rén wèishénme huì shuāi lǎo？
zhè shì hěn duō réndōu wèn wǒ de wèn tí。
shēng、 cháng、 zhuàng、 lǎo、 yǐ， shì shì jiān wàn wù fā zhǎn de bì rán guī lǜ。 qí shí， rén cóng chū shēng de nà yī kè qǐ， shuāi lǎo jiù yǐ jīng bàn suí zhe wǒ men liǎo。
nà me， rén dào dǐ wèishénme huì shuāi lǎo ní？ duì cǐ， wǒ xiān gēn dà jiā jiǎng yī xià xiàn dài yī xué duì shuāi lǎo yuán yīn de guān diǎn。
yī、 xiàn dài yī xué duì shuāi lǎo yuán yīn de rèn shí
héng héng rén de shòu mìng shì shòu yí chuán jī yīn kòng zhì de
wèishénme fù mǔ shòu mìng cháng， zǐ nǚ de shòu mìng yī bān yě bǐ jiào cháng ní？
yīn wéi rén de shòu mìng shì shòu yí chuán jī yīn kòng zhì de， rén tǐ nèi cún zài zhe shòu mìng zhōng。 àn zhào rén tǐ de shòu mìng zhōng tuī suàn， rén de shòu shù yīngdāng zài １ ００ ～１ ６０ suì。
héng héng shuāi lǎo shì yǎng huà tài guò rě de huò
shénme shì qíng dōuyòu liǎng miàn xìng。 shuǐ néng zài zhōu yě néng fù zhōu， yǎng huà yě yī yàng， méi yòu yǎng huà， rén jiù huó bù liǎo； dàn shì yǎng huà tài guò， fǎn dǎo huì jiā sù shuāi lǎo。
zhè shì wèishénme ní？ yīn wéi zì yóu jī tài duō， yǐn qǐ yǎng huà tài guò， dǎo zhì xiāo hào tài duō néng liàng de yuán gù， suǒ yǐ shuō shuāi lǎo dōushì zì yóu jī rě de huò。
nà me， shénme shì zì yóu jī ní？
wǒ men zhī dào xì bāo nèi fènzǐ、 yuán zǐ、 diàn zǐ dōushì pèi duì de。 ér zì yóu jī jiù shì bù chéng duì de fènzǐ、 yuán zǐ jí diàn zǐ。 yīn wéi tā men shì dān gè de， bù pèi duì de， suǒ yǐ shì yóu lí de、 zì yóu de， wǒ men gěi zhè xiē “ dān shēn hàn ” qǐ liǎo gè míng zì jiào zì yóu jī。 yīn wéi shì dān gè de， tā men jiù hěn bù běn fēn， yě jiù shì shuō hěn bù wěn dìng， fēi cháng huó yuè， yīn wéi tā men yào qù xún zhǎo gēn tā men pèi duì de yī fāng， suǒ yǐ jiù jīng cháng gēn bié de wù zhì fā shēng huà xué fǎn yìng， zhè yàng jiù jīng cháng yǐn qǐ guò dù fǎn yìng 'ér dà liàng hào néng， ér qiě hái duì zhèng cháng de xì bāo chǎn shēng pò huài zuò yòng， shǐ rén tǐ lǎo huà。
yīn cǐ， zì yóu jī shì dǎo zhì shuāi lǎo de yī gè zhòng dà yuán yīn。
nà me， guò dù yǎng huà de wēi hài xìng tǐ xiàn zài nǎ lǐ ní？
wǒ men zài rì cháng shēng huó zhōng hěn róng yì fā xiàn： xiāng jiāo zài bō liǎo pí hòu guò bù liǎo duō jiǔ jiù huì biàn hēi， mǎ líng shǔ hé píng guǒ zài xiāoliǎo pí hòu yī huì 'ér yě huì biàn huáng、 biàn hēi。 zhè dū shì guò dù yǎng huà de jiēguǒ。
rén tǐ guò dù yǎng huà de wēi hài huì biǎo xiàn zài yǐ xià jǐ gè fāng miàn：
dì yī， jiā sù shuāi lǎo、 jí bìng、 sǐ wáng。
dì 'èr， dǎo zhì zhǒng liú xùn sù shēngzhǎng。
dì sān， yǐn fā yán zhèng、 zì shēn miǎn yì fǎn yìng 'ér shǐ shēn tǐ jiàn kāng zāo shòu pò huài。
dì sì， chǎn shēng sè sù chén zhe， sè bān chū xiàn。
