1 hǎo CEO shǒu xiān yào zhào gù hǎo zì jǐ
sān shí jǐ suì nǚ rén de yíng yǎng guī huá
rén guò sān shí， nǚ rén men jiàn jiàn bù zài bǎ zì jǐ dàngchéng nián qīng de nǚ hái。 bǎo bèi、 lǎo gōng、 fù mǔ、 gōng pó、 gōng zuò、 jiā wù …… shēng huó rì fù yī rì dì zhòng fù， hǎo xiàng dì qiú wéi rào tài yáng zhuàndòng； nà me duō de shì qíng xū yào qiān guà， xīn líng mǎn fùhè dào wàng jì zì jǐ。 máng lù de nǚ rén men， yòu méi yòu tíng xià xiǎo qì yī kè， wéi zì jǐ jiāng lái de jiàn kāng zǎi xì chóuhuà yī xià ní？
xiǎo xīn gēngnián qī tí qián dào lái
cóng shēng lǐ jiǎo dù lái shuō， 25 suì zhī hòu， nǚ xìng zuì jiàn kāng、 zuì jù huó lì de shí guāng jiù jiàn jiàn yuǎn qù， jī chǔ dài xiè yě kāi shǐ huǎn màn xià jiàng。 pí fū de lǎo huà zài 30 suì zhī qián biàn kāi shǐ biǎo xiàn chū lái， gǔ zhì mì dù zé zài 30 ～ 35 suì kāi shǐ huǎn màn jiàng dī。 yóu yú dài xiè shuài de xià jiàng hé tǐ lì huó dòng de jiǎn shǎo， 30 suì zhī hòu， nǚ xìng wǎng wǎng chū xiàn tǐ zhòng shàng shēng de míng xiǎn qū shì， ér tǐ néng hé kàng pí láo néng lì què bù rú 30 suì yǐ qián。
rú guǒ bù zhù yì bǎo jiàn， 30 suì zhī hòu gè zhǒng màn xìng jí bìng jiù huì kāi shǐ rù qīn。 xǔ duō nǚ xìng zài 35 suì zhī qián biàn chá chū liǎo zhī fáng gān、 gāo xuè zhī、 táng niào bìng hé dǎn jié shí， bù shǎo rén shèn zhì chū xiàn liǎo rǔ xiàn zhǒng liú hé zǐ gōng zhǒng liú。 rán 'ér， cóng lǐ lùn shàng lái shuō， nǚ xìng de shēng lǐ shuāi lǎo yīnggāi bǐ nán xìng wǎn。 rú guǒ jiān chí jiàn kāng de shēng huó fāng shì， zhù zhòng yíng yǎng hé yùn dòng， nǚ xìng zài 45 suì zhī qián kě yǐ yī zhí bǎo chí zhèng cháng de shēn tǐ zhǐ biāo、 jiào wéi lǐ xiǎng de tǐ néng hé liáng hǎo de dǐ kàng lì， yě néng gòu bǎo chí tǐng bá de tǐ tài hé jiēshí de gǔ gé。
zhí dào 45～ 50 suì， yóu yú gēngnián qī de dào lái， cí jī sù fēn bìshuǐ píng xià jiàng， nǚ xìng de gè zhǒng shēng lǐ shuāi lǎo cái huì chū xiàn yī gè dǒu rán jiā kuài de qū shì。 duì yú nǚ xìng lái shuō， cí jī sù de zuò yòng fēi bǐ xún cháng。 zài cí jī sù de yǐng xiǎng xià， shēn tǐ zhī fáng fēn bù qīng xiàng yú diǎn xíng de nǚ xìng tǐ xíng， xiōng bù hé tún bù jiào wéi fēng mǎn， nèi zàng zhī fáng jiào shǎo； ér jué jīng zhī hòu， nǚ xìng de zhī fáng fēn bù yǔ nán xìng chā yì jiǎn xiǎo， gèng duō dì jí zhōng zài yāo fù bù hé nèi zàng。 cóng jué jīng qián hòu kāi shǐ， nǚ xìng gǔ zhì mì dù měi nián kě xià jiàng 1% zuǒ yòu， jī ròu jiàn jiàn wěi suō， jī chǔ dài xiè shuǐ píng míng xiǎn xià jiàng， shēn tǐ qū xiàng féi pàng。 yīn cǐ， nǚ xìng yù fáng shuāi lǎo de yào diǎn， biàn shì wéi chí gāo shuǐ píng de dài xiè shuài， yù fáng gè zhǒng màn xìng jí bìng， bìng jìn liàng tuī chí gēngnián qī de dào lái。
