第一部分 身體自愈的秘密
第一章 健康之道：身體自愈的自然理念
是故聖人不治已病，治未病，不治已亂，治未亂，此之謂也。夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎？
--《黃帝內經》
西方醫學的傳統觀念是"沒有疾病就是健康"，而現代保健醫學則認為，疾病是人體內部能量長期失衡的外在表現。維持人體能量的均衡，從根源上預防疾病，是保健醫學的核心理念。這樣不僅可以預防疾病，還能讓人精力充沛，維持健康的生活狀態。
我曾經接待過許多患者，他們並沒有患上西醫所謂的"疾病"，卻面臨着易疲勞、註意力下降、身體各部位疼痛等問題，這些問題消耗了他們生活的熱情。他們並沒有病重到臥床不起，但又無法享受高質量的健康生活，這就是通常所說的"亞健康"。本書提倡的理念和方法，不僅能祛除睏擾你的小病小恙，還可以幫你脫離亞健康狀態，消除重大疾病的隱患。
生命是宇宙能量的結合體
要過健康的生活，首先要瞭解一個基本概念：能量。生命的能量是無形的，又是實實在在的，是宇宙中一切生命的支柱。中國古人把這種能量稱為"氣"。氣環繞在我們身體的周圍，充盈在我們體內。我們就生活在一片生命能量的海洋中，正如魚生活在水中一般。太陽就是生命能量最明顯的例證--陽光為植物的生長提供能量，維持人類和其他生物體內生物鐘的運轉，這種能量甚至可以轉化成電能，成為居傢辦公使用的能源。不過，我們周圍存在的絶大部分能量都是無形的，很難被感知，完全可以用"微妙"二字形容。
正是這種"微妙"的能量使生命得以維持。一切生命活動都是能量流轉的外在表現。人體內部的器官、肌肉、組織和細胞中，時時刻刻都有能量在流轉。世界各地的遠古文明都對這種能量有所瞭解，並賦予不同的名稱：印度人稱其為"普拉納"（生命之能），希伯來人稱其為"路阿剋"（靈），希臘人則稱其為"塞姬"（心智）或"諾伊瑪"（風）。
人體是宇宙間一切能量的結合體，包含了日月星辰與大地母親的能量。針灸療法就是通過對穴位的刺激，調理人體生命能量的配置、儲存與周轉，讓人體的能量與大自然達成和諧，從而治愈生理和心理層面的病患。
《黃帝內經》中有這樣的論述："陽化氣，陰成形。""天有精，地有形，天有八紀，地有五理，故能為萬物之父母。"可見，氣是生命的精髓，是一切大道的法則。如果不瞭解氣的概念，任何治療手段都稱不上完整。
第一章 健康之道：身體自愈的自然理念
是故聖人不治已病，治未病，不治已亂，治未亂，此之謂也。夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎？
--《黃帝內經》
西方醫學的傳統觀念是"沒有疾病就是健康"，而現代保健醫學則認為，疾病是人體內部能量長期失衡的外在表現。維持人體能量的均衡，從根源上預防疾病，是保健醫學的核心理念。這樣不僅可以預防疾病，還能讓人精力充沛，維持健康的生活狀態。
我曾經接待過許多患者，他們並沒有患上西醫所謂的"疾病"，卻面臨着易疲勞、註意力下降、身體各部位疼痛等問題，這些問題消耗了他們生活的熱情。他們並沒有病重到臥床不起，但又無法享受高質量的健康生活，這就是通常所說的"亞健康"。本書提倡的理念和方法，不僅能祛除睏擾你的小病小恙，還可以幫你脫離亞健康狀態，消除重大疾病的隱患。
生命是宇宙能量的結合體
要過健康的生活，首先要瞭解一個基本概念：能量。生命的能量是無形的，又是實實在在的，是宇宙中一切生命的支柱。中國古人把這種能量稱為"氣"。氣環繞在我們身體的周圍，充盈在我們體內。我們就生活在一片生命能量的海洋中，正如魚生活在水中一般。太陽就是生命能量最明顯的例證--陽光為植物的生長提供能量，維持人類和其他生物體內生物鐘的運轉，這種能量甚至可以轉化成電能，成為居傢辦公使用的能源。不過，我們周圍存在的絶大部分能量都是無形的，很難被感知，完全可以用"微妙"二字形容。
正是這種"微妙"的能量使生命得以維持。一切生命活動都是能量流轉的外在表現。人體內部的器官、肌肉、組織和細胞中，時時刻刻都有能量在流轉。世界各地的遠古文明都對這種能量有所瞭解，並賦予不同的名稱：印度人稱其為"普拉納"（生命之能），希伯來人稱其為"路阿剋"（靈），希臘人則稱其為"塞姬"（心智）或"諾伊瑪"（風）。
人體是宇宙間一切能量的結合體，包含了日月星辰與大地母親的能量。針灸療法就是通過對穴位的刺激，調理人體生命能量的配置、儲存與周轉，讓人體的能量與大自然達成和諧，從而治愈生理和心理層面的病患。
