qián yán
suì yuè rú fēng， dǒng dé shēng huó de nǚ rén yǒng yuǎn duì zì rán hé wèi lái yòu yī zhǒng tóng zhēn de chōng jǐng。 tā huì yǔ shí jiān nì xíng， zài shēng huó de xì jié zhōng zhǎn shì jiān dìng yǔ zhì huì， yòng diǎn dī lěi jī de jiàn kāng shǒu hù zhēn wǒ fēng cǎi de dēng huǒ。
běn shū jí cáng liǎo guó jì yíng yǎng jiàn kāng xué jiè yī zhì tuī jiàn de jiàn kāng fǎ zé， bìng zài dōng fāng nǚ xìng zhōng shēn shòu rèn tóng。 běn shū lì qiú ràng jiàn kāng róng rù shēng huó， ràng yǎng hù chén diàn chū zì rán yuán sè， ràng fāng fǎ huí guī yú qīng xīn jiǎn dān de“ rào zhǐ róu”。 shǐ nǚ rén de jiàn kāng yóu cǐ jīng cuì chéng tòu míng de qīng liè， chéng wéi chōng yíng nǚ rén fēng huá de 'àn xiāng。
yōng yòu jiàn kāng de nǚ rén rú tóng yī tiáo hé de zhōng yóu， yòu zhe cuò luò yòu zhì de zuì jiā zhuàng tài， suì yuè cóng cǐ bù zài chéng wéi nǚ rén de tiān dí。
dì yī zhāng měi lì nǚ rén de shí yī gè jiàn kāng biāo qiān
jiàn kāng shì měi lì de dǐ yùn， zhǐ yòu yòng jiàn kāng biāo qiān cái néng fēng cún nǚ rén de měi lì， ràng fēng huá zòng héng yú suì yuè。
（ 1） fā zhī wǔ
xiù fā shì nǚ rén de“ qí zhì”， shàn dài nǐ de xiù fā， jiù shì zhāng xiǎn nǐ dú tè de fēng gé。
jù jué“ nián lún” de xiù fā
suí zhe shí guāng de fēizhuàn， xiù fā huì jiàn jiàn chū xiàn“ nián lún” zhī shāng： diào fā、 quē shǎo rèn xìng、 xiù fā zhōng de kōng dòng zēng duō。
xiǎng yào yōng yòu“ kàng shuāi lǎo” de wán měifà zhì， yī xiē rì cháng de hù lǐ fāng fǎ bì bù kě shǎo：
1、 àn mó yǔ tóu fā dòng mài xiāng tōng de tài yáng xué huò nǎo hòu bù， huī fù tóu bù de zhèng cháng xuè yè xún huán， lì yú jiàn kāng tóu fā de zài shēng。
àn mó fǎ yào： 1、 yòng zhǐ fù fǎn fù tuī yā tóu hòu bù de fā gēn。
2、 zhōng zhǐ hé shí zhǐ de zhǐ fù tuī 'àn tài yáng xué shàng bàn bù fēn。
3、 shuāng shǒu jiāo chā yú tóu dǐng， yòng shǒu zhǎng 'àn mó tóu bù。
sān gè dòng zuò yòu jié zòu fǎn fù 'èr shí cì。
2、 píng shí duō shí xīn xiān guǒ shū、 dòng wù gān zàng、 rǔ lèi zhì pǐn děng， cǐ lèi shí pǐn hán fēng fù de wéi shēng sù B6( niú ròu、 gān zàng )、 wéi shēng sù A( hóng luóbo、 bō cài )、 wéi shēng sù C( jú zǐ、 fān qié )、 dàn bái zhì ( qǐ sī、 yōu lào rǔ ) děng yíng yǎng sù， kě cù jìn tóu fā shēngzhǎng、 fáng zhǐ diào fā。 zhì yú nǎi lèi shí pǐn， hé kā fēi yīn de yǐn liào， yǐ jí duō yán duō táng děng yǐn shí xí guàn， shǐ yào kě miǎn zé miǎn。
3、 jǐn jì xǐ tóu qián de qián zhì zuò yè： jiāng jiū jié de tóu fā shū kāi， cóng fā wěi chù xiān màn màn shū kāi， zài cóng fā gēn bù cóng tóu shū zhì wěi， shèn zhì kě yǐ jiāng tóu cháo xià， cóng nǎo biāo bù wǎng qián shū kāi， ràng fā sī shùn chàng、 zēng jìn xuè yè xún huán。