jù yī xiàng diào chá zī liào xiǎn shì， zài 30～ 40 suì de bái lǐng nǚ xìng zhōng， 27% cún zài zhe bù tóng chéng dù de gēngnián qī xiàn xiàng。 tā men jīng cháng gǎn jué shēn xīn pí bèi、 fán zào shī mián、 pí fū gān zào、 tóu fā tuō luò、 qíng xù bù wěn、 tǐ zhòng nán yǐ kòng zhì， shèn zhì fā shēng yuè jīng wěn luàn děng zhèng zhuàng。 qí shí， zhè jiù shì yǐn xìng de gēngnián qī zhèng zhuàng， yì wèi zhe nǚ xìng zhèng zài tí qián shuāi lǎo。 lìng rén yí hàn de shì， yuè shì shēng huó fù yù、 zhí wèi jiào gāo de nǚ xìng， yuè róng yì fā shēng zhè xiē wèn tí， yǐn shí de yíng yǎng zhì liàng yě yuè bù jìn rú rén yì。
shí jì shàng， duì yú nǚ xìng lái shuō， gōng zuò yā lì、 shēng huó fāng shì hé shēng yù jīng lì duì shēng lǐ píng héng dū jù yòu zhòng yào de yǐng xiǎng。 guò wǎn shēng yù shǐ nǚ xìng nán yǐ huī fù shēng yù qián de tǐ tài hé jīng lì， ér gōng zuò fù dān、 zhào gù hái zǐ hé jiā tíng guān xì zào chéng de jīng shén yā lì bù jǐn huì zuò yòng yú nèi fēn mì xì tǒng， ér qiě huì jiàng dī nǚ xìng zūn xún kē xué yǐn shí de néng lì， cóng shí zhì shàng yǐng xiǎng yíng yǎng zhì liàng。 yǐ xià zhè gè xiǎo wèn juàn kě yǐ yòng lái gū suàn nín rì cháng yǐn shí de kàng shuāi lǎo zhǐ shù。
sān shí jǐ suì nǚ rén de yíng yǎng guī huá
rén guò sān shí， nǚ rén men jiàn jiàn bù zài bǎ zì jǐ dàngchéng nián qīng de nǚ hái。 bǎo bèi、 lǎo gōng、 fù mǔ、 gōng pó、 gōng zuò、 jiā wù …… shēng huó rì fù yī rì dì zhòng fù， hǎo xiàng dì qiú wéi rào tài yáng zhuàndòng； nà me duō de shì qíng xū yào qiān guà， xīn líng mǎn fùhè dào wàng jì zì jǐ。 máng lù de nǚ rén men， yòu méi yòu tíng xià xiǎo qì yī kè， wéi zì jǐ jiāng lái de jiàn kāng zǎi xì chóuhuà yī xià ní？
xiǎo xīn gēngnián qī tí qián dào lái
cóng shēng lǐ jiǎo dù lái shuō， 25 suì zhī hòu， nǚ xìng zuì jiàn kāng、 zuì jù huó lì de shí guāng jiù jiàn jiàn yuǎn qù， jī chǔ dài xiè yě kāi shǐ huǎn màn xià jiàng。 pí fū de lǎo huà zài 30 suì zhī qián biàn kāi shǐ biǎo xiàn chū lái， gǔ zhì mì dù zé zài 30 ～ 35 suì kāi shǐ huǎn màn jiàng dī。 yóu yú dài xiè shuài de xià jiàng hé tǐ lì huó dòng de jiǎn shǎo， 30 suì zhī hòu， nǚ xìng wǎng wǎng chū xiàn tǐ zhòng shàng shēng de míng xiǎn qū shì， ér tǐ néng hé kàng pí láo néng lì què bù rú 30 suì yǐ qián。