héng héng xì bāo de shòu mìng， jué dìng rén de shòu mìng
xì bāo xué jiā hǎi fú lì kè yán jiū fā xiàn xì bāo fēn liè cún zài zhe jí xiàn， jiù shì shuō xì bāo fēn liè shì yòu xiàn de， rén de xì bāo píng jūn fēn liè ５６ cì jiù tíng zhǐ liǎo。 suǒ yǐ shòu mìng de cháng duǎn yòu qǔ jué yú xì bāo fēn liè cì shù de duō shǎo。
jì rán rén de xì bāo fēn liè cì shù zài５６ cì zuǒ yòu， měi cì fēn liè de zhōu qī shì ２ ? ４ nián， suǒ yǐ rén de shòu mìng yīngshì１ ３０ suì zuǒ yòu。
rén de shēn tǐ yóu shàng yì gè xì bāo zǔ chéng， suí zhe nián líng de zēng jiā， suí zhe xì bāo de bù duàn fēn liè， rén tǐ nèi de xì bāo de shù mù jiù huì bù duàn dì jiǎn shǎo， rén de shòu mìng yě jiù zài zhú jiàn shuāi jiǎn。 jiù shì shuō， zhǐ yào zhuān mén huà xì bāo fēn liè jiē jìn zhōng diǎn， zhěng tǐ shuāi lǎo biàn xuān gào lái lín， zhè jiù shì xì bāo shuāi lǎo shuō。
cǐ wài， xì bāo de jiànxì bèi dài xiè fèi wù chōng tián yě huì dǎo zhì xì bāo shuāi lǎo； xì bāo tū biàn， rǎn sè tǐ jī biàn yě huì yòu fā shuāi lǎo， cháng jiàn yuán yīn bāo kuò diàn lí fú shè、 fàng shè xiàn wēi hài děng。
héng héng nǎo shuāi zé quán shēn shuāi
wǒ mendōu zhī dào， shòu dào jīng shén dǎ jī de rén， huì tū rán shuāi lǎo xià qù， shuō míng dà nǎo zhōng shū duì shuāi lǎo yòu zhe jù dà de yǐng xiǎng。
dà nǎo shì rén tǐ de sī lìng bù， yīn cǐ， yòu xué zhě rèn wéi dà nǎo zhōng shū shén jīng xì tǒng zài shuāi lǎo guò chéng zhōng qǐ zhe zhù dǎo zuò yòng。
rì cháng shēng huó zhōng， zhè yàng de lì zǐ hěn duō： yòu de rén zài xiāng rú yǐ mò de lǎo bàn qù shì hòu， bù jiǔ， yě huì qiǎo rán 'ér qù， zhè jiù shì shuāi lǎo shòu zhōng shū shén jīng yǐng xiǎng de diǎn xíng lì zǐ。
héng héng shēng mìng de shuāi lǎo yuán yú dàn bái zhì de lǎo huà
shēng mìng shì yǐ dàn bái zhì de xíng shì cún zài， shēng mìng chǎn shēng yú dàn bái zhì， yīn cǐ shēng mìng de shuāi lǎo yě gēn yuán yú dàn bái zhì de lǎo huà。
dàn bái zhì lǎo huà yǐn qǐ shuāi lǎo de kě néng tú jìng yòu：
dì yī， dàn bái zhì hé chéng chū xiàn chā cuò， zhù yào shì 'ān jī suān pái liè cuò luàn， dǎo zhì yì cháng dàn bái zhì de duī jī， zǔ 'ài liǎo zhèng cháng xì bāo de huó dòng yīn 'ér dǎo zhì shuāi lǎo。
dì 'èr， hé dàn bái lǎo huà， duì jī yīn de huó xìng shī kòng， cóng 'ér dǎo zhì jī yīn bèi jī huó， shǐ shēng mìng hěn kuài bèi xiāo hào， cóng 'ér jiā sù shēng mìng de lǎo huà。
dì sān， yì cháng jī yīn dǎo zhì dàn bái zhì hé chéng zhàng 'ài， cóng 'ér yǐn qǐ shuāi lǎo。
héng héng nèi fēn mì xì tǒng gōng néng jiǎn tuì yǐn qǐ shuāi lǎo
yòu xué zhě rèn wéi xìng xiàn、 jiá zhuàng xiàn、 shèn shàng xiàn、 nǎo chuí tǐ děng gōng néng de jiǎn tuì， huì yòu dǎo rén tǐ xùn sù shuāi lǎo。 bǐ rú shuō yòu jiá zhuàng xiàn jí bìng de bìng rén jiù hěn róng yì chū xiàn zǎo shuāi。