4、 xǐfà jiù rú tóng hù fū yī bān， réng rán bì xū cóng jī běn de qīng jié gōng zuò zuò qǐ。 shǒu xiān， yào jiāng xǐfà jīng zhì yú zhǎng xīn， cuō róu qǐ pào hòu cái mǒ yú fā shàng， yóu fā gēn xǐ zhì fā wěi， bìng ràng tóu fā chéng zì rán chuí xià， shǐ yòng zhǐ fù lái qīng tuī 'àn mó tóu pí gè chù， lái huí liǎng sān cì， jiē xià lái yǐ liú dòng de wēn、 lěng qīng shuǐ xú xú chōng xǐ， wù shǐ yòng rè shuǐ， huì dǎo zhì tóu pí guò dù gān zào。 qí cì， xǐfà 'àn mó tóu bù de shí jiān bù yìng shǎo yú shí fēn zhōng， zhī hòu de chōng xǐ bù shǎo yú wǔ fēn zhōng。
5、 chuī fā xiǎo xū zhī： chuī zhěng tóu fā shí， zuì shìdàng de jù lí wéi 10-15 gōng fēn， wù ràng rè fēng tài kào jìn， ruò shì xiǎng shǐ tóu fā péng sōng lā gāo， bù fáng shì zhe fǎn fāng xiàng chuī gān。
xiù fā héng héng chūn zhuāng shàng shì
chūn jì de rì zhào shí jiān cháng， zǐ wài xiàn duì tóu fā de shāng hài zēng qiáng， tóu fā shuǐfèn yě bù yì bǎo chí。 yīn cǐ， xiǎng yào ràng zì jǐ de tóu fā rú chūn zhuāng bān xiān liàng， jiù yào cǎi qǔ yī xiē tè bié de hù lǐ fāng fǎ。
1、 bǎ tóu fā zuò chéng lǚ zhuàng huò jiāng tóu fā mò shāo zuò shàng qīng wēi de bō， zhè yàng huì shǐ xiù fā róng yì dǎ lǐ， bìng qiě xiǎn dé fā liàng jiào duō。
2、 gān zào de kōng qì hé wǒ men yī fú zhōng de hé chéng xiān wéi zài chūn tiān hěn róng yì shǐ tóu fā dài yòu jìng diàn， fáng jìng diàn shū zǐ cháng cháng yě bù guǎn yòng， wǎng tóu fā shàng mǒ yī diǎn hù hù fā shuāng， yòu yì yú jiǎn shǎo jìng diàn。
3、 jìn liàng jiǎn shǎo shǐ yòng mó sī hé liàng fā sù de shǐ yòng shuài。
4、 duō yòng hù fā sù， tā bù jǐn jiā shēn tóu fā de yán sè， yě gěi tóu fā xíng chéng liǎo héng héng céng bǎo hù zhào。
5、 tiān rán cái liào huò zhě xiàng jiāo shù zhī zhì de shuà zǐ hé kuān chǐ de shū zǐ dōushì lǐ xiǎng de yòng jù。 jué bù yào shǐ yòng xiàng pí jīn， yīn wéi tā huì shǐ tóu fā zhé duàn。
xià rì xiù fā fáng shài shù
tì zì jǐ xuǎn zé yī dǐng qīng shuǎng tòu qì de cǎo mào， zuì hǎo shì cǎo、 téng、 má biān zhì 'ér chéng。 lìng wài yě kě yǐ chēng shàng yī bǎ fáng zǐ wài guāng de yáng sǎn， bì miǎn yáng guāng zhí jiē zhào shè。 zài chū mén de shí hòu， mǒ shàng miǎn xǐ de bǎo shī rùn fā lù， bāng zhù suǒ zhù tóu fā de shuǐfèn， kě zhí jiē mǒ zài gān fā huò shī fā shàng， yě kě zài tóu fā shàng mǒ shàng huò pēn shàng ( lí ) shuǐ， yǐ xiù fā bǎo chí zī rùn， fáng zhǐ yáng guāng zhēng fā guò duō shuǐfèn。
