第一张小纸条
有一张小纸条，是由一个病得很严重的八十五岁老太太所写的，有很大的智慧在里面。
如果我能再活一回，我会试着去多犯一些错误，我将不再如此完美，我会轻松一点、愚笨一点。其实，很多事我都可以不需要太认真，我要疯狂一点儿。我会抓住更多的机会，游历更多的地方，爬更多的山，游更多的河流，去更多我没有去过的地方。我还要吃更多的冷饮，少吃一点儿豆子。我愿意去面对更多实际的问题，而不要只是在脑子里想象。你看，我就是那些身体健康、心智健全、平平稳稳活过一天又一天的人。喔!我要拥有自己的时刻，如果我能从头再来一次，我要经历更多属于我自己的时刻。
我曾经是那种没有温度计、热水瓶、漱口剂、雨衣和阳伞就出不了门的人。如果我能从头再来一次，我要在旅行中更轻便一点儿。
如果我能再活一次：我要早一点儿从春天来临前光着脚丫，直到秋末；我要欣赏更多的日升日落；我要和更多的小孩玩在一起。
可是，你瞧，我无法重新来过。
目录：
a)一天一点改变--摆脱所有旧习惯的20个小秘方
b)祝你永远不要悲伤--每天开心快乐的20个小秘方
c)有爱情，就有孤单--解决爱情难题的20个小秘方
d)爱自己，放轻松--学会放松的20个小秘方
e)期待，哭泣，然后微笑--随时留意调整生活步调的20个小秘方
PART1
一天一点改变
获得完美心态的20个小秘方
1
活着的时候一定要快乐，因为我们会死很久……
有一个全国性的抽样调查，命题很简单，就是--"你快乐吗？"
结果令人大吃一惊。
只有2%的人认为他们自己是快乐的。
只有少于10%的人能够记得不久以前的一次或一刹那真正快乐的经验。
一位参加过"你快乐吗？"抽样调查的女孩子这样留言："我们的金钱越来越多，但是快乐却越来越少；我们拥有的财物越来越多，但是满足感却越来越少；我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流却越来越少；我们认识的人越来越多，但是真心的朋友越来越少……仔细审视了自己的生活。我发现，我的生活没什么好挑剔的：身体健康；有一份好工作；收入稳定，至少不会为了买一件心仪的衣服而发愁，偶尔还可以奢侈的请一小圈朋友吃饭；我和男朋友的感情生活也很幸福，我们很快就要步入婚姻的殿堂……可是，这一切只是生活的表象。我时常感觉内心空虚，对生活越来越麻木，曾经的憧憬和幻想渐渐减少直至即将消失。我总感觉我的生活少了些什么，但我却不知道究竟是少了什么。我的生活可以用几十种生动丰富的词语来形容，但那些词中，绝对没有--快乐。
在一个很平常的夜晚，这个女孩遇见了一个人，他就用一道算术题帮她解答了很多的问题。
一个舞会里，忙碌了一周的男男女女在舞池里疯狂的扭动着本已疲惫不堪的身体。这个女孩看见靠窗的位置正好有一个空位置，便坐了过去--有两个互不相干的男人坐在那里，眼睛都望着窗外。
嗨！看什么呢？她坐过去向他们打招呼。
两个看着窗外的男人中，穿着西服和皮鞋的那位，摇着头、叹着气对她说：你看这个城市啊！到处都是灰蒙蒙的，我看它早晚会被尘土淹没。
而另一个剃着小平头的男人，则把亮晶晶的眼睛从窗边收回来，用孩子般的兴奋劲儿高兴的对我说：从这个角度往上看，能看见星光！
就在那个晚上，三个年轻人在震耳欲聋的音乐声里，做了一道算术题。这道算术题很神奇：
人类的平均寿命是76年。
76年=3952个礼拜。
而其中，有1317个礼拜会花在睡觉上，
那就剩下3952-1317=2635个礼拜。
2635个礼拜=63240个小时。
如果，你够幸运可以活到平均寿命的话，
才6万多个小时可以活啊!
