前言
這是一本寫給青少年學生看的書，也是寫給關心青少年健康成長的傢長和老師看的書，青少年是國傢的未來，民族的希望，承擔着振興中華的重任。因此，維護青少年的健康成長是我們每一個人義不容辭的責任。
青春發育期，是個體生理、心理等從未成熟嚮成熟、從未定型到定型急驟變化的時期。這一時期的青少年，在身心發育最終成熟化、定型化之前，都要經歷一個所謂的"青春期危機"階段。由於社會環境的變化和家庭生活水平的提高，我國青少年生理成熟年齡明顯提前。其中城市青少年生理成熟年齡的提前幅度比平均值還要大些。這意味着，我國青少年尤其是城市青少年，在心理發育更為稚嫩、生理發育與心理發育成熟程度更加不平衡的情況下，超前陷入了"青春期心理危機"。
當前，青少年心理健康問題表現的形式多種多樣，主要表現為：學習睏難，考試焦慮，難於應付挫折，青春期性心理扭麯，情緒不穩定，自我失控，心理承受能力低，意志薄弱，缺乏自信，記憶力衰退，註意力不集中，思維貧乏，學習成績不穩定，並在行為上出現打架、駡人，說謊，厭學、逃學，嚴重的出現自傷或傷人現象。青春期是人生非常重要的一個發展時期，許多在童年生活中留下來的問題一方面會在青春期表現出來，另一方面也需要在青春期進行整合。否則，這些問題會遺留到成年期。
為了增加廣大青少年朋友的心理學知識，提高他們抵抗心理疾病的能力，同時也為了傢長和老師們瞭解青少年的心理特點，給他們及時有效地指點與關愛，我們撰寫了這本書。本書主要介紹了青少年學生在成長過程中出現的各種心理問題，涉及青少年學生的成長與心理健康、學習心理、考試心理、情緒心理、氣質與性格心理、挫折心理、青春期早戀心理、青春期性心理、人際交往心理、上網成癮心理及生活與學習中的各種壓力心理等十一章，每一章中又分為若幹節，包括青少年學生學習中的苦惱與迷惘，如學習睏難、厭學、逃學等；青少年學生考試心理，如考試焦慮，考後心理調節等；青少年學生情緒心理，如悲觀、抑鬱、抱怨等；青少年學生性格上的心理漏洞，如自負、自卑、狹隘、偏執等；青少年人際交往心理，如對朋友關係、父母關係、師生關係、異性交往的處理等；青少年學生的上網成癮心理，如網絡綜合癥、網戀等；以及青少年學生在生活和學習中的各種壓力，如學習壓力、高考壓力等，每個章節都選有許多貼近日常生活的案例、案例分析及彌補青少年學生心理缺陷的相關建議、還設有心理測試題目，將心理學理論與案例相融合，可以讓讀者聯繫生活實際進行對照和參考，既通俗易懂，又便於閱讀理解。
本書特別適合處於青春期的學生們閱讀，以便更多的青少年學生瞭解自己、完善自己；本書也適合廣大老師和傢長們的閱讀，讓更多的老師和傢長瞭解青少年學生、關心青少年學生的成長。
隨着社會的飛速發展，科學的不斷進步，人們生活節奏的逐漸加快，競爭的日益激烈，心理問題開始成為人們工作、學習與生活的一大睏擾，因此，真誠希望此書能幫助廣大青少年學生排除萬難，化解心頭疑慮，做自己成長的主人，讓陰暗的心裏充滿陽光，讓潮濕的心靈不再發黴，讓每一個人都帶着健康的心態去奮鬥拼搏，攜着美好的情感去享受生活，並擁有健康幸福的人生。
編者
這是一本寫給青少年學生看的書，也是寫給關心青少年健康成長的傢長和老師看的書，青少年是國傢的未來，民族的希望，承擔着振興中華的重任。因此，維護青少年的健康成長是我們每一個人義不容辭的責任。
青春發育期，是個體生理、心理等從未成熟嚮成熟、從未定型到定型急驟變化的時期。這一時期的青少年，在身心發育最終成熟化、定型化之前，都要經歷一個所謂的"青春期危機"階段。由於社會環境的變化和家庭生活水平的提高，我國青少年生理成熟年齡明顯提前。其中城市青少年生理成熟年齡的提前幅度比平均值還要大些。這意味着，我國青少年尤其是城市青少年，在心理發育更為稚嫩、生理發育與心理發育成熟程度更加不平衡的情況下，超前陷入了"青春期心理危機"。
