Preface
xù
qián duàn shí jiān wǒ qù kàn wàng yī wèi zhù yuàn de péng yǒu， tā yīn wéi gōng zuò tài fán máng， cháng nián chāo shí jiā bān 'ér bìng dǎo。 tā cái sān shí duō suì， běn lái shì yīn wéi wèi bìng fā zuò rù yuàn， què yòu jiǎn chá chū huàn yòu gāo zhī xuè zhèng yǐn qǐ de xīn xuè guǎn jí bìng。 bìng chuáng shàng de tā， dǎo hái tǐng yōu mò de， tā shuō： " chèn zhe hái suàn nián qīng， jìn liàng yòng shí jiān huàn qǔ jīn qián， děng dào lǎo de shí hòu， xī wàng yòu gòu duō de qián lái huàn huí xiē jiàn kāng bā！ "
bù jiǔ qián《 xīn wén chén bào》 diào chá liǎo 5 wàn duō rén， fā xiàn " zhèng gèng duō de qián " shì 92 ％ de nán xìng yǔ 65％ de nǚ xìng zài zhí chǎng de dì yī mù biāo。 ér " zhōng guó rén lì zī yuán kāi fā wǎng " de diào chá jiēguǒ biǎo míng， 78% de rén zài gōng zuò zhōng dū xī wàng " néng gòu bèi rén zūn zhòng "， 73％ de rén biǎo shì xī wàng " gōng zuò shàng yòu chéng jiù gǎn "。 yóu cǐ kě jiàn， jīng shén shàng de chéng jiù gǎn hé shòu zūn zhòng， yǐ jí wù zhì shàng de cái fù， shì jué dà duō shù xiàn dài zhí chángrén shì zhuī qiú de liǎng xiàng zhù tí。
lìng yī fāng miàn， zài yī xiàng duì shù qiān wèi qǐ yè jiā de diào chá zhōng， 90% de rén biǎo shì gōng zuò yā lì dà， měi sì gè rén zhōng yòu yī gè huàn yòu yǔ jǐn zhāng xiāng guān de jí bìng。《 zhōng guó qīng nián bào》 de diào chá jiēguǒ yě ràng rén jīng yà： "94.7% de shòu fǎng zhě biǎo shì， zhí yè gěi zì jǐ de shēn tǐ huò shì jīng shén dài lái liǎo shāng hài "， qí zhōng yòu 38％ rèn wéi zuì dà de wèn tí shì " yā lì tài dà， cháng qī jīng shén jǐn zhāng "， tào yòng zhè gè bǐ lì dào zhōng guó zài zhí de 7 yì duō rén kǒu， shù mù shì jí wéi páng dà de！ suǒ yǐ yòu rén xì chēng， xiàn dài rén bù shì " sān shí 'ér lì "， shì " sān shí 'ér yà "-- yà jiàn kāng！
" gōng zuò fán máng、 yā lì dà， zào chéng dǐ kàng lì xià jiàng、 shēn tǐ zhuàng kuàng biàn zāo， hěn róng yì gǎn mào、 tóu tòng、 shēng bìng "， " yīn wéi pí láo hé fán nǎo 'ér shī mián "， " yī tiān gōng zuò 10 xiǎo shí yǐ shàng， jīng cháng zhōu mò yě zài xiǎng zhe gōng shì "， " rén jì guān xì hěn nán gǎo dìng， jīng shén yā lì hěn dà " …… zhè xiē dōushì xiàn dài zhí chángrén shì de jiā cháng biàn fàn。 gèng wéi shèn zhě， zhè jǐ nián yīn gōng zuò guò dù láolèi 'ér bù xìng " guò láo sǐ " zhě， shí yòu suǒ wén。 zhè xiē zhí chǎng rén shì qù shì qián yòu yī gè gòng tóng diǎn -- dōuzài lián xù jiā bān huò shì yìng chóu， tǐ lì tòu zhī。 kàn lái " zhèng gèng duō de qián， guò gèng hǎo de
shēng huó " de fù zuò yòng， jiù shì péi shàng zì jǐ de jiàn kāng、 shí jiān、 gǎn qíng、 qīn qíng， shèn zhì shēng mìng。
sì hū biǎo xiàn yuè shì jié chū， shōu rù yuè gāo， shēng huó yā lì jiù yuè dà； yuè shì méi yòu zì jǐ de shēng huó， péi jiā rén de shí jiān jiù yuè shǎo， zǒng tǐ de tòng kǔ zhǐ shù jiù yuè gāo。 wǒ men bù jìn yào wèn， dào dǐ yòu méi yòu yī zhǒng liǎng quán qí měi de bàn fǎ， kě yǐ jiān gù zhè liǎng zhě：
