关于本书
韩医师金昭亨的排毒减肥法认为，肥胖是体内气流循环停滞造成的，而这种停滞是由体内毒素过多堆积引起。因此，我们要首先通过消除体内毒素来治疗肥胖，进而改善健康状态的目的。
detox是解毒的意思，是韩方治疗的核心概念。为帮助读者了解，本书用问答的方式，解答关于detox的多样的问题，帮读者除疑解惑。
根据造成肥胖的毒素种类的不同，排毒减肥法将肥胖分为瘀血型、水毒型、痰滞型三类。通过检测，找出自己的肥胖类型，依照相应的减肥法实施减肥。
排毒减肥法每种类型都按"净化－均衡－增强活力－保持"四阶段进行。大约需要6周为一个疗程。其中，第一阶段"净化"对瘀血、水毒、痰滞三种肥胖类型都适用。
本文各阶段的首页都用表格标示出本阶段应实行的自我照料法，并说明具体的方式，使整个过程一目了然。
本书不分韩医药方还是西医药方，只选择一般人易学的能除去各类肥胖原因的最有效的方法进行介绍。尤其是经穴的位置通过穴位图进行展示，对于艰涩的韩医用语尽可能使用浅易的语言解释。
排毒减肥法需与食物疗法相结合才能得到很好的疗效。本书的食谱是由各类型肥胖的解毒的食品为主构成的：食谱a在体内净化阶段实施，食谱b和c从均衡阶段起适用，食谱b一周可能减1～2公斤，食谱c可能减0.5～1公斤。读者根据现在的体重与身体状态选择即可。
韩医师金昭亨的排毒减肥法认为，肥胖是体内气流循环停滞造成的，而这种停滞是由体内毒素过多堆积引起。因此，我们要首先通过消除体内毒素来治疗肥胖，进而改善健康状态的目的。
detox是解毒的意思，是韩方治疗的核心概念。为帮助读者了解，本书用问答的方式，解答关于detox的多样的问题，帮读者除疑解惑。
根据造成肥胖的毒素种类的不同，排毒减肥法将肥胖分为瘀血型、水毒型、痰滞型三类。通过检测，找出自己的肥胖类型，依照相应的减肥法实施减肥。
排毒减肥法每种类型都按"净化－均衡－增强活力－保持"四阶段进行。大约需要6周为一个疗程。其中，第一阶段"净化"对瘀血、水毒、痰滞三种肥胖类型都适用。
本文各阶段的首页都用表格标示出本阶段应实行的自我照料法，并说明具体的方式，使整个过程一目了然。
本书不分韩医药方还是西医药方，只选择一般人易学的能除去各类肥胖原因的最有效的方法进行介绍。尤其是经穴的位置通过穴位图进行展示，对于艰涩的韩医用语尽可能使用浅易的语言解释。
排毒减肥法需与食物疗法相结合才能得到很好的疗效。本书的食谱是由各类型肥胖的解毒的食品为主构成的：食谱a在体内净化阶段实施，食谱b和c从均衡阶段起适用，食谱b一周可能减1～2公斤，食谱c可能减0.5～1公斤。读者根据现在的体重与身体状态选择即可。
第一章 关于排毒减肥的基础知识
关于排毒的常见问题
1．问：毒素主要来自哪里？
答：毒素是什么？毒素是阻害人体健康的有害物质。如果毒素在体内长期堆积的话，会使细胞与肌肉受伤。毒素大部分来自环境，例如，受污染的空气与水、酒精、香烟、农药、重金属、快餐、口服避孕药等。可是，并非所有毒素都是从外部流入体内的，身体内部也能制造毒素。我们的身体一边在进行新陈代谢，一边产生副产品。如果身体不能中和这些东西的话，就会产生毒素。例如，在体内新陈代谢过程中自然产生的"氧自由基"便是诱发老化和癌等疾病的元凶。因此，避免毒素产生固然重要，但调理出一个能"积极"代谢毒素、使之排出的身体则更重要。