當前，青少年心理健康問題表現的形式多種多樣，主要表現為：學習睏難，考試焦慮，難於應付挫折，青春期性心理扭麯，情緒不穩定，自我失控，心理承受能力低，意志薄弱，缺乏自信，記憶力衰退，註意力不集中，思維貧乏，學習成績不穩定，並在行為上出現打架、駡人，說謊，厭學、逃學，嚴重的出現自傷或傷人現象。青春期是人生非常重要的一個發展時期，許多在童年生活中留下來的問題一方面會在青春期表現出來，另一方面也需要在青春期進行整合。否則，這些問題會遺留到成年期。
為了增加廣大青少年朋友的心理學知識，提高他們抵抗心理疾病的能力，同時也為了傢長和老師們瞭解青少年的心理特點，給他們及時有效地指點與關愛，我們撰寫了這本書。本書主要介紹了青少年學生在成長過程中出現的各種心理問題，涉及青少年學生的成長與心理健康、學習心理、考試心理、情緒心理、氣質與性格心理、挫折心理、青春期早戀心理、青春期性心理、人際交往心理、上網成癮心理及生活與學習中的各種壓力心理等十一章，每一章中又分為若幹節，包括青少年學生學習中的苦惱與迷惘，如學習睏難、厭學、逃學等；青少年學生考試心理，如考試焦慮，考後心理調節等；青少年學生情緒心理，如悲觀、抑鬱、抱怨等；青少年學生性格上的心理漏洞，如自負、自卑、狹隘、偏執等；青少年人際交往心理，如對朋友關係、父母關係、師生關係、異性交往的處理等；青少年學生的上網成癮心理，如網絡綜合癥、網戀等；以及青少年學生在生活和學習中的各種壓力，如學習壓力、高考壓力等，每個章節都選有許多貼近日常生活的案例、案例分析及彌補青少年學生心理缺陷的相關建議、還設有心理測試題目，將心理學理論與案例相融合，可以讓讀者聯繫生活實際進行對照和參考，既通俗易懂，又便於閱讀理解。
本書特別適合處於青春期的學生們閱讀，以便更多的青少年學生瞭解自己、完善自己；本書也適合廣大老師和傢長們的閱讀，讓更多的老師和傢長瞭解青少年學生、關心青少年學生的成長。
隨着社會的飛速發展，科學的不斷進步，人們生活節奏的逐漸加快，競爭的日益激烈，心理問題開始成為人們工作、學習與生活的一大睏擾，因此，真誠希望此書能幫助廣大青少年學生排除萬難，化解心頭疑慮，做自己成長的主人，讓陰暗的心裏充滿陽光，讓潮濕的心靈不再發黴，讓每一個人都帶着健康的心態去奮鬥拼搏，攜着美好的情感去享受生活，並擁有健康幸福的人生。
編者
第一章：精心呵護你的心靈
--青少年成長與心理健康
心理健康的人瞭解自我，並悅納自我。"人貴有自知之明"，心理健康的人能正確客觀地評價自我，瞭解自己的性格、能力、需要。他們既不盲目自信，也不自卑；他們經常進行自我反思，認識自己的長處，更能接受自己的不足，並尋找方法加以改進。
一、 精彩人生，健康是起點
--什麽是心理健康
健康是人類生存極為重要的內容，它對於人類的發展，社會的變革，文化的更新，生活方式的改變，有着决定性的作用。那麽，一個人怎樣纔算健康呢？1948年世界衛生組織明確規定：健康不僅是身體沒有疾病，而且應當重視心理健康，衹有身心健康、體魄健全，纔是完整的健康。可見心理健康是人的健康不可分割的重要部分。
青少年朋友對身體健康還是比較熟悉的，但怎樣的心理纔是真正健康的心理呢？下面我們要瞭解心理健康的標準：
1．學習方面的心理健康
學習是青少年學生的主要活動。心理健康的學生能夠進行正常的學習，並在學習中獲得智力和能力，將獲得的智力和能力應用於進一步的學習之中。由於青少年學生在學習中能充分發揮智力和能力的作用，因而會産生成就感；由於他們的成就感不斷得到滿足，因而會産生樂學感，這樣形成良性循環。具體地說，青少年學習方面的心理健康，主要表現在六個方面。
(1)表現為學習的主體。心理健康的學生，時時刻刻表現出自己是學習活動的主導者和積極的探索者。
(2)在學習中合理使用體腦，促進體腦發展。心理健康的學生能合理利用體腦，遵循大腦興奮和抑製的活動規律，註重一定的體力調節，能藉助體腦促進智力和能力更好地發展。
(3)在學習中獲得滿足感。心理健康的學生能夠從學習中得到滿足感，並從中加強對自己的信心，充分相信自己的學習能力。
(4)在學習中形成良好的學習習慣。心理健康的學生會製定學習計劃，能夠獨立思考，按時完成作業，時常復習、預習功課，努力學習從不懈怠，逐漸形成良好的學習習慣。
(5)在學習中排除不必要的恐懼。心理健康的學生往往能擺脫消極情緒的睏擾，對自己進行合理的調節。