xià tiān de tóu fā shài shāng hòu héng héng yīnggāi zhù yì duì dàn bái zhì de bǔ chōng， duō chī xiē hán tiě、 gài hé A zú wéi tā mìng děng duì tóu fā yòu zī bǔ zuò yòng de shí wù， rú niú nǎi、 jī dàn、 yú hé zhī má。 yóu yú xià tiān tiān qì mèn rè， rén men wǎng wǎng shí yù bù zhèn， xǐ huān chī qīng dàn de shí wù， qí shí zài xià tiān shài shāng hòu tè bié yīnggāi zēng jiā ròu lèi de shí wù bǔ chōng dàn bái zhì， bǔ chōng tóu fā suǒ shī dàn bái zhì。 duō chī fù hán wéi tā mìng、 kuàng wù zhì de shuǐ chǎn pǐn， zé yòu zhù yú wéi chí rén tǐ xuè yè zhōng de suān jiǎn dù， cù jìn shài shāng xiù fā kuài sù chéngzhǎng。
suì yuè rú fēng， dǒng dé shēng huó de nǚ rén yǒng yuǎn duì zì rán hé wèi lái yòu yī zhǒng tóng zhēn de chōng jǐng。 tā huì yǔ shí jiān nì xíng， zài shēng huó de xì jié zhōng zhǎn shì jiān dìng yǔ zhì huì， yòng diǎn dī lěi jī de jiàn kāng shǒu hù zhēn wǒ fēng cǎi de dēng huǒ。
běn shū jí cáng liǎo guó jì yíng yǎng jiàn kāng xué jiè yī zhì tuī jiàn de jiàn kāng fǎ zé， bìng zài dōng fāng nǚ xìng zhōng shēn shòu rèn tóng。 běn shū lì qiú ràng jiàn kāng róng rù shēng huó， ràng yǎng hù chén diàn chū zì rán yuán sè， ràng fāng fǎ huí guī yú qīng xīn jiǎn dān de“ rào zhǐ róu”。 shǐ nǚ rén de jiàn kāng yóu cǐ jīng cuì chéng tòu míng de qīng liè， chéng wéi chōng yíng nǚ rén fēng huá de 'àn xiāng。
yōng yòu jiàn kāng de nǚ rén rú tóng yī tiáo hé de zhōng yóu， yòu zhe cuò luò yòu zhì de zuì jiā zhuàng tài， suì yuè cóng cǐ bù zài chéng wéi nǚ rén de tiān dí。
dì yī zhāng měi lì nǚ rén de shí yī gè jiàn kāng biāo qiān
jiàn kāng shì měi lì de dǐ yùn， zhǐ yòu yòng jiàn kāng biāo qiān cái néng fēng cún nǚ rén de měi lì， ràng fēng huá zòng héng yú suì yuè。
（ 1） fā zhī wǔ
xiù fā shì nǚ rén de“ qí zhì”， shàn dài nǐ de xiù fā， jiù shì zhāng xiǎn nǐ dú tè de fēng gé。
jù jué“ nián lún” de xiù fā
suí zhe shí guāng de fēizhuàn， xiù fā huì jiàn jiàn chū xiàn“ nián lún” zhī shāng： diào fā、 quē shǎo rèn xìng、 xiù fā zhōng de kōng dòng zēng duō。
xiǎng yào yōng yòu“ kàng shuāi lǎo” de wán měifà zhì， yī xiē rì cháng de hù lǐ fāng fǎ bì bù kě shǎo：
1、 àn mó yǔ tóu fā dòng mài xiāng tōng de tài yáng xué huò nǎo hòu bù， huī fù tóu bù de zhèng cháng xuè yè xún huán， lì yú jiàn kāng tóu fā de zài shēng。
àn mó fǎ yào： 1、 yòng zhǐ fù fǎn fù tuī yā tóu hòu bù de fā gēn。
2、 zhōng zhǐ hé shí zhǐ de zhǐ fù tuī 'àn tài yáng xué shàng bàn bù fēn。
3、 shuāng shǒu jiāo chā yú tóu dǐng， yòng shǒu zhǎng 'àn mó tóu bù。
sān gè dòng zuò yòu jié zòu fǎn fù 'èr shí cì。
2、 píng shí duō shí xīn xiān guǒ shū、 dòng wù gān zàng、 rǔ lèi zhì pǐn děng， cǐ lèi shí pǐn hán fēng fù de wéi shēng sù B6( niú ròu、 gān zàng )、 wéi shēng sù A( hóng luóbo、 bō cài )、 wéi shēng sù C( jú zǐ、 fān qié )、 dàn bái zhì ( qǐ sī、 yōu lào rǔ ) děng yíng yǎng sù， kě cù jìn tóu fā shēngzhǎng、 fáng zhǐ diào fā。 zhì yú nǎi lèi shí pǐn， hé kā fēi yīn de yǐn liào， yǐ jí duō yán duō táng děng yǐn shí xí guàn， shǐ yào kě miǎn zé miǎn。
