dì yī zhāng
　　 nǚ rén sì hū yǒng yuǎn jué dé zì jǐ bù gòu shòu
　　“ lǚ bài lǚ zhàn”（ yī wèi nǚ wǎng yǒu） de jiǎn féi rì jì
　　 bìng fēi dù zhuàn
　　 xiāng xìn xǔ duō jiǎn féi de réndōu yòu lèi sì“ lǚ bài lǚ zhàn” de tóng yàng jīng lì。 jiǎn féi hǎo xiàng shì zhé mó zì jǐ， gèng xiàng shì zì jǐ zhǎo zuì shòu！
　　 cuò wù jiǎn féi děng yú màn xìng zì shā。
　　 wǒ shí zài shì tài、 tài、 tài pàng liǎo， wǒ hěn tòng kǔ。 xiǎng qǐ lái jiù hěn zì bēi， suǒ yǐ wǒ yī dìng yào jiǎn féi！！
　　 zuó tiān 6 diǎn qǐ chuáng， hē liǎo liǎng bēi shuǐ， 7 diǎn de shí hòu chī liǎo liǎng gè chá jī dàn , hē liǎo 1 dài niú nǎi。 shàng wǔ qí chē zǒu liǎo hěn yuǎn， shì gōng zuò 8 nián lái dì yī cì zhè yàng jù liè de yùn dòng。 zhōng wǔ de shí hòu , chī liǎo 1 xiǎo fèn mǐ fàn， yī diǎn diǎn huáng guā mù 'ěr chǎo jī dàn。
　　 zuó tiān kāi shǐ chī yī zhǒng jiǎn féi yào， zhè yào shì yì zhì shí yù de， suǒ yǐ wǒ cái chī tā， shǎo chī yī diǎn dōng xī yě bù jué dé 'è。
　　 wǒ hěn xǐ huān hē suān nǎi， shì dāng chéng shuǐ lái hē de， měi cì hē de shí hòu dōuhǎo xiàng fàn zuì yī yàng。 wéi kǒng hē de zhè xiē suān nǎi huì ràng wǒ zhǎngròu。 yī bān zhǐ hē dī zhī de， rú guǒ méi yòu dī zhī de wǒ jiù bù mǎi， néng hē liǎng sān dài， bù zhī dào duì fā pàng yòu méi yòu yǐng xiǎng。
　　 wǒ hǎo xiàng fēi cháng méi yòu yì lì， jiān chí bù liǎo shénme yùn dòng。 wǒ zài 11 lóu shàng bān， xiàn zài měi tiān shàng lóu dōubù chéng diàn tī liǎo， 5 fēn zhōng jiù néng pá shàng lái。 gāng kāi shǐ hái chū diǎn hàn， hòu lái jiù zhǐ shì qì chuǎn， bù zěn me chū hàn liǎo， gǎn jué yùn dòng liàng hé shí jiān kěn dìng bù gòu。
　　 jīn tiān zǎo chén 6 diǎn， chī liǎo 1 piàn jiǎn féi yào， 7 diǎn wǒ chī liǎo 1 gè dòu shā de zòng zǐ， chī liǎo bàn gè yóu jiān de xiǎo cài bǐng， hē liǎo 1 wǎn fān qié tānɡ， dà gài 1 gè xiǎo shí yǐ hòu hē liǎo 1 dài suān nǎi， xiàn zài xiǎng xiǎng zì jǐ chī de fēi cháng duō， hòu huǐ dé bù dé liǎo。
　　 zhōng wǔ， wǒ qù zuò nà zhǒng diàn zǐ zhèn dòng jiǎn féi。 liàn xí zhī qián chēng liǎo tǐ zhòng shì 88.5 gōng jīn， duàn liàn wán liǎo yǐ hòu fǎn 'ér cháng liǎo 1 jīn。 wǒ duì wǒ de tǐ zhòng yǐ jīng shēn 'è tòng jué liǎo。 zhè zhǒng fāng fǎ hǎo xiàng duì wǒ méi yòu shénme xiào guǒ。
　　 má là chuàn lèi sì má là tàng， bǎ shēng cài hé mó gū zài tānɡ lǐ zhǔ shú， mǒ shàng tiáoliào， wǒ hěn xǐ huān chī nà dōng xī。 ér qiě jǐ tiān bù chī jiù chán， chī zhè gè dōng xī huì bù huì fā pàng？ ér qiě wǒ chī zhè gè bǐ jiào néng chī， yī bān néng chī wǔ liù chuàn， chī de shí hòu zǒng 'ān wèi zì jǐ， dōushì cài， méi shí me， qí shí xīn xū dé hěn。
　　 zhōng wǔ méi yòu chī fàn， xià wǔ 5 diǎn de shí hòu chī liǎo 1 fèn liáng pí， wǎn shàng 8 diǎn bàn de shí hòu chī liǎo jǐ piàn bō luó， hē liǎo 1 dài suān nǎi。 qí shí wǒ bìng bù 'è， zhǐ shì jué dé chī bō luó wú suǒ wèi bā， zhèng hǎo sǎng zǐ fā yán， biǎn táo tǐ zhǒng dé lǎo gāo， chī zhè xiē dōng xī gǎn jué zī rùn yī xiē。 bō luó huì bù huì fáng 'ài jiǎn féi ní？ wǒ zhè me chī huì bù huì fā pàng？
