前言
漫漫的人生路途上，流转的生命长河中，幸福人生是一颗闪亮的星，是每一个人所渴望拥有的。追求幸福人生的道路是遥远的，追求的过程也是艰辛的，健康的心态是幸福人生的必备要素。
从蹒跚学步到老态龙钟，生命堆积于点点滴滴的日子中，流逝于渺渺茫茫的情境中，绽放于真真切切的过程中。我们总是处在行进的状态，不曾停歇。追求幸福人生本身就是追求细节，追求生命的质量，追求一种完满和无憾。大多数人面对生活心生困顿，面对未来怀揣迷茫，在梦想与现实的落差面前痛苦徘徊，徒劳喟叹。孰不知幸福人生不是一蹴而就，不是一步登天，不是一夜暴富，不是一举成名；幸福人生是无法一次完成的长久过程，是长途跋涉之后的彼岸，是风雨之后的彩虹，是厚积而发的美丽。
幸福人生没有固定的模式，浮浮沉沉的尘世背后，有着不同特质的生命，正如生命个体所具有的优势和劣势决定了他们人生的模式和道路一样。但不管怎样，别让生命消耗于无谓的等待和无尽的埋怨中，努力探求适合自己的道路，当心中有信念时，幸福人生就在不远处。
幸福人生是修身的过程，生活中的每一件小事都是助我们走向幸福人生的钥匙，勇敢坚强的面对，认认真真的解决，随之就会有丰富的阅历、开阔的眼界、坚韧的心态和不俗的表现；幸福人生是养性的过程，每一次经历都是生活给予我们的宝贵财富，平静自然的接受，心怀感恩的珍惜，随之就会有睿智的头脑、广阔的心胸、清晰的思路和温和的性情；幸福人生是生命之树成长的过程，每一次挫折都是丰富的养分，坦坦荡荡的经历，明明白白的度过，随之就会有挺拔的气质、无畏的勇气、不屈的个性和坚强的斗志；幸福人生是生命之火燃烧的过程，经历过的每一次喜悦都是蓬勃的火苗，淡然自若而处之，平和安静的忘却，随之就会有可敬的作为、不小的成就、深远的眼光和伟大的抱负。
幸福人生本身是伟大的，实现的过程是细腻的，这个过程就蕴藏在亲情、爱情和友情中，包容在性情、品质和志向中；幸福人生本身是喜悦的，实现的过程是漫长的，这个过程需要体魄、智慧和心态，需要付出、失去和包容。说到底，幸福人生的本质即在于生活中的点点滴滴，在于做好生活中的每一件事。
当懂得珍惜时，当心存感激时，当泰然自若时，当不言放弃时，蓦然回首，幸福已在"灯火阑珊处"。
漫漫的人生路途上，流转的生命长河中，幸福人生是一颗闪亮的星，是每一个人所渴望拥有的。追求幸福人生的道路是遥远的，追求的过程也是艰辛的，健康的心态是幸福人生的必备要素。
从蹒跚学步到老态龙钟，生命堆积于点点滴滴的日子中，流逝于渺渺茫茫的情境中，绽放于真真切切的过程中。我们总是处在行进的状态，不曾停歇。追求幸福人生本身就是追求细节，追求生命的质量，追求一种完满和无憾。大多数人面对生活心生困顿，面对未来怀揣迷茫，在梦想与现实的落差面前痛苦徘徊，徒劳喟叹。孰不知幸福人生不是一蹴而就，不是一步登天，不是一夜暴富，不是一举成名；幸福人生是无法一次完成的长久过程，是长途跋涉之后的彼岸，是风雨之后的彩虹，是厚积而发的美丽。
幸福人生没有固定的模式，浮浮沉沉的尘世背后，有着不同特质的生命，正如生命个体所具有的优势和劣势决定了他们人生的模式和道路一样。但不管怎样，别让生命消耗于无谓的等待和无尽的埋怨中，努力探求适合自己的道路，当心中有信念时，幸福人生就在不远处。