(6)在學習中保持和現實環境的接觸。每個人都愛幻想，有心理障礙的學生與心理健康的學生的根本區別在於後者的幻想以一定的現實為基礎，並且在時間上比較短暫，不會妨礙他們的學習與人際交往。
2.人際關係方面的心理健康
人總要和他人交往並建立一定的人際關係。青少年學生的人際關係主要涉及與傢人的關係、與老師的關係和與同伴的關係等方面。青少年學生處理錯綜復雜的人際關係的能力直接體現了他們的心理健康水平。在人際關係方面，心理健康表現在六個方面。
(1)能夠客觀地評價他人。心理健康的學生不會以表面印象來評價別人，不會將自己的好惡強加於人，而是客觀公正地看待和評價他人。
(2)能知道彼此的權利和義務。心理健康的學生知道彼此的權利和義務，既重視對方的要求，又能適當滿足自己的需要；從而保證人際關係的健康發展。
(3)真誠的贊美和善意的批評。心理健康的學生不會虛偽地恭維別人，而是真誠地贊美別人的優點。但也不會遷就對方的缺點，而是采用合理的方式加以批評，並幫助其改正。
--青少年成長與心理健康
心理健康的人瞭解自我，並悅納自我。"人貴有自知之明"，心理健康的人能正確客觀地評價自我，瞭解自己的性格、能力、需要。他們既不盲目自信，也不自卑；他們經常進行自我反思，認識自己的長處，更能接受自己的不足，並尋找方法加以改進。
一、 精彩人生，健康是起點
--什麽是心理健康
健康是人類生存極為重要的內容，它對於人類的發展，社會的變革，文化的更新，生活方式的改變，有着决定性的作用。那麽，一個人怎樣纔算健康呢？1948年世界衛生組織明確規定：健康不僅是身體沒有疾病，而且應當重視心理健康，衹有身心健康、體魄健全，纔是完整的健康。可見心理健康是人的健康不可分割的重要部分。
青少年朋友對身體健康還是比較熟悉的，但怎樣的心理纔是真正健康的心理呢？下面我們要瞭解心理健康的標準：
1．學習方面的心理健康
學習是青少年學生的主要活動。心理健康的學生能夠進行正常的學習，並在學習中獲得智力和能力，將獲得的智力和能力應用於進一步的學習之中。由於青少年學生在學習中能充分發揮智力和能力的作用，因而會産生成就感；由於他們的成就感不斷得到滿足，因而會産生樂學感，這樣形成良性循環。具體地說，青少年學習方面的心理健康，主要表現在六個方面。
(1)表現為學習的主體。心理健康的學生，時時刻刻表現出自己是學習活動的主導者和積極的探索者。
(2)在學習中合理使用體腦，促進體腦發展。心理健康的學生能合理利用體腦，遵循大腦興奮和抑製的活動規律，註重一定的體力調節，能藉助體腦促進智力和能力更好地發展。
(3)在學習中獲得滿足感。心理健康的學生能夠從學習中得到滿足感，並從中加強對自己的信心，充分相信自己的學習能力。
(4)在學習中形成良好的學習習慣。心理健康的學生會製定學習計劃，能夠獨立思考，按時完成作業，時常復習、預習功課，努力學習從不懈怠，逐漸形成良好的學習習慣。
(5)在學習中排除不必要的恐懼。心理健康的學生往往能擺脫消極情緒的睏擾，對自己進行合理的調節。
(6)在學習中保持和現實環境的接觸。每個人都愛幻想，有心理障礙的學生與心理健康的學生的根本區別在於後者的幻想以一定的現實為基礎，並且在時間上比較短暫，不會妨礙他們的學習與人際交往。
2.人際關係方面的心理健康
人總要和他人交往並建立一定的人際關係。青少年學生的人際關係主要涉及與傢人的關係、與老師的關係和與同伴的關係等方面。青少年學生處理錯綜復雜的人際關係的能力直接體現了他們的心理健康水平。在人際關係方面，心理健康表現在六個方面。
(1)能夠客觀地評價他人。心理健康的學生不會以表面印象來評價別人，不會將自己的好惡強加於人，而是客觀公正地看待和評價他人。
(2)能知道彼此的權利和義務。心理健康的學生知道彼此的權利和義務，既重視對方的要求，又能適當滿足自己的需要；從而保證人際關係的健康發展。
(3)真誠的贊美和善意的批評。心理健康的學生不會虛偽地恭維別人，而是真誠地贊美別人的優點。但也不會遷就對方的缺點，而是采用合理的方式加以批評，並幫助其改正。