目錄
　　序
　　北京婦産醫院 翟桂榮主任
　　前言
　　一、前奏麯/不想懷孕的時候老怕自己“中奬”，想懷孕的時候卻老擔心自己懷不上
　　孕前檢查——肥沃的土壤才能孕育出結實的寶寶
　　精品製造
　　全力以赴，過好“未準”生活
　　吃好喝好生個健康寶寶
　　全副武裝跟輻射戰鬥到底
　　葉酸是個好東東
　　祝你“好孕”
　　行動失敗，鬱悶呢
　　請傳說中的中醫出馬
　　我終於懷孕啦
　　二、懷孕啦
　　美麗的生活才能有美麗的寶寶
　　胎教的日子
　　給寶寶起名字，叫做小玉米
　　上課啦！
　　胎教操
　　全職待産
　　準玉米媽媽的日記哦
　　註意：預産期臨近的日子
　　臨産必備 把寶寶和媽媽用的東西都準備好了！
　　準備好待産包
　　都39周了，我的小玉米仍然毫無動靜
　　焦急的待産時光，老有狼來了狼來了的感覺
　　産前B超/起名字啦
　　提前住院待産，住進醫院膽子也大了
　　玉米媽媽孕期貼心小知識
　　玉米媽媽提醒你孕檢的註意事項
　　産檢時間
　　建卡要趁早
　　産檢大項目
　　孕期生活
　　服裝
　　眼鏡
　　食品(孕婦應多吃的食品、少吃的食品、忌吃的食品)
　　不同孕期的營養需求（孕早期、中期、晚期）
　　居住環境的改善
　　安全出行
　　孕期煩惱
　　早孕反應
　　不舒服和暈厥
　　感冒、咳嗽的睏擾
　　妊娠紋和皮膚乾燥、瘙癢
　　睡眠的煩惱
　　尿頻
　　異常分泌物
　　宮縮與宮縮痛
　　浮腫
　　三、玉米終於出來啦
　　我痛得大叫了一聲，也許我那一聲太凄厲了吧，護士長和其他的人立刻圍了上來檢查，頃刻之間，羊水就破了……
　　玉米媽媽呼籲：將順産堅持到底
　　兩種分娩方式的比較
　　順産三要素
　　坐月子——不堪回首的頭皮發麻奇癢無比難受至極的日子
　　無法端坐
　　疲倦
　　進補與瘦身
　　産後憂鬱癥
　　喂奶姿勢
　　睡眠匱乏
　　玉米寶寶百天日記

　　序
　　北京婦産醫院産科 翟桂榮主任
　　《30歲當媽媽》一書，詳細記述了作者妊娠前的準備及妊娠早、中、晚期及産後的各個環節，和從心理、生理方面的自我調節；面對妊娠早期的孕吐帶來的痛苦及勇敢的堅持；在懷孕四個月後産前檢查過程中對寶寶的擔心；寶寶對媽媽的反應帶來的歡樂；分娩後寶寶給全家帶來的歡樂與幸福無不滲透在書中的字裏行間，令人為之感動。
　　母愛是女人的天性，作為母親我們從未懷疑過母愛的無私與偉大。但是在人類社會飛速發展、人們的觀念不斷更新的今天，我認為，母親需要學習，這是時代對二十一世紀母親的要求。我們要用科學、理智、智慧的母愛來孕、育自己的孩子，去愛二十一世紀的建設者和創造者，這便是當代母親與傳統母親的不同。《30歲當媽媽》給準媽媽們及媽媽們許多啓示、藉鑒和經驗，準媽媽和準備做媽媽的女性或許可以從中得到不少參考和幫助。
　　“母親安全、兒童優先”是婦幼工作者的口號，也是我們産科、兒科醫生的目標。我是一名有着三十多年工作經驗的産科醫生，七十年代我剛剛參加工作，在那時人們不大註意胎兒的營養、胎教等，産前檢查主要是聽聽胎心、檢查胎兒是否存活，分娩後衹要給孩子喂飽就行了。隨着時代的發展，經濟條件的改善，母親對胎兒的期望——健康、聰明……越來越高。我看了此書後深感産科醫生責任重大。寶寶，這個在媽媽肚子裏的小生命牽着多少人的心呀！一個健康寶寶的出生關係到三個家庭的幸福，一旦寶寶出了問題，會給多少人帶來不幸。正因如此，有的醫生不願選擇産科，覺得責任太大了。我在産科一幹就是幾十年，我愛我的工作，我愛小生命，每每在媽媽肚子上聽到寶寶的心聲，就會感到無限的喜悅和激動。我願意解答準媽媽們提出的各種問題，願意給她們排憂解難，因此也得到了很多準媽媽、媽媽的信任。
　　作者讓我為這本書寫幾句，我感受頗深，但又覺得難以落筆，因為想說的話太多了。我衷心祝願作者母子健康、家庭幸福！亦願廣大準媽媽和準備做媽媽的朋友們增強科學知識，優孕、優生、優育。