yōng yòu 40 nián lín chuáng jīng yàn de lǎo zhōng yī wèiwǒ men jiǎng shù zhōng yī zhì liáo hé yǎng shēng yuán zé。 " shàng yī zhì wèi bìng "， zhōng yī shàn yú bǎ " bìng " kòng zhì zài gāng gāng méng fā de jiē duàn， ér yǎng shēng jiù shì wǒ men rén tōng guò shēn tǐ de qièshí gǎn shòu， tǐ huì dào shēn tǐ zuì chū de biàn huà， shì shí dì tiáozhěng shēn xīn， yuǎn lí jí bìng。 fán zhèng lún jiào shòu tōng guò jǐ shí nián duì zhōng guó wén huà hé zhōng yī guān niàn de lǐ jiě， shēn rù qiǎn chū dì xù shù liǎo zhōng yī zài yǎng shēng zhōng de jī běn lǐ niàn， zǒng jié liǎo shùn sì shí、 jié yǐn shí、 shèn yī yào、 tiáoqíng zhì sì gè yǎng shēng fǎ zé， shēn rù qiǎn chū， duì xiàn dài rén de yǎng shēng jù yòu hěn hǎo de zhǐ dǎo yì yì。 běn shū yī gǎi zhōng yī bǎo jiàn shū jí jiān sè、 kū zào de xù shù fāng fǎ， yǐ láng láng shàng kǒu de kǒu yǔ huà wén zì wéi guǎng dà dú zhě zhǐ chū liǎo yī tiáo kàn sì píng cháng dàn bù jiǎn dān de jiàn kāng yǎng shēng zhī lù。