zài shí wù wū rǎn wèn tí rì yì tū chū de jīn tiān， rú hé cái néng tiǎo xuǎn chū zuì zì rán zuì jiàn kāng de shí wù， rú hé tǐ huì wán zhěng shí wù de yì yì？ běn shū gèng cóng gè zhǒng zì rán shí wù de xuǎn zé， dào jìn yī bù yǐn dǎo dú zhě rú hé shēng huó dé gèng zì rán； shì shí shàng， rén lèi kě yǐ shēng huó dé fēi cháng jiǎn dān， shí wù yě shì yī yàng， yuè jiǎn dān fǎn 'ér yuè jiàn kāng。 bù bì shēn 'ào de yī xué hé fù zá de yíng yǎng xué， wǒ men yī yàng kě yǐ shēng huó dé hěn zì rán。