PART TWO
yào zuò mā mā liǎo， nǐ zhǔn bèi hǎo liǎo má？
dì yī jiē duàn :1 ─ 16 zhōu
40 zhōu yùn qī de dì yī jiē duàn kāi shǐ yú huái yùn liǎng zhōu qián -- jiù shì shàng cì yuè jīng de dì 1 tiān， rú guǒ nǐ de yuè jīng hěn yòu guī lǜ de huà。 shòu jīng de shí jiān yī bān shì zài cǐ hòu dì 2 zhōu mò wěi。
chū xiàn de wèn tí：
1 ． yóu yú shēn tǐ hé 'ěr méng de gǎi biàn， huì chū xiàn 'ěxīn、 ǒu tù zhèng zhuàng， jīng cháng zài zǎo chén chū xiàn。
2． rǔ fáng zhǒng dà， téng tòng。
3． qíng xù fǎn fù， yì nù， fán zào， jù sàng， xiāo chén， huò bèi tū rú qí lái de huái yùn xiāo xī nòng dé xīn fán yì luàn。
4． niào pín。
5． wèi suān guò duō， wèi téng。
6． piān tóu téng， dī xuè táng。
7． pí láo， yì kùn。
huái yùn hòu， hé 'ěr méng de fēn mì jí sù zēngzhǎng。 tā néng zhōng zhǐ yuè jīng， bìng ràng shòu jīng luǎn zài zǐ gōng bì shàng zhe chuáng。 hé 'ěr méng néng bāng zhù shēn tǐ shì yìng huái yùn， bìng jiāng zài hái zǐ chū shēng qián dà liàng fēn mì。 zài yùn qī dà yuē 13 zhōu qián， tā men yóu luǎn cháo shàng de yī gè xiàn tǐ zhì zào。 13 zhōu hòu zuǒ yòu， tāi pán yǐ jīng fā yù dào yī dìng chéng dù， kě yǐ jiē tì hé 'ěr méng de gōng zuò， ruǎn huà rèn dài hé qì guān， yǐ shì yìng bù duàn shēngzhǎng de tāi 'ér xū yào， bìng wéi shēng chǎn zuò zhǔn bèi。 tā men yě huì shǐ xiōng bù péng zhàng， wéi jiāng lái de bǔ rǔ zuò hǎo zhǔn bèi。
qíng xù fǎn fù
zài huái yùn tóu jǐ zhōu， hé 'ěr méng de yǐng xiǎng bìng bù míng xiǎn， nǐ kě néng jué dé yī qièzhèng cháng。 ér zài dà yuē dì 6 zhōu， dāng tāi 'ér de tóu、 xīn、 xún huán xì tǒng hé jǐ zhù kāi shǐ xíng chéng shí， cháo shuǐ bān zēng jiā de hé 'ěr méng cái huì yǐn qǐ rén de zhù yì。 nǐ kě néng hěn qīng yì dì shì yìng， yě kě néng bèi tā suǒ yā dǎo。 jí shǐ shì yī gè yuán běn huó lì sì shè de rén， nǐ yě kě néng fā xiàn zì jǐ zài yī zhèn chū qí bù yì de yǎn lèi zhōng mí shī liǎo zì wǒ， huò zhě gǎn jué zì jǐ zhèng jīng lì yīcháng wēi jī。 dàn zhè shì jī jí 'ér fēi xiāo jí de jiào liàng， tā zhèng wéi nǐ miàn lín de gèng dà biàn huà zuò hǎo yù bèi。 yě xǔ zhè chǎng wēi jī biǎo xiàn dé yuè míng xiǎn， zuò wéi yī gè mǔ qīn de nǐ jiù jiāng yuè fā mǐn ruì。 yú gā duì hū xī de xùn liàn， néng bāng zhù nǐ chóngjiàn yī zhǒng píng hé de xīn tài， bāng zhù nǐ tǐng guò zhè xiē biàn huà。
ěxīn
zài yùn qī tóu sān sì gè yuè， jiāng pǔ biàn chū xiàn 'ěxīn yǔ 'ǒu tù， rén men chēng zhī wéi " chén tù "。 qí shí zhè zhǒng zhèng zhuàng zài yī tiān de rèn hé shí duàn dōukě néng fā shēng。 zhǔn mā mā men kě yǐ cháng shì gè zhǒng zhì liáo fāng fǎ， bìng cóng zhōng zhǎo dào yī zhǒng duì zì jǐ yòu xiào de fāng fǎ。
dī xuè táng de 'ěxīn zhèng zhuàng， néng tōng guò shǎo chī duō cān dé yǐ huǎn jiě。 tè bié shì shuǐ guǒ， yīn wéi guǒ táng néng xùn sù bèi xī shōu jìn rù xuè yè。 zǎo chén nǐ kě yǐ chī yī kuài bǐng gān， hē yī bēi niú nǎi huò níng méng shuǐ。 wǎn shàng shuì qián kě yǐ chī yī diǎn fù hán dàn bái zhì de xiǎo chī， zhè yàng xuè táng zhǐ biāo bù huì jiàng dé tài dī。