做完这道算术题，女孩快乐的回家了。她告诉自己：时间很珍贵，这么珍贵的时间别花在不快乐上。
人生又短又珍贵，你不应把时间浪费在觉得倒霉、不安，和痛苦的感觉上。
生命既然诞生在你的头上，就是要让你去好好过的。
所以，每天应该快乐，而不是痛苦地度过。
勇气之书告诉你：
当一个盲人并非不幸，不幸的是，无法忍受看不见。
2
活在当下可以避免悔恨，让你克服焦虑，降低压力。
有一张小纸条，是由一个病得很严重的八十五岁老太太所写的，有很大的智慧在里面。
如果我能再活一回，我会试着去多犯一些错误，我将不再如此完美，我会轻松一点、愚笨一点。其实，很多事我都可以不需要太认真，我要疯狂一点儿。我会抓住更多的机会，游历更多的地方，爬更多的山，游更多的河流，去更多我没有去过的地方。我还要吃更多的冷饮，少吃一点儿豆子。我愿意去面对更多实际的问题，而不要只是在脑子里想象。你看，我就是那些身体健康、心智健全、平平稳稳活过一天又一天的人。喔!我要拥有自己的时刻，如果我能从头再来一次，我要经历更多属于我自己的时刻。
我曾经是那种没有温度计、热水瓶、漱口剂、雨衣和阳伞就出不了门的人。如果我能从头再来一次，我要在旅行中更轻便一点儿。
如果我能再活一次：我要早一点儿从春天来临前光着脚丫，直到秋末；我要欣赏更多的日升日落；我要和更多的小孩玩在一起。
可是，你瞧，我无法重新来过。
目录：
a)一天一点改变--摆脱所有旧习惯的20个小秘方
b)祝你永远不要悲伤--每天开心快乐的20个小秘方
c)有爱情，就有孤单--解决爱情难题的20个小秘方
d)爱自己，放轻松--学会放松的20个小秘方
e)期待，哭泣，然后微笑--随时留意调整生活步调的20个小秘方
PART1
一天一点改变
获得完美心态的20个小秘方
1
活着的时候一定要快乐，因为我们会死很久……
有一个全国性的抽样调查，命题很简单，就是--"你快乐吗？"
结果令人大吃一惊。
只有2%的人认为他们自己是快乐的。
只有少于10%的人能够记得不久以前的一次或一刹那真正快乐的经验。
一位参加过"你快乐吗？"抽样调查的女孩子这样留言："我们的金钱越来越多，但是快乐却越来越少；我们拥有的财物越来越多，但是满足感却越来越少；我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流却越来越少；我们认识的人越来越多，但是真心的朋友越来越少……仔细审视了自己的生活。我发现，我的生活没什么好挑剔的：身体健康；有一份好工作；收入稳定，至少不会为了买一件心仪的衣服而发愁，偶尔还可以奢侈的请一小圈朋友吃饭；我和男朋友的感情生活也很幸福，我们很快就要步入婚姻的殿堂……可是，这一切只是生活的表象。我时常感觉内心空虚，对生活越来越麻木，曾经的憧憬和幻想渐渐减少直至即将消失。我总感觉我的生活少了些什么，但我却不知道究竟是少了什么。我的生活可以用几十种生动丰富的词语来形容，但那些词中，绝对没有--快乐。
在一个很平常的夜晚，这个女孩遇见了一个人，他就用一道算术题帮她解答了很多的问题。
一个舞会里，忙碌了一周的男男女女在舞池里疯狂的扭动着本已疲惫不堪的身体。这个女孩看见靠窗的位置正好有一个空位置，便坐了过去--有两个互不相干的男人坐在那里，眼睛都望着窗外。
嗨！看什么呢？她坐过去向他们打招呼。
两个看着窗外的男人中，穿着西服和皮鞋的那位，摇着头、叹着气对她说：你看这个城市啊！到处都是灰蒙蒙的，我看它早晚会被尘土淹没。
而另一个剃着小平头的男人，则把亮晶晶的眼睛从窗边收回来，用孩子般的兴奋劲儿高兴的对我说：从这个角度往上看，能看见星光！
就在那个晚上，三个年轻人在震耳欲聋的音乐声里，做了一道算术题。这道算术题很神奇：
人类的平均寿命是76年。
76年=3952个礼拜。
而其中，有1317个礼拜会花在睡觉上，
那就剩下3952-1317=2635个礼拜。
2635个礼拜=63240个小时。
如果，你够幸运可以活到平均寿命的话，
才6万多个小时可以活啊!