幸福人生是修身的过程，生活中的每一件小事都是助我们走向幸福人生的钥匙，勇敢坚强的面对，认认真真的解决，随之就会有丰富的阅历、开阔的眼界、坚韧的心态和不俗的表现；幸福人生是养性的过程，每一次经历都是生活给予我们的宝贵财富，平静自然的接受，心怀感恩的珍惜，随之就会有睿智的头脑、广阔的心胸、清晰的思路和温和的性情；幸福人生是生命之树成长的过程，每一次挫折都是丰富的养分，坦坦荡荡的经历，明明白白的度过，随之就会有挺拔的气质、无畏的勇气、不屈的个性和坚强的斗志；幸福人生是生命之火燃烧的过程，经历过的每一次喜悦都是蓬勃的火苗，淡然自若而处之，平和安静的忘却，随之就会有可敬的作为、不小的成就、深远的眼光和伟大的抱负。
幸福人生本身是伟大的，实现的过程是细腻的，这个过程就蕴藏在亲情、爱情和友情中，包容在性情、品质和志向中；幸福人生本身是喜悦的，实现的过程是漫长的，这个过程需要体魄、智慧和心态，需要付出、失去和包容。说到底，幸福人生的本质即在于生活中的点点滴滴，在于做好生活中的每一件事。
当懂得珍惜时，当心存感激时，当泰然自若时，当不言放弃时，蓦然回首，幸福已在"灯火阑珊处"。
1 控制好自己的情绪
我们所必须做的就是不能让自己成为情绪的奴隶，不能让那些消极的心境左右我们的生活。
"人有悲欢离合，月有阴晴圆缺"，这其中的"悲欢"简单来说就是我们的情绪。情绪是人类面对世界的心理反应，正如日出日落、月圆月缺一样，情绪也会时好时坏，这种变化和波动是十分正常和自然的现象。可以说我们的生活离不开情绪，它与我们每天的生活形影不离。
情绪有两种：消极的和积极的。大凡恐惧、仇恨、愤怒、贪婪、嫉妒、报复、忧伤之类的情绪都属于消极的情绪，而积极的情绪阵营中则经常提及爱、希望、信心、同情、乐观、忠诚、快乐等。根据美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研究发现，常人在一生中平均有近三分之一的时间处于情绪不佳（消极的情绪）的状态。消极情绪对我们的健康危害很大，科学家们已经发现，经常发怒和充满敌意的人更可能罹患心脏病。哈佛大学曾调查了1600名心脏病患者，发现他们中经常焦虑、抑郁和脾气暴躁者比普通人多三倍。因此，人们非常有必要与那些消极的情绪做斗争。
我们所必须做的就是不能让自己成为情绪的奴隶，不能让那些消极的心境左右我们的生活。可以毫不夸张地说，学会控制自己的情绪是生活中一件生死攸关的大事。因为消极情绪不仅仅危害我们的身体健康，也会对我们的工作、学习、人际交往、事业产生不良影响，甚至我们的命运也会因为消极的情绪而毁于一旦。
在美国加州有一个小女孩，她的父亲买了一辆大卡车。她父亲非常喜欢那台卡车，总是为那台车做精心的保养，以保持卡车的美观。
一天，小女孩拿着硬物在她父亲的卡车上留下了很多的刮痕。她父亲盛怒之下用铁丝把小女孩的手绑起来，然后吊着小女孩的手，让她在车库前罚站。四个小时后，当父亲平静下来回到车库时，他看到女儿的手已经被铁丝绑得血液不通了！父亲把她送到急诊室时，手已经坏死，医生说不截去手的话是非常危险的，甚至可能会危害到小女孩的生命。所以小女孩就这样失去了她的一双手！但是她不懂……她不懂到底发生了什么……
父亲的愧疚可想而知。
大约半年后，小女孩父亲的卡车进厂重新烤漆，又像全新的一样了，当他把卡车开回家，小女孩看着完好如新的卡车，对他天真地说："爸爸，你的卡车好漂亮哟，看起来就像是新卡车。但是，你什么时候才把我的手还给我?"