在韩医学里把毒素称作"邪气"。在《黄帝内经》中有这样的话："邪气所凑，其气必虚"。意思是说，邪气聚集，一定会使体内循环微弱不畅。
小贴士：韩医学中所说的解毒（原书P14下）
在被称作韩医学原典的《黄帝内经》里记载了这样的话：人体如果正气充足，则外邪和内邪都可以预防，这样人才可以摆脱疾病。
在韩医学里，疾病的治疗被运用为"扶正"、"祛邪"两大法则。根据这两种法则来决定药材的分类与具体的处方。这里所说的扶正就是扶植正气，祛邪则是赶走邪气的意思。邪气是人体内的毒性物质，即指使人免疫力下降的不好的东西，如瘀血、水毒、痰滞等。
所以，可以说扶正是增加好东西的加号健康法，祛邪是减去坏东西的减号健康法。而祛邪，就是我们要讲的排毒。
因体内毒素堆积所引发的症状（原书P15图）
额部：毒素在额部淤积，则可引发感情和精神方面的病症。如，使得感情起伏剧烈，性格变化无常，产生躁郁症。或使人健忘，学习能力也有所下降。
面部：毒素在面部淤积，则可引发眼、鼻、口的疾病。如，使眼部充血、发痒，眼睛经常想闭上，感到沉重、昏暗，视野模糊不清。使鼻腔堵塞，伴有鼻炎和喷嚏。或使口腔溃烂，长杨梅舌或牙龈脓肿。
肺部：毒素在肺部淤积，会使呼吸急促，引起呼吸困难、哮喘病和支气管炎。
胃部：毒素在胃部淤积，会使人感到恶心，引起消化不良及呕吐等症状。
其他：尿频。
身体状况：身体经常感到不适、感到疲劳、乏力。
枕部：毒素在枕部淤积，会使人感到头沉重，并伴有晕眩、慢性头痛、失眠。
耳部：毒素在耳部淤积，会感到耳鸣和耳痛，并有炎症或发痒。
皮肤：毒素在皮肤上淤积，会引发面疮等小皮肤病，并使毛发脱落、皮肤干燥，引发风疹、遗传性过敏症皮肤等过敏症状。
心脏：心脏搏动快而且力大，心率变得不规则。
关节：关节变脆，感到疼痛。有可能引起关节炎症，疲劳。
体重：由于过量饮食和偏食，引起体重过重或过轻，引起水分代谢障碍。
2．问：毒素是引起肥胖的原因吗？
答：在韩医学里有"通则不痛，不通则痛"的话，即是说气息的流动如果不被阻碍，则不会疼痛；气息的流动如果不顺，则会诱发疼痛。肥胖也是因人体气息流动不顺畅、停滞在某处引起的结果。
3．问：皮肤病也是毒素引起的吗？
答：这和植物的根有了病、叶子就会枯黄凋谢的道理一样。精神上的压力、荷尔蒙失调、饮食不规律、营养不良等人体内部机能的失衡不均衡，一定会通过面部、头发等外部器官发生病变表现出来，如脸上生小毛病，皮肤颜色浑浊黑暗，头发也没有光泽、显得酥脆。皮肤是反映身体状态的镜子。
还有，皮肤也是重要的解毒器官。老年斑、面疮和凹凸不平的皮肤主要是由于肝功能失调。皱纹、干性皮肤、皮肤弹力下降主要是因为体内氧自由基堆积。眼肿或生黑眼圈、眼皮发硬等则是因为痰滞的缘故。皮肤多油、皮肤脱皮、皮肤发痒、风疹和皮肤变红也是由痰滞引起。因此，通过解毒，使体内变得更干净，皮肤也自然会好起来。
小贴士：肠内堆积的宿便是产生毒素的原因（P16小贴士）
