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转载:怎样在生活中找到自己的步伐，达成心

2010-05-07 01:06:46

转载:怎样在生活中找到自己的步伐，达成心愿
翻译：Eileen Share | 2010-05-06 20:59:46 | 阅读155 | 来源
你平时都怎么走路？你是个会领先于所有人的快速步行者，还是欣赏四周，休闲地散着步到达目的地呢？根据一项研究，人们可以不看脸、只通过走路的样子而认出自己的朋友。你走路的样子是你的个性特点中的一个方面，并且你会保持一辈子不变。你的人生是一次远行，你也自己选择适合这次远行的步伐。生命中的的经历和成功很大程度上取决于你选择的步伐。用双脚走路是你可以监控的一项身体活动，但是要控制在生活中的步行就要困难得多。为你的生活选择合适的步伐，就像是为一场竞赛选择正确的战略。如果你在一场马拉松比赛的开端就全力奔跑，那么你就不会有足够的力气去完成它。如果你用马拉松的速度在极速赛车比赛中竞争，无疑你将变成和兔子比赛的乌龟。

你在生活中有着自己的速度前进，如果你使用自己最自然的步伐那么你的所有努力都会化成成功，所有目的都可以轻松达成。如果你使用了不当的速度，那么你将会精疲力竭，并且遭遇一次一次的失败。

我很擅长长跑，并且对我来说，这个速度可以让我达到任何目的地。我一次迈出一步，并且我可以保持着这种速度很长时间。我有着足够的耐心来达成长期目标并且不需要期待任何快速的结果。如果我试着很快做什么事，并尽全力施展大动作（基本上是冲刺的时候）那么我多数会失败。我在学校时时最差劲的短跑运动员。

想一想你的生活，还有你曾经顺利达成的目标。你的战略是什么？

分析那些最后成为灾难的目标。当时你的步伐是怎样的？

你可以清楚地知道你的步伐怎样影响到你的生活，现在你只需要在适当的速度去安排你的生活。

或许你已经听过并且用过至少一千次这句话“不用急”。在生活中不着急确实很重要，可以需要多少时间就用多少来完成任务。当你在自己的时间上做些事情，你会感觉到每件事情所需要的能量，耐心和努力。控制住自己的生活能够带来快乐感。

有时候你被迫生活在快节奏中。工作上你有最后期限，或者为了得到升职而想做的快些。在日常生活中，为了做更多的事情（去杂货店购物，从学校接孩子，做大扫除，做晚餐等）这种速度对你来说不自然，这也是为什么你需要把速度慢下来。

太快速的生活是不健康的（会导致心血管疾病概率增加，更大的压力和性欲降低）并且也是不均衡的。你必须看到生活中要优先做的事情，弄清楚什么是不必要的。听取里奥班巴塔的建议，通过减少做的事情来完成更多的事情（会员链接）.

正如我所说的，我在生活中是只乌龟，这就是我在做所有事

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转载:用耐心探寻生活之路

2010-05-07 01:01:59

转载:用耐心探寻生活之路翻译：wuyuewanwan | 2010-05-07 09:15:55 | 阅读124 | 来源
2010.2.3发表于Balanced Lifestyle, Balanced Mind and Soul.

作者：Anastasiya

ilyas c摄

耐心是应对一切麻烦的良药——Titus Maccius Plautus

在生活中你可能遇到过这种场景：当你在杂货店购物完毕在收银台排队等待付款时，你的前面已经排着一位顾客（通常是一位大婶），她买了一大筐东西，而且从钱包里拿出了起码有100张的优惠券；收银台的小姑娘或者小伙子必须一张一张地输入这些优惠券的编码，向大婶解释为什么差不多一半的都已经实效，对于大婶喋喋不休地抱怨账单比自己计算的多出了10美分，他们也必须详细地给她解释。这真是够呛！对了，别忘了她还要用支票支付这些东西，但却忘记把自己的眼镜放哪里了，于是剩下的十分钟又花在了找眼镜上面......这时，排在队伍中的你可能已经在脑中描绘了N种对她的惩罚，等你意识到的时候（其实你早就意识到了，你总是每隔几秒钟就看一下表），你宝贵的时间已经在付款这个环节被浪费了20分钟——现在的你面临迟到，简直是怒气冲天！