xù
qián duàn shí jiān wǒ qù kàn wàng yī wèi zhù yuàn de péng yǒu， tā yīn wéi gōng zuò tài fán máng， cháng nián chāo shí jiā bān 'ér bìng dǎo。 tā cái sān shí duō suì， běn lái shì yīn wéi wèi bìng fā zuò rù yuàn， què yòu jiǎn chá chū huàn yòu gāo zhī xuè zhèng yǐn qǐ de xīn xuè guǎn jí bìng。 bìng chuáng shàng de tā， dǎo hái tǐng yōu mò de， tā shuō： " chèn zhe hái suàn nián qīng， jìn liàng yòng shí jiān huàn qǔ jīn qián， děng dào lǎo de shí hòu， xī wàng yòu gòu duō de qián lái huàn huí xiē jiàn kāng bā！ "
bù jiǔ qián《 xīn wén chén bào》 diào chá liǎo 5 wàn duō rén， fā xiàn " zhèng gèng duō de qián " shì 92 ％ de nán xìng yǔ 65％ de nǚ xìng zài zhí chǎng de dì yī mù biāo。 ér " zhōng guó rén lì zī yuán kāi fā wǎng " de diào chá jiēguǒ biǎo míng， 78% de rén zài gōng zuò zhōng dū xī wàng " néng gòu bèi rén zūn zhòng "， 73％ de rén biǎo shì xī wàng " gōng zuò shàng yòu chéng jiù gǎn "。 yóu cǐ kě jiàn， jīng shén shàng de chéng jiù gǎn hé shòu zūn zhòng， yǐ jí wù zhì shàng de cái fù， shì jué dà duō shù xiàn dài zhí chángrén shì zhuī qiú de liǎng xiàng zhù tí。
lìng yī fāng miàn， zài yī xiàng duì shù qiān wèi qǐ yè jiā de diào chá zhōng， 90% de rén biǎo shì gōng zuò yā lì dà， měi sì gè rén zhōng yòu yī gè huàn yòu yǔ jǐn zhāng xiāng guān de jí bìng。《 zhōng guó qīng nián bào》 de diào chá jiēguǒ yě ràng rén jīng yà： "94.7% de shòu fǎng zhě biǎo shì， zhí yè gěi zì jǐ de shēn tǐ huò shì jīng shén dài lái liǎo shāng hài "， qí zhōng yòu 38％ rèn wéi zuì dà de wèn tí shì " yā lì tài dà， cháng qī jīng shén jǐn zhāng "， tào yòng zhè gè bǐ lì dào zhōng guó zài zhí de 7 yì duō rén kǒu， shù mù shì jí wéi páng dà de！ suǒ yǐ yòu rén xì chēng， xiàn dài rén bù shì " sān shí 'ér lì "， shì " sān shí 'ér yà "-- yà jiàn kāng！
" gōng zuò fán máng、 yā lì dà， zào chéng dǐ kàng lì xià jiàng、 shēn tǐ zhuàng kuàng biàn zāo， hěn róng yì gǎn mào、 tóu tòng、 shēng bìng "， " yīn wéi pí láo hé fán nǎo 'ér shī mián "， " yī tiān gōng zuò 10 xiǎo shí yǐ shàng， jīng cháng zhōu mò yě zài xiǎng zhe gōng shì "， " rén jì guān xì hěn nán gǎo dìng， jīng shén yā lì hěn dà " …… zhè xiē dōushì xiàn dài zhí chángrén shì de jiā cháng biàn fàn。 gèng wéi shèn zhě， zhè jǐ nián yīn gōng zuò guò dù láolèi 'ér bù xìng " guò láo sǐ " zhě， shí yòu suǒ wén。 zhè xiē zhí chǎng rén shì qù shì qián yòu yī gè gòng tóng diǎn -- dōuzài lián xù jiā bān huò shì yìng chóu， tǐ lì tòu zhī。 kàn lái " zhèng gèng duō de qián， guò gèng hǎo de
shēng huó " de fù zuò yòng， jiù shì péi shàng zì jǐ de jiàn kāng、 shí jiān、 gǎn qíng、 qīn qíng， shèn zhì shēng mìng。
sì hū biǎo xiàn yuè shì jié chū， shōu rù yuè gāo， shēng huó yā lì jiù yuè dà； yuè shì méi yòu zì jǐ de shēng huó， péi jiā rén de shí jiān jiù yuè shǎo， zǒng tǐ de tòng kǔ zhǐ shù jiù yuè gāo。 wǒ men bù jìn yào wèn， dào dǐ yòu méi yòu yī zhǒng liǎng quán qí měi de bàn fǎ， kě yǐ jiān gù zhè liǎng zhě：
