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与天存


2010-06-05 04:04:48


与天存
-记心理学家陶思璇

兰天白云
浩海与天存
橘裤黑杉项练靓
满面桃色赛春


日月如梭咨询
心理医生救人
慈善五洲闻名
心理医学创新

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转载;如何在炎热的夏天保护好自己的身体


2010-05-29 00:45:17


如何在炎热的夏天保护好自己的身体
【多伦多在线】多伦多近日酷热难挡,也随之发出了天气警报,下面就给大家了解一下如果在炎热的夏天保护自己的身体,和应该注意的饮食习惯。

环境温度过高,空气的湿度大,人体内热量不易散发,热量积存过多,这样会导致体温调节中枢失控而发生疾病,因此,除了注意防暑降温之外,尤其要注意在饮食方面的保健。
  
多吃粥 多吃粥类食品,是我国传统的保健方法,对于身体大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥,作为夏秋季的清凉饮料。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用,有解暑发汗的作用。
  
多喝汤
  当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。喝汤最好喝豆类汤,绿豆性凉,具有清热解暑的功效。绿豆还可以和薄荷作成绿豆薄荷汤,绿豆与南瓜一起作成绿豆南瓜汤,绿豆和米仁一起作成绿豆米仁汤,绿豆和金银花一起作成绿豆银花汤。另外,用西瓜皮和花生各100克,麦芽、米仁各50克,煮成汤汁饮用,都有很好的清热解暑的作用。
  
多饮茶
多饮茶既能及时补充身体出汗后体内损失的水分,又有清热解暑的作用。因为绿茶性凉,热天应尽量饮绿茶。另外,还可以自己动手制作各种茶类饮料。把100克大麦炒焦,再加1500—2000毫升水煮开,晾凉后饮用,是非常可口又能降温防暑的焦麦茶。把适量藿香和决明子用沸水冲泡,晾凉后饮用,是很好的藿香降温茶。把白菊花、橘皮、山楂、鲜竹叶各5—10克,用500—1000毫升沸水冲泡后饮用,是很好的菊花竹叶茶。
  
多吃青菜
天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和蛋白质。所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜、小茴香等,在补充营养的同时,还有清热解暑的作用。比如黄瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清热解暑作用。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
  
多吃瓜果 瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是瓜类中清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C,有非常好的清热解暑作用,是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。把梨汁、荸荠汁、藕汁(或甘蔗汁)麦冬汁、鲜芦根汁一起和匀成为五汁饮,具有很好的生津、止渴、清热、解暑的作用。

夏天该吃哪些补品

在气候炎热的夏季,人们出汗如注,不但损耗大量体液,还消耗体内各种营养物质,尤其是无机盐类,如不及时补充,会发生体液失调,代谢紊乱;同时,天热影响脾胃,减少胃液分泌,降低了消化能力,加上睡眠不足,损耗津液,从而大大地减弱了食欲,造成了人体收入少而支出多的局面,因此,许多人在夏季中体重都不同程度的下降了。

夏季吃补益品,
一是补充损耗的物质,二是提供机体的需要,维持正常的生理活动功能。补品应以清淡、滋阴食品为主,如过于肥腻或燥热,势必影响脾胃而造成脾胃功能紊乱,或发生恶心、呕吐、腹泻等症。为此,鸭、瘦肉、瓜果、白糖、薏米、芡实、绿豆等食物,是暑天的清补佳品。

鸭多生活在水中,吃的也多是水生之物,故鸭性偏凉,有滋阴养胃、利水消肿之功。《日用本草》记载鸭肉可“滋五脏之阴,清虚劳之热,补血行水,养胃生津。”《本草纲目》说它能“补虚”。因此,如将鸭与冬瓜共炖食用,不但可补虚损,又能清暑滋阴,实为夏天的补益佳品。如加配芡实30克,薏仁30克同煮,滋阴效果更佳,且能健脾化湿。