zhè shì hěn duō réndōu wèn wǒ de wèn tí。
shēng、 cháng、 zhuàng、 lǎo、 yǐ， shì shì jiān wàn wù fā zhǎn de bì rán guī lǜ。 qí shí， rén cóng chū shēng de nà yī kè qǐ， shuāi lǎo jiù yǐ jīng bàn suí zhe wǒ men liǎo。
nà me， rén dào dǐ wèishénme huì shuāi lǎo ní？ duì cǐ， wǒ xiān gēn dà jiā jiǎng yī xià xiàn dài yī xué duì shuāi lǎo yuán yīn de guān diǎn。
yī、 xiàn dài yī xué duì shuāi lǎo yuán yīn de rèn shí
héng héng rén de shòu mìng shì shòu yí chuán jī yīn kòng zhì de
wèishénme fù mǔ shòu mìng cháng， zǐ nǚ de shòu mìng yī bān yě bǐ jiào cháng ní？
yīn wéi rén de shòu mìng shì shòu yí chuán jī yīn kòng zhì de， rén tǐ nèi cún zài zhe shòu mìng zhōng。 àn zhào rén tǐ de shòu mìng zhōng tuī suàn， rén de shòu shù yīngdāng zài １ ００ ～１ ６０ suì。
héng héng shuāi lǎo shì yǎng huà tài guò rě de huò
shénme shì qíng dōuyòu liǎng miàn xìng。 shuǐ néng zài zhōu yě néng fù zhōu， yǎng huà yě yī yàng， méi yòu yǎng huà， rén jiù huó bù liǎo； dàn shì yǎng huà tài guò， fǎn dǎo huì jiā sù shuāi lǎo。
zhè shì wèishénme ní？ yīn wéi zì yóu jī tài duō， yǐn qǐ yǎng huà tài guò， dǎo zhì xiāo hào tài duō néng liàng de yuán gù， suǒ yǐ shuō shuāi lǎo dōushì zì yóu jī rě de huò。
nà me， shénme shì zì yóu jī ní？
wǒ men zhī dào xì bāo nèi fènzǐ、 yuán zǐ、 diàn zǐ dōushì pèi duì de。 ér zì yóu jī jiù shì bù chéng duì de fènzǐ、 yuán zǐ jí diàn zǐ。 yīn wéi tā men shì dān gè de， bù pèi duì de， suǒ yǐ shì yóu lí de、 zì yóu de， wǒ men gěi zhè xiē “ dān shēn hàn ” qǐ liǎo gè míng zì jiào zì yóu jī。 yīn wéi shì dān gè de， tā men jiù hěn bù běn fēn， yě jiù shì shuō hěn bù wěn dìng， fēi cháng huó yuè， yīn wéi tā men yào qù xún zhǎo gēn tā men pèi duì de yī fāng， suǒ yǐ jiù jīng cháng gēn bié de wù zhì fā shēng huà xué fǎn yìng， zhè yàng jiù jīng cháng yǐn qǐ guò dù fǎn yìng 'ér dà liàng hào néng， ér qiě hái duì zhèng cháng de xì bāo chǎn shēng pò huài zuò yòng， shǐ rén tǐ lǎo huà。
yīn cǐ， zì yóu jī shì dǎo zhì shuāi lǎo de yī gè zhòng dà yuán yīn。
nà me， guò dù yǎng huà de wēi hài xìng tǐ xiàn zài nǎ lǐ ní？
wǒ men zài rì cháng shēng huó zhōng hěn róng yì fā xiàn： xiāng jiāo zài bō liǎo pí hòu guò bù liǎo duō jiǔ jiù huì biàn hēi， mǎ líng shǔ hé píng guǒ zài xiāoliǎo pí hòu yī huì 'ér yě huì biàn huáng、 biàn hēi。 zhè dū shì guò dù yǎng huà de jiēguǒ。
rén tǐ guò dù yǎng huà de wēi hài huì biǎo xiàn zài yǐ xià jǐ gè fāng miàn：
dì yī， jiā sù shuāi lǎo、 jí bìng、 sǐ wáng。
dì 'èr， dǎo zhì zhǒng liú xùn sù shēngzhǎng。
dì sān， yǐn fā yán zhèng、 zì shēn miǎn yì fǎn yìng 'ér shǐ shēn tǐ jiàn kāng zāo shòu pò huài。
