健康、愛與智慧的生活
不正確的健康態度害我們生病！
020
壓力過大、錯誤飲食與缺乏運動為生病的主要原因
早在一百年前，極少有癌癥病例出現，癌癥是近代文明病，與飲食習慣的改變、環境的污染可以說息息相關。目前已知，罹患文明病的最主要原因為——過大的壓力、不正確的飲食與缺乏運動量。
由於過大的壓力造成情緒上太過緊張，加上長期熬夜而無法得到有品質的睡眠，且耽誤了十點到半夜兩點這段自愈係統修補的寶貴時間，如果我們的自愈係統不能得到完整的修復，便無法提供給身體足夠的修補材料，那麽就會造成下列三種嚴重狀況：
●假如無法輸送給免疫係統足夠的修補材料，來加強巡邏和提高作戰警覺力的訓練，長久下來，將造成免疫係統過度耗損衰弱，讓敵人（泛指各種病菌、病毒、黴菌等）有機可乘入侵我們的身體。
●假如無法供應身體內分泌係統（Endocrine system）足夠的修補材料，讓它能分泌足夠的荷爾蒙供給全身細胞的需求，將會使身體提早面臨老化。
●假如無法提供給神經係統足夠的修補材料，來調整傳遞信息，便可能造成身體內各種關節發炎，而引發許多疼痛。
021
飲食方面則因為缺乏維生素、礦物質、酵素、胺基酸、植物生化素，導致腸菌的不平衡，特別是缺乏植物生化素，便無法供給每個細胞內的自衛係統與身體的免疫係統正常運作，要知道：病毒、細菌、黴菌等，這些敵人一直都在我們的周遭遊移環繞，是免疫係統的強敵，無時無刻不想入侵我們的身體，衹要稍一不慎，就會讓它們有機可趁，導致我們生病。
加上現代人熱量攝取過多，長期坐在計算機與電視機前面，身體活動太少，運動量又不足的情況下，便很容易導致肥胖、心髒病、癌癥、糖尿病等文明病的産生。
除此之外，不正確的健康態度，也對我們的身體帶來無限傷害，使得病情惡化，甚至加速死亡。所謂不正確的健康態度，指的是過度依賴醫生或藥物、衹想尋求快速方法來痊愈以及缺乏身體有自愈力的信念。
不要過度依賴醫生或藥物
由於醫學的蓬勃發展，各種研究新知日新月異，新的藥物不斷被鼓吹療效有多好多強大，使得一般人過度依賴醫生和藥物。需知，不論是中藥或西藥，十藥九毒！
舉個實例，提醒大傢：
在美國，從1965年開始，醫生通常會開立HRT的處方箋（一種人工製造的荷爾蒙）給更年期婦女服用，結果卻使得
022
婦女得到乳癌的機率直綫上升，直到2001年，美國醫藥協會纔承認HRT用藥，會帶來乳癌和心髒病的副作用。在這整整三十六年內，不知有多少的婦女因為服用人造荷爾蒙藥物而死亡！
還有關於幼兒發展方面，醫生常開立一種叫作利他能（Ritalin）的處方箋，來治療過動兒的情緒問題，這種藥是一種中樞神經興奮抑製劑，雖然可以控製過動的癥狀，但其副作用卻包括易怒、失眠、憂鬱、沒有胃口、性格改變等癥狀，如果長期使用，對孩童的傷害可說極大。
我們知道西醫對於癌癥的治療方式不外乎：外科手術、放射治療、化學療法、荷爾蒙療法或生物製劑療法等。癌癥病患者並非不能做化學或放射治療，然而切記一個重要觀念——身體不是因為缺乏藥物纔生病的。
不正確的健康態度害我們生病！
020
壓力過大、錯誤飲食與缺乏運動為生病的主要原因
早在一百年前，極少有癌癥病例出現，癌癥是近代文明病，與飲食習慣的改變、環境的污染可以說息息相關。目前已知，罹患文明病的最主要原因為——過大的壓力、不正確的飲食與缺乏運動量。
由於過大的壓力造成情緒上太過緊張，加上長期熬夜而無法得到有品質的睡眠，且耽誤了十點到半夜兩點這段自愈係統修補的寶貴時間，如果我們的自愈係統不能得到完整的修復，便無法提供給身體足夠的修補材料，那麽就會造成下列三種嚴重狀況：
●假如無法輸送給免疫係統足夠的修補材料，來加強巡邏和提高作戰警覺力的訓練，長久下來，將造成免疫係統過度耗損衰弱，讓敵人（泛指各種病菌、病毒、黴菌等）有機可乘入侵我們的身體。
●假如無法供應身體內分泌係統（Endocrine system）足夠的修補材料，讓它能分泌足夠的荷爾蒙供給全身細胞的需求，將會使身體提早面臨老化。