冬瓜是暑天清暑佳品,如配瘦肉同煮或炖,不但味美,又是夏日的补益之品,尤适于口渴、小便黄等暑天热症;咽痛口干,咳嗽者用竹蔗、荸荠、红萝卜煮水加少许白糖饮用,或蔗汁、西瓜汁适量混合饮用,或用甘蔗切成一寸长的块状,配菊花少量煮水饮用,有生津止渴、清热解暑之效。如夏天发热耗伤阴液所致之口干咽燥时,用花粉15克、知母15克煎水取汁服用,效果良好。

劳动或外出进行野外作业,以及从事高温劳动者可用乌梅适量煮水,加入白糖制成酸梅汤,当茶喝,不但酸甜可口,止渴生津,还可促进胃液分泌,增强食欲,并有防暑降温作用;此外还可以煮绿豆汤,或用绿豆、银花、扁豆、冬瓜煲汤、具有清暑解毒功效。

饮料有益于人体的橙汁、苹果汁、柠檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠萝汁等,都含有极丰富的营养物质,如多种维生素、糖类、矿物质等,特别是新鲜的原汁,质量尤佳。这些新鲜果汁除富含有营养外,还能帮助消化,提高食欲。饮时最好先用温开水冲淡后才喝,以免由于大量营养素进入血液中引起不良反应,如头晕、作呕等不适。

冷饮如红豆冰营养价值较高,可适当选吃。至于雪糕,虽是由牛奶、蛋粉、糖等组成,营养虽高,但含糖量多,又是冰冻之物,不能多吃,也不能于饭前进食,否则会影响食欲,损伤脾胃。汽水虽能解渴生津,但缺乏营养物质,又含碳酸等物,多喝对身体有害,不宜多饮。至于雪条,由于没有什么营养价值,以少吃为佳。

总之,炎热天食补应以清补、健脾、祛暑化湿为原则,以食补为主,药补为次。这样就可以补充机体的消耗,增进健康!

葫芦瓜糖水

葫芦瓜糖水,有清热利尿,除烦止渴的功效,对高血压,尿路结石,口疮,暑天烦热口渴等症有良好的辅助治疗作用。

〔食物功效〕

葫芦瓜又称瓠子,蒲芦,性味甘、寒,入胃、膀胱经。功能清热利尿,除烦止渴。

〔分量和用法〕

每次用葫芦瓜500克,洗净连皮切块,加水适量煲汤,用冰糖调味,饮汤,瓜可以吃也可不吃。

凉粉草粉葛汤

凉粉草粉葛汤,有清凉解毒,除烦止渴的功效。民间常用以治疗小儿痰火核,感冒发热,咽干咽痛,胃火牙痛,颈、背肌肉疼痛等症。

〔食物功效〕

凉粉草,性味甘淡、寒,入胃经。功能清暑,解渴,除热毒。

粉葛,又称葛根,性味甘辛、平,入脾、胃经。功能解肌清热,除烦止渴。

〔分量和用法〕

每次用凉粉草60克,粉葛120克,清水六碗煎至一碗半,去渣饮用(亦可加白砂糖少许调味)。

猪瘦肉苦瓜汤

苦瓜猪瘦肉汤,有消暑除热,明目解毒的功效。民间常用以治疗感暑烦渴,暑疖,痱子过多,眼结膜炎等症。

〔食物功效〕

苦瓜,又称凉瓜,性味苦、寒,入心、肺、胃经。含苦瓜甙及多种氨基酸等。功能清暑涤热,明目解毒。

猪瘦肉,性味甘咸、平,入脾、胃、肾经。功能滋阴,润燥。

〔分量和用法〕

每次用鲜苦瓜200克,去核切块,猪瘦肉100克切片,加清水适量煲汤,用食盐少许调味,饮汤食苦瓜及猪瘦肉。(苦瓜可用节瓜或丝瓜代替)

荷叶冬瓜汤

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惊天


2010-05-27 23:10:22


翻江倒海
暴风雨呐喊
十一少男跳命惨
惊动九州亿万

艳阳见证血惨
父母哭喊惊天
怎忍强辩遮掩
众盼包公断案

转载:
凤凰网科技 > 科技专题 > 富士康的自杀阴霾 > 正文香港组织抗议富士康 呼吁抵制iPhone关注员工权益 2010年05月26日 07:19 凤凰网科技 【大 中 小】 【打印】 共有评论274条