别说你了，就算了世界上最耐烦的人可能也无法平静面对上面这种局面。但事实上你却真的不需要太过烦躁，生活中还有很多事都需要我们保持耐烦的心，对此，我深有感触。

过去的2009年对于我和我的丈夫来说是考验耐心的一年。我们需要照顾两个年幼的小孩儿（这是一项需要极大耐心的工作），并且整整一年都在等待房地产中介对我们出价的那栋房子的回复。在我们准备好迎接新生活的时候，却不得不挤在亲戚的房子里，对未来会如何发展感到茫然。直到2010年我们才最终得到了房子，而这套房子还不是先前我们出价的那一套。对于在2009年里经历的所有事情，我都深表感激，因为它们给我上了人生中最重要的一课——如何保持耐心。

你必须保持耐心的原因不止一个——首先，你肯定不希望在遭遇杂货店那样的情形或者碰到大堵车时发飙；其次，你也希望能够最好的把握生活，而不是沮丧地过日子，整天对自己无法改变的事情感到窝火；最后，你当然希望付出就有收获，不管是经营一项事业，还是仅仅是开一个博客或者立志减肥。

学会耐心会给你带来很多好处，它能够让你平衡生活中的得失，过得愉快且成功。事实上离开了耐心，你是无法得到这些东西的。

在这个快节奏的世界里，时间是最宝贵的资源——然而，下一次，当你希望事情能够再快一点进行的时候，提醒自己：因为仓促决定导致的失败是我们生活中唯一会迅速发生的事情。攀到顶峰的都是那些经历和时间和耐心磨砺的人。

你准备好改变自我了吗，你准备好学习耐心了吗？如果回答是肯定的话，那么我将给你提供以下的建议，这些都是我在寻找自己生活平衡的时候领悟到的。

1.找到你情绪的触发点。

这很容易做到，只要想想什么情况下你会变得不耐烦，就可以开始行动了——这就像做数学运算一样，在你列出等式得出最后答案之前，你必须知道你的参数。

有的人很讨厌堵车或者排队，而有的人则是在面对小孩子的时候很难保持耐心；有的人如果发现他的新尝试在几天内没有结果（当然导致失败的原因是其商业伙伴或者环境不好）就会选择放弃，有的人则会在自己的要求得不到立刻满足的时候发脾气（诸如丈夫没有在五秒钟之内倒垃圾或者小孩子在十分钟之内没有打扫完他们的房间等等）。

2.关注生活的每一刻。

通常我们不耐烦，是因为我们总是遥望未来而不是活在当下。一旦你不再忽视生活中的每一个瞬间，你会发现自己是多么感激它们的存在。不管你是在排一个长长的队，还是在惬意的海滩休闲度假，都要记住它们都属于宝贵的生命，不要把它浪费在生气上面。

3.充分利用时间。

在排队等待的时间里，想一想你要做什么；不要总是想着我要迟到了，我很烦躁，我希望一切都能快点。在堵车的时候伸伸懒腰放松一下（你也可以尝试一下“车内瑜伽”，它很不错哦），在排队的时候回忆一下自己生活中那么最快乐的时刻，等人的时候呢，就可以想想晚餐要做什么，畅想一下自己想要的新工作（这是我最喜欢做的哦），或者做做白日梦也好。我们之所以感到不耐烦，是因为感觉自己在浪费时间，但是如果能给自己找到事情做，那管它时间飞逝你都感觉不到啦！

4.训练你的耐心。

训练耐心的一个简单又有效的方法是：静止地坐十分钟或更多时间，它可比听起来难多了，一分钟之后你就会发现自己是多么的不耐烦。你也可以在去停车场取车的时候，以最慢的速度行走，或者尝试以非常慢的速度吃午餐（呵呵，如果你立志减肥的话，这也是个好方法哦）

5.沉思。

它可以使你的内心平静，让你保持耐心——尽可能多地尝试吧！

6.将生活节奏慢下来。

我们中的大多数人都过着非常忙碌的快节奏生活，一旦整个世界和我们的节奏搭不上调，我们就会变得非常烦躁。然而是不是我们自己走得太快了呢？把一些不是必须的活动从你的日程表上删除，重新规划你的目标和重点——这些通常都能让你感到轻松。