产生毒素的原因有好几种，可是最有代表性的是宿便。宿便在肠内腐败，就会生成毒素。毒素通过血液在我们体内各处流动，引起各种疾病，一直影响到肝脏和大脑，妨碍新陈代谢，加速老化，使免疫能力下降。所以，不消除宿便，循环器官就会发生问题，对健康也会产生不利的影响。
4．问：Detox是什么？
答：detox，即解毒或排毒，顾名思义，也就是"化解体内的毒素"。不论是哪个人，都有自体排毒的机能。例如，呕吐与腹泻就可以看作是我们通过排出所摄取的不适当的食物或消化系统内的异常物质，使肠保持清洁的解毒作用。这和灰尘或异物掉进眼里的时候会流泪是同样的道理。
无论我们是否能感知，我们的身体始终进行着自体排毒。可是，由于被污染的食物和化学物质的摄取、服用药物、长期精神紧张等原因，不仅使得我们体内毒素增加，而且阻碍了我们身体的自我排毒。
5．问：排毒减肥法的核心是什么？
答：排毒减肥法的第一阶段，也是最重要的部分即肠解毒。为塑造干净健康的身体，首先应清楚堵住毒素排出的原因。毒素排出的最后一道关口是大肠。因此，解不了大肠的毒，即使身体的其他地方很干净，大肠中的毒素也会重新回到体内，影响健康状况。这就和下水道堵塞，污物会回流类似。肠内不干净，有毒气体产生，则会使屁有臭味，甚至产生严重的口臭，严重时还会引发头痛。在《东医宝鉴》中说"肠清脑清"，也就是说"肠干净的话，头脑也会清醒"。
关于排毒的常见问题
1．问：毒素主要来自哪里？
答：毒素是什么？毒素是阻害人体健康的有害物质。如果毒素在体内长期堆积的话，会使细胞与肌肉受伤。毒素大部分来自环境，例如，受污染的空气与水、酒精、香烟、农药、重金属、快餐、口服避孕药等。可是，并非所有毒素都是从外部流入体内的，身体内部也能制造毒素。我们的身体一边在进行新陈代谢，一边产生副产品。如果身体不能中和这些东西的话，就会产生毒素。例如，在体内新陈代谢过程中自然产生的"氧自由基"便是诱发老化和癌等疾病的元凶。因此，避免毒素产生固然重要，但调理出一个能"积极"代谢毒素、使之排出的身体则更重要。
在韩医学里把毒素称作"邪气"。在《黄帝内经》中有这样的话："邪气所凑，其气必虚"。意思是说，邪气聚集，一定会使体内循环微弱不畅。
小贴士：韩医学中所说的解毒（原书P14下）
在被称作韩医学原典的《黄帝内经》里记载了这样的话：人体如果正气充足，则外邪和内邪都可以预防，这样人才可以摆脱疾病。
在韩医学里，疾病的治疗被运用为"扶正"、"祛邪"两大法则。根据这两种法则来决定药材的分类与具体的处方。这里所说的扶正就是扶植正气，祛邪则是赶走邪气的意思。邪气是人体内的毒性物质，即指使人免疫力下降的不好的东西，如瘀血、水毒、痰滞等。
所以，可以说扶正是增加好东西的加号健康法，祛邪是减去坏东西的减号健康法。而祛邪，就是我们要讲的排毒。
因体内毒素堆积所引发的症状（原书P15图）
额部：毒素在额部淤积，则可引发感情和精神方面的病症。如，使得感情起伏剧烈，性格变化无常，产生躁郁症。或使人健忘，学习能力也有所下降。
面部：毒素在面部淤积，则可引发眼、鼻、口的疾病。如，使眼部充血、发痒，眼睛经常想闭上，感到沉重、昏暗，视野模糊不清。使鼻腔堵塞，伴有鼻炎和喷嚏。或使口腔溃烂，长杨梅舌或牙龈脓肿。