dì sì， chǎn shēng sè sù chén zhe， sè bān chū xiàn。
héng héng xì bāo de shòu mìng， jué dìng rén de shòu mìng
xì bāo xué jiā hǎi fú lì kè yán jiū fā xiàn xì bāo fēn liè cún zài zhe jí xiàn， jiù shì shuō xì bāo fēn liè shì yòu xiàn de， rén de xì bāo píng jūn fēn liè ５６ cì jiù tíng zhǐ liǎo。 suǒ yǐ shòu mìng de cháng duǎn yòu qǔ jué yú xì bāo fēn liè cì shù de duō shǎo。
jì rán rén de xì bāo fēn liè cì shù zài５６ cì zuǒ yòu， měi cì fēn liè de zhōu qī shì ２ ? ４ nián， suǒ yǐ rén de shòu mìng yīngshì１ ３０ suì zuǒ yòu。
rén de shēn tǐ yóu shàng yì gè xì bāo zǔ chéng， suí zhe nián líng de zēng jiā， suí zhe xì bāo de bù duàn fēn liè， rén tǐ nèi de xì bāo de shù mù jiù huì bù duàn dì jiǎn shǎo， rén de shòu mìng yě jiù zài zhú jiàn shuāi jiǎn。 jiù shì shuō， zhǐ yào zhuān mén huà xì bāo fēn liè jiē jìn zhōng diǎn， zhěng tǐ shuāi lǎo biàn xuān gào lái lín， zhè jiù shì xì bāo shuāi lǎo shuō。
cǐ wài， xì bāo de jiànxì bèi dài xiè fèi wù chōng tián yě huì dǎo zhì xì bāo shuāi lǎo； xì bāo tū biàn， rǎn sè tǐ jī biàn yě huì yòu fā shuāi lǎo， cháng jiàn yuán yīn bāo kuò diàn lí fú shè、 fàng shè xiàn wēi hài děng。
héng héng nǎo shuāi zé quán shēn shuāi
wǒ mendōu zhī dào， shòu dào jīng shén dǎ jī de rén， huì tū rán shuāi lǎo xià qù， shuō míng dà nǎo zhōng shū duì shuāi lǎo yòu zhe jù dà de yǐng xiǎng。
dà nǎo shì rén tǐ de sī lìng bù， yīn cǐ， yòu xué zhě rèn wéi dà nǎo zhōng shū shén jīng xì tǒng zài shuāi lǎo guò chéng zhōng qǐ zhe zhù dǎo zuò yòng。
rì cháng shēng huó zhōng， zhè yàng de lì zǐ hěn duō： yòu de rén zài xiāng rú yǐ mò de lǎo bàn qù shì hòu， bù jiǔ， yě huì qiǎo rán 'ér qù， zhè jiù shì shuāi lǎo shòu zhōng shū shén jīng yǐng xiǎng de diǎn xíng lì zǐ。
héng héng shēng mìng de shuāi lǎo yuán yú dàn bái zhì de lǎo huà
shēng mìng shì yǐ dàn bái zhì de xíng shì cún zài， shēng mìng chǎn shēng yú dàn bái zhì， yīn cǐ shēng mìng de shuāi lǎo yě gēn yuán yú dàn bái zhì de lǎo huà。
dàn bái zhì lǎo huà yǐn qǐ shuāi lǎo de kě néng tú jìng yòu：
dì yī， dàn bái zhì hé chéng chū xiàn chā cuò， zhù yào shì 'ān jī suān pái liè cuò luàn， dǎo zhì yì cháng dàn bái zhì de duī jī， zǔ 'ài liǎo zhèng cháng xì bāo de huó dòng yīn 'ér dǎo zhì shuāi lǎo。
dì 'èr， hé dàn bái lǎo huà， duì jī yīn de huó xìng shī kòng， cóng 'ér dǎo zhì jī yīn bèi jī huó， shǐ shēng mìng hěn kuài bèi xiāo hào， cóng 'ér jiā sù shēng mìng de lǎo huà。
dì sān， yì cháng jī yīn dǎo zhì dàn bái zhì hé chéng zhàng 'ài， cóng 'ér yǐn qǐ shuāi lǎo。
héng héng nèi fēn mì xì tǒng gōng néng jiǎn tuì yǐn qǐ shuāi lǎo