yào zuò mā mā liǎo， nǐ zhǔn bèi hǎo liǎo má？
dì yī jiē duàn :1 ─ 16 zhōu
40 zhōu yùn qī de dì yī jiē duàn kāi shǐ yú huái yùn liǎng zhōu qián -- jiù shì shàng cì yuè jīng de dì 1 tiān， rú guǒ nǐ de yuè jīng hěn yòu guī lǜ de huà。 shòu jīng de shí jiān yī bān shì zài cǐ hòu dì 2 zhōu mò wěi。
chū xiàn de wèn tí：
1 ． yóu yú shēn tǐ hé 'ěr méng de gǎi biàn， huì chū xiàn 'ěxīn、 ǒu tù zhèng zhuàng， jīng cháng zài zǎo chén chū xiàn。
2． rǔ fáng zhǒng dà， téng tòng。
3． qíng xù fǎn fù， yì nù， fán zào， jù sàng， xiāo chén， huò bèi tū rú qí lái de huái yùn xiāo xī nòng dé xīn fán yì luàn。
4． niào pín。
5． wèi suān guò duō， wèi téng。
6． piān tóu téng， dī xuè táng。
7． pí láo， yì kùn。
huái yùn hòu， hé 'ěr méng de fēn mì jí sù zēngzhǎng。 tā néng zhōng zhǐ yuè jīng， bìng ràng shòu jīng luǎn zài zǐ gōng bì shàng zhe chuáng。 hé 'ěr méng néng bāng zhù shēn tǐ shì yìng huái yùn， bìng jiāng zài hái zǐ chū shēng qián dà liàng fēn mì。 zài yùn qī dà yuē 13 zhōu qián， tā men yóu luǎn cháo shàng de yī gè xiàn tǐ zhì zào。 13 zhōu hòu zuǒ yòu， tāi pán yǐ jīng fā yù dào yī dìng chéng dù， kě yǐ jiē tì hé 'ěr méng de gōng zuò， ruǎn huà rèn dài hé qì guān， yǐ shì yìng bù duàn shēngzhǎng de tāi 'ér xū yào， bìng wéi shēng chǎn zuò zhǔn bèi。 tā men yě huì shǐ xiōng bù péng zhàng， wéi jiāng lái de bǔ rǔ zuò hǎo zhǔn bèi。
qíng xù fǎn fù
zài huái yùn tóu jǐ zhōu， hé 'ěr méng de yǐng xiǎng bìng bù míng xiǎn， nǐ kě néng jué dé yī qièzhèng cháng。 ér zài dà yuē dì 6 zhōu， dāng tāi 'ér de tóu、 xīn、 xún huán xì tǒng hé jǐ zhù kāi shǐ xíng chéng shí， cháo shuǐ bān zēng jiā de hé 'ěr méng cái huì yǐn qǐ rén de zhù yì。 nǐ kě néng hěn qīng yì dì shì yìng， yě kě néng bèi tā suǒ yā dǎo。 jí shǐ shì yī gè yuán běn huó lì sì shè de rén， nǐ yě kě néng fā xiàn zì jǐ zài yī zhèn chū qí bù yì de yǎn lèi zhōng mí shī liǎo zì wǒ， huò zhě gǎn jué zì jǐ zhèng jīng lì yīcháng wēi jī。 dàn zhè shì jī jí 'ér fēi xiāo jí de jiào liàng， tā zhèng wéi nǐ miàn lín de gèng dà biàn huà zuò hǎo yù bèi。 yě xǔ zhè chǎng wēi jī biǎo xiàn dé yuè míng xiǎn， zuò wéi yī gè mǔ qīn de nǐ jiù jiāng yuè fā mǐn ruì。 yú gā duì hū xī de xùn liàn， néng bāng zhù nǐ chóngjiàn yī zhǒng píng hé de xīn tài， bāng zhù nǐ tǐng guò zhè xiē biàn huà。
ěxīn
zài yùn qī tóu sān sì gè yuè， jiāng pǔ biàn chū xiàn 'ěxīn yǔ 'ǒu tù， rén men chēng zhī wéi " chén tù "。 qí shí zhè zhǒng zhèng zhuàng zài yī tiān de rèn hé shí duàn dōukě néng fā shēng。 zhǔn mā mā men kě yǐ cháng shì gè zhǒng zhì liáo fāng fǎ， bìng cóng zhōng zhǎo dào yī zhǒng duì zì jǐ yòu xiào de fāng fǎ。