香港组织抵制富士康(资料图)



焚烧iphone(资料图)

凤凰网科技讯 5月26日消息,据香港大公网报道,设在香港的“香港大学师生监察无良企业行动”25日前往富士康香港办公室前抗议,要求关注员工权益,并呼吁消费者抵制富士康为苹果公司生产的iPhone。

深圳富士康集团25日传出今年以来第11起员工坠楼事件,累计造成9死2伤。富士康一连串员工坠楼事件,使外界极为关注员工作条件和心理健康。

据悉,职工盟和大学师生监察无良企业行动30多名代表,25日早带着多个工人形象的纸人,到位于长沙湾的富士康香港办事处请愿。他们焚烧纸扎iPhone,在场撒纸钱,又高举“自杀非偶然,管理要改善”,“无良富士康,工人心慌慌”等标语牌抗议。

“香港大学师生监察无良企业行动”负责人陈诗韵向英国广播公司中文网说,对于员工频繁跳楼事件,富士康没有作出任何正面回应,使他们感到失望。

陈诗韵表示,他们将针对苹果公司即将推出的新iPhone,呼吁消费者采取抵制行动。她说,“我们要提高消费者的认识,让他们看到工人们在生产iPhone时付出的代价。”

富士康是世界最大的电脑零件制造商,也为苹果公司生产iPhone。

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导演


2010-05-18 00:20:55


导 演

从早到晚奔波
仪容娇似名片
争分夺秒编导
人生曲曲弯弯

中西装饰性感
眼光万里预言
山水园林飞驰
为儿女绘春天

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2010-05-18 00:14:39



思念
思潮涌现
浪涛天

想着远方
想当然
想得到
想进入角色


思思
思思思
思思思思

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留言板

fuller679
2011-02-23 21:12:47

春节期间,接到亲朋好友短信180余条,现将其中之一的转发于此,供网友分享:
"节日感怀:
--广东省佛教协会长光孝寺方丈

1.世界上没有快乐的地方,只有会快乐的人;

fuller679
2010-01-01 00:22:02

2010年元旦来临,祝各位朋友幸福、健康、创新向上!
仅将江西庐山东林寺大安主持的弟子道元法师的短信转发大家分享:
[至远者非天涯而在人心,
至久者非天地而在真情,
之善者非雄才而在胸怀,
至亲者非血缘而在关爱。

愿远者近,
久者恒,
善者圣,
亲者共。

今天又是弥陀圣诞,
正在冬季佛七中,
就让我送去千亿圣号的祝福吧!
东林寺 道元]

nightingale2
2009-12-30 17:32:17

谢谢关心!我么,一颗诗人心,喜欢说胡话,自有神明指引,也不能说明我可以躲开胡言乱语。我说过啦,我不会在意世界如何,都是一抹子黑,没啥区别,谁也别想逃开。
我要过我的日子哦。过去的我已经死了。哈哈。
新年快乐!

fuller679
2009-12-29 21:38:16

遥祝各位朋友2010年元旦幸福!快快乐乐!

nightingale2
2009-12-24 03:59:09

谢谢关心!我可没有那么痛苦,犯不着,我才不管世界如何,我要做我自己的事,谁的国家谁是主人谁自己管理,小老百姓能咋样。嗬嗬。
圣诞快乐!新年快乐!

fuller679
2009-12-23 19:11:59

我很感谢您的诚挚回复。
您内心的痛楚,我已感觉到,望您想得开些,不要长期的折磨自己,你的亲人需要您的爱,你的理想需要你去实现,世上的路总是曲折的,人生就是与困惑征战,春夏秋冬各有美景啊!
虎年将来临,顺祝你心想事成,开心每一天。

nightingale2
2009-11-16 04:05:02

非常感谢您的诗歌!
我那首诗歌么,与我其他某些诗歌一样,使用的是中国古诗词惯用的伎俩--隐喻,换句话说,所见非所意,实际是物有所指,有好几层意思,只不过不方便说出来,就只有如此了,曾经遇到的麻烦够多的了,嗬嗬。
抱歉,我不经常来这里,才刚刚看到这个。
问好博主!

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博客启始于 : 2009-04-09 19:28:29
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