第一章你要快樂就能快樂
生活中，很多人都堅信，快樂是互相傳染的，但有時快樂也是被人操縱的。所以，很多人總是要求別人做出順己意、舒己心的事。但是，又有幾人能夠順從甚至永遠順從我們的要求呢？
做員工的就要首先完成工作任務，如果你整天想着任務如同大山一般壓在你的肩膀上，你永遠都快樂不了，而如果你將完成任務當成一種樂趣，那麽，你就是快樂的。而你的快樂會在同事之間互相傳染，如此，你就跟隨整個環境一起快樂起來了！
快樂是自己給自己的——讓微笑詮釋你的快樂
快樂是自己給自己的，衹要你想快樂，沒有人可以把它從你那裏奪走，因此你要學會給自己快樂，每天用微笑詮釋你的快樂！每天微笑多一點，每天快樂就多一點，一件挺難的事兒，報以一個微笑，事情好像也變得簡單許多。微笑還可互相感染，你身邊的人也會從微笑中變得自信起來！
說到工作快樂，職場中人紛紛抗議，我們整天忙都忙死了，纍都纍死了，哪還有工夫快樂啊，衹是沒有辦法，為了生活，為了讓自己過得舒適一點，衹有辛勤工作罷了！可是，你想過沒有？工作將占去人一生1/2的時間，把工作中的樂趣丟掉，你損失了多少？以人生一半時間的痛苦去換另一半時間所謂的快樂，你的快樂是不是打折了呢？
快樂是自己給自己的，衹要你想快樂，沒有人可以把它從你那裏奪走，因此你要學會給自己快樂，每天用微笑詮釋你的快樂！每天微笑多一點，每天快樂就多一點，一件挺難的事兒，一個微笑，好像簡單許多，微笑還可互相感染，你身邊的人也從微笑中也會變得自信起來！
具有快樂心態的人在任何情況下都能快樂起來：一次，美國前總統羅斯福的傢中被盜，丟失了許多東西。一位朋友知道後，就馬上寫信安慰他，勸他不必太在意。羅斯福給這位朋友寫了一封回信，信中說：“親愛的朋友，謝謝你來安慰我，我現在很平安，感謝生活。因為，第一，賊偷去的是我的東西，而沒傷害我的生命，值得高興；第二，賊衹偷去我的部分東西，而不是全部，值得高興；第三，最值得慶幸的是，做賊的是他，而不是我。”
對任何一個人來說，被盜絶對是一件不幸的事，但是，羅斯福卻找出了感謝和慶幸的三個理由來快樂。所以，如何在不利的事件中看到其有利的一面、在消極的環境中看到積極的因素、在茫茫的黑夜裏看到希望的黎明、在凄風苦雨中看到美麗的彩虹……這是一種處世哲學，也是生活中的大智慧。
職場中也是如此，想讓工作天天快樂並不容易，但你可以去換一個角度，樹立積極的工作態度，想象着每天都是新的，每天都將有新的收穫。老闆嚮你發火時，你明白自己錯在什麽地方，避免下次再犯；工作任務量大時，你學會用積極的心態去面對。如此，你就會感覺並沒有想象中的那麽睏難；每天微笑着面對生活，別人就會知道你很快樂，就會願意親近你，與你相處，你的人際關係就會更融洽……
那麽，在平時的工作中，我們該如何給自己快樂呢？如何讓微笑詮釋自己的快樂？
首先，給身邊的人快樂，身邊的人快樂會帶給自己更大的快樂。
如果你是領導，當員工嚮你問好的時候，給他一個精神飽滿、自信的微笑與點頭，員工可能就會保持一天的好心情，會認為你的微笑是對他的肯定與無聲的贊揚，他就會更用心更積極的工作，從而提高了工作效率。如果你每天都這樣微笑地對待每一名員工，員工們就會從你那裏獲得信心與力量，他們就會認為自己跟着這樣的領導是明智的選擇，會有很好的前途與發展，你能給他們信心和力量，從而形成積極嚮上的和諧團隊。
如果你是一名普通的職員，學會用微笑詮釋你的快樂，把你的快樂傳遞給身邊的每一個人。老闆會認為你熱愛生活，熱愛工作，積極嚮上，樂意與你交流與溝通，也將委以你重任；你身邊的同事則感覺你和藹可親，容易與人相處，也願意與你親近……此時，以你的快樂感染了大傢，感染了整個團隊，也為自己贏得了更多的快樂，何樂而不為呢？