做完这道算术题，女孩快乐的回家了。她告诉自己：时间很珍贵，这么珍贵的时间别花在不快乐上。
人生又短又珍贵，你不应把时间浪费在觉得倒霉、不安，和痛苦的感觉上。
生命既然诞生在你的头上，就是要让你去好好过的。
所以，每天应该快乐，而不是痛苦地度过。
勇气之书告诉你：
当一个盲人并非不幸，不幸的是，无法忍受看不见。
2
活在当下可以避免悔恨，让你克服焦虑，降低压力。
生命中的时间是我们永远无法复制、重复的。
然而我们却认为它没什么价值，想方设法"打发"它！
今年的春天，有一个出版社，非常诚挚地向我约稿，稿费标准很高。与此同时，有另一个出版社，也诚挚地向我约稿，选题我非常喜欢。就在这时，一个书商非常抱歉的告诉我，对刚出版的书，他不能准时地付给稿酬。
就这样，我的心里同时挂记着三件事情，而无法专注地做好一件事。我懊恼前一次为什么不把稿子交给那家信誉好的出版社合作，并开始担心起来：万一另一家出版社又像这家一样，出尔反尔不按时付稿酬给我该怎么办呢？我还要给他写吗？还有，稿酬标准高的这个稿约，工程浩大，我能顺利完成吗？
结果不用说，担心着尚未发生的事令我心神不宁，而不能专注在眼前的事情。结果，我在整整一个礼拜里，心浮气躁，什么好东西都没有写出来。
在察觉到这种情形之后，我及时做出了调整：先做好一家出版社的约稿，如果完成后时间还充裕的话，再完成第二家的。我把浩大的工程打散成每天容易完成的小计划，每天充实地做好眼前的计划，不要去想别的，至于，别人能不能按时给我稿酬，那就由它去吧！
后来，两部稿子我都完成并出版了。
我们思索着过去，忧虑着未来，结果是什么呢？--永远无法对现在付出全部的注意力！
这是个恶性循环。
一个聪明的人说：我发现，日子一年年、一天天地过，可真不好过。可是当我学会把它掰成一分一秒地过，只要把这一分一秒过好，日子一下子就轻松很多了。
一个会做事的人发现：当一个宏伟的项目摆在面前的时候，带来的是巨大的压力，而当你把这件事切割成一小块、一小块地去完成的时候，这件事情一下子变得非常的容易。
所以，"活在当下"的意义就在于-一只专注于这一刻！
勇气之书告诉你：
只专注于一刻，是克服忧虑和恐惧，克服焦虑的最好方法。
只专注于一刻，你就没有时间后悔过去，没有时间担忧未来，
只专注于一刻，你的身上就不会背负着沉重的压力和负担。
想要完美的人生，只要好好地过每-刻就行了。
写下你告诉自己的话：
3
请尽可能多的珍藏照片，收集美好的回忆。
回忆是由许多特别的时刻所组合而成的--它就是我们的生命！
我们的生命就是两样东西，回忆和大部分从未发生的回忆。
如果你赞同我的这句话，请打开你的像册簿，用你从来没有对自己用过的真诚的目光，去观察每一张照片。
你看这每一张照片，都捕捉到了你过去的一种表情：有妈妈抱着你的画面；你和同学笑着在打篮球；你和恋人抱在一起；你在美丽的风景前面……
照片的意义，在于它记录了刹那的时间--一个永远无法再重复，再回来的时间。
你是否能再一次完整而清晰的体会在那一刻我们体验到一种情绪？不，不可能了！
你是否能再一次捕捉到当时思考的过程？也不可能了！
在生活中，房子、汽车、电视机、电脑、金钱、衣服、书籍……所有的东西都可以失而复得。但是，过去的时光，永远不可能再回来！
回忆是我们最宝贵的资产，它是我们所有的，也是我们仅有的。所以，我们应该尽可能去收集更多的特别的时刻--美好的回忆。
怎么去搜集呢？我们只有把眼前的时光活好，才有可能创造出我们想要的美好的回忆，我们在每一个时刻的选择，决定了我们下一步方向的同时，也决定着我们的回忆。
勇气之书告诉你：
每一个时刻，都提供给我们选择，
你做出的选择，形成了你的回忆。
思想是行为的种子，
行为决定了习惯，
习惯形成了性格，
而我们的性格则决定了我们的结局。
4
人生最大的错误，就是去依赖并相信别人对你的评断。
有人说，别人是我们的镜子，可是，他们是-面哈哈镜。
我的父亲和母亲在某年某月的某一天相遇了。然后，他们在某年某月的某一天结婚了。后来，某年某月的某一天，我出生了！这看似自然的过程其实非常不简单。你相信吗？我的父母生下我的几率不到三十亿分之一，他们有三十亿个机会生下跟我完全不同的人。
