
1965年第28屆：中國
1975年第33屆：中國
1977年第34屆：中國
1979年第35屆：中國
1981年第36屆：中國
1983年第37屆：中國
1985年第38屆：中國
1987年第39屆：中國
1989年第40屆：中國
1993年第42屆：中國
1995年第43屆：中國
1997年第44屆：中國
2000年第45屆：中國
2001年第46屆：中國
2004年第47屆：中國
2006年第48屆：中國
2008年第49屆：中國 | | 1992年，張燮林率領中國乒乓球女隊備戰25屆奧運會，首次進駐正定訓練基地，16年間走出幾十位世界冠軍的正定國傢乒乓球訓練基地的前身，而很難想象的是，這座被蔡振華稱作“世界上最好”的乒乓球基地，前身卻衹是一個小學的乒乓球運動隊。
與女排的漳州基地、足球的香河基地不同，正定基地的發展並非依靠行政指令和國傢投資，追溯正定訓練基地發展歷史，他的起點頗具戲劇性，能夠最終成為“國球”的大本營，完全依靠一位體育老師的執着。
正定地處冀中平原，北連北京、石傢莊，交通便利，這也是中國乒乓球隊將訓練基地設於此處的原因之一。
正定地處冀中平原，古稱常山、真定，歷史上曾與北京、保定並稱“北方三雄鎮”，是河北省會石傢莊的北大門，地理位置優越，交通便利，京廣鐵路、107國道、京深高速公路縱貫南北，石德鐵路、石太鐵路、307國道、石黃高速公路穿境而過，坐落境內的石傢莊機場已開通20多條國內外航綫。 | | 1988年第24屆漢城奧運會
陳竜燦與韋晴光：男子乒乓雙打。
陳 靜：女子乒乓單打。
1992年第25屆巴塞羅那奧運會
鄧亞萍：乒乓球女單。
鄧亞萍和喬紅：乒乓球女雙。
王濤和呂林：乒乓球男雙。
1996年第26屆亞特蘭大奧運會
劉國梁：男子單打
孔令輝／劉國梁：男子雙打
鄧亞萍：女子單打
鄧亞萍／喬 紅：女子雙打
2000年第27屆悉尼奧運會
孔令輝：男子單打
王勵勤/閻 森：男子雙打
王 楠：女子單打
王 楠/李 菊：女子雙打
2004年第28屆雅典奧運會
王 楠／ 張怡寧：女子雙打
馬 琳／ 陳玘：男子雙打
張怡寧 乒乓球：女單
2008年第29屆北京奧運會
中國乒乓球男隊（馬琳、王皓、王勵勤）：男子團體
中國乒乓球女隊（王楠、張怡寧、郭躍）：女子團體
馬琳：男子單打
張怡寧：女子單打 | | 乒乓板分為直板和橫板。板由底板、兩面膠面、兩張海綿構成。膠面分為反膠(平膠，適合初學者用，建議零售價40元）、生膠（表面顆粒直徑小於顆粒距膠面高度。快攻用，不怕旋球；建議零售價35元）、正膠（表面顆粒直徑等於顆粒距膠面高度。削球、搓球用，不適合快攻；建議零售價60元）、長膠（表面顆粒直徑大於顆粒距膠面高度。由我國60年代發明，有着可以打出奇幻莫測的旋球的作用，但不適合初學者用，長膠不怕旋，但打出的球無法控製，若換上長膠，請慎重考慮……建議零售價35元）。削、搓球選手建議使用一面反膠，一面正膠。（開銷 底板100+40+60=200元）快攻選手建議使用一面反膠，一面長膠（生膠，這裏更推薦用生膠）。（開銷 底板100+35+40=175元）拉弧圈球選手建議使用雙面反膠。（開銷 底板100+40×2=180元）（初學者建議使用雙面反膠……動作未成形）
旋轉乒乓球
小小乒乓球,曾為我國的外交事業做出了突出貢獻,也為我國帶來了很多的榮譽,被譽為"國球".其打法變化多端,如橫拍打法,弧圈球打法等.其中弧圈球的運動規律並不都是一樣:有的降落弧度大，有的入臺後幾乎平行臺面而衝出。這裏面包含很多物理原理。
弧圈球的弧度比一般球的高，而且上旋較為強烈。乒乓球的重量僅為2.5g,直徑40mm,要使它旋轉,必須施加一個力矩.為了使球産生強烈的旋轉,首先應加強使球旋轉的力.這個力的大小,與球拍擦擊速度及時間有關:擦擊速度越大、時間越短,則作用力就越大,出球旋轉越快；這個使球旋轉的力,還與球拍表面的結構有關:球拍摩擦係數越大，對球的牽引力也越大；用表面光滑的木板擊球，無論怎樣使勁想讓球産生強烈的旋轉，結果總是徒勞的。而用一塊粘性較大的反膠皮海棉拍去擦擊乒乓球，即使稍稍用力，球也會明顯旋轉。
使球産生強烈旋轉的另一途徑盡量加大力臂。作用力的方向與球正切時，力臂最長，等於球的半徑。所以打球時，總是要求盡量使力臂接近半徑的長度（當然，過於接近球的半徑，給予球的作用力反而變得最小，以致於不能使球旋轉，甚至連網也過不去）
