shǒuyè>> wénxué>> 养生健康>> hóng zhāo guāng Hong Zhaoguang   zhōng guó China   xiàn dài zhōng guó   (1939nián)
hóng zhāo guāng jiàn kāng yǐn shí jīng huáchī hǎo chī yào
  běn shū shì hóng zhāo guāng jiào shòu de guān jiàn kāng jiào de zuì xīn zuò shì zuò zhě shù shí nián jiàn kāng shēng huó jīng yàn de zǒng jié cóng jiàn kāng guān niàn dào jiàn kāng shēng huó fāng shì wéi zhōng lǎo nián péng yǒu shè chū tào qièshí xíng de jiàn kāng yǐn shí fāng 'ànxíng shì qīng sōngnèi róng zhēn duì xìng qiángràng jiā jiù dǒng dǒng jiù yòng yòng jiù línghóng zhāo guāng jiào shòu rèn wéi xiàn dài de jiàn kāng gài niàn shì bìnghuó de chángér shì ràng shēng xīn shè huì shì yìng néng dào chǔyú zhǒng wán měi zhuàng tàiér yào xiǎng yōng yòu jiàn kāng de shēn jǐn jǐn kào xiān jìn de liáo shùyào shì shì dezhòng yào de shì yào yōng yòu liáng hǎo de jiàn kāng de niàn zhī shíhóng zhāo guāng jiào shòu zài běn shū zhōng gēn lín chuáng yíng yǎng xué de lùnbìng jié guó yòu yōu jiǔ shǐ de shí liáo xué xiàn dài xuéyǎng shēng xué děng fēng xiáng shí de liào xué xìng wèi xìngshí yòng xìng wéi xiáng chǎn shù liǎo yǐn shí yíng yǎng de chǔ zhī shí shí jiàn fāng běn shū nèi róng tiē jìn shēng huóshēn qiǎn chūshì cāo zuò xìng qiáng xìng de gōng guǎng chéng xiāng mínlín chuáng yíng yǎng gōng zuò zhě yuè cān kǎo
1 jié lùn chī chū jiàn kāng (1)
   lùn chī chū jiàn kāng
   jìn nián láisuí zhe mín shàn shí jié gòu shēng huó fāng shì de zhòng yào biàn huà zhī xiāng guān de màn xìng fēi chuán rǎn xìng bìng féi pànggāo xuè táng niào bìngxuè zhī cháng děng huàn bìng shuài zēng jiā chéng wéi wēi xié guó mín jiàn kāng de chū wèn
   jiàn kāng yóu yuán chéng chuán 15 huán jìng 17%, liáo tiáo jiàn 8%, shēng huó fāng shì 60%。 yīn guāng kào liáo shù zhì liáo bìngquè néng dài lái jiàn kāngyīn wéi jiàn kāng shì xīn shè huì dào de liáng hǎo wán mǎn de zhuàng tàizuì jìn guó gōng duì cán rén de zhuàng kuàng diào chájiēguǒ biǎo míng: 2005 nián guó de cán rén 1987 nián zēng jiā liǎo 3000 wàn rén zhōng 75% shì 60 suì shàng de lǎo nián rén jiù shì shuō duō lǎo rén de shòu mìng shì yán cháng liǎodàn yán cháng de shì jiàn kāng shòu mìngér shì dài bìng cán shòu mìngshēng huó zhì liàng bìng gāo
   shénme jiào jiàn kāng shòu mìngjiǎ rén de jiàn kāng zhuǎn zhé diǎn zài 40 suì, 40 suì qián hěn jiàn kāng, 40 suì hòu kāi shǐ bìng de jiàn kāng shòu mìng jiù shì 40 suì néng huì huó dào 60 suìdàn zài jiàn kāng shòu mìng zhī hòu jīng cháng shòu zuìér qiě yào huā 'é de yào fèidàn jiǎ rén huó dào 100 suì réng rán hěn jiàn kāng 'ér zhōng de jiàn kāng shòu mìng jiù shì 100 suì