生活中，很多人都堅信，快樂是互相傳染的，但有時快樂也是被人操縱的。所以，很多人總是要求別人做出順己意、舒己心的事。但是，又有幾人能夠順從甚至永遠順從我們的要求呢？
做員工的就要首先完成工作任務，如果你整天想着任務如同大山一般壓在你的肩膀上，你永遠都快樂不了，而如果你將完成任務當成一種樂趣，那麽，你就是快樂的。而你的快樂會在同事之間互相傳染，如此，你就跟隨整個環境一起快樂起來了！
快樂是自己給自己的——讓微笑詮釋你的快樂
快樂是自己給自己的，衹要你想快樂，沒有人可以把它從你那裏奪走，因此你要學會給自己快樂，每天用微笑詮釋你的快樂！每天微笑多一點，每天快樂就多一點，一件挺難的事兒，報以一個微笑，事情好像也變得簡單許多。微笑還可互相感染，你身邊的人也會從微笑中變得自信起來！
說到工作快樂，職場中人紛紛抗議，我們整天忙都忙死了，纍都纍死了，哪還有工夫快樂啊，衹是沒有辦法，為了生活，為了讓自己過得舒適一點，衹有辛勤工作罷了！可是，你想過沒有？工作將占去人一生1/2的時間，把工作中的樂趣丟掉，你損失了多少？以人生一半時間的痛苦去換另一半時間所謂的快樂，你的快樂是不是打折了呢？
快樂是自己給自己的，衹要你想快樂，沒有人可以把它從你那裏奪走，因此你要學會給自己快樂，每天用微笑詮釋你的快樂！每天微笑多一點，每天快樂就多一點，一件挺難的事兒，一個微笑，好像簡單許多，微笑還可互相感染，你身邊的人也從微笑中也會變得自信起來！
具有快樂心態的人在任何情況下都能快樂起來：一次，美國前總統羅斯福的傢中被盜，丟失了許多東西。一位朋友知道後，就馬上寫信安慰他，勸他不必太在意。羅斯福給這位朋友寫了一封回信，信中說：“親愛的朋友，謝謝你來安慰我，我現在很平安，感謝生活。因為，第一，賊偷去的是我的東西，而沒傷害我的生命，值得高興；第二，賊衹偷去我的部分東西，而不是全部，值得高興；第三，最值得慶幸的是，做賊的是他，而不是我。”
對任何一個人來說，被盜絶對是一件不幸的事，但是，羅斯福卻找出了感謝和慶幸的三個理由來快樂。所以，如何在不利的事件中看到其有利的一面、在消極的環境中看到積極的因素、在茫茫的黑夜裏看到希望的黎明、在凄風苦雨中看到美麗的彩虹……這是一種處世哲學，也是生活中的大智慧。
職場中也是如此，想讓工作天天快樂並不容易，但你可以去換一個角度，樹立積極的工作態度，想象着每天都是新的，每天都將有新的收穫。老闆嚮你發火時，你明白自己錯在什麽地方，避免下次再犯；工作任務量大時，你學會用積極的心態去面對。如此，你就會感覺並沒有想象中的那麽睏難；每天微笑着面對生活，別人就會知道你很快樂，就會願意親近你，與你相處，你的人際關係就會更融洽……
那麽，在平時的工作中，我們該如何給自己快樂呢？如何讓微笑詮釋自己的快樂？
首先，給身邊的人快樂，身邊的人快樂會帶給自己更大的快樂。
如果你是領導，當員工嚮你問好的時候，給他一個精神飽滿、自信的微笑與點頭，員工可能就會保持一天的好心情，會認為你的微笑是對他的肯定與無聲的贊揚，他就會更用心更積極的工作，從而提高了工作效率。如果你每天都這樣微笑地對待每一名員工，員工們就會從你那裏獲得信心與力量，他們就會認為自己跟着這樣的領導是明智的選擇，會有很好的前途與發展，你能給他們信心和力量，從而形成積極嚮上的和諧團隊。