7.进行慢节奏的运动。

第一次接触普拉提的时候，我简直恨死它了，它是如此的慢，如此的让我觉得无聊（要知道，我以前经常做的运动可是拳击和踢踏舞呢）；但随着时间的流逝，我发现自己的注意力和耐心得到了全方位的提高，现在我简直不能想象离开了普拉提和瑜伽的生活。除了身体和思维的训练，你也可以尝试一些其它的慢节奏活动，像是绣花啊，下棋啊，画画啊，园艺啊，钓鱼啊之类的（我个人还是无法忍受钓鱼的枯燥，当然这都是见仁见智的啦）。我们要学会去享受等待的过程和收获的喜悦。

8.让主赐予你耐心。

如果你有信仰，你可以选择向你的主索取耐心的赐予。告诉你哦，去年我向主要求了很多，我相信她也听到了我的祷告，因为整整一年里，我都没有狂躁地发脾气；而且我耐心等待的那些东西，最终我都得到了，这是让我极其高兴的一件事。

9.养一只“慢”宠物。

你可以选择养一只小龟，每天晚上观察它，你会钦佩它对生活表现出来的耐心。我相信对小龟或者蜗牛的观察会让你的头脑处于非常安静的状态，你也会从中感受到耐心的力量。

10.玩一些训练耐心的游戏。

接龙游戏怎么样？可是有一本书名叫《接龙和耐力游戏大全》哦。其它还有一些各种各样的训练耐心的填词游戏。

11.从1数到10或者数到100。

这个方法超级简单，但却从不失效。不管什么情况下，当你非常生气不耐烦的时候，控制一下，离开那个房间，或者只需要比上眼睛，然后开始数数，从1数到10，不行的话再数到100（有的人也许需要数到1000哦~）

12.深呼吸。

不管何时，简单而又最自然的深呼吸是最有效的方法。深深地吸一口气，再吐出来，再吸，再吐，想象你身体里所有的紧张都随风而逝，你正轻飘飘地在溪流中前进；继续深呼吸，吸气，呼气，再吸气，再呼气，闭上你的眼睛，想象自己正站在世界最雄伟的瀑布高处，任汹涌的水流带走你全部的紧张和不耐烦，取而代之的是安宁、冷静和耐心。

你的生活中缺乏耐心吗？如果这些方法有效，或者你有自己独特的秘方来保持耐心的话，请与我联系哦！

让内心保持平衡，让耐心与你同在！

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春瞬夏

2010-05-04 07:25:17

春雨珍优
伞花彩滔流
京城一宵春变夏
满街春夏装秀

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转载：食盐成为公共健康杀手，其危害等同于

2010-05-01 00:25:57

食盐成为公共健康杀手，其危害等同于吸烟

最近英国两位科学家在《新科学家》杂志发文称，过量摄入食盐成为公共健康杀手，其危害等同于吸烟。

隐藏在食物中的盐造成了全世界数百万的人死亡。因此减少食用盐对公共健康十分重要；这也是拯救生命最容易、最便宜的方式。但是为什么削减食盐带来的危害会遇到激烈的抵制呢？

首先，减少食盐摄入本质上就是降低血压，因此降低了心脏病和中风的危险。2007年发表的一项对现有所有证据的分析指出，减少摄入食盐15%，到2015年全球将可以阻止差不多900万人死亡。这等同于减少胆固醇和禁止吸烟对公共健康的效益。

还有其它分析得出结论，每日食盐摄取量减少5克可以降低23%患中风的可能，减少14%的心血管疾病。

减少食盐的好处还有很多。高食盐摄入与慢性肾损伤、胃癌和骨质疏松症等疾病的联系被反复报道。

毫无疑问我们的盐摄入是过量的。一个典型的英国成年人每天大约消耗8.6克盐。美国人甚至消耗更多，差不多有10克，几乎是美国推荐用量的两倍。这也是人体实际需求量的六倍还多。

根据美国国家饮食指导方针，成年人每天食盐摄入不应超过6克。世界卫生组织的推荐量是5克。甚至这也超过人体的需求量。生理学上成年人的适当摄取量只是1.5克左右。

美国饮食指导方针还在不断更新，2010年版普遍预期会降低食盐的推荐摄入量。来自英国国家健康与临床卓越研究院的英国建议量也同样充满期待。

超量的食盐摄入并不是一件个人选择的事情。我们的饮食中只有大约15%的食盐是由我们自己添加的；剩下的都是在食物卖给我们之前都加到里面了。加入食盐可以使食物更美味，增加肉类产品的含水量，增加口渴感。所有这些都对食品和饮料企业有利。