《黃帝內經》中有這樣的論述："陽化氣，陰成形。""天有精，地有形，天有八紀，地有五理，故能為萬物之父母。"可見，氣是生命的精髓，是一切大道的法則。如果不瞭解氣的概念，任何治療手段都稱不上完整。
氣凝聚起來就形成物質，離散開來就成為空間。生命是氣與形的結合體。當氣與形分離時，人就死亡了；氣正常周轉，人就健康；當這種周轉受到阻礙時，人就會生病。
隨着科學的發展，我們已經能夠記錄和測量人體中的微妙能量。例如，腦電圖（EEG）就是對腦波的記錄，這種記錄反映的是大腦嚮身體細胞傳遞信息的過程。微妙能量的傳輸能夠攜帶信息，正如電波和光束通過電纜和光纖傳遞信息一樣。人體能夠接收這種信息，並根據信息的內容作出反應。研究證明，當氣功大師近距離對受試者發功時，受試者的EEG腦波模式會朝α態浮動。人體內一切生理過程都需要能量的維持：食物的消化和吸收，呼吸，血液和淋巴循環以及代謝廢物的排泄，等等。
人體中的能量並沒有固定的形態。有時，這種能量會表現為不可見的形態，比如發燒時散發的熱能，手掌出汗時的蒸汽形態，或是進行身心鍛煉（尤其是太極練習）時的離子狀態。有些時候，這種能量也會表現為可見的形態，如出汗、腹瀉、鼻涕、眼淚、唾液、生殖液等。生命能量的形態取决於人體內外的各種因素，如人的情感狀態、外界的天氣等。保健醫學需要同時考慮人體各方面的因素：生理能量、情感能量、精神能量、意志力、靈魂能量等。
小到分子與細胞的內部構造，大到天氣的模式和太陽係中行星的移動，宇宙間的一切存在都遵守相同的準則，而氣的微妙能量就是這種準則的具體體現。理解人體內部能量運轉的規律，可以增進我們對整個宇宙的瞭解。同樣地，通過對宇宙的深入研究，我們也可以更好地瞭解自己。對微妙能量作用的瞭解可以讓我們返璞歸真，重新找回天然的自我，讓人體內外的能量流動都達到平衡。
一個簡單的例子是，人類是晝行性的生物，按照太陽的運轉規律活動，白天工作，晚上休息。如果我們顛覆這樣的周期，就必然會導致疾病。研究表明，長年上夜班、習慣在夜間活動的人，癌癥和心髒病的發作率都高於正常作息的人。我的一個患者因為經常上夜班，已經養成了夜間活動的習慣，他嚮我抱怨心律不齊，並且找不到原因。事實上，原因就是他的心髒和身體活動的周期違背了自然規律。
陰陽理論
黃帝曰："陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也。"
隨着科學的發展，我們已經能夠記錄和測量人體中的微妙能量。例如，腦電圖（EEG）就是對腦波的記錄，這種記錄反映的是大腦嚮身體細胞傳遞信息的過程。微妙能量的傳輸能夠攜帶信息，正如電波和光束通過電纜和光纖傳遞信息一樣。人體能夠接收這種信息，並根據信息的內容作出反應。研究證明，當氣功大師近距離對受試者發功時，受試者的EEG腦波模式會朝α態浮動。人體內一切生理過程都需要能量的維持：食物的消化和吸收，呼吸，血液和淋巴循環以及代謝廢物的排泄，等等。
人體中的能量並沒有固定的形態。有時，這種能量會表現為不可見的形態，比如發燒時散發的熱能，手掌出汗時的蒸汽形態，或是進行身心鍛煉（尤其是太極練習）時的離子狀態。有些時候，這種能量也會表現為可見的形態，如出汗、腹瀉、鼻涕、眼淚、唾液、生殖液等。生命能量的形態取决於人體內外的各種因素，如人的情感狀態、外界的天氣等。保健醫學需要同時考慮人體各方面的因素：生理能量、情感能量、精神能量、意志力、靈魂能量等。
小到分子與細胞的內部構造，大到天氣的模式和太陽係中行星的移動，宇宙間的一切存在都遵守相同的準則，而氣的微妙能量就是這種準則的具體體現。理解人體內部能量運轉的規律，可以增進我們對整個宇宙的瞭解。同樣地，通過對宇宙的深入研究，我們也可以更好地瞭解自己。對微妙能量作用的瞭解可以讓我們返璞歸真，重新找回天然的自我，讓人體內外的能量流動都達到平衡。
一個簡單的例子是，人類是晝行性的生物，按照太陽的運轉規律活動，白天工作，晚上休息。如果我們顛覆這樣的周期，就必然會導致疾病。研究表明，長年上夜班、習慣在夜間活動的人，癌癥和心髒病的發作率都高於正常作息的人。我的一個患者因為經常上夜班，已經養成了夜間活動的習慣，他嚮我抱怨心律不齊，並且找不到原因。事實上，原因就是他的心髒和身體活動的周期違背了自然規律。
陰陽理論
黃帝曰："陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也。"