3、 jǐn jì xǐ tóu qián de qián zhì zuò yè： jiāng jiū jié de tóu fā shū kāi， cóng fā wěi chù xiān màn màn shū kāi， zài cóng fā gēn bù cóng tóu shū zhì wěi， shèn zhì kě yǐ jiāng tóu cháo xià， cóng nǎo biāo bù wǎng qián shū kāi， ràng fā sī shùn chàng、 zēng jìn xuè yè xún huán。
4、 xǐfà jiù rú tóng hù fū yī bān， réng rán bì xū cóng jī běn de qīng jié gōng zuò zuò qǐ。 shǒu xiān， yào jiāng xǐfà jīng zhì yú zhǎng xīn， cuō róu qǐ pào hòu cái mǒ yú fā shàng， yóu fā gēn xǐ zhì fā wěi， bìng ràng tóu fā chéng zì rán chuí xià， shǐ yòng zhǐ fù lái qīng tuī 'àn mó tóu pí gè chù， lái huí liǎng sān cì， jiē xià lái yǐ liú dòng de wēn、 lěng qīng shuǐ xú xú chōng xǐ， wù shǐ yòng rè shuǐ， huì dǎo zhì tóu pí guò dù gān zào。 qí cì， xǐfà 'àn mó tóu bù de shí jiān bù yìng shǎo yú shí fēn zhōng， zhī hòu de chōng xǐ bù shǎo yú wǔ fēn zhōng。
5、 chuī fā xiǎo xū zhī： chuī zhěng tóu fā shí， zuì shìdàng de jù lí wéi 10-15 gōng fēn， wù ràng rè fēng tài kào jìn， ruò shì xiǎng shǐ tóu fā péng sōng lā gāo， bù fáng shì zhe fǎn fāng xiàng chuī gān。
xiù fā héng héng chūn zhuāng shàng shì
chūn jì de rì zhào shí jiān cháng， zǐ wài xiàn duì tóu fā de shāng hài zēng qiáng， tóu fā shuǐfèn yě bù yì bǎo chí。 yīn cǐ， xiǎng yào ràng zì jǐ de tóu fā rú chūn zhuāng bān xiān liàng， jiù yào cǎi qǔ yī xiē tè bié de hù lǐ fāng fǎ。
1、 bǎ tóu fā zuò chéng lǚ zhuàng huò jiāng tóu fā mò shāo zuò shàng qīng wēi de bō， zhè yàng huì shǐ xiù fā róng yì dǎ lǐ， bìng qiě xiǎn dé fā liàng jiào duō。
2、 gān zào de kōng qì hé wǒ men yī fú zhōng de hé chéng xiān wéi zài chūn tiān hěn róng yì shǐ tóu fā dài yòu jìng diàn， fáng jìng diàn shū zǐ cháng cháng yě bù guǎn yòng， wǎng tóu fā shàng mǒ yī diǎn hù hù fā shuāng， yòu yì yú jiǎn shǎo jìng diàn。
3、 jìn liàng jiǎn shǎo shǐ yòng mó sī hé liàng fā sù de shǐ yòng shuài。
4、 duō yòng hù fā sù， tā bù jǐn jiā shēn tóu fā de yán sè， yě gěi tóu fā xíng chéng liǎo héng héng céng bǎo hù zhào。
5、 tiān rán cái liào huò zhě xiàng jiāo shù zhī zhì de shuà zǐ hé kuān chǐ de shū zǐ dōushì lǐ xiǎng de yòng jù。 jué bù yào shǐ yòng xiàng pí jīn， yīn wéi tā huì shǐ tóu fā zhé duàn。
xià rì xiù fā fáng shài shù
tì zì jǐ xuǎn zé yī dǐng qīng shuǎng tòu qì de cǎo mào， zuì hǎo shì cǎo、 téng、 má biān zhì 'ér chéng。 lìng wài yě kě yǐ chēng shàng yī bǎ fáng zǐ wài guāng de yáng sǎn， bì miǎn yáng guāng zhí jiē zhào shè。 zài chū mén de shí hòu， mǒ shàng miǎn xǐ de bǎo shī rùn fā lù， bāng zhù suǒ zhù tóu fā de shuǐfèn， kě zhí jiē mǒ zài gān fā huò shī fā shàng， yě kě zài tóu fā shàng mǒ shàng huò pēn shàng ( lí ) shuǐ， yǐ xiù fā bǎo chí zī rùn， fáng zhǐ yáng guāng zhēng fā guò duō shuǐfèn。