这些隐藏的盐分意味着购买食物时阅读食品标签非常重要。然而这还不够。如果人们有一定的教育程度、收入和时间来阅读和理解标签并且有精力调整他们的行为，这确实很好。但是现实生活中，我们有许多人并不能做到这些。因此，就需要公共卫生部门进行干预。

大多数人同意即使在自由市场经济中，政府也有责任监管。尤其是对孩子，他们对高盐量摄取特别敏感。

这是公共卫生干涉食盐消费量的道德理由。政府立法在公共场所禁吸烟，他们还下令饮用水源必须不能被霍乱菌污染。同样，他们也应致力于逐步减少隐藏在食物中的盐分。

在美国，纽约市卫生部门正在做这件事。他们协调《国家减盐倡议书》，联合城市、州和健康组织帮助食品企业和餐馆自愿减少使用食盐。15个州的卫生部门已经签署了该倡议书，目标是在五年内减少20%美国的食盐摄入量。一项权威分析指出，这将每年拯救上万人的性命，并且避免数十亿美元的卫生保健费用。

这是完全可以做到的。自从2004年，英国食品标准局就一直与食品企业合作，明确标示标签，逐步减少食盐用量，使消费者不需要担心疑虑。其直接结果是英国平均食盐摄入量由每天9.5克降到了8.6克。

日本、葡萄牙和芬兰这些国家的工作更加出色，他们通过联合管理、明确标签、公共教育和与企业合作等方式把每日平均食盐摄入量减少了5克甚至更多。

本月初，美国医药研究所建议美国政府干预减少食盐摄入。然而，食品企业却在竭力阻止这些行动。食盐工业的年营业额在数十亿美元，并且没有任何裁减计划。因此，在新的食品指导方针出台之前，有文章出现在《纽约时报》和其它媒体上宣称减少食盐的证据尚不明确。

这些争论都是错误的，减少食盐的证据非常明确和一致。大多数的矛盾结论来自于极少数的科学家，他们多与食盐企业有联系。因此，他们使用技巧和花招，发布错误信息，成功地造成了舆论混乱。

同样的事情也曾经发生过。烟草企业花费数十年来否认吸烟会导致致命疾病。他们非常成功的策略就包括指责这是科学阴谋，选择性的使用科学证据，资助科学研究得出与公共卫生专家相反的结论。通常情况下，食品企业更有道德观念，但是他们做的还远不干净。

减少食盐摄取可以拯救生命，有多少人会因此获益将取决于政治家们是选择接受证据，还是屈服于企业的压力。

作者简介：

佛朗哥·卡普西奥（Franco Cappuccio）是欧洲卓越中心高血压和心代谢研究所主任和世界卫生组织营养合作中心主任，这两个中心都设在英国沃里克大学。

西蒙·卡普韦尔（Simon Capewell）是英国利物浦大学临床流行病学教授。

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转载：把吃出来的病吃回去

2010-05-01 00:22:27

——“京城最贵中医”张悟本先生谈养生

1、最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是食物，最好的疗效是时间。

2、要想身体好，先把饭吃好，要想身体棒，先把钙吃掉，食疗胜药疗。

3、人的生长周期是20-25年，生存周期是生长周期的5-7倍，那么说人最低活100岁，最高是175岁。(国家现在有规定了，活过90岁国家给补贴了。)