yòu xué zhě rèn wéi xìng xiàn、 jiá zhuàng xiàn、 shèn shàng xiàn、 nǎo chuí tǐ děng gōng néng de jiǎn tuì， huì yòu dǎo rén tǐ xùn sù shuāi lǎo。 bǐ rú shuō yòu jiá zhuàng xiàn jí bìng de bìng rén jiù hěn róng yì chū xiàn zǎo shuāi。
jìn nián lái， yīn xiōng xiàn wěi suō 'ér cù shǐ shuāi lǎo jiā jù de guān diǎn， yě yuè lái yuè yǐn qǐ zhuān jiā xué zhě men de zhù yì。
héng héng wēi xún huán zhàng 'ài dǎo zhì shuāi lǎo
yīn wéi wēi xún huán xì tǒng shì shēng mìng dài xiè de jiāo huàn chǎng suǒ， yě kě yǐ shuō shì shēng mìng dài xiè de yī gè dà shì chǎng， zhè gè shì chǎng hěn páng dà， qián zài lì yě hěn jù dà。
rén tǐ zhōng máo xì xuè guǎn de zǒng cháng dù kě dá１０ wàn gōng lǐ， zhàn quán shēn xuè guǎn zǒng cháng dù de ９０ ％ yǐ shàng。 dàn píng jūn zhǐ yòu２０％ shì kāi fàng de， shuō míng wēi xún huán de chǔ bèi lì liàng shì hěn qiáng de。 àn lǐ shuō， yòu liǎo zhè me kě guān de chǔ bèi， rén tǐ shì bù róng yì shuāi lǎo de。
dàn shì， yóu yú rén tǐ dà liàng dài xiè fèi wù de chén jī hé bìng lǐ xìng dài xiè zhā zǐ de nián zhe， pò huài liǎo xǔ duō wēi xuè guǎn xì tǒng， cóng 'ér dǎo zhì xuè guǎn de guǎn qiāng xiá zhǎi， shèn zhì fēng bì， dǎo zhì wēi xún huán、 xún huán fā shēng zhàng 'ài， shǐ shēng mìng dài xiè de jiāo huàn huó dòng shòu dào xiàn zhì， cóng 'ér dǎo zhì liǎo xì bāo de shuāi lǎo。
héng héng zì tǐ zhòngdú dǎo zhì shuāi lǎo
rén tǐ shì yī gè shēng wù tǐ， bù duàn jìn xíng zhe xīn chén dài xiè， rú guǒ dài xiè chǎn wù bù néng zhèng cháng pái chū， duī jī yú tǐ nèi， rì jiǔ yì xíng chéng màn xìng zhòngdú。
gān shì rén tǐ de“ jiě dú gōng chǎng”， rú guǒ gān de jiě dú néng lì yī dàn jiǎn ruò， rén tǐ jiù huì màn xìng zhòngdú， nà me shuāi lǎo yě jiù kāi shǐ liǎo。
shèn shì rén tǐ de pái xiè qì guān， shèn gōng néng yòu wèn tí， yòu dú fèi wù bù néng zhèng cháng pái chū， yě hěn róng yì yǐn qǐ rén tǐ zì wǒ zhòngdú 'ér dǎo zhì zǎo shuāi。
cháng dào xì tǒng shì lìng yī gè chǎn shēng zì tǐ zhòngdú de zhù yào chǎng suǒ， cháng dào gōng néng bù liáng de rén， bǐ rú cháng qī biàn mì de rén hěn róng yì chǎn shēng zì tǐ zhòngdú。
héng héng yíng yǎng bù liáng dǎo zhì shuāi lǎo
zhè shì hěn róng yì lǐ jiě de， rú guǒ xì bāo dé bù dào zú gòu de yíng yǎng， dāng rán jiù huì zǎo shuāi liǎo！
bǐ rú shuō：
dì yī， cháng qī quē fá 'ān jī suān： ān jī suān shì xì bāo dài xiè bì xū de yíng yǎng chéngfèn， ān jī suān quē fá shǐ xì bāo yíng yǎng bù liáng， cóng 'ér cù jìn shuāi lǎo de fā shēng。
dì 'èr， cháng qī quē fá wéi shēng sù： duō zhǒng wéi shēng sù wú lùn shì Ａ zú、 Ｂ zú、 Ｃ zú、 Ｄ zú、 Ｅ zú …… dōushì xì bāo dài xiè suǒ bì xū de， quē fá zé yì jiā sù xì bāo shuāi lǎo 'ér zǎo shuāi。