   àn zhào shì jiè wèi shēng zhì de dìng : 65 suì qián suàn zhōng nián rén, 65 suì zhì 74 suì suàn qīng nián lǎo nián rén, 75 suì zhì 90 suì cái suàn zhèng shì lǎo nián rén merén de shēng shòu mìng yīnggāi shì duō suì shù àn zhào shēng de yuán dòng de shòu mìng shì shēngzhǎng de 5 bèi zhì 7 bèirén de shēngzhǎng shì yòng zuì hòu chǐ cháng chū lái de shí jiān( 20 zhì 25 suìlái suànyīn rén de shòu mìng zuì duǎn 100 suìzuì cháng 175 suìgōng rèn rén de shòu mìng zhèng cháng yīnggāi shì 120 suì me yīnggāi zěn me guò
   zài 120 suì dāng zhōng, 70、 80、 90、 100 suì jiàn kāng shì mèngrén réndōu yīnggāi jiàn kāng 100 suìzhè shì zhèng cháng de shēng guī xiàn zài de qíng kuàng
   zhōng guó rén yòu guān niànjiào " hǎo lài huó zhe "。 jiù shì huó zhe shì huó zheái zhèng suàn huó zhezhí rén suàn huó zhedàn shēng mìng zhì liàng chāzhè shì men suǒ yào de
   men yuàn yòu míng huàn zhě, 4 nián zhí rénhuā liǎo 150 duō wàn yuánzuì hòu de shí hòu shì bāo tóuhún shēn chuāng gào bié shíměi róng shī gěi zuò zhěng róng liǎn shàng 'āo de fāng tiē shàng ràng chū láizuì hòuméi máo shì jiǎ de shì jiǎ dedào gào bié shí jiādōu kàn chū shì shuí liǎo
   shēng lǎo bìng shì rán xún huángèn biàndàn wáng de fāng shì què yòu tóng zhǒng shì rán diāo wáng zhǒng shì bìng wáng
   qián zhě shì bìng tòng 'ér zhōngpíng 'ān bǎi suìkuài qīng sōngshēng chūn huā xuàn lànzǒu qiū jìng měihòu zhě shì zhōng nián bìngròu tòng jīng shén zhé shēn xīn jiān 'áoshì zhōng zhǐrén cái liǎng kōng
   zào chéng liǎng zhě chā bié de yuán yīn zài zhǐ yào kàn kàn bǎi suì lǎo rén yīng nián zǎo shì zhě de shēng huó fāng shì jiù míng bái liǎobǎi suì lǎo rén jìn guǎn shēng huó fāng shì xiāng tóngyòu chī ròu deyòu chī féi ròu deyòu zhān yān jiǔ deyòu yān jiǔ deyòu zǎo shuì zǎo deyòu wǎn shuì wǎn dedàn zǎi fēn jiù zhī dào liǎosuǒ yòu bǎi suì lǎo réndōu yòu gòng tóng diǎn wàichú liǎo xīn xiōng kuān kuòxìng suí ài láo dòngài yùn dòng zhī wàiyǐn shí shàng shénme chīchī hěn dàn shì 'ér zhǐ fēn bǎoér kàn kàn xiē yīng nián bìng huò zǎo shì de bái ( lǐng )、 ( gān )、 jīng ( yīng ) men men yědōu yòu gòng tóng guī jiù shì " sān shǎo " " sān chāo "。 " sān shǎo " shì bǎo jiàn zhī shí shǎobǎo jiàn shí gèng shǎoér shí bǎo jiàn xíng dòng gèng shì shǎo zhī yòu shǎo。 " sān chāo " shì chāo zàigōng zuò chāo chāo lěi men wǎng wǎng shēng zhōng jié bèi luàn láo lěijiàn kāng tòu zhīwéi bèi liǎo rán guī rán zǎo zǎo yāo wáng