4、世界卫生组织统计，致病致死的原因：

⑴就是不良的生活方式

⑵第二就是药物中毒

5、健康来自于健康的四大基石，每天做到四个方面：
⑴平和的心态：心态永远在第一位的，一天笑三笑，医生要上吊，一天笑三笑，远离病和药。

⑵均衡的营养：做到均衡才叫营养，没有均衡就没有营养。均是多的意思，衡代表平衡，持之以恒;营养是营造养份，怎么营造养份呢，每天品种吃多点。

⑶适量的运动：

⑷充足的睡眼：天天失眠，少活10年。不要吃安眠药，因为越吃越严重。
6、人类致病的原因：

⑴不良的生活方式

⑵营养不均衡：包括过胜或缺乏。脂肪过胜，矿物质、维生素缺乏。

7、吃饭的目的：⑴维持生命　⑵预防疾病　⑶治疗疾病

8、治病五步曲：⑴食疗　⑵砭(编)：足底按摩、经络按摩等　⑶针疚　⑷酒　⑸药：前面四项没办法了，才用药。

9、把饭当成药吃，千万别把药当成饭吃。

10、女性终生不要离开豆，因为豆类里面有大豆益黄酮，刺激雌激素分泌的，保护妇科的。
11、肺：多吃白色的，白萝卜、白豆。

白萝卜：生吃润肺，熟吃润肠。肺不好、咳嗽的要生吃，肠溃疡、肠涨气的熟吃。

辣养肺，过辣就是伤肺。肺癌患者大多是爱吃辣椒的。长期住在北方的南方人很多人得鼻炎癌，因为北方是干旱地区，在南方吃辣椒没事因为南方潮湿，北方吃辣椒是火上加火。鼻炎20年左右一定是鼻炎癌，跑不了的。所以鼻炎的时候一定要治。秋天千万不要吃辣椒。

肺主皮，肺主秋，反应在皮肤上，肺火大，肺火是从肝火来的，肝火春天最旺，肝火犯肺。春秋两季皮肤搔痒。

12、肾：多吃黑色的。

肾亏百病源，十人九肾亏。肾亏的表现是手脚冰凉，经常乏力，妇科有毛病。为什么这么说呢，血靠气循环的，这个气中医讲肾，肾气，肾为先天之本。

咸养肾，过咸伤肾。

肾主冬，冬天骨关节疼，肾亏骨关节才疼。
肾开于耳，肾亏耳鸣，肝肾同源，肝火旺，肾亏，肝主筋(神经)，所以是神经性耳鸣。肝什么时候工作呀，夜里，越到夜里耳朵越叫唤。吃点黑豆、绿豆。

13、肝：多吃绿色的，绿豆

肝是解毒的，绿豆是养肝的，绿豆是提高肝解毒能力的。(冷水煮绿豆，当水沸腾5-6分钟绿豆还没有煮开花时，把绿豆汤倒出来，这时候的汤颜色最深，把它当水喝，才有养肝解毒去暑的作用。剩下的绿豆再加水，煮成粥喝。盖着盖熬)酸养肝，养肝就是养血，才能软化血管，但过酸伤肝。眼睛的问题都是肝的问题，青光眼，白内障，网脱等等，近视眼的把肝火泄了眼镜就摘了。除了网脱，其他的眼病可以用这个方法治：每天吃泄肝火的食物，把肝火降下来，然后把水杯子里倒上热水(不要烫到)，往里面滴上10滴20滴醋，把眼睛放在杯口处用热气熏眼睛，慢慢白内障就没了，醋是活血化淤的。

醋有美白淡斑的作用，倒太多别成熊猫眼了，

肝脏最重要：怒伤肝，肝受累全身遭殃。

心脑血管病：心梗或脑梗时候心脏就不跳了，因为是心梗在前，心停在后，那么为什么梗呢，因为血管堵了，那是不是就是血出现问题了，那么血是哪儿出来的呢，是肝脏。
肝不是造血的，肝是解毒的、代谢的，用老百姓的话讲是打扫卫生的。肝的功能不好是像没有人打扫卫生，血脏了，堵塞了，心梗了，脑梗了，人死了。很多心脑血管病人好多都是因为生气了，吵架了突然心梗了。一生气把肝给毁了，反应在其他脏器上。

14、心：多吃红色的，红小豆

煮红小豆汤与煮绿豆汤的方法一样。

苦养心，中医在治心脏病的药里面离不开黄莲，黄芩等，在食物中苦瓜是养心的，嗓子发炎或咽炎等多吃苦瓜，自然就好了。

冠心病，供血不足，肝是管供血的，只有提高肝的能力就增加供血了。

去心火可以用牛黄清心丸，中午11-13点吃，咽炎的吃苦瓜中午吃。

吃饭总咬舌头，咬一边那是脑梗的先召，马上吃好了。

舌头、牙龈长口疮是心上的病。心火大。

15、脾：多吃黄色的，黄豆
甜养脾，口里、腮帮子长口疮是脾上的病。
16、喜欢吃就去吃，因为想吃就是缺了。

17、血液在血管里流，出现堵塞，堵塞破了就是瘤子。堵的血管不一样，叫法就不一样，堵在血管上叫梗，堵在毛细血管叫瘤子，堵在肝上叫肿瘤，子宫里叫积瘤，乳腺上叫增生，甲状腺上叫结结，脸上叫痤疮，皮肤上疙瘩，腿上叫曲张。