rú guǒ bù zhù yì bǎo jiàn， 30 suì zhī hòu gè zhǒng màn xìng jí bìng jiù huì kāi shǐ rù qīn。 xǔ duō nǚ xìng zài 35 suì zhī qián biàn chá chū liǎo zhī fáng gān、 gāo xuè zhī、 táng niào bìng hé dǎn jié shí， bù shǎo rén shèn zhì chū xiàn liǎo rǔ xiàn zhǒng liú hé zǐ gōng zhǒng liú。 rán 'ér， cóng lǐ lùn shàng lái shuō， nǚ xìng de shēng lǐ shuāi lǎo yīnggāi bǐ nán xìng wǎn。 rú guǒ jiān chí jiàn kāng de shēng huó fāng shì， zhù zhòng yíng yǎng hé yùn dòng， nǚ xìng zài 45 suì zhī qián kě yǐ yī zhí bǎo chí zhèng cháng de shēn tǐ zhǐ biāo、 jiào wéi lǐ xiǎng de tǐ néng hé liáng hǎo de dǐ kàng lì， yě néng gòu bǎo chí tǐng bá de tǐ tài hé jiēshí de gǔ gé。
zhí dào 45～ 50 suì， yóu yú gēngnián qī de dào lái， cí jī sù fēn bìshuǐ píng xià jiàng， nǚ xìng de gè zhǒng shēng lǐ shuāi lǎo cái huì chū xiàn yī gè dǒu rán jiā kuài de qū shì。 duì yú nǚ xìng lái shuō， cí jī sù de zuò yòng fēi bǐ xún cháng。 zài cí jī sù de yǐng xiǎng xià， shēn tǐ zhī fáng fēn bù qīng xiàng yú diǎn xíng de nǚ xìng tǐ xíng， xiōng bù hé tún bù jiào wéi fēng mǎn， nèi zàng zhī fáng jiào shǎo； ér jué jīng zhī hòu， nǚ xìng de zhī fáng fēn bù yǔ nán xìng chā yì jiǎn xiǎo， gèng duō dì jí zhōng zài yāo fù bù hé nèi zàng。 cóng jué jīng qián hòu kāi shǐ， nǚ xìng gǔ zhì mì dù měi nián kě xià jiàng 1% zuǒ yòu， jī ròu jiàn jiàn wěi suō， jī chǔ dài xiè shuǐ píng míng xiǎn xià jiàng， shēn tǐ qū xiàng féi pàng。 yīn cǐ， nǚ xìng yù fáng shuāi lǎo de yào diǎn， biàn shì wéi chí gāo shuǐ píng de dài xiè shuài， yù fáng gè zhǒng màn xìng jí bìng， bìng jìn liàng tuī chí gēngnián qī de dào lái。
jù yī xiàng diào chá zī liào xiǎn shì， zài 30～ 40 suì de bái lǐng nǚ xìng zhōng， 27% cún zài zhe bù tóng chéng dù de gēngnián qī xiàn xiàng。 tā men jīng cháng gǎn jué shēn xīn pí bèi、 fán zào shī mián、 pí fū gān zào、 tóu fā tuō luò、 qíng xù bù wěn、 tǐ zhòng nán yǐ kòng zhì， shèn zhì fā shēng yuè jīng wěn luàn děng zhèng zhuàng。 qí shí， zhè jiù shì yǐn xìng de gēngnián qī zhèng zhuàng， yì wèi zhe nǚ xìng zhèng zài tí qián shuāi lǎo。 lìng rén yí hàn de shì， yuè shì shēng huó fù yù、 zhí wèi jiào gāo de nǚ xìng， yuè róng yì fā shēng zhè xiē wèn tí， yǐn shí de yíng yǎng zhì liàng yě yuè bù jìn rú rén yì。
shí jì shàng， duì yú nǚ xìng lái shuō， gōng zuò yā lì、 shēng huó fāng shì hé shēng yù jīng lì duì shēng lǐ píng héng dū jù yòu zhòng yào de yǐng xiǎng。 guò wǎn shēng yù shǐ nǚ xìng nán yǐ huī fù shēng yù qián de tǐ tài hé jīng lì， ér gōng zuò fù dān、 zhào gù hái zǐ hé jiā tíng guān xì zào chéng de jīng shén yā lì bù jǐn huì zuò yòng yú nèi fēn mì xì tǒng， ér qiě huì jiàng dī nǚ xìng zūn xún kē xué yǐn shí de néng lì， cóng shí zhì shàng yǐng xiǎng yíng yǎng zhì liàng。 yǐ xià zhè gè xiǎo wèn juàn kě yǐ yòng lái gū suàn nín rì cháng yǐn shí de kàng shuāi lǎo zhǐ shù。