1. tí gāo gōng zuò de xiàolǜ yǔ gèng kuài gèng hǎo dì chǎn chū；
2. xué huì gèng hǎo dì 'ān pái shí jiān， zhào gù zì jǐ de shēn xīn jiàn kāng， guān huái jiā rén， xiǎng shòu shēng mìng。
èr shí duō nián lái wǒ yī zhí zài zhuī xún zhè gè wèn tí de dá 'àn。 wǒ zài shì yè chéng jiù bù duàn tí gāo de tóng shí， shēn shòu gōng zuò yā lì de tòng kǔ， shēn xīn dū zhú jiàn chū xiàn wèn tí。 wǒ céng jīng cháng shì guò gè zhǒng gè yàng de fāng fǎ， yuè dú shǔbù qīng de shū jí， cān jiā fēi cháng duō de guó nèi wài péi xùn， jīng guò bù duàn yàn zhèng， zuì zhōng guī nà chū jǐ zhǒng yòu xiào de gāo xiào shí jiān guǎn lǐ、 jīng lì guǎn lǐ、 shōu nà guǎn lǐ de fāng fǎ， zài zhǎng kòng gōng zuò yǔ shēng huó fāng miàn yòu liǎo míng xiǎn de gǎi shàn。
yī kāi shǐ， wǒ zhǐ shì zì jǐ zài xué xí yǔ shǐ yòng zhè xiē yòu xiào de gāo xiào fāng fǎ； jiē zhe， kāi shǐ jiāng zhè xiē xīn dé chuán shòu gěi wǒ de shǒu xià men， ràng tā men yě shòu yì。 zhè qī jiān wǒ fā xiàn， bāng zhù tā rén chéngzhǎng， shì zuì néng gòu ràng wǒ gǎn dào mǎn zú yǔ xǐ yuè de。
wǒ de rén shēng zhuǎn liè diǎn， shì zài wǒ fù qīn bù xìng fā shēng yì wài chē huò guò shì zhī hòu， dāng shí gǎn tàn rén shēng wú cháng， yīngdāng chèn zǎo qù zuò zì jǐ zhēn zhèng xǐ 'ài yòu zuì yòu yì yì de shì qíng， yú shì xià dìng jué xīn fàng qì gāo xīn hòu lù， kāi shǐ zhuān zhù yú péi xùn fǔ dǎo bāng zhù rén。 zhè yàng bù dàn néng gòu hěn kāi xīn dì qù zhù rén chéngzhǎng， yòu néng gòu wéi nà xiē zhuī qiú chéng jiù dàn yā lì guò dà de zhí chángrén shì tí gōng yī gè quán fāng wèi de gāo xiào jiě jué fāng 'àn， xī wàng duì zhè xiē jiǎo tà shí dì jī jí jìn qǔ de zhí chǎng jīng yīng men， jìn wǒ de yī fèn mián bó zhī lì。 zhè yàng， huò xǔ yě suàn shì yī zhǒng huí kuì shè huì de fāng shì bā！
gāng kāi shǐ shè jì " gāo xiào guànjūn " de péi xùn kè chéng， shì jiāng wǒ duō nián shōu jí yán jiū de quán fāng wèi gè rén gāo xiào xì tǒng， yùn yòng zài rì cháng gōng zuò liú chéng、 shōu nà guǎn lǐ、 jīng lì guǎn lǐ děng fāng miàn， xī wàng néng bāng zhù rén men dá dào " kuài lè gāo xiào， chéng jiù fēi fán " de mùdì， ràng rén men kě yǐ gèng róng yì dì huò dé gōng zuò shàng de chéng jiù、 shēng huó shàng de zhǎng kòng、 wù zhì shàng de fù yù、 jīng lì shàng de chōng pèi， yǐ jí jīng shén shàng de níng jìng hé xǐ yuè。 ér jiēguǒ lìng wǒ hěn jīng xǐ， wú lùn xué yuán de bèi jǐng、 hángyè yǔ zhí jí rú hé， péi xùn zhī hòu pǔ biàn fā xiàn， tā men zài gōng zuò yǔ shēng huó shàng dōuyòu míng xiǎn de quán miàn tí shēng。 kè chéng jié shù hòu xǔ duō xué yuán shàng qián lái xiàng wǒ dào xiè， zhī hòu hái bù duàn yòu xué yuán yǔ wǒ fēn xiǎng tā men zài gōng zuò shàng bèi shàng jí rèn kě、 shēng zhí、 jiā xīn， yǐ jí shēng huó shàng qián suǒ wèi yòu de kuài lè zhǎng kòng gǎn shòu， zhè xiē dū ràng wǒ gǎn dào shí fēn kuài lè xīng fèn， yě shì wǒ jì xù bǎo chí jī qíng de dòng lì suǒ zài。