18、血管里脏东西一多，血管就变窄，血的压力就加大，血压就高了。高血压是什么病，西医讲是在肾上，肾上有个腺体叫肾上腺，分泌一种激素叫肾上腺素，这个肾上腺素分泌出来是调节血管紧张程度的，它分泌的多叫血压高，分泌的少叫血压低。所血压高被称为肾源性疾病。降压药上写肾功能不全者慎用，血压高是肾病，还吃伤肾的药，不肾衰还等什么。肾衰的人80%是长期服降压药的人。

19、血管堵塞中医叫血淤，西医叫自由基太多了，营养学叫自由代谢的产物太多了。很多人认为不吃肉就是素食，不吃油才是素食。

20、维生素缺乏：维生素从蔬菜水果中来，

维生素的特点：

⑴见水溶解。在洗青菜水果的时候，不要再用水泡了，维生素C都分解了，哪儿还有维生素了。再有就是削皮，维生素大多数都在皮上，都给削没了。一个削完皮的苹果维生素的含量还不如一个5分钱硬币那么大的苹果皮。

⑵超过40度分解。高温烹饪就分解了。
21、如何洗水果蔬菜：农药是有机脂类的，脂类是酸类的，用碱洗洗，再用清水冲一下就行了。

22、青菜尽量生吃，吃生菜是泄肝火的。从西医的角度讲，吃生菜是补充维生素的。

23、高血压西医叫肾源性高血压，中医叫心肾不合，肝火大，爱生气的，爱吃肉的，爱喝酒的大部分是高血压，治疗的原则是清、调、补。长期吃降压药的男的没有一个不是前列腺肥大的。因为降压药是扩张血管的，在前列腺也在扩张。长期吃降压药的女的没有一个不是一笑，下面就想尿尿的必须降肝火来降压。调，调心、肾，让心肾合了，肾吃黑的，心吃红的，冬天吃黑豆最好。黑豆浆、黑豆粥等都可以。冬天吃黑豆最好，黑豆粥，黑豆浆，黑豆粉都可以。

24、冬天食谱：黑豆+红小豆+山药+杓杞(10-20粒，不要多)熬粥，当晚饭吃，因为肾是17点--19点工作，所以晚饭吃黑豆。

25、每天晚上先吃拌生菜，再吃熟菜，早上中午随便吃肉，晚上别吃肉，主食吃杂粮，荤素搭配。
26、青椒是降肝火最棒的菜。

27、茄子是吸油力最好的菜，用生吃、不削皮的方法，晚饭的时候吃最好，可以降血脂，降血压。将茄子洗净切成丝或块+麻将(补肾的)+醋(软化血管的)拌成冷菜吃。

28、生吃茄子是治疗便秘的最好方法。

29、每天吃饭先吃拌生菜，再吃熟菜，早晨中午随便吃肉，晚上别吃肉，主食尽量吃杂粮，荤素搭配。

30、胆固醇高不是吃鸡蛋吃的，是肝胆代谢出了毛病产生的。
31、吃降血酯药的，把药停了，晚上吃豆粥，吃生菜，降酯照样降下来。

32、降血脂需要忌口：

⑴牛奶不能喝：高蛋白、高脂肪的病再喝奶就更高了。每个正常人每天脂肪摄入量不能超过25克，岁数越大，摄入量越应该少，60岁的应该是20克，有高血脂高血压的就应该是15克，袋牛奶含脂肪最低3克，还剩12克了。酸奶也不行

⑵辣椒不能吃：

⑶冷饮不能吃：

⑷每天晚上热水泡脚半个小时，撮腰。中医中的运动是讲运气动血，撮腰是报肾输穴，让肾脏兴奋起来，提高免疫力，提高脏器的气血功能。泡脚可以防止女人手脚冰冷。

33、运动的宗旨是早调心肺，晚调肝肾，常调脾、胃、胆。

34、佛教和中医的宗旨是以简治繁，化繁为简。
35、用手经常捋捋耳朵，食指放入耳朵眼里，用大拇指捋耳朵后面。
36、老年人、高血压的人每天钙的摄入量，女人每天不低于3000毫克，男人每天不低于4000毫克。钙是防止血管硬化的，长期吃降压药，血管就硬化了，吃钙可以将血管软化，血压自然就降下来了，所是钙有降压功能。都说喝奶可以补钙，是指一岁的孩子，一袋奶含100毫克钙，得喝多少袋能够3000毫克呀。

