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转载：【美国读者文摘】健康家庭新习惯
2010-04-30 00:00:57
【美国读者文摘】健康家庭新习惯翻译：Frances_iu | 2010-04-29 16:42:18 | 阅读214 | 美国读者文摘 读者文摘中文网(http://cn.rd.com)版权所有，未经许可，请勿转载。
4个让你为家庭健康活动而找出时间的窍门
作者： Kathryn Casey
如何保证一家人能共进晚餐，或者让人有更多的健身时间？尤其是在父母都要工作，而孩子也正超负荷学习的家庭里？是可以做到的，威廉.多尔蒂说，他是《家庭优先》的共同作者。
安排时间：就像参加球队训练和预约牙医就诊一样，也要特意为吃饭留出时间。事先计划好，在周末就把东西买好并储存起来。
制造乐趣：吃饭时一家人仅仅坐在一起是不够的，关键是这段时间你们所做的事。首先关掉电视，然后互相交谈，不过要注意避开那些不愉快的话题，例如信用卡和工作的事，或者激烈的争论，总之要轻松地聊天。
外出玩耍：还记得后院的秋千，车道尽头的篮球架，还有车库里的自行车吗？15分钟的家庭嬉戏，不仅可以燃烧热量、缓解压力，还可以增强家庭凝聚力。
时常休息：限制看电视和上网的时间。每20分钟起身做做伸展运动、干干家务或出去散散步。那能让你神清气爽，还有助于午餐的消化！
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