dī xuè táng de 'ěxīn zhèng zhuàng， néng tōng guò shǎo chī duō cān dé yǐ huǎn jiě。 tè bié shì shuǐ guǒ， yīn wéi guǒ táng néng xùn sù bèi xī shōu jìn rù xuè yè。 zǎo chén nǐ kě yǐ chī yī kuài bǐng gān， hē yī bēi niú nǎi huò níng méng shuǐ。 wǎn shàng shuì qián kě yǐ chī yī diǎn fù hán dàn bái zhì de xiǎo chī， zhè yàng xuè táng zhǐ biāo bù huì jiàng dé tài dī。
wéi shēng sù B quē fá huì dǎo zhì 'ěxīn。 xiāng jiāo、 shēng jiāng hé níng méng chá zhōng fù hán de wéi tā mìng B6 kě yǐ bāng zhù huǎn jiě zhè zhǒng zhèng zhuàng。
gēn jù zuì jìn de yán jiū， xīn quē fá yě kě néng shì zào chéng 'ěxīn de yuán yīn。 yóu yú hóng ròu shì xīn de zhù yào lái yuán， suǒ yǐ yìng shì liàng shí yòng。 sù shí zhě yě kě yǐ shì liàng shí yòng nán guā zǐ、 yù mǐ hé lǜ sè shū cài， lái huò qǔ xīn de hán liàng。 rèn hé shí hòu wān yāo dōukě néng zào chéng 'ěxīn， yīn wéi tā cì jī liǎo mí zǒu shén jīng， ér zhè zhǒng shén jīng yǔ wèi xiāng lián xì bìng kòng zhì xiāo huà huó dòng， mí zǒu shén jīng zài yùn qī tè bié mǐn gǎn。 wéi bì miǎn bù shì， kě liàn xí yú gā de xià dūn shì， cǎi qǔ dūn xià shí wù 'ér bù shì wān yāo shí wù。
pí láo
màn xìng pí láo， yòu shí shèn zhì shì yán zhòng de pí láo， zài tóu 3 gè yuè fēi cháng pǔ biàn。 zhè duàn shí qī pēi tāi zhèng zài bǎ zì jǐ fùzhuó zài zǐ gōng qiāng nèi céng。 pí láo shì shēn tǐ zài gào sù nǐ， zài yùn qī yìng jìn kě néng xiū xī。 bù yào zuò rèn hé tiào yuè huò tái jǔ dòng zuò。 lìng wài， bù yào chī dà kuài de shí pǐn， shì zhe shǎo shí duō cān。
yú gā de hū xī fāng shì fēi cháng hǎo， néng ràng nǐ dà liàng hū xī xīn xiān kōng qì。
dī xuè yā
zhǔn mā mā bù bì dān xīn， yīn wéi yī bān lái shuō， dī xuè yā dū yì wèi zhe jiàn kāng zhuàng kuàng liáng hǎo。 dàn huái yùn zǎo qī de dī xuè yā néng dǎo zhì yùn huàn。 zài huái yùn zǎo qī， xuè guǎn jī ròu nèi bì sōng chí， huì dǎo zhì xuè yè yū jī yú tuǐ bù， zào chéng dà nǎo zàn shí xìng quē yǎng。 yìng bì miǎn cháng shí jiān zhàn lì。 rú guǒ nǐ méi chī dōng xī jiā shàng cháng shí jiān zhàn lì， hěn róng yì yùn jué。 suǒ yǐ xiàng qián wān yāo shí， wú lùn shì zhàn shì zuò， dōubù yào dī tóu。 zhè gè yuán zé shì yòng yú zhěng gè yùn qī。
fēi yì shí kòng zhì jī ròu de sōng chí。
jù zēng de hé 'ěr méng dǎo zhì jī ròu bù shòu yì shí kòng zhì dì sōng chí。 zhè xiē jī ròu bāo kuò cháng nèi bì píng huá jī、 xuè yè de lín bā guǎn、 pángguāng yǐ jí zǐ gōng。 zài dì yī jiē duàn， zǐ gōng réng zài gǔ pén nèi， yā pò zhe pángguāng， zài jiā shàng sōng chí xiào yìng， yì wèi zhe nǐ xū yào bǐ píng cháng gèng pín fán dì qīng kōng pángguāng。 zǐ gōng gǎn rǎn de kě néng xìng yě zài zēng jiā， yīn cǐ hē jú zhī hěn yòu hǎo chù。 yú gā zhōng shù jiǎo shì de duàn liàn yě ràng zhǔn mā mā men shòu yì fěi qiǎn。
biàn mì