xià tiān de tóu fā shài shāng hòu héng héng yīnggāi zhù yì duì dàn bái zhì de bǔ chōng， duō chī xiē hán tiě、 gài hé A zú wéi tā mìng děng duì tóu fā yòu zī bǔ zuò yòng de shí wù， rú niú nǎi、 jī dàn、 yú hé zhī má。 yóu yú xià tiān tiān qì mèn rè， rén men wǎng wǎng shí yù bù zhèn， xǐ huān chī qīng dàn de shí wù， qí shí zài xià tiān shài shāng hòu tè bié yīnggāi zēng jiā ròu lèi de shí wù bǔ chōng dàn bái zhì， bǔ chōng tóu fā suǒ shī dàn bái zhì。 duō chī fù hán wéi tā mìng、 kuàng wù zhì de shuǐ chǎn pǐn， zé yòu zhù yú wéi chí rén tǐ xuè yè zhōng de suān jiǎn dù， cù jìn shài shāng xiù fā kuài sù chéngzhǎng。
xià tiān bù kě shí yòng guò duō de lěng yǐn， bù dàn bù lì yú shài shāng tóu fā de shēngzhǎng， gèng huì róng yì yǐn qǐ tuōfà。 cháng qī shí yòng gāo táng、 zhī fáng、 xīn là shí wù， yǐ jí guò liàng yǐn jiǔ huì fáng 'ài tóu fā shēngzhǎng， bù lì yú shài shāng tóu fā de huī fù， shèn zhì yòu fā tuōfà。
qiū tiān de měi lì“ fā” zé
xiù fā zài jīng guò liǎo yī gè xià tiān de kù rè pùshài， dào liǎo qiū jì jiù biàn dé yì cháng cuì ruò， rú guǒ bù zhòng shì hù fā bǎo yǎng， hěn róng yì chǎn shēng tuōfà xiàn xiàng。 yǐ xià shì bì xū zūn xún de qiū tiān měi lì“ fā zé”：
yī、 zhù yì shēng huó xì jié
1、 chōng zú de shuì mián
néng cù jìn máo fā zhèng cháng xīn chén dài xiè， yīn wéi dài xiè qī zhù yào zài wǎn shàng 10 shí dào líng chén 2 shí zhī jiān， liáng hǎo de shuì mián kě yǐ shǐ dé máo fā zhèng cháng xīn chén dài xiè。 fǎn zhī， máo fā de dài xiè jí yíng yǎng shī qù píng héng jiù huì tuōfà。
jiàn yì： jìn liàng zuò dào měi tiān shuì mián bù shǎo yú 6 xiǎo shí， zhōng wǔ kě shìdàng xiū xī bàn xiǎo shí， yǎng chéng dìng shí shuì mián de hǎo xí guàn。
2、 bì miǎn guò duō de sǔn hài
rǎn fā、 tàng fā hé chuī fēng děng duì tóu fā dū huì zào chéng yī dìng de sǔn hài。 wēn dù dá 100 ℃ chuī de fēng jī huì pò huài máo fā zǔ zhì， sǔn shāng tóu pí； rǎn fā yè、 tàng fā yè、 rì guāng zhōng de zǐ wài xiàn duì tóu fā de yǐng xiǎng yě jiào dà， huì shǐ tóu fā shī qù guāng zé hé dàn xìng， shèn zhì biàn huáng biàn kū。
jiàn yì： rǎn fā、 tàng fā jiàngé shí jiān zhì shǎo 3 gè yuè。 yī bān rì cháng shēng huó zhōng jìn liàng bù yào shǐ yòng chuī fēng jī chuī gān tóu fā。
3、 bǎo chí xīn lǐ jiàn kāng
měi tiān jiāo lǜ bù 'ān huì dǎo zhì tuōfà， suí zhe jiāo lǜ yì yù chéng dù de jiā shēn， tuōfà de sù dù yě yuè kuài。
jiàn yì： nǚ xìng bǎo chí shìdàng de yùn dòng liàng， tóu fā huì guāng cǎi wū hēi， chōng mǎn shēng mìng lì。
èr、 zhù zhòng tóu fā de bǎo yǎng
1、 xǐ tóu jí shū tóu