●假如無法提供給神經係統足夠的修補材料，來調整傳遞信息，便可能造成身體內各種關節發炎，而引發許多疼痛。
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飲食方面則因為缺乏維生素、礦物質、酵素、胺基酸、植物生化素，導致腸菌的不平衡，特別是缺乏植物生化素，便無法供給每個細胞內的自衛係統與身體的免疫係統正常運作，要知道：病毒、細菌、黴菌等，這些敵人一直都在我們的周遭遊移環繞，是免疫係統的強敵，無時無刻不想入侵我們的身體，衹要稍一不慎，就會讓它們有機可趁，導致我們生病。
加上現代人熱量攝取過多，長期坐在計算機與電視機前面，身體活動太少，運動量又不足的情況下，便很容易導致肥胖、心髒病、癌癥、糖尿病等文明病的産生。
除此之外，不正確的健康態度，也對我們的身體帶來無限傷害，使得病情惡化，甚至加速死亡。所謂不正確的健康態度，指的是過度依賴醫生或藥物、衹想尋求快速方法來痊愈以及缺乏身體有自愈力的信念。
不要過度依賴醫生或藥物
由於醫學的蓬勃發展，各種研究新知日新月異，新的藥物不斷被鼓吹療效有多好多強大，使得一般人過度依賴醫生和藥物。需知，不論是中藥或西藥，十藥九毒！
舉個實例，提醒大傢：
在美國，從1965年開始，醫生通常會開立HRT的處方箋（一種人工製造的荷爾蒙）給更年期婦女服用，結果卻使得
022
婦女得到乳癌的機率直綫上升，直到2001年，美國醫藥協會纔承認HRT用藥，會帶來乳癌和心髒病的副作用。在這整整三十六年內，不知有多少的婦女因為服用人造荷爾蒙藥物而死亡！
還有關於幼兒發展方面，醫生常開立一種叫作利他能（Ritalin）的處方箋，來治療過動兒的情緒問題，這種藥是一種中樞神經興奮抑製劑，雖然可以控製過動的癥狀，但其副作用卻包括易怒、失眠、憂鬱、沒有胃口、性格改變等癥狀，如果長期使用，對孩童的傷害可說極大。
我們知道西醫對於癌癥的治療方式不外乎：外科手術、放射治療、化學療法、荷爾蒙療法或生物製劑療法等。癌癥病患者並非不能做化學或放射治療，然而切記一個重要觀念——身體不是因為缺乏藥物纔生病的。
藥物有其崇高的地位，如血壓高到150時、血糖高到170時、膽固醇高到250時??應找醫生給藥加以緊急控製，否則會有生命危險；同時，還應咨詢有經驗的營養師，藉由調整日常食譜，改變飲食方式，使血壓降到120，血糖降到100以下，或讓膽固醇降到200的正常值，而不是長期依賴藥物來控製病情。
一位對身體與營養之間的關係，觀念良好且經驗豐富的醫生，對於高血壓患者，正確的做法應是先找出導致高血
023
壓的原因，然後加以協助改善患者的日常飲食。因為當身體生病了，是需要我們給它機會，藉由供應所需的正確營養食物，認真執行，衹需約三到四個月，就能恢復其正常功能。
舉例來說，如果是由於血管阻塞而導致的高血壓，就必須減少煎、炸、炒、烤等方式所烹煮的食物，因為這類烹調方法都需用油，如果不正確使用，油經過高熱會産生自由基（Free Radicals），破壞血管內膜細胞，造成血管的發炎腫大，而減緩血液流通，使得心髒需加倍用力送血，因而導致壓力驟增，自然會使血壓升高。此時最好降低高血壓的方法，便是藉由飲用大量天然蔬果汁，來清理血管腫大的栓塞。
但如果是因血糖過高所引起的高血壓，則須減少一切加工過的面粉、糖果、汽水等食物，並建議飲用可以降血糖的蔬果汁，來平衡血糖。
又如果是膽固醇過高所導致的高血壓，首先應忌口，戒除一切煎、炸、炒、烤等方式烹煮的食物，減輕肝髒負荷之後，再以添加了大豆卵磷脂的蔬果汁來清肝，同時補充適量的纖維素，保持一天三到四次的排便量，就能使膽固醇恢復正常。
如果因為腎髒功能不佳而導致的高血壓，則必須先戒除咖啡、酒精、汽水及鈉含量高的食物，因為過高的蛋白質，以及太甜、太鹹的食物都會傷腎；同時在營養師的指導下，
適量飲用對腎髒有幫助的蔬果汁，纔是改善之道。
不要衹想尋求快速方法痊愈
時間就是金錢，現代人追求快速的生活，用泡面解决一頓飯，用止痛藥即時消除頭痛，一有感冒癥狀就吃強效的感冒藥來製服感冒，想打瞌睡就立刻喝杯咖啡來提振精神。