   yīnggāi píng jūn huó dào 120 suì què zhǐ yòu 70 suìzhěng zhěng shǎo huó liǎo 50 suìběn yìng gāi 70、 80、 90 suì jiàn kānghǎo duō rén 40 duō suì jiù jiàn kāng, 50 duō suì guān xīn bìng, 60 duō suì zhěng zhěng qián bìng 50 suì rén shǐ huó dào 100 suì hái gòuhái yào jiàn kāng cái yòu rán huó zhe jiù shì shòu zuìméi yòu liǎo jiàn kāng qiē de xìng shēng huó jiāng cún zài
2 jié lùn chī chū jiàn kāng (2)
  xiàn zài yǐng xiǎng men shēn jiàn kāng de zhù yào shì shénme bìng xīn xuè guǎn bìng shì wèi nián quán shì jiè xīn lǎo xīn xuè guǎn bìng shì 1530 wàn rénzhàn zǒng wáng rén shù de fēn zhī shì quán shì jiè zuì de bìngshì jiè wèi shēng zhì zǒng gān shì jiǎng guòzhǐ yào cǎi fáng cuò shī jiù néng jiǎn shǎo bàn de wáng jiù shì shuō yòu bàn de wáng wán quán shì fáng deyīn zhōng dào héng shì shuō guò huà: " duō rén shì bìngér shì zhīhěn duō bìng shì ràng shēng miǎn de。 "
   men yào chōng fēn rèn shí dàoxiàn zài zhè me duō zhǒng yàng de bìngguī gēn dào jiù shì shēng huó fāng shì wén míng zào chéng de guǒ men jiān chí wén míng jiàn kāng de shēng huó fāng shìjiù bìngnèi yīn zài màn xìng bìng zhōng suǒ zhàn de zuò yòng shì zhù yào dezhǐ zhàn 20%, 80% shì wài yīn zào chéng deyīn tōng guò fēn tiáokòngyòng xué de shēng huó fāng shì lái jiǎn shǎo bìngjiàn kāng de yàoshì zài shǒu
   yòu yòu wèi tóng zhìyīn wéi men zhī dào yòu guān xīn bìng dìng yào miǎn zháojí rán yòng yòu huí bān shūhěn zhòng de shū shí huí bān liǎng sān běn shū diǎn wèn méi yòu huí bān luò shū shǐ jìndāng xīn tiào tíng liǎojīng guò quán qiǎng jiù hòu xīn zàng tiào dòng liǎo nǎo wáng liǎobiàn chéng liǎo zhí rén rén nián yào fèi huā liǎo 150 wàn yuánlìng wài wèi běi jīng tóng zhì zài jìhuà jīng shí dàiyòu tiān mǎi liǎo duō bái cài huí jiā fàng zài qiáng gēnjiēguǒ 'èr tiān xià liǎo yīcháng xuě dòng huài liǎo shì cóng sān lóu xià lái bān bái càibái cài hǎo jīn bān sān cóng lóu bān dào sān lóu yáng tái 'èr yòu bān liǎo sān sān bān liǎo bái cài, 50 jīn zhòng shì yīn wéi píng cháng gān huó xià shàng xià sān lóulěi zhí chuǎnyuè lái yuè hài sòu xuè tán zhī dào xíngjiù shàng yuàn dào men 'ān zhēn yuàn kàn xíng liǎo xìng xīn gěng sài xìng zuǒ xīn shuāi jié gǎn jǐn wǎn jiù shàng zhēnzhè zhēn yào 0.1 15000 yuán qiántóng zhì menjīn 1 cái 100 kuài; 0.1 cái 10 kuài qiánzhè yào 0.1 jiù yào 15000 yuán qiányào hái tǐng hǎo jìn zhī hòu jiù huà kāi liǎozuì hòu huā liǎo 6 wàn yuánwèile qiǎng jiù zhè 6 kuài qián de bái cài gòng huā liǎo 6 wàn yuán yào fèimìng chā diǎn jiù méi liǎo