张悟本养肾独家秘方：晚上吃黑豆

制作方法：黑豆煮七八成熟(十斤八斤)开锅煮-醋泡一星期(一斤到二斤醋泡一下)

一星期后每天17：00-19：00晚上吃饭前吃一点(20-40粒)头发也黑

春季万物生发，肝属木，春天很多人肝火旺，所以中医强调要春季要养肝护肝。而养肝护肝的其中一样法宝就是喝绿豆汤。

张悟本绿豆汤的做法步骤一：选绿豆

张悟本老师的绿豆汤选材很讲究，要颗粒饱满，豆皮绿而光亮。不要选择颗粒长瘦、色泽暗灰的绿豆。这样才能运用“张悟本绿豆汤的做法”把绿豆汤的养肝胡肝的功效发挥到极致!

张悟本绿豆汤的做法步骤二：绿豆汤
用张悟本老师传授的方法选好绿豆后，把绿豆洗干净，冷水下锅，在火上盖着盖儿熬，中途不可开盖;沸腾5-6分钟，绿豆似开没开，这是汤最绿的时候，这个汤才是养肝去火的，马上把这汤倒出来，天天白天上班带着当水喝，喝多少煮多少，这个绿豆汤才是养肝护肝的，春天喝最好!

张悟本绿豆汤的做法步骤三：熬绿豆

把锅里的绿豆再加上水，熬烂了当饭吃，这叫"药食同源"。绿豆汤熬烂了不养肝，是用来解馋的。

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fuller679
2011-02-23 21:12:47

春节期间,接到亲朋好友短信180余条,现将其中之一的转发于此,供网友分享:
"节日感怀:
--广东省佛教协会长光孝寺方丈

1.世界上没有快乐的地方,只有会快乐的人;

fuller679
2010-01-01 00:22:02

2010年元旦来临，祝各位朋友幸福、健康、创新向上！
仅将江西庐山东林寺大安主持的弟子道元法师的短信转发大家分享：
[至远者非天涯而在人心，
至久者非天地而在真情，
之善者非雄才而在胸怀，
至亲者非血缘而在关爱。

愿远者近，
久者恒，
善者圣，
亲者共。

今天又是弥陀圣诞，
正在冬季佛七中，
就让我送去千亿圣号的祝福吧!
东林寺道元]

nightingale2
2009-12-30 17:32:17

谢谢关心!我么，一颗诗人心，喜欢说胡话，自有神明指引，也不能说明我可以躲开胡言乱语。我说过啦，我不会在意世界如何，都是一抹子黑，没啥区别，谁也别想逃开。
我要过我的日子哦。过去的我已经死了。哈哈。
新年快乐！

fuller679
2009-12-29 21:38:16

遥祝各位朋友2010年元旦幸福!快快乐乐!

nightingale2
2009-12-24 03:59:09

谢谢关心！我可没有那么痛苦，犯不着，我才不管世界如何，我要做我自己的事，谁的国家谁是主人谁自己管理，小老百姓能咋样。嗬嗬。
圣诞快乐！新年快乐！

fuller679
2009-12-23 19:11:59

我很感谢您的诚挚回复。
您内心的痛楚，我已感觉到，望您想得开些，不要长期的折磨自己，你的亲人需要您的爱，你的理想需要你去实现，世上的路总是曲折的，人生就是与困惑征战，春夏秋冬各有美景啊！
虎年将来临，顺祝你心想事成，开心每一天。

nightingale2
2009-11-16 04:05:02

非常感谢您的诗歌！
我那首诗歌么，与我其他某些诗歌一样，使用的是中国古诗词惯用的伎俩--隐喻，换句话说，所见非所意，实际是物有所指，有好几层意思，只不过不方便说出来，就只有如此了，曾经遇到的麻烦够多的了，嗬嗬。
抱歉，我不经常来这里，才刚刚看到这个。
问好博主！

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