青海乐都人。出身汉藏结合家庭，幼时跟着遭黜贬牧羊的父亲学习中国语言和文化。后上大学中文系，创办诗刊《星光》，受谢冕、郭希芬等师之鼓励，坚持数年，在八十年代北京高校有一定影响。毕业后一直新闻出版工作，为资深媒体人。原为新华社主任记者，多次获新闻奖，较有名的有关于可可西里藏羚羊保护的系列稿件，在全国有较大反响。从高中时代开始写诗，曾获首届首都大学生艺术节创作奖（1985）、诗刊社举办的首届全国新诗大奖赛优秀奖（1988）、加拿大“大雅风”国际文学奖诗歌提名奖（2017）、美国纽约法拉盛诗歌节二等奖（2018年）等。诗作散见于《诗刊》《绿风》等刊物。现居加拿大多伦多，主编佛教杂志，主持以“独立之精神，自由之思想”为宗旨的湖畔书院。