要知道一切慢性病並非說來就來，通常是在身體內存在了數年到十幾年，在這段期間逐步惡化，但處於生活忙碌的我們卻長期忽略身體發出的求救訊號，衹想用最快速的方法去強製、壓抑這些警訊，最終讓身體健康惡化，走嚮一發不可收拾的地步。
如果我們依舊不願意正視改善飲食的重要性，抱着僥幸的心理，長期用藥物延緩病情，除了使病情加重，引發多種並發癥，如此惡性循環，將加重身體的負擔，終將導致不治；如果我們不願意找出疲勞的原因，抱着逃避的心態，用一天數杯咖啡不斷讓腦袋清醒，將會導致失眠、腎髒病變、骨質疏鬆和膀胱癌等後果。
所以當身體再次發出警告的訊號如頭痛、頭暈、耳鳴、眼皮跳、關節疼痛、胸痛、背痛、胃酸倒流等，請不要忽略它，要找出原因，嘗試吃對的食物，並認真執行，加上改變不良的生活習慣及適量運動，約三到四個月後，這些癥狀都將能獲得極大的改善。
025
應建立身體有自愈力的信念
我們很多人一生病，就趕緊找醫生開藥治病，要知道：藥物治標不治本，衹有體內的自愈係統才能真正根治我們身體的疾病。
一位對身體與營養之間的關係，觀念良好且經驗豐富的醫生，對於高血壓患者，正確的做法應是先找出導致高血
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壓的原因，然後加以協助改善患者的日常飲食。因為當身體生病了，是需要我們給它機會，藉由供應所需的正確營養食物，認真執行，衹需約三到四個月，就能恢復其正常功能。
舉例來說，如果是由於血管阻塞而導致的高血壓，就必須減少煎、炸、炒、烤等方式所烹煮的食物，因為這類烹調方法都需用油，如果不正確使用，油經過高熱會産生自由基（Free Radicals），破壞血管內膜細胞，造成血管的發炎腫大，而減緩血液流通，使得心髒需加倍用力送血，因而導致壓力驟增，自然會使血壓升高。此時最好降低高血壓的方法，便是藉由飲用大量天然蔬果汁，來清理血管腫大的栓塞。
但如果是因血糖過高所引起的高血壓，則須減少一切加工過的面粉、糖果、汽水等食物，並建議飲用可以降血糖的蔬果汁，來平衡血糖。
又如果是膽固醇過高所導致的高血壓，首先應忌口，戒除一切煎、炸、炒、烤等方式烹煮的食物，減輕肝髒負荷之後，再以添加了大豆卵磷脂的蔬果汁來清肝，同時補充適量的纖維素，保持一天三到四次的排便量，就能使膽固醇恢復正常。
如果因為腎髒功能不佳而導致的高血壓，則必須先戒除咖啡、酒精、汽水及鈉含量高的食物，因為過高的蛋白質，以及太甜、太鹹的食物都會傷腎；同時在營養師的指導下，
適量飲用對腎髒有幫助的蔬果汁，纔是改善之道。
不要衹想尋求快速方法痊愈
時間就是金錢，現代人追求快速的生活，用泡面解决一頓飯，用止痛藥即時消除頭痛，一有感冒癥狀就吃強效的感冒藥來製服感冒，想打瞌睡就立刻喝杯咖啡來提振精神。
要知道一切慢性病並非說來就來，通常是在身體內存在了數年到十幾年，在這段期間逐步惡化，但處於生活忙碌的我們卻長期忽略身體發出的求救訊號，衹想用最快速的方法去強製、壓抑這些警訊，最終讓身體健康惡化，走嚮一發不可收拾的地步。
如果我們依舊不願意正視改善飲食的重要性，抱着僥幸的心理，長期用藥物延緩病情，除了使病情加重，引發多種並發癥，如此惡性循環，將加重身體的負擔，終將導致不治；如果我們不願意找出疲勞的原因，抱着逃避的心態，用一天數杯咖啡不斷讓腦袋清醒，將會導致失眠、腎髒病變、骨質疏鬆和膀胱癌等後果。
所以當身體再次發出警告的訊號如頭痛、頭暈、耳鳴、眼皮跳、關節疼痛、胸痛、背痛、胃酸倒流等，請不要忽略它，要找出原因，嘗試吃對的食物，並認真執行，加上改變不良的生活習慣及適量運動，約三到四個月後，這些癥狀都將能獲得極大的改善。
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應建立身體有自愈力的信念
我們很多人一生病，就趕緊找醫生開藥治病，要知道：藥物治標不治本，衹有體內的自愈係統才能真正根治我們身體的疾病。