qiū tiān měi zhōu zuì hǎo xǐfà 'èr zhì sān cì， xǐ tóu shí shuǐ wēn bù yào chāo guò 40℃。 bù yào yòng tuō zhī xìng qiáng huò jiǎn xìng xǐfà jì， yīn zhè lèi xǐfà jì yì shǐ tóu fā gān zào、 tóu pí huài sǐ。
jiàn yì： xuǎn yòng duì tóu pí hé tóu fā wú cì jī xìng de tiān rán xǐfà jì， huò gēn jù zì jǐ de fā zhì xuǎn yòng。 bù yòng ní lóng shū zǐ， zuì lǐ xiǎng de shì xuǎn yòng huáng yáng mù shū hé zhū zōng tóu shuà， jì néng qù chú tóu xiè， zēng jiā tóu fā guāng zé， yòu néng 'àn mó tóu pí， cù jìn xuè yè xún huán。
2、 qiū tiān juǎnfà、 rǎn fā zhù yì shí xù
zuì hǎo zài tàng fā hòu 20 tiān zài rǎn fā， fǒu zé fā zhì jiāng huì xùn sù biànchà、 fā sè yě róng yì tuì dàn。
jiàn yì： juǎnfà、 rǎn fā hòu zuì hǎo shǐ yòng yòu tè shū rùn fā xiào guǒ de xǐfà lù、 hù fā sù， xiàng měi róng rì shuāng yī yàng， gěi fā sī yī gè rì cháng de bǎo yǎng， ér bù zhǐ shì dìng qī huǒ jú yóu。 zhè lèi yòu tè shū gōng xiào de chǎn pǐn qí suǒ hán de yíng yǎng chéngfèn róng yì ràng fā sī xī shōu， bù jǐn néng tí shēng rǎn fā hòu tóu fā de míng yàn dù， yě néng xiū fù shòu sǔn fā zhì。
3、 zuì hǎo yī gè yuè xiū jiǎn yī cì fàxíng， jì néng bì miǎn tóu fā fēn chā de wèn tí， yòu néng cì jī tóu fā de xīn chén dài xiè。
dōng jì xǐ hù“ chōng diàn zhàn”
zài hán lěng de dōng jì， dī wēn、 hán fēng、 shì nèi nuǎn qì dū huì dài zǒu tóu fā de shuǐfèn， shǐ fā zhì biàn gān， biàn cuì， shī qù guāng zé， shèn zhì fēn chā duàn liè。
duì cè： A、 zuì hǎo shǐ yòng nèi hán 'ān jī suān děng zī rùn chéngfèn de xǐfà lù。
B、 ruò fā zhì yǐ kāi shǐ gān kū biàn huáng， zuì hǎo shǐ yòng hán shuǐ rùn zhōng cǎo yào jīng huá de chǎn pǐn。
C、 bié yīn wéi tiān lěng jiù tōu lǎn， yī dìng yào cháng cháng xǐ tóu， duō duō xǐ tóu。
xiù fā de“ jiā cháng” shèng yàn
zài rì cháng shēng huó zhōng， yòng yī xiē qiǎo miào de fāng fǎ， tóng yàng kě yǐ zuò hǎo tóu fā de bǎo yǎng、 hù lǐ gōng zuò， hái kě yǐ kāi zhī yě hěn dī lián。
qiǎo zhì luò fā ??
· yóu zǐ hé zhì luò fā：
rú guǒ tóu fā fā huáng、 bān tū， kě yòng yóu zǐ hé 25 kè， yòng kāi shuǐ jìn pào yī tiān bàn hòu， měi tiān tú shì 2 － 3 cì， kě yǐ jiā kuài máo fā shēngzhǎng。
· shēng jiāng zhì luò fā：
jiāng shēng jiāng qiē chéng piàn， fǎn fù cā shì bān tū de dì fāng， měi tiān jiān chí 2－ 3 cì， néng cì jī máo fā de shēngzhǎng。
· mì dàn yóu shǐ xī fā biàn nóng：
rú guǒ nǐ de tóu fā biàn dé xī shǎo， kě yǐ yòng １ chá chí fēng mì、１ gè shēng jī dàn huáng、１ chá chí zhí wù yóu huò bì má yóu， yǔ liǎng chá chí xǐfà shuǐ、 shì liàng cōng tóu zhī duì zài yī qǐ jiǎo yún， zài tóu pí shàng tú mǒ， bù duàn dì yòng máo jīn rè fū。 yī liǎng gè xiǎo shí zhī hòu， zài yòng xǐfà shuǐ xǐ gān jìng tóu fā。 jiān chí yī duàn shí jiān， tóu fā xī shū de qíng kuàng jiù huì yòu suǒ gǎi shàn。
shǐ tóu fā yòu guāng zé ??