乒乓球的旋轉，還與作用力的方向有關。弧圈球所受的使其旋轉嚮上的力越大，球的上旋性就越強，飛行的弧度也就越高。上弧球入臺後，球與臺産生了水平嚮後的摩擦力，它與球自身的重力合成為對球臺的嚮後下方的力，而球臺也相應對球産生等值的反嚮的作用力，因而球入臺後，跳得低而且遠。但過強的前衝力將使乒乓球入臺後幾乎平行於球臺的平面而衝出。 | | pingpangqiu
乒乓球
table tennis
由兩名或兩對選手，用球拍在中隔一網的球臺兩端輪流擊球的一項球類運動。乒乓球的特點是球小，速度快，變化多,趣味性強,設備比較簡單,不受年齡、性別和身體條件的限製，具有廣泛的適應性和較高的鍛煉價值。乒乓球競賽項目,分為團體賽和單項比賽兩大類。團體賽有男子團體和女子團體兩項（見乒乓球團體賽）。 單項比賽有男子單打、女子單打、男子雙打、女子雙打和混合雙打（見乒乓球雙打）5項。
發展概況 乒乓球運動的起源 乒乓球起源於英國，它是從網球運動派生出來的。19世紀後期，英國有些大學生從網球運動中得到啓示，在室內以餐桌為球臺，以書作球網，用羊皮紙貼面作拍子,用橡膠或軟木作球,在餐桌上打來打去。球臺大小和球網高低都沒有統一規定。每局記分，以10分、20分或50分為一局，還有以 100分為一局的。發球的方法也沒有什麽限製，既可將球先擊到本方臺面後再落到對方臺面，也可將球直接發到對方臺面。總之,這項運動當時既無統一的名稱,也無統一的規則,僅僅作為一種娛樂,流行於歐洲。到了1890年左右，英格蘭著名的越野跑運動員J.吉布從美國帶了一些作為玩具的賽璐珞球回英國，由於這種球打在當時使用的犢皮紙貼面的空心球拍或木製的球拍上發出“乒乓”之聲，隨後就有人將這項運動稱之為“乒乓球”(圖119世紀歐洲的乒乓遊戲)。
1902年在英國遊學的日本東京高等師範學校教授坪井玄道，將乒乓球的整套用具帶回日本。1905～1910年前後，乒乓球活動又傳入中歐的維也納、布達佩斯，以後逐漸擴展到北非的埃及等地。在這一時期，乒乓球基本上還是停留在遊戲階段。
世界乒乓球錦標賽的誕生 20世紀初，正當乒乓球運動在世界各地逐漸開展起來的時候，由於爆發了第一次世界大戰而停頓了一個時期。1918年後，隨着大戰的結束，歐洲許多國傢都相繼成立了乒乓球協會，乒乓球的競賽活動也在各國之間日益增多。為了便於交流經驗和促進乒乓球技術的提高，人們希望建立一個國際性的組織。1926年 1月，在柏林舉行的國際乒乓球邀請賽期間，由德國的G.勒曼博士倡議，在柏林網球俱樂部召開了一次座談會。當時參加的有英國、德國、匈牙利、瑞典等國的代表，會議决定成立臨時國際乒聯，並委托英國乒協舉辦第 1屆歐洲乒乓球錦標賽。
1926年12月，在英國倫敦舉行的第 1屆歐洲乒乓球錦標賽期間，召開了第 1次國際乒聯全體代表大會。會議通過了正式成立國際乒乓球聯合會的决議和國際乒聯的章程,討論了乒乓球規則,推選英國乒協的負責人I.蒙塔古為國際乒聯的第 1任主席。
參加第 1屆歐洲乒乓球錦標賽的國傢有德國、匈牙利、威爾士、英格蘭、 奧地利、瑞典、 捷剋斯洛伐剋、印度和丹麥。由於印度是亞洲國傢，提出更改名稱，國際乒聯决定把第1屆歐洲乒乓球錦標賽改為第1屆世界乒乓球錦標賽。
第 1屆世界乒乓球錦標賽，衹舉行了男子團體、男子單打、男子雙打、女子單打和混合雙打等 5個項目的正式比賽。第2屆增加了女子雙打，第8屆增加了女子團體。此後，每屆錦標賽都舉行上述 7個正式項目的比賽。此外，還設有男、女單打安慰賽和元老杯賽。但這 3個非正式比賽的項目須由舉辦協會提出申請，經國際乒聯批準後，方能組織進行。
世界乒乓球錦標賽自1926年以後每年舉行1次,1940 ～1946年因第二次世界大戰而中斷。1957年以後，改為每兩年舉行 1次，至1981年共舉行36屆。
歐洲乒乓球運動的全盛期（1926～1951） 1926～1951年，國際乒聯共舉辦了18屆世界乒乓球錦標賽，除第13屆在非洲的埃及舉行外，其餘17屆比賽均在歐洲國傢舉行。參 | | - n.: pingpong, Table Tennis, table tennis ball, ping-pong
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