如果你是一名普通的職員，學會用微笑詮釋你的快樂，把你的快樂傳遞給身邊的每一個人。老闆會認為你熱愛生活，熱愛工作，積極嚮上，樂意與你交流與溝通，也將委以你重任；你身邊的同事則感覺你和藹可親，容易與人相處，也願意與你親近……此時，以你的快樂感染了大傢，感染了整個團隊，也為自己贏得了更多的快樂，何樂而不為呢？
加利福尼亞大學的研究人員曾發現，快樂的人更容易獲得事業成功。該研究科目的帶頭人索尼亞說：“導致這種現象的原因很可能是快樂的人經常會有積極的情緒，這種情緒能夠激勵他們更主動工作，接受新的知識。當他們覺得快樂的時候，會覺得很自信、樂觀、精力充沛，這樣會使他們更有親和力。”
從心理學的角度，這個研究結果是有道理的。具有良好心理狀態的人，能夠更好地把有限的心理能量投入到外界建設性的事務中去，能夠更自然地開展工作，更大地釋放自己的潛能，提高工作效率，這對於取得成功是相當重要的因素。而那些不快樂的人，消極的情緒會降低工作效率，而消極情緒背後的心理衝突常常會大量消耗有限的心理資源，“內耗”大了用於從事建設性工作的精力自然就會減少，如同電腦被病毒感染以後，CPU的係統資源大量被占用，正常的程序自然就會運行緩慢和容易“死機”。
如此，我們還有什麽理由不快樂呢？調整好自己的心態，樹立熱愛工作的態度，讓我們勇往直前吧，無論多大的風雨我們都不怕，因為快樂是自己給自己的，我們有權掌握自己的快樂砝碼！我們可以做到，我們會以微笑詮釋我們的快樂！
其次，學會自己給自己快樂的方法。
有人會說了，誰不想讓自己過得快樂點啊，我們也知道自己快不快樂關鍵在於自己的心態，自己的態度，可是我們就是沒有辦法說服自己，讓自己快樂，我們總是感覺有好多事情讓自己不快樂，我們該怎麽辦呢？
專傢指出，要想讓自己在職場中快樂，必須從自身的修煉做起，如此鍛煉自己的意念，你一定會快樂起來的，快來看看吧！
1?“假裝快樂”調整情緒：自己給自己找快樂
悲傷的情緒會導致人體新陳代謝減緩，所以人在悲傷的時候往往精力衰退，興趣全無。“假裝快樂”是一種快速調整情緒獲得快樂的方法，雖然治標不治本，但的確有效。
心理學研究發現，人類身體和心理是互相影響、互相作用的整體。某種情緒會引發相應的肢體語言，比如憤怒時，我們會握緊拳頭，呼吸急促，快樂時我們會嘴角上揚，面部肌肉放鬆。然而，肢體語言的改變同樣也會導致情緒的變化，當無法調整內心情緒時，你可以調整肢體語言，帶動出你需要的情緒。比如你強迫自己做微笑的動作，你就會發現內心開始涌動歡喜，所以假裝快樂，你就會真的快樂起來，這就是身心互動原理。
2?行為獲得快樂
專傢指出，這種快樂感受還可以通過行為獲得，當你情緒壓抑的時候可以找個地方嘗試一下“笑功”的功效：先站直，然後身體前屈90度，再後仰10度，並配合喊出“哈哈哈哈”的聲音，動作和聲音力求誇張，連做六次，前後對比就會有不同感受。相信你做完就不那麽鬱悶了！
3?修身養性
以上兩種方法都治標不治本，能否發自內心真正快樂，還要看自己本身的工作態度和生活態度。也就是說，如果你自己沒有一個好的、積極嚮上的工作態度和生活態度，即使工作或生活在一個快樂的集體裏面也是無濟於事的。
這些說着容易做起來就難了，每個人的性格、脾氣、承受挫折的能力都是不一樣的，可能有些人天生看事情就比較悲觀容易往壞的方面想。因此，我們要修身養性，學會熱愛生活，熱愛工作；融入工作環境，融入工作群體；學會簡單，學會寬容，不斤斤計較；與人為善。
不要帶着情緒處理問題——業績和責任心都很重要
業績和責任心同樣重要，千萬不要帶着情緒去處理問題，否則斷送掉的將是你自己的前程，要對自己負責任。當對老闆不滿時，要試圖尋求一種積極的態度去處理問題，要體現出自己對工作認真負責的態度，要用行動證明老闆的認識是錯誤的，這樣老闆纔會更加器重你、欣賞你。