在这样小的几率下，我诞生了。从某年某月的某一天某一时刻开始，我成为一个生命开始存在了。从那个时候开始，全世界、整个地球上、整个人类历史上，不会有跟我一模一样的人，将来也不可能会有跟我一模一样的人。
每个人都是特别且独一无二的，是的，每个人都如此幸运。每当想起上面的话，我就感觉非常的高兴和满足。
然而我们却认为它没什么价值，想方设法"打发"它！
今年的春天，有一个出版社，非常诚挚地向我约稿，稿费标准很高。与此同时，有另一个出版社，也诚挚地向我约稿，选题我非常喜欢。就在这时，一个书商非常抱歉的告诉我，对刚出版的书，他不能准时地付给稿酬。
就这样，我的心里同时挂记着三件事情，而无法专注地做好一件事。我懊恼前一次为什么不把稿子交给那家信誉好的出版社合作，并开始担心起来：万一另一家出版社又像这家一样，出尔反尔不按时付稿酬给我该怎么办呢？我还要给他写吗？还有，稿酬标准高的这个稿约，工程浩大，我能顺利完成吗？
结果不用说，担心着尚未发生的事令我心神不宁，而不能专注在眼前的事情。结果，我在整整一个礼拜里，心浮气躁，什么好东西都没有写出来。
在察觉到这种情形之后，我及时做出了调整：先做好一家出版社的约稿，如果完成后时间还充裕的话，再完成第二家的。我把浩大的工程打散成每天容易完成的小计划，每天充实地做好眼前的计划，不要去想别的，至于，别人能不能按时给我稿酬，那就由它去吧！
后来，两部稿子我都完成并出版了。
我们思索着过去，忧虑着未来，结果是什么呢？--永远无法对现在付出全部的注意力！
这是个恶性循环。
一个聪明的人说：我发现，日子一年年、一天天地过，可真不好过。可是当我学会把它掰成一分一秒地过，只要把这一分一秒过好，日子一下子就轻松很多了。
一个会做事的人发现：当一个宏伟的项目摆在面前的时候，带来的是巨大的压力，而当你把这件事切割成一小块、一小块地去完成的时候，这件事情一下子变得非常的容易。
所以，"活在当下"的意义就在于-一只专注于这一刻！
勇气之书告诉你：
只专注于一刻，是克服忧虑和恐惧，克服焦虑的最好方法。
只专注于一刻，你就没有时间后悔过去，没有时间担忧未来，
只专注于一刻，你的身上就不会背负着沉重的压力和负担。
想要完美的人生，只要好好地过每-刻就行了。
写下你告诉自己的话：
3
请尽可能多的珍藏照片，收集美好的回忆。
回忆是由许多特别的时刻所组合而成的--它就是我们的生命！
我们的生命就是两样东西，回忆和大部分从未发生的回忆。
如果你赞同我的这句话，请打开你的像册簿，用你从来没有对自己用过的真诚的目光，去观察每一张照片。
你看这每一张照片，都捕捉到了你过去的一种表情：有妈妈抱着你的画面；你和同学笑着在打篮球；你和恋人抱在一起；你在美丽的风景前面……
照片的意义，在于它记录了刹那的时间--一个永远无法再重复，再回来的时间。
你是否能再一次完整而清晰的体会在那一刻我们体验到一种情绪？不，不可能了！
你是否能再一次捕捉到当时思考的过程？也不可能了！
在生活中，房子、汽车、电视机、电脑、金钱、衣服、书籍……所有的东西都可以失而复得。但是，过去的时光，永远不可能再回来！
回忆是我们最宝贵的资产，它是我们所有的，也是我们仅有的。所以，我们应该尽可能去收集更多的特别的时刻--美好的回忆。
怎么去搜集呢？我们只有把眼前的时光活好，才有可能创造出我们想要的美好的回忆，我们在每一个时刻的选择，决定了我们下一步方向的同时，也决定着我们的回忆。
勇气之书告诉你：
每一个时刻，都提供给我们选择，
你做出的选择，形成了你的回忆。
思想是行为的种子，
行为决定了习惯，
习惯形成了性格，
而我们的性格则决定了我们的结局。
4
人生最大的错误，就是去依赖并相信别人对你的评断。
有人说，别人是我们的镜子，可是，他们是-面哈哈镜。
我的父亲和母亲在某年某月的某一天相遇了。然后，他们在某年某月的某一天结婚了。后来，某年某月的某一天，我出生了！这看似自然的过程其实非常不简单。你相信吗？我的父母生下我的几率不到三十亿分之一，他们有三十亿个机会生下跟我完全不同的人。
在这样小的几率下，我诞生了。从某年某月的某一天某一时刻开始，我成为一个生命开始存在了。从那个时候开始，全世界、整个地球上、整个人类历史上，不会有跟我一模一样的人，将来也不可能会有跟我一模一样的人。
每个人都是特别且独一无二的，是的，每个人都如此幸运。每当想起上面的话，我就感觉非常的高兴和满足。