2. xué huì gèng hǎo dì 'ān pái shí jiān， zhào gù zì jǐ de shēn xīn jiàn kāng， guān huái jiā rén， xiǎng shòu shēng mìng。
èr shí duō nián lái wǒ yī zhí zài zhuī xún zhè gè wèn tí de dá 'àn。 wǒ zài shì yè chéng jiù bù duàn tí gāo de tóng shí， shēn shòu gōng zuò yā lì de tòng kǔ， shēn xīn dū zhú jiàn chū xiàn wèn tí。 wǒ céng jīng cháng shì guò gè zhǒng gè yàng de fāng fǎ， yuè dú shǔbù qīng de shū jí， cān jiā fēi cháng duō de guó nèi wài péi xùn， jīng guò bù duàn yàn zhèng， zuì zhōng guī nà chū jǐ zhǒng yòu xiào de gāo xiào shí jiān guǎn lǐ、 jīng lì guǎn lǐ、 shōu nà guǎn lǐ de fāng fǎ， zài zhǎng kòng gōng zuò yǔ shēng huó fāng miàn yòu liǎo míng xiǎn de gǎi shàn。
yī kāi shǐ， wǒ zhǐ shì zì jǐ zài xué xí yǔ shǐ yòng zhè xiē yòu xiào de gāo xiào fāng fǎ； jiē zhe， kāi shǐ jiāng zhè xiē xīn dé chuán shòu gěi wǒ de shǒu xià men， ràng tā men yě shòu yì。 zhè qī jiān wǒ fā xiàn， bāng zhù tā rén chéngzhǎng， shì zuì néng gòu ràng wǒ gǎn dào mǎn zú yǔ xǐ yuè de。
wǒ de rén shēng zhuǎn liè diǎn， shì zài wǒ fù qīn bù xìng fā shēng yì wài chē huò guò shì zhī hòu， dāng shí gǎn tàn rén shēng wú cháng， yīngdāng chèn zǎo qù zuò zì jǐ zhēn zhèng xǐ 'ài yòu zuì yòu yì yì de shì qíng， yú shì xià dìng jué xīn fàng qì gāo xīn hòu lù， kāi shǐ zhuān zhù yú péi xùn fǔ dǎo bāng zhù rén。 zhè yàng bù dàn néng gòu hěn kāi xīn dì qù zhù rén chéngzhǎng， yòu néng gòu wéi nà xiē zhuī qiú chéng jiù dàn yā lì guò dà de zhí chángrén shì tí gōng yī gè quán fāng wèi de gāo xiào jiě jué fāng 'àn， xī wàng duì zhè xiē jiǎo tà shí dì jī jí jìn qǔ de zhí chǎng jīng yīng men， jìn wǒ de yī fèn mián bó zhī lì。 zhè yàng， huò xǔ yě suàn shì yī zhǒng huí kuì shè huì de fāng shì bā！
gāng kāi shǐ shè jì " gāo xiào guànjūn " de péi xùn kè chéng， shì jiāng wǒ duō nián shōu jí yán jiū de quán fāng wèi gè rén gāo xiào xì tǒng， yùn yòng zài rì cháng gōng zuò liú chéng、 shōu nà guǎn lǐ、 jīng lì guǎn lǐ děng fāng miàn， xī wàng néng bāng zhù rén men dá dào " kuài lè gāo xiào， chéng jiù fēi fán " de mùdì， ràng rén men kě yǐ gèng róng yì dì huò dé gōng zuò shàng de chéng jiù、 shēng huó shàng de zhǎng kòng、 wù zhì shàng de fù yù、 jīng lì shàng de chōng pèi， yǐ jí jīng shén shàng de níng jìng hé xǐ yuè。 ér jiēguǒ lìng wǒ hěn jīng xǐ， wú lùn xué yuán de bèi jǐng、 hángyè yǔ zhí jí rú hé， péi xùn zhī hòu pǔ biàn fā xiàn， tā men zài gōng zuò yǔ shēng huó shàng dōuyòu míng xiǎn de quán miàn tí shēng。 kè chéng jié shù hòu xǔ duō xué yuán shàng qián lái xiàng wǒ dào xiè， zhī hòu hái bù duàn yòu xué yuán yǔ wǒ fēn xiǎng tā men zài gōng zuò shàng bèi shàng jí rèn kě、 shēng zhí、 jiā xīn， yǐ jí shēng huó shàng qián suǒ wèi yòu de kuài lè zhǎng kòng gǎn shòu， zhè xiē dū ràng wǒ gǎn dào shí fēn kuài lè xīng fèn， yě shì wǒ jì xù bǎo chí jī qíng de dòng lì suǒ zài。