說到不帶着情緒處理問題，很多職場中人或許感覺很難做到。明明是對方的不對，為什麽偏偏讓我容忍他呢？老闆太霸道了，根本就不虛心聽取下屬的意見……
從心理學的角度，這個研究結果是有道理的。具有良好心理狀態的人，能夠更好地把有限的心理能量投入到外界建設性的事務中去，能夠更自然地開展工作，更大地釋放自己的潛能，提高工作效率，這對於取得成功是相當重要的因素。而那些不快樂的人，消極的情緒會降低工作效率，而消極情緒背後的心理衝突常常會大量消耗有限的心理資源，“內耗”大了用於從事建設性工作的精力自然就會減少，如同電腦被病毒感染以後，CPU的係統資源大量被占用，正常的程序自然就會運行緩慢和容易“死機”。
如此，我們還有什麽理由不快樂呢？調整好自己的心態，樹立熱愛工作的態度，讓我們勇往直前吧，無論多大的風雨我們都不怕，因為快樂是自己給自己的，我們有權掌握自己的快樂砝碼！我們可以做到，我們會以微笑詮釋我們的快樂！
其次，學會自己給自己快樂的方法。
有人會說了，誰不想讓自己過得快樂點啊，我們也知道自己快不快樂關鍵在於自己的心態，自己的態度，可是我們就是沒有辦法說服自己，讓自己快樂，我們總是感覺有好多事情讓自己不快樂，我們該怎麽辦呢？
專傢指出，要想讓自己在職場中快樂，必須從自身的修煉做起，如此鍛煉自己的意念，你一定會快樂起來的，快來看看吧！
1?“假裝快樂”調整情緒：自己給自己找快樂
悲傷的情緒會導致人體新陳代謝減緩，所以人在悲傷的時候往往精力衰退，興趣全無。“假裝快樂”是一種快速調整情緒獲得快樂的方法，雖然治標不治本，但的確有效。
心理學研究發現，人類身體和心理是互相影響、互相作用的整體。某種情緒會引發相應的肢體語言，比如憤怒時，我們會握緊拳頭，呼吸急促，快樂時我們會嘴角上揚，面部肌肉放鬆。然而，肢體語言的改變同樣也會導致情緒的變化，當無法調整內心情緒時，你可以調整肢體語言，帶動出你需要的情緒。比如你強迫自己做微笑的動作，你就會發現內心開始涌動歡喜，所以假裝快樂，你就會真的快樂起來，這就是身心互動原理。
2?行為獲得快樂
專傢指出，這種快樂感受還可以通過行為獲得，當你情緒壓抑的時候可以找個地方嘗試一下“笑功”的功效：先站直，然後身體前屈90度，再後仰10度，並配合喊出“哈哈哈哈”的聲音，動作和聲音力求誇張，連做六次，前後對比就會有不同感受。相信你做完就不那麽鬱悶了！
3?修身養性
以上兩種方法都治標不治本，能否發自內心真正快樂，還要看自己本身的工作態度和生活態度。也就是說，如果你自己沒有一個好的、積極嚮上的工作態度和生活態度，即使工作或生活在一個快樂的集體裏面也是無濟於事的。
這些說着容易做起來就難了，每個人的性格、脾氣、承受挫折的能力都是不一樣的，可能有些人天生看事情就比較悲觀容易往壞的方面想。因此，我們要修身養性，學會熱愛生活，熱愛工作；融入工作環境，融入工作群體；學會簡單，學會寬容，不斤斤計較；與人為善。
不要帶着情緒處理問題——業績和責任心都很重要
業績和責任心同樣重要，千萬不要帶着情緒去處理問題，否則斷送掉的將是你自己的前程，要對自己負責任。當對老闆不滿時，要試圖尋求一種積極的態度去處理問題，要體現出自己對工作認真負責的態度，要用行動證明老闆的認識是錯誤的，這樣老闆纔會更加器重你、欣賞你。
說到不帶着情緒處理問題，很多職場中人或許感覺很難做到。明明是對方的不對，為什麽偏偏讓我容忍他呢？老闆太霸道了，根本就不虛心聽取下屬的意見……