dì sān， cháng qī quē fá gè zhǒng yuán sù： zǔ chéng rén tǐ de yuán sù jì yòu１ ８ zhǒng， qí zhōng tàn、 qīng、 yǎng、 dàn、 gài、 lín６ zhǒng yuán sù zài rén tǐ zhōng zhàn９９％， chēng wéi cháng liàng yuán sù； qí yú de１２ zhǒng yuán sù rú jiǎ、 nà、 lǜ、 měi、 tiě、 xīn děng zǒng gòng bù guò１％， chēng wéi wēi liàng yuán sù。 zhè１２ zhǒng wēi liàng yuán sù suī rán fènliàng jí shǎo， dàn quē yī bù kě。 tā men píng jiè cānyù jī tǐ nèi fù zá de shēng lǐ guò chéng lái shí xiàn zì shēn de jià zhí， rú guǒ cháng qī quē fá qí zhōng de rèn hé yī zhǒng， dōukě néng dǎo zhì shuāi lǎo de jiā sù。
héng héng dàn bái zhì hé chéng chā cuò
zhǐ xì bāo nèi dàn bái zhì zài hé chéng guò chéng zhōng， hé suān de mì mǎ chū xiàn cuò wù， cóng 'ér chū xiàn“ zǒu yàng”， xíng chéng liǎo xì bāo lǎo huà， yīn wéi yào yòu yī cì cuò wù， jiù huì yī cuò zài cuò， zhōng zhì bù kě shōu shí， cóng 'ér yǐn fā shuāi lǎo。
xià miàn， wǒ jiǎng yī xià zhōng yī xué duì shuāi lǎo de rèn shí。
èr、 zhōng yī xué duì shuāi lǎo yuán yīn de rèn shí
zhōng yī duì shuāi lǎo yuán yīn de rèn shí yòu sì dà guān diǎn：
héng héng shèn xū shuāi lǎo shuō
shuāi lǎo yīn yú shèn xū， zhè shì《 huáng dì nèi jīng》 de guān diǎn。《 huáng dì nèi jīng》 rèn wéi rén de shēng、 cháng、 zhuàng、 lǎo、 yǐ yǔ shèn qì de shèng shuāi yòu mìqiè guān xì， cóng 'ér rèn wéi dǎo zhì shuāi lǎo de gēn běn yuán yīn zài yú shèn de xū shuāi。
shèn xū fēn wéi shèn yīn xū、 shèn yáng xū liǎng dà lèi。 shèn yīn xū hé shèn yáng xū dōukě dǎo zhì shuāi lǎo， ér shèn yáng xū gèng yì yǐn qǐ shuāi lǎo。
yīn wéi shèn shì xiān tiān zhī běn， wǔ zàng zhī běn， suǒ yǐ《 huáng dì nèi jīng》 rèn wéi shèn xū shì dǎo zhì shuāi lǎo de zhù yào gēn yuán。
héng héng zàng xū shuāi lǎo shuō
rén tǐ de wǔ zàng xīn、 gān、 pí、 fèi、 shèn gōng néng shuāi tuì dū yì dǎo zhì shuāi lǎo。
《 huáng dì nèi jīng》 rèn wéi４０ suì yǐ hòu， měi gé１０ nián， jiāng yòu yī zàng de zàng qì shuāi lǎo， rú５０ suì gān shǐ shuāi，６０ suì xīn shǐ shuāi，８０ suì fèi shǐ shuāi děng。 chú shèn xū shì yǐn qǐ rén tǐ shuāi lǎo de zhù yào yuán yīn wài， pí xū shì dǎo zhì rén tǐ shuāi lǎo de yòu yī zhù yào gēn yuán， yīn wéi pí wéi hòu tiān zhī běn， pí wèi xū ruò shì qì xuè xū de zhù yào gēn yuán， suǒ yǐ bǎo hù pí wèi yě shì kàng shuāi lǎo de yī xiàng zhòng yào cuò shī。
héng héng yīn yáng shī diào shuāi lǎo shuō
《 zhōu yì》 rèn wéi yīn yáng xiāng hù zuò yòng shì wàn shì wàn wù yùn dòng de gēn běn， bā guà hé tài jí tú dū biǎo míng， yīn yáng yùn dòng wéi chí zhe dòng tài de xiāng duì píng héng， zhèng cháng de píng héng bèi pò huài jiù huì zāo zhì jīng qì shén shī diào 'ér chǎn shēng shuāi lǎo。
《 huáng dì nèi jīng》 rèn wéi yīn yáng shì wàn wù shēng shā de gēn běn（“ yīn yáng zhě， shēng shā zhī běn shǐ”）， bìng rèn wéi yīn yáng shì shēng mìng de gēn běn（“ shēng zhī běn， běn yú yīn yáng”）。