shí wù xiāo huà jiāng hào fèi yùn fù gèng duō de shí jiān， zhè shí nǐ hěn kě néng biàn mì。 jì zhù， hē zú gòu de shuǐ， chī dà liàng shuǐ guǒ hé qí tā fù hán xiān wéi de shí wù， huì huǎn hé biàn mì zhèng zhuàng。 liàn xí yú gā yě yòu xiāng tóng de xiào guǒ。 zài dì yī jiē duàn， jiào wéi róu hé de niǔ zhuǎn hé qián wān yāo， kě yǐ cì jī qīng cháng yùn dòng。
téng tòng
gēn jù zuì jìn de yán jiū， xīn quē fá yě kě néng shì zào chéng 'ěxīn de yuán yīn。 yóu yú hóng ròu shì xīn de zhù yào lái yuán， suǒ yǐ yìng shì liàng shí yòng。 sù shí zhě yě kě yǐ shì liàng shí yòng nán guā zǐ、 yù mǐ hé lǜ sè shū cài， lái huò qǔ xīn de hán liàng。 rèn hé shí hòu wān yāo dōukě néng zào chéng 'ěxīn， yīn wéi tā cì jī liǎo mí zǒu shén jīng， ér zhè zhǒng shén jīng yǔ wèi xiāng lián xì bìng kòng zhì xiāo huà huó dòng， mí zǒu shén jīng zài yùn qī tè bié mǐn gǎn。 wéi bì miǎn bù shì， kě liàn xí yú gā de xià dūn shì， cǎi qǔ dūn xià shí wù 'ér bù shì wān yāo shí wù。
pí láo
màn xìng pí láo， yòu shí shèn zhì shì yán zhòng de pí láo， zài tóu 3 gè yuè fēi cháng pǔ biàn。 zhè duàn shí qī pēi tāi zhèng zài bǎ zì jǐ fùzhuó zài zǐ gōng qiāng nèi céng。 pí láo shì shēn tǐ zài gào sù nǐ， zài yùn qī yìng jìn kě néng xiū xī。 bù yào zuò rèn hé tiào yuè huò tái jǔ dòng zuò。 lìng wài， bù yào chī dà kuài de shí pǐn， shì zhe shǎo shí duō cān。
yú gā de hū xī fāng shì fēi cháng hǎo， néng ràng nǐ dà liàng hū xī xīn xiān kōng qì。
dī xuè yā
zhǔn mā mā bù bì dān xīn， yīn wéi yī bān lái shuō， dī xuè yā dū yì wèi zhe jiàn kāng zhuàng kuàng liáng hǎo。 dàn huái yùn zǎo qī de dī xuè yā néng dǎo zhì yùn huàn。 zài huái yùn zǎo qī， xuè guǎn jī ròu nèi bì sōng chí， huì dǎo zhì xuè yè yū jī yú tuǐ bù， zào chéng dà nǎo zàn shí xìng quē yǎng。 yìng bì miǎn cháng shí jiān zhàn lì。 rú guǒ nǐ méi chī dōng xī jiā shàng cháng shí jiān zhàn lì， hěn róng yì yùn jué。 suǒ yǐ xiàng qián wān yāo shí， wú lùn shì zhàn shì zuò， dōubù yào dī tóu。 zhè gè yuán zé shì yòng yú zhěng gè yùn qī。
fēi yì shí kòng zhì jī ròu de sōng chí。
jù zēng de hé 'ěr méng dǎo zhì jī ròu bù shòu yì shí kòng zhì dì sōng chí。 zhè xiē jī ròu bāo kuò cháng nèi bì píng huá jī、 xuè yè de lín bā guǎn、 pángguāng yǐ jí zǐ gōng。 zài dì yī jiē duàn， zǐ gōng réng zài gǔ pén nèi， yā pò zhe pángguāng， zài jiā shàng sōng chí xiào yìng， yì wèi zhe nǐ xū yào bǐ píng cháng gèng pín fán dì qīng kōng pángguāng。 zǐ gōng gǎn rǎn de kě néng xìng yě zài zēng jiā， yīn cǐ hē jú zhī hěn yòu hǎo chù。 yú gā zhōng shù jiǎo shì de duàn liàn yě ràng zhǔn mā mā men shòu yì fěi qiǎn。
biàn mì
shí wù xiāo huà jiāng hào fèi yùn fù gèng duō de shí jiān， zhè shí nǐ hěn kě néng biàn mì。 jì zhù， hē zú gòu de shuǐ， chī dà liàng shuǐ guǒ hé qí tā fù hán xiān wéi de shí wù， huì huǎn hé biàn mì zhèng zhuàng。 liàn xí yú gā yě yòu xiāng tóng de xiào guǒ。 zài dì yī jiē duàn， jiào wéi róu hé de niǔ zhuǎn hé qián wān yāo， kě yǐ cì jī qīng cháng yùn dòng。
téng tòng