· cù dàn：
xǐ tóu shí， zài xǐfà yè zhōng jiā rù shǎo liàng dàn bái xǐ tóu， bìng jiào qīng 'àn mó tóu pí， huì yòu hù fā xiào guǒ。 tóng shí， zài yòng jiā rù dàn bái de xǐfà yè xǐ wán tóu hòu， jiāng dàn huáng hé shǎo liàng de cù tiáoyún hùn hé， shùn zhe fā sī màn màn tú mǒ， yòng máo jīn bāo shàng１ gè xiǎo shí hòu zài yòng qīng shuǐ qīng xǐ gān jìng， duì yú gān xìng hé fā zhì jiào yìng de tóu fā， jù yòu shǐ qí wū hēi fā liàng de xiào guǒ。
qiū tiān de měi lì“ fā” zé
xiù fā zài jīng guò liǎo yī gè xià tiān de kù rè pùshài， dào liǎo qiū jì jiù biàn dé yì cháng cuì ruò， rú guǒ bù zhòng shì hù fā bǎo yǎng， hěn róng yì chǎn shēng tuōfà xiàn xiàng。 yǐ xià shì bì xū zūn xún de qiū tiān měi lì“ fā zé”：
yī、 zhù yì shēng huó xì jié
1、 chōng zú de shuì mián
néng cù jìn máo fā zhèng cháng xīn chén dài xiè， yīn wéi dài xiè qī zhù yào zài wǎn shàng 10 shí dào líng chén 2 shí zhī jiān， liáng hǎo de shuì mián kě yǐ shǐ dé máo fā zhèng cháng xīn chén dài xiè。 fǎn zhī， máo fā de dài xiè jí yíng yǎng shī qù píng héng jiù huì tuōfà。
jiàn yì： jìn liàng zuò dào měi tiān shuì mián bù shǎo yú 6 xiǎo shí， zhōng wǔ kě shìdàng xiū xī bàn xiǎo shí， yǎng chéng dìng shí shuì mián de hǎo xí guàn。
2、 bì miǎn guò duō de sǔn hài
rǎn fā、 tàng fā hé chuī fēng děng duì tóu fā dū huì zào chéng yī dìng de sǔn hài。 wēn dù dá 100 ℃ chuī de fēng jī huì pò huài máo fā zǔ zhì， sǔn shāng tóu pí； rǎn fā yè、 tàng fā yè、 rì guāng zhōng de zǐ wài xiàn duì tóu fā de yǐng xiǎng yě jiào dà， huì shǐ tóu fā shī qù guāng zé hé dàn xìng， shèn zhì biàn huáng biàn kū。
jiàn yì： rǎn fā、 tàng fā jiàngé shí jiān zhì shǎo 3 gè yuè。 yī bān rì cháng shēng huó zhōng jìn liàng bù yào shǐ yòng chuī fēng jī chuī gān tóu fā。
3、 bǎo chí xīn lǐ jiàn kāng
měi tiān jiāo lǜ bù 'ān huì dǎo zhì tuōfà， suí zhe jiāo lǜ yì yù chéng dù de jiā shēn， tuōfà de sù dù yě yuè kuài。
jiàn yì： nǚ xìng bǎo chí shìdàng de yùn dòng liàng， tóu fā huì guāng cǎi wū hēi， chōng mǎn shēng mìng lì。
èr、 zhù zhòng tóu fā de bǎo yǎng
1、 xǐ tóu jí shū tóu
qiū tiān měi zhōu zuì hǎo xǐfà 'èr zhì sān cì， xǐ tóu shí shuǐ wēn bù yào chāo guò 40℃。 bù yào yòng tuō zhī xìng qiáng huò jiǎn xìng xǐfà jì， yīn zhè lèi xǐfà jì yì shǐ tóu fā gān zào、 tóu pí huài sǐ。
jiàn yì： xuǎn yòng duì tóu pí hé tóu fā wú cì jī xìng de tiān rán xǐfà jì， huò gēn jù zì jǐ de fā zhì xuǎn yòng。 bù yòng ní lóng shū zǐ， zuì lǐ xiǎng de shì xuǎn yòng huáng yáng mù shū hé zhū zōng tóu shuà， jì néng qù chú tóu xiè， zēng jiā tóu fā guāng zé， yòu néng 'àn mó tóu pí， cù jìn xuè yè xún huán。
2、 qiū tiān juǎnfà、 rǎn fā zhù yì shí xù
