前 言
我在大学康复科担任医师的时候，遇到了被各种伤病困扰的病人。有的患者患有腰痛、肩痛、膝关节疼痛，也有的患者患有脑溢血、脑梗塞等病症，而且久治不愈。
诊室里经常有腰疼肩痛的病人，他们的这些毛病大多是由于平时不良的生活习惯所致。而且，现在像脑梗塞、脑溢血类疾病，年轻人的发病率也越来越高。究其原因，不外乎吸烟、过量饮酒和过度劳累等，无一不是不善于自我管理、日常生活习惯不健康所造成的。
我想，对于一般大众而言，可能并不了解日常生活习惯对健康的重要性。所以我编撰了这本小书，如果有读者看了以后能够认识到生活习惯的重要，那我就非常高兴了。
纠正不良生活习惯，恢复身体的健康，能够轻松愉快地度过每一天，这是多么令人开心的事情呀。而且从长远角度来看，纠正不良生活习惯对一些重大疾病还可以起到预防作用。其实很多重大疾病的保险拴就藏在日常的生活习惯里面。让我们大家都来培养健康的生活习惯，做自我管理的健康卫士。
现在可以说全社会正在进入"自我健康管理"的时代，每个人都对身心健康分外关注。一感觉到身体有恙，就马上从生活状况开始着手调整，这样就能够保证每天都有健康的体魄和饱满的精神。只是生活的一点点改变，坚持一两个月后，我们就能够从内到外地切身感受到这一点点改变带给我们的无限快乐和幸福。
我在大学康复科担任医师的时候，遇到了被各种伤病困扰的病人。有的患者患有腰痛、肩痛、膝关节疼痛，也有的患者患有脑溢血、脑梗塞等病症，而且久治不愈。
诊室里经常有腰疼肩痛的病人，他们的这些毛病大多是由于平时不良的生活习惯所致。而且，现在像脑梗塞、脑溢血类疾病，年轻人的发病率也越来越高。究其原因，不外乎吸烟、过量饮酒和过度劳累等，无一不是不善于自我管理、日常生活习惯不健康所造成的。
我想，对于一般大众而言，可能并不了解日常生活习惯对健康的重要性。所以我编撰了这本小书，如果有读者看了以后能够认识到生活习惯的重要，那我就非常高兴了。
纠正不良生活习惯，恢复身体的健康，能够轻松愉快地度过每一天，这是多么令人开心的事情呀。而且从长远角度来看，纠正不良生活习惯对一些重大疾病还可以起到预防作用。其实很多重大疾病的保险拴就藏在日常的生活习惯里面。让我们大家都来培养健康的生活习惯，做自我管理的健康卫士。
现在可以说全社会正在进入"自我健康管理"的时代，每个人都对身心健康分外关注。一感觉到身体有恙，就马上从生活状况开始着手调整，这样就能够保证每天都有健康的体魄和饱满的精神。只是生活的一点点改变，坚持一两个月后，我们就能够从内到外地切身感受到这一点点改变带给我们的无限快乐和幸福。