   zài shuō shuō dòng mài yìng huàzhǒng liú táng niào bìng
   fāng yòu yàn : " rén de dòng mài shì tóng líng de。 " shì shuōdòng mài duì jiàn kāng shēng mìng zhì guān zhòng yàobǎo dòng mài jiù shì bǎo jiàn kāng
   dāng qiándòng mài yàng yìng huà xìng bìng bāo kuò nǎo zhōngguān xīn bìng xìng xīn gěng sàixīn xìng suǒ zào chéng de wáng rén shù zài chéng shì rén kǒu zhōng zhàn 41%, zài běi jīng zhàn 52%, zhàn rén kǒu yīn wèizěn me zào chéng de yòu shā shǒuqiāoqiāo de shā shǒu -- gāo xuè shēng de shā shǒu -- gāo xuè zhīwēi xiào de shā shǒu -- yāntián de shā shǒu -- táng niào bìng
   dòng mài yàng yìng huà xìng bìng shì shénme shí hòu zào chéng de qīng shàonián shí shì zhí gēn zǎo zhōng qīng nián shí shì zhǎn zhōng zhōng lǎo nián shí shì bìng wǎn lín chuáng shàngguān xīn bìngnǎo zhōng de suǒ wèi " " shì dòng mài yàng yìng huà bìng biàn " shuǐ dào chéng "、 " guā shú luò " de rán jiēguǒér bìng fēi " "。 shídòng mài yàng yìng huà zǎo shì quán shēn xìng bìng biàn liǎoér qiě dòng mài de xiá zhǎi chéng zhì shǎo jīng shì 50% xiá zhǎi bān wéi 75% 90% de xiá zhǎiyòu de wéi wán quán bìsè jiù shì shuōzhǐ yào chū xiàn liǎo lín chuáng zhèng zhuàng lùn zhèng zhuàng qīng zhòngdòng mài yàng yìng huà dōuyǐ jīng jìn liǎo zhōngzhòng bìng biàn menián qīng rén de dòng mài shì zěn yàng de ? 50 nián dài cháo xiān zhàn zhēng shíměi guó duì zhàn chǎng wáng shì bīng de shī jiǎn xiànzài píng jūn nián líng wéi 27 suì de wáng zhě zhōng, 77% yòu dòng mài yìng huà biǎo xiàn jiàn bìng biàn què shí zhí gēn qīng shàonián
   ér tóng de qíng kuàng yòu shì zěn yàng de zhè fāng miàn yòu xiàng hěn yòu míng de zhuān mén yán jiū jiào Bogalusa 'ér tóng dòng mài yìng huà yán jiūzài 2.2 wàn míng qīng shàonián zhōng zhōng 2/3 shì bái rén, 1/3 shì hēi réntōng guò shè liáng hǎo de qián zhān xìng yán jiū xiànér tóng shī jiǎn zhōng zhù dòng mài nèi suǒ jiàn dào de zhī wén bān kuài shēng qián xuè zhōng zǒng dǎn chúngān yóu sān zhǐ zhòng zhǐ shù chéng zhèng xiāng guānér gāo zhī dàn bái chéng xiāng guānzhè jìn zhèng míngdòng mài yàng yìng huà jǐn kāi shǐ shēng qīng shàoniánér qiě wēi xiǎn yīn chéng rén xiāng tóngyīn 'érwéi yòu cóng 'ér tóng kāi shǐcǎi yòng jiàn kāng shēng huó fāng shìjìn xíng fángcái shì zhēn zhèng de zhì běn zhī dàojiàn kāng zhī
shǒuyè>> wénxué>> 养生健康>> hóng zhāo guāng Hong Zhaoguang   zhōng guó China   xiàn dài zhōng guó   (1939nián)