現代生活節奏越來越快，人們關註自己生活上的品質問題也越來越多，比如身體健康、心靈健康、體形優美。《18小時“瘦”瑜伽》，就是從生活中點點滴滴開始，我們每天的體態無外乎躺、坐、行、站、蹲這五個體式，書中將這五種體式運用到瑜伽減肥中，即“五元素姿勢瘦身法”。《18小時“瘦”瑜伽》就是教您從每天坐、躺、蹲、站、行這5個體式開始運動；教您使用枕頭、毛巾、棒子、座椅等輔助用具進行瘦身訓練；還為您安排了局部瘦身、完全瘦身的瑜伽動作。以18小時為一個訓練周期，讓瘦身運動體現在您生活的方方面面；讓運動處處展現您的光彩；讓懶散的脂肪無處可藏；讓體形變得更優美；讓生活變得更幸福。女人是美麗的，女人需要去維護這種美麗，我們一起努力吧。

　　日本現在最當紅的瑜伽講師，千葉麗子曾三度前往印度的瑜伽聖地瑞詩凱詩修行，修習最正宗的“Integral Yoga”——全方位瑜伽。本書中，作者精選了對女性形體塑造最有效的十九式瑜伽體位法，配合正宗的瑜伽式呼吸和冥想，美體效果顯著，對於希望排解壓力、保持體型的白領女性來說有相當的針對果效。隨書附贈DVD光盤教學，千葉麗子親身示範“麯綫美人的19式經典體位法”和全套瑜伽呼吸法。

　　身為知名藝人瀋殿霞和鄭少秋的女兒，鄭欣宜從小的一舉一動已被註目。十六歲的欣宜作了一個更受人註目的决定，進行漫長的減肥計劃，從226磅開始，用了60天減掉了差不多100磅。在書中，欣宜會與讀者分享過程中苦與樂，首席公開個人的減肥餐單，並附減肥顧問的減肥貼士。

　　突然之間，你成為準媽媽了。你不再僅僅屬於你自己。瑜伽能給你帶來什麽呢？瑜伽讓你的意識和身體完美結合，輕鬆解决種種難題。合適的呼吸、體式、冥想練習，可以讓你增強髖部、骨盆和脊椎的靈活性，加強身體力量，改善孕期體質，減輕心理壓力，為寶寶的到來做好所有準備。産後習練瑜伽，讓你迅速恢復體力和完美體形，享受與寶寶心意相通的奇妙感覺。本書以哈他瑜伽為基礎，融匯美、英、印度等國權威教學方法，專門為中國孕婦體質特點設計。針對孕期不同階段的生理變化和不適，為準媽媽們量身定做了一套簡單、安全而實用的習練方案。

　　目前市面上最流行的減肥方法之大成，用最簡單的語言告訴你最有效的減肥方法。心理減肥：教如何讓你打好一場心理“攻堅戰”；飲食減肥：讓你在享受美味的同時減掉贅肉；運動減肥：怎麽的運動纔是最有效、最安全的減肥方法；醫療減肥：集減肥與保健於一體；器械減肥：帶給你與衆不同的美妙體驗……

　　臺灣地區最火爆女性綜藝節目女人我最大，瑜伽天後LULU老師攜手權威醫師吳宛竹博士，將瑜伽與脊骨神經醫學完美結合，開創從脊椎開始的內外兼修的脊美運動，在外打造完美體態，於內修煉一生健康。想要體驗全身和諧、能量提升與身形完美的不可思議享受，就跟着瑜伽天後LULU老師開始做！這是一本最有品味、最具專業、最為精美的瑜伽書。

　　我們都說沒有生過孩子的女人不是完整的女人,但是許多女性擔心懷孕期間的諸多不便,以及産後會會失去原本苗條的身材,從而對生育産生了恐懼。這是第一本從懷孕過程到産後瘦身的完全教戰手册，名模王靜瑩自己的經驗分享，教你如何作媽咪，不作黃臉婆，希望所有準媽咪能夠以最快樂的心情與最美麗的狀態來迎接小寶寶的到來。

　　所謂剛柔相濟養身心，是指每個人要根據自己身體的集體情況選擇合適的運動，包括運動量和運動方式。傳統養生方法的運動量較為適中，特別是最新24式簡化太極拳