不堪愧疚折磨的父亲终于崩溃，最后举枪自杀。
一场悲剧，只是因为父亲没能控制住自己的一次情绪。
在刚刚结束的德国世界杯的决赛场上，当今世界足坛最优秀的球员齐达内也同样是因为没能控制好情绪，愤然一头撞向对方球员而得到一张红牌出场，在自己辉煌足球生涯的最后时刻留下了遗憾的一笔。所以，人们说齐达内只差一头就完美。
情绪控制至关重要，同时情绪控制也很难。情绪控制是一种很高的内在修养，是一门艺术。我们应该对各种情绪持有警觉意识，并且视其对心态的影响是好是坏而接受或拒绝。积极的我们就接受，消极的我们就拒绝并提醒自己这些情绪正是你人生计划成功或失败的关键所在。弱者任情绪控制行为，强者让行为控制情绪。
我们所必须做的就是不能让自己成为情绪的奴隶，不能让那些消极的心境左右我们的生活。
"人有悲欢离合，月有阴晴圆缺"，这其中的"悲欢"简单来说就是我们的情绪。情绪是人类面对世界的心理反应，正如日出日落、月圆月缺一样，情绪也会时好时坏，这种变化和波动是十分正常和自然的现象。可以说我们的生活离不开情绪，它与我们每天的生活形影不离。
情绪有两种：消极的和积极的。大凡恐惧、仇恨、愤怒、贪婪、嫉妒、报复、忧伤之类的情绪都属于消极的情绪，而积极的情绪阵营中则经常提及爱、希望、信心、同情、乐观、忠诚、快乐等。根据美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研究发现，常人在一生中平均有近三分之一的时间处于情绪不佳（消极的情绪）的状态。消极情绪对我们的健康危害很大，科学家们已经发现，经常发怒和充满敌意的人更可能罹患心脏病。哈佛大学曾调查了1600名心脏病患者，发现他们中经常焦虑、抑郁和脾气暴躁者比普通人多三倍。因此，人们非常有必要与那些消极的情绪做斗争。
我们所必须做的就是不能让自己成为情绪的奴隶，不能让那些消极的心境左右我们的生活。可以毫不夸张地说，学会控制自己的情绪是生活中一件生死攸关的大事。因为消极情绪不仅仅危害我们的身体健康，也会对我们的工作、学习、人际交往、事业产生不良影响，甚至我们的命运也会因为消极的情绪而毁于一旦。
在美国加州有一个小女孩，她的父亲买了一辆大卡车。她父亲非常喜欢那台卡车，总是为那台车做精心的保养，以保持卡车的美观。
一天，小女孩拿着硬物在她父亲的卡车上留下了很多的刮痕。她父亲盛怒之下用铁丝把小女孩的手绑起来，然后吊着小女孩的手，让她在车库前罚站。四个小时后，当父亲平静下来回到车库时，他看到女儿的手已经被铁丝绑得血液不通了！父亲把她送到急诊室时，手已经坏死，医生说不截去手的话是非常危险的，甚至可能会危害到小女孩的生命。所以小女孩就这样失去了她的一双手！但是她不懂……她不懂到底发生了什么……
父亲的愧疚可想而知。
大约半年后，小女孩父亲的卡车进厂重新烤漆，又像全新的一样了，当他把卡车开回家，小女孩看着完好如新的卡车，对他天真地说："爸爸，你的卡车好漂亮哟，看起来就像是新卡车。但是，你什么时候才把我的手还给我?"
不堪愧疚折磨的父亲终于崩溃，最后举枪自杀。
一场悲剧，只是因为父亲没能控制住自己的一次情绪。
在刚刚结束的德国世界杯的决赛场上，当今世界足坛最优秀的球员齐达内也同样是因为没能控制好情绪，愤然一头撞向对方球员而得到一张红牌出场，在自己辉煌足球生涯的最后时刻留下了遗憾的一笔。所以，人们说齐达内只差一头就完美。
情绪控制至关重要，同时情绪控制也很难。情绪控制是一种很高的内在修养，是一门艺术。我们应该对各种情绪持有警觉意识，并且视其对心态的影响是好是坏而接受或拒绝。积极的我们就接受，消极的我们就拒绝并提醒自己这些情绪正是你人生计划成功或失败的关键所在。弱者任情绪控制行为，强者让行为控制情绪。