suǒ yǐ yīn yáng píng héng zé jiàn kāng cháng shòu， yīn yáng shī héng zé shēng bìng shuāi lǎo。
héng héng wēi xún huán zhàng 'ài dǎo zhì shuāi lǎo
yīn wéi wēi xún huán xì tǒng shì shēng mìng dài xiè de jiāo huàn chǎng suǒ， yě kě yǐ shuō shì shēng mìng dài xiè de yī gè dà shì chǎng， zhè gè shì chǎng hěn páng dà， qián zài lì yě hěn jù dà。
rén tǐ zhōng máo xì xuè guǎn de zǒng cháng dù kě dá１０ wàn gōng lǐ， zhàn quán shēn xuè guǎn zǒng cháng dù de ９０ ％ yǐ shàng。 dàn píng jūn zhǐ yòu２０％ shì kāi fàng de， shuō míng wēi xún huán de chǔ bèi lì liàng shì hěn qiáng de。 àn lǐ shuō， yòu liǎo zhè me kě guān de chǔ bèi， rén tǐ shì bù róng yì shuāi lǎo de。
dàn shì， yóu yú rén tǐ dà liàng dài xiè fèi wù de chén jī hé bìng lǐ xìng dài xiè zhā zǐ de nián zhe， pò huài liǎo xǔ duō wēi xuè guǎn xì tǒng， cóng 'ér dǎo zhì xuè guǎn de guǎn qiāng xiá zhǎi， shèn zhì fēng bì， dǎo zhì wēi xún huán、 xún huán fā shēng zhàng 'ài， shǐ shēng mìng dài xiè de jiāo huàn huó dòng shòu dào xiàn zhì， cóng 'ér dǎo zhì liǎo xì bāo de shuāi lǎo。
héng héng zì tǐ zhòngdú dǎo zhì shuāi lǎo
rén tǐ shì yī gè shēng wù tǐ， bù duàn jìn xíng zhe xīn chén dài xiè， rú guǒ dài xiè chǎn wù bù néng zhèng cháng pái chū， duī jī yú tǐ nèi， rì jiǔ yì xíng chéng màn xìng zhòngdú。
gān shì rén tǐ de“ jiě dú gōng chǎng”， rú guǒ gān de jiě dú néng lì yī dàn jiǎn ruò， rén tǐ jiù huì màn xìng zhòngdú， nà me shuāi lǎo yě jiù kāi shǐ liǎo。
shèn shì rén tǐ de pái xiè qì guān， shèn gōng néng yòu wèn tí， yòu dú fèi wù bù néng zhèng cháng pái chū， yě hěn róng yì yǐn qǐ rén tǐ zì wǒ zhòngdú 'ér dǎo zhì zǎo shuāi。
cháng dào xì tǒng shì lìng yī gè chǎn shēng zì tǐ zhòngdú de zhù yào chǎng suǒ， cháng dào gōng néng bù liáng de rén， bǐ rú cháng qī biàn mì de rén hěn róng yì chǎn shēng zì tǐ zhòngdú。
héng héng yíng yǎng bù liáng dǎo zhì shuāi lǎo
zhè shì hěn róng yì lǐ jiě de， rú guǒ xì bāo dé bù dào zú gòu de yíng yǎng， dāng rán jiù huì zǎo shuāi liǎo！
bǐ rú shuō：
dì yī， cháng qī quē fá 'ān jī suān： ān jī suān shì xì bāo dài xiè bì xū de yíng yǎng chéngfèn， ān jī suān quē fá shǐ xì bāo yíng yǎng bù liáng， cóng 'ér cù jìn shuāi lǎo de fā shēng。
dì 'èr， cháng qī quē fá wéi shēng sù： duō zhǒng wéi shēng sù wú lùn shì Ａ zú、 Ｂ zú、 Ｃ zú、 Ｄ zú、 Ｅ zú …… dōushì xì bāo dài xiè suǒ bì xū de， quē fá zé yì jiā sù xì bāo shuāi lǎo 'ér zǎo shuāi。