cè shì： nǐ de yǐn shí kàng shuāi lǎo zhǐ shù shì duō shǎo？
1. nǐ měi tiān néng chī dào 200 kè shēn lǜ sè shū cài（ rú bō cài、 yóu cài、 yóu mài cài、 lǜ cài huā děng） má？
2. nǐ měi tiān chī zǎo fàn má？ rú guǒ méi yòu shí jiān chī zǎo fàn， nǐ huì zhì shǎo hē yī bēi niú nǎi huò dòu jiāng má？
3. nǐ měi tiān hē 1～ 2 xiǎo bēi huó jūn suān nǎi（ bù bāo kuò suān nǎi yǐn liào hé rǔ suān jūn yǐn liào） má？
4. nǐ měi zhōu chī 3 cì yǐ shàng de cū liáng、 quán mài huò shǔ lèi（ rú hóng shǔ、 tǔ dòu、 shān yào、 yù tóu děng） má？
5. nǐ měi zhōu yòu 4 cì yǐ shàng chī dòu jiāng、 dòu nǎi hé qí tā dòu zhì pǐn má？
6. nǐ měi tiān chī de ròu lèi huò yú lèi bù dī yú 50 kè， yě bù gāo yú 150 kè má？
7. rú guǒ yī tiān dāng zhōng méi yòu chī yú ròu lèi， nǐ yī dìng huì chī jī dàn huò dòu zhì pǐn zuò wéi mí bǔ má？
8. nǐ hěn shǎo zài fàn diàn lǐ cān jiā jiǔ yàn má（ měi zhōu shǎo yú 2 cì）？
9. nǐ zǒng shì ràng zì jǐ bǎo chí qī chéng bǎo， bù huì guò liàng yǐn shí， yě bù ràng zì jǐ gǎn jué tè bié jī 'è？
10. nǐ hěn shǎo yòng bǐng gān、 qiǎo kè lì、 dòng jiǎo zǐ hé fāng biàn miàn zhī lèi shí pǐn lái dài tì yī cān má（ měi zhōu shǎo yú 2 cì）？
rú guǒ dá 'àn wéi kěn dìng de， zé měi tí dé 1 fēn。 fēn shù yuè gāo， kàng shuāi lǎo néng lì yuè qiáng。
1. nǐ měi tiān néng chī dào 200 kè shēn lǜ sè shū cài（ rú bō cài、 yóu cài、 yóu mài cài、 lǜ cài huā děng） má？
2. nǐ měi tiān chī zǎo fàn má？ rú guǒ méi yòu shí jiān chī zǎo fàn， nǐ huì zhì shǎo hē yī bēi niú nǎi huò dòu jiāng má？
3. nǐ měi tiān hē 1～ 2 xiǎo bēi huó jūn suān nǎi（ bù bāo kuò suān nǎi yǐn liào hé rǔ suān jūn yǐn liào） má？
4. nǐ měi zhōu chī 3 cì yǐ shàng de cū liáng、 quán mài huò shǔ lèi（ rú hóng shǔ、 tǔ dòu、 shān yào、 yù tóu děng） má？
5. nǐ měi zhōu yòu 4 cì yǐ shàng chī dòu jiāng、 dòu nǎi hé qí tā dòu zhì pǐn má？
6. nǐ měi tiān chī de ròu lèi huò yú lèi bù dī yú 50 kè， yě bù gāo yú 150 kè má？
7. rú guǒ yī tiān dāng zhōng méi yòu chī yú ròu lèi， nǐ yī dìng huì chī jī dàn huò dòu zhì pǐn zuò wéi mí bǔ má？
8. nǐ hěn shǎo zài fàn diàn lǐ cān jiā jiǔ yàn má（ měi zhōu shǎo yú 2 cì）？
9. nǐ zǒng shì ràng zì jǐ bǎo chí qī chéng bǎo， bù huì guò liàng yǐn shí， yě bù ràng zì jǐ gǎn jué tè bié jī 'è？
10. nǐ hěn shǎo yòng bǐng gān、 qiǎo kè lì、 dòng jiǎo zǐ hé fāng biàn miàn zhī lèi shí pǐn lái dài tì yī cān má（ měi zhōu shǎo yú 2 cì）？
rú guǒ dá 'àn wéi kěn dìng de， zé měi tí dé 1 fēn。 fēn shù yuè gāo， kàng shuāi lǎo néng lì yuè qiáng。