zuì hǎo zài tàng fā hòu 20 tiān zài rǎn fā， fǒu zé fā zhì jiāng huì xùn sù biànchà、 fā sè yě róng yì tuì dàn。
jiàn yì： juǎnfà、 rǎn fā hòu zuì hǎo shǐ yòng yòu tè shū rùn fā xiào guǒ de xǐfà lù、 hù fā sù， xiàng měi róng rì shuāng yī yàng， gěi fā sī yī gè rì cháng de bǎo yǎng， ér bù zhǐ shì dìng qī huǒ jú yóu。 zhè lèi yòu tè shū gōng xiào de chǎn pǐn qí suǒ hán de yíng yǎng chéngfèn róng yì ràng fā sī xī shōu， bù jǐn néng tí shēng rǎn fā hòu tóu fā de míng yàn dù， yě néng xiū fù shòu sǔn fā zhì。
3、 zuì hǎo yī gè yuè xiū jiǎn yī cì fàxíng， jì néng bì miǎn tóu fā fēn chā de wèn tí， yòu néng cì jī tóu fā de xīn chén dài xiè。
dōng jì xǐ hù“ chōng diàn zhàn”
zài hán lěng de dōng jì， dī wēn、 hán fēng、 shì nèi nuǎn qì dū huì dài zǒu tóu fā de shuǐfèn， shǐ fā zhì biàn gān， biàn cuì， shī qù guāng zé， shèn zhì fēn chā duàn liè。
duì cè： A、 zuì hǎo shǐ yòng nèi hán 'ān jī suān děng zī rùn chéngfèn de xǐfà lù。
B、 ruò fā zhì yǐ kāi shǐ gān kū biàn huáng， zuì hǎo shǐ yòng hán shuǐ rùn zhōng cǎo yào jīng huá de chǎn pǐn。
C、 bié yīn wéi tiān lěng jiù tōu lǎn， yī dìng yào cháng cháng xǐ tóu， duō duō xǐ tóu。
xiù fā de“ jiā cháng” shèng yàn
zài rì cháng shēng huó zhōng， yòng yī xiē qiǎo miào de fāng fǎ， tóng yàng kě yǐ zuò hǎo tóu fā de bǎo yǎng、 hù lǐ gōng zuò， hái kě yǐ kāi zhī yě hěn dī lián。
qiǎo zhì luò fā ??
· yóu zǐ hé zhì luò fā：
rú guǒ tóu fā fā huáng、 bān tū， kě yòng yóu zǐ hé 25 kè， yòng kāi shuǐ jìn pào yī tiān bàn hòu， měi tiān tú shì 2 － 3 cì， kě yǐ jiā kuài máo fā shēngzhǎng。
· shēng jiāng zhì luò fā：
jiāng shēng jiāng qiē chéng piàn， fǎn fù cā shì bān tū de dì fāng， měi tiān jiān chí 2－ 3 cì， néng cì jī máo fā de shēngzhǎng。
· mì dàn yóu shǐ xī fā biàn nóng：
rú guǒ nǐ de tóu fā biàn dé xī shǎo， kě yǐ yòng １ chá chí fēng mì、１ gè shēng jī dàn huáng、１ chá chí zhí wù yóu huò bì má yóu， yǔ liǎng chá chí xǐfà shuǐ、 shì liàng cōng tóu zhī duì zài yī qǐ jiǎo yún， zài tóu pí shàng tú mǒ， bù duàn dì yòng máo jīn rè fū。 yī liǎng gè xiǎo shí zhī hòu， zài yòng xǐfà shuǐ xǐ gān jìng tóu fā。 jiān chí yī duàn shí jiān， tóu fā xī shū de qíng kuàng jiù huì yòu suǒ gǎi shàn。
shǐ tóu fā yòu guāng zé ??
· cù dàn：
xǐ tóu shí， zài xǐfà yè zhōng jiā rù shǎo liàng dàn bái xǐ tóu， bìng jiào qīng 'àn mó tóu pí， huì yòu hù fā xiào guǒ。 tóng shí， zài yòng jiā rù dàn bái de xǐfà yè xǐ wán tóu hòu， jiāng dàn huáng hé shǎo liàng de cù tiáoyún hùn hé， shùn zhe fā sī màn màn tú mǒ， yòng máo jīn bāo shàng１ gè xiǎo shí hòu zài yòng qīng shuǐ qīng xǐ gān jìng， duì yú gān xìng hé fā zhì jiào yìng de tóu fā， jù yòu shǐ qí wū hēi fā liàng de xiào guǒ。