miàn duì yuè lái yuè dà de shēng huó yā lì、 gōng zuò yā lì， shēn tǐ bù shì de rén yě yuè lái yuè duō， jiū qí yuán yīn， dōushì bù shàn yú zì wǒ guǎn lǐ， rì cháng shēng huó bù jiàn kāng suǒ zào chéng de。 ér yī bān dà zhòng qiú zhù yú yī yào， kě néng bìng bù liǎo jiě rì cháng shēng huó duì jiàn kāng de zhòng yào。 jiū zhèng bù liáng shēng huó xí guàn， bù jǐn kě yǐ huī fù shēn tǐ de jiàn kāng， duì yī xiē zhòng dà jí bìng hái kě yǐ qǐ dào yù fáng zuò yòng。 běn shū zhēn duì nǚ xìng péng yǒu wèi lěng、 téng tòng、 biàn mì、 yuè jīng qián qī zōng hé zhēng děng bìng tòng fán nǎo， liè jǔ liǎo 79 zhǒng jiàn kāng de shēng huó xí guàn。 zhǐ shì shēng huó de yī diǎn diǎn gǎi biàn， jiān chí 1 gè yuè hòu、 3 gè yuè hòu， wǒ men jiù néng gòu cóng nèi dào wài dì qièshēn gǎn shòu dào zhè yī diǎn diǎn gǎi biàn dài gěi wǒ men de wú xiàn xìng fú。 ràng wǒ men dà jiādōu lái péi yǎng jiàn kāng de shēng huó xí guàn， zuò zì wǒ guǎn lǐ de jiàn kāng wèi shì， kuài lè dù guò měi yī tiān。