本書從篇章內容入手，力圖在有限的篇幅內涵蓋更多、更豐富的避險和自救知識，並將生活中可能會發生的自然災害和危險事件按照不同情境進行劃分，告訴人們當遇到某種情境時怎樣做才能讓自己能真正的逃生成功。書中主要分類介紹了自然災害中的避險與自救、日常出行中的避險與自救、傢居及工作場所中的避險與自救、旅遊及探險中的避險與自救的內容，詳實而清晰。這樣人們在閱讀、應用時也不會有手足無措之感。在書中的最後部分，我們特闢一章集中闡述了“危急狀態的救生基礎知識”。 是否能夠“取水” 、“生火”、“尋找食物”、“辨別方向”、“發求救信號”等等，這些從來都是决定人們在極端危急狀態下能否逃生自救的重要手段，學習這些知識無疑為自己加大了生存的砝碼。