dì sān， cháng qī quē fá gè zhǒng yuán sù： zǔ chéng rén tǐ de yuán sù jì yòu１ ８ zhǒng， qí zhōng tàn、 qīng、 yǎng、 dàn、 gài、 lín６ zhǒng yuán sù zài rén tǐ zhōng zhàn９９％， chēng wéi cháng liàng yuán sù； qí yú de１２ zhǒng yuán sù rú jiǎ、 nà、 lǜ、 měi、 tiě、 xīn děng zǒng gòng bù guò１％， chēng wéi wēi liàng yuán sù。 zhè１２ zhǒng wēi liàng yuán sù suī rán fènliàng jí shǎo， dàn quē yī bù kě。 tā men píng jiè cānyù jī tǐ nèi fù zá de shēng lǐ guò chéng lái shí xiàn zì shēn de jià zhí， rú guǒ cháng qī quē fá qí zhōng de rèn hé yī zhǒng， dōukě néng dǎo zhì shuāi lǎo de jiā sù。
héng héng dàn bái zhì hé chéng chā cuò
zhǐ xì bāo nèi dàn bái zhì zài hé chéng guò chéng zhōng， hé suān de mì mǎ chū xiàn cuò wù， cóng 'ér chū xiàn“ zǒu yàng”， xíng chéng liǎo xì bāo lǎo huà， yīn wéi yào yòu yī cì cuò wù， jiù huì yī cuò zài cuò， zhōng zhì bù kě shōu shí， cóng 'ér yǐn fā shuāi lǎo。
xià miàn， wǒ jiǎng yī xià zhōng yī xué duì shuāi lǎo de rèn shí。
èr、 zhōng yī xué duì shuāi lǎo yuán yīn de rèn shí
zhōng yī duì shuāi lǎo yuán yīn de rèn shí yòu sì dà guān diǎn：
héng héng shèn xū shuāi lǎo shuō
shuāi lǎo yīn yú shèn xū， zhè shì《 huáng dì nèi jīng》 de guān diǎn。《 huáng dì nèi jīng》 rèn wéi rén de shēng、 cháng、 zhuàng、 lǎo、 yǐ yǔ shèn qì de shèng shuāi yòu mìqiè guān xì， cóng 'ér rèn wéi dǎo zhì shuāi lǎo de gēn běn yuán yīn zài yú shèn de xū shuāi。
shèn xū fēn wéi shèn yīn xū、 shèn yáng xū liǎng dà lèi。 shèn yīn xū hé shèn yáng xū dōukě dǎo zhì shuāi lǎo， ér shèn yáng xū gèng yì yǐn qǐ shuāi lǎo。
yīn wéi shèn shì xiān tiān zhī běn， wǔ zàng zhī běn， suǒ yǐ《 huáng dì nèi jīng》 rèn wéi shèn xū shì dǎo zhì shuāi lǎo de zhù yào gēn yuán。
héng héng zàng xū shuāi lǎo shuō
rén tǐ de wǔ zàng xīn、 gān、 pí、 fèi、 shèn gōng néng shuāi tuì dū yì dǎo zhì shuāi lǎo。
《 huáng dì nèi jīng》 rèn wéi４０ suì yǐ hòu， měi gé１０ nián， jiāng yòu yī zàng de zàng qì shuāi lǎo， rú５０ suì gān shǐ shuāi，６０ suì xīn shǐ shuāi，８０ suì fèi shǐ shuāi děng。 chú shèn xū shì yǐn qǐ rén tǐ shuāi lǎo de zhù yào yuán yīn wài， pí xū shì dǎo zhì rén tǐ shuāi lǎo de yòu yī zhù yào gēn yuán， yīn wéi pí wéi hòu tiān zhī běn， pí wèi xū ruò shì qì xuè xū de zhù yào gēn yuán， suǒ yǐ bǎo hù pí wèi yě shì kàng shuāi lǎo de yī xiàng zhòng yào cuò shī。
héng héng yīn yáng shī diào shuāi lǎo shuō
《 zhōu yì》 rèn wéi yīn yáng xiāng hù zuò yòng shì wàn shì wàn wù yùn dòng de gēn běn， bā guà hé tài jí tú dū biǎo míng， yīn yáng yùn dòng wéi chí zhe dòng tài de xiāng duì píng héng， zhèng cháng de píng héng bèi pò huài jiù huì zāo zhì jīng qì shén shī diào 'ér chǎn shēng shuāi lǎo。
《 huáng dì nèi jīng》 rèn wéi yīn yáng shì wàn wù shēng shā de gēn běn（“ yīn yáng zhě， shēng shā zhī běn shǐ”）， bìng rèn wéi yīn yáng shì shēng mìng de gēn běn（“ shēng zhī běn， běn yú yīn yáng”）。
suǒ yǐ yīn yáng píng héng zé jiàn kāng cháng shòu， yīn yáng shī héng zé shēng bìng shuāi lǎo。