石原結實博士是日本傢喻戶曉的健康養生專傢。幾十年來，一直致力於以“暖體”為核心的自然療法的研究與實踐，日本前首相羽田孜、細川護熙等名人政要常常親赴石原博士的伊豆療養所調理身心。本書詳細介紹了飲食，洗浴（半身浴、手浴、足浴），快走等簡單易行的方法，讓你的體溫輕輕鬆鬆升高到最佳狀態，通過“暖體”達到預防與治療各種疾病的目的。

　　人類治病、療傷、保持健康的本能是與生俱來的，感冒、出疹、炎癥、高血壓、血栓等是身體為保持健康而表現出來的本能反應。比如日常生活中，人們使用解熱鎮痛劑強行退燒，認為不攝取營養不行，即使不想吃東西也要進食…一其實，這些都是無視本能的治療方法，並不一定能保持長久的健康。按照本能生活，肥胖、高血壓、腦血栓、心肌梗塞、痛風等疾病都可以通過生活療法加以治療……