肺部：毒素在肺部淤积，会使呼吸急促，引起呼吸困难、哮喘病和支气管炎。
胃部：毒素在胃部淤积，会使人感到恶心，引起消化不良及呕吐等症状。
其他：尿频。
身体状况：身体经常感到不适、感到疲劳、乏力。
枕部：毒素在枕部淤积，会使人感到头沉重，并伴有晕眩、慢性头痛、失眠。
耳部：毒素在耳部淤积，会感到耳鸣和耳痛，并有炎症或发痒。
皮肤：毒素在皮肤上淤积，会引发面疮等小皮肤病，并使毛发脱落、皮肤干燥，引发风疹、遗传性过敏症皮肤等过敏症状。
心脏：心脏搏动快而且力大，心率变得不规则。
关节：关节变脆，感到疼痛。有可能引起关节炎症，疲劳。
体重：由于过量饮食和偏食，引起体重过重或过轻，引起水分代谢障碍。
2．问：毒素是引起肥胖的原因吗？
答：在韩医学里有"通则不痛，不通则痛"的话，即是说气息的流动如果不被阻碍，则不会疼痛；气息的流动如果不顺，则会诱发疼痛。肥胖也是因人体气息流动不顺畅、停滞在某处引起的结果。
3．问：皮肤病也是毒素引起的吗？
答：这和植物的根有了病、叶子就会枯黄凋谢的道理一样。精神上的压力、荷尔蒙失调、饮食不规律、营养不良等人体内部机能的失衡不均衡，一定会通过面部、头发等外部器官发生病变表现出来，如脸上生小毛病，皮肤颜色浑浊黑暗，头发也没有光泽、显得酥脆。皮肤是反映身体状态的镜子。
还有，皮肤也是重要的解毒器官。老年斑、面疮和凹凸不平的皮肤主要是由于肝功能失调。皱纹、干性皮肤、皮肤弹力下降主要是因为体内氧自由基堆积。眼肿或生黑眼圈、眼皮发硬等则是因为痰滞的缘故。皮肤多油、皮肤脱皮、皮肤发痒、风疹和皮肤变红也是由痰滞引起。因此，通过解毒，使体内变得更干净，皮肤也自然会好起来。
小贴士：肠内堆积的宿便是产生毒素的原因（P16小贴士）
产生毒素的原因有好几种，可是最有代表性的是宿便。宿便在肠内腐败，就会生成毒素。毒素通过血液在我们体内各处流动，引起各种疾病，一直影响到肝脏和大脑，妨碍新陈代谢，加速老化，使免疫能力下降。所以，不消除宿便，循环器官就会发生问题，对健康也会产生不利的影响。
4．问：Detox是什么？
答：detox，即解毒或排毒，顾名思义，也就是"化解体内的毒素"。不论是哪个人，都有自体排毒的机能。例如，呕吐与腹泻就可以看作是我们通过排出所摄取的不适当的食物或消化系统内的异常物质，使肠保持清洁的解毒作用。这和灰尘或异物掉进眼里的时候会流泪是同样的道理。
无论我们是否能感知，我们的身体始终进行着自体排毒。可是，由于被污染的食物和化学物质的摄取、服用药物、长期精神紧张等原因，不仅使得我们体内毒素增加，而且阻碍了我们身体的自我排毒。
5．问：排毒减肥法的核心是什么？
答：排毒减肥法的第一阶段，也是最重要的部分即肠解毒。为塑造干净健康的身体，首先应清楚堵住毒素排出的原因。毒素排出的最后一道关口是大肠。因此，解不了大肠的毒，即使身体的其他地方很干净，大肠中的毒素也会重新回到体内，影响健康状况。这就和下水道堵塞，污物会回流类似。肠内不干净，有毒气体产生，则会使屁有臭味，甚至产生严重的口臭，严重时还会引发头痛。在《东医宝鉴》中说"肠清脑清"，也就是说"肠干净的话，头脑也会清醒"。