　　 mǎ shàng jiù yào dào“ wǔ yī” liǎo， yīn wéi yī xiē bì yào de yìng chóu jiāo jì， kěn dìng shǎo bù liǎo chī fàn qǐng kè shénme de。 wǒ hěn xiǎng zhī dào chī huǒ guō de shí hòu yòu shénme fāng fǎ kě yǐ zuì dà xiàn duódì bì miǎn fā pàng？ wǒ bǐ jiào xǐ huān chī cài， shēng cài、 mó gū， hái yòu dòng dòu fǔ、 dòu fǔ pí de， ròu hái zài qí cì。 bù qù dāng rán shì zuì hǎo de fāng fǎ， kě shì yòu hěn duō shí hòu rén dū dé biǎo shì biǎo shì， yě dé jiē shòu bié rén de biǎo shì bù shì má？
　　 sù xíng sù xīn： wǒ de jiǎn féi jīng lì
　　 jiǎn féi jiào huì liǎo wǒ hěn duō dōng xī， tā ràng wǒ jué dé duì zì jǐ de shēn tǐ、 tǐ néng děng děngdōu yòu liǎo bǎ wò。
　　 tā shǐ wǒ yòu liǎo gèng qiáng de zì xìn xīn。
　　 xiǎo shí hòu， wǒ tǐ ruò duō bìng， fù mǔ zǒng shì xián wǒ tài shòu。 zhí dào gōng zuò de shí hòu， wǒ de tǐ zhòng hái shì zhǐ yòu 50 gōng jīn。 yǐ hòu， suí zhe nián líng de zēngzhǎng， wǒ de yāo wéi jiàn cū， dàn zì jǐ yī zhí bù yǐ wéi yì， zhí dào 35 suì nà yī nián。
　　 nà yī nián de nián dǐ， wǒ gǎn jué shēn tǐ bù shì hěn shū fú。 yīn wéi guò duō dì miàn duì diàn nǎo， wǒ de jǐng chuí yòu liǎo wèn tí， shuì mián zhì liàng biànchà， dǐ kàng lì yě xià jiàng liǎo， yī gè dōng tiān bìng liǎo liǎng cì。 wǒ kāi shǐ fǎn sī zì jǐ de jiàn kāng xíng wéi。
　　 bù xiǎng bù yào jǐn， yī xiǎng xià yī tiào。 zì cóng bì yè， wǒ yǐ jīng duō nián méi yòu yùn dòng guò liǎo。 chú liǎo jiā wù hé shàng kè zhī wài， jiù shì zuò zài diàn nǎo miàn qián， huò zhě shì kàn shū kàn zī liào。 yī tiān dāng zhōng， lián bǎ shǒu jǔ guò tóu dǐng de jī huì dōubù cháng yòu！
　　 zài fān yì jiǎn féi shū jí de guò chéng zhōng， wǒ yě kāi shǐ guān zhù zì jǐ de tǐ zhòng。 yóu yú wǒ shì gè chāo xiǎo gǔ jià de rén， àn zhào biāo zhǔn héng liàng， tǐ zhòng hái zài zhèng cháng fàn wéi dāng zhōng。 dàn shì tǐ zhī fáng cè dìng biǎo míng， wǒ de tǐ zhī fáng bǐ lì yǐ jīng gāo dá 27%， chāo chū liǎo zuì jiā fàn wéi。 shí jì shàng， bù yòng cè dìng yě zhī dào， wǒ de yāo fù zhuì ròu yǐ jīng xiāng dāng bù shǎo liǎo， shèn zhì chū xiàn liǎo xiǎo xiǎo de“ yóu yǒng juàn”。
　　 zǎi xì kàn kàn wǒ jìn qī de zhào piàn， fā xiàn zì jǐ kàn qǐ lái yǐ jīng xiàng gè zhōng nián rén liǎo。 yú shì， wǒ xià dìng jué xīn， yào gǎi biàn zhè zhǒng kě pà de qū shì， zhòng shí jiàn kāng hé huó lì。
　　2002 nián 1 yuè dǐ de yī tiān， wǒ kāi shǐ liǎo zì jǐ dì yī cì zhēn zhèng yì yì shàng de jiǎn féi， wéi shí 3 gè yuè。 dào xiàn zài wéi zhǐ， wǒ de tǐ zhòng méi yòu fǎn dàn， qí jiān de tǐ zhòng bō dòng dōushì zài kě kòng de fàn wéi nèi。 yīn wéi yòu liǎo hǎo de guān niàn， xiàn zài yǐ jīng néng gòu zuò dào wán quán kòng zhì zì jǐ de tǐ zhòng。 jí shǐ 'ǒu 'ěr pàng liǎo liǎng sān jīn， yě huì yòng hěn shū fú de fāng fǎ jiǎn huí qù。 zhè duàn jiǎn féi de jīng lì bù dàn méi yòu dài gěi wǒ rèn hé tòng kǔ， hái ràng wǒ gǎn dào tè bié yòu xìn xīn。

　　jiǎn féi jiào huì liǎo wǒ hěn duō dōng xī。 cóng zhuān yè jiǎo dù lái shuō， jiǎn féi de lǐ lùn yǐ bù zài shì yī zhǒng zhuān yè zhī shí。 tōng guò zì jǐ de shí jiàn， bù jǐn duì jiǎn féi yòu liǎo gēngshēn kè de tǐ huì hé rèn zhī。 ér qiě gèng zhòng yào de shì， tā ràng wǒ jué dé duì zì jǐ de shēn tǐ、 tǐ néng hé xīn lǐ děngdōu yòu liǎo bǎ wò， tā shǐ wǒ yòu liǎo gèng qiáng de zì xìn xīn。 hǎo de jiǎn féi guò chéng， shì shǐ rén chéngzhǎng de guò chéng。 zài jiǎn féi 3 gè yuè yǐ hòu， wǒ wán quán biàn chéng liǎo lìng wài yī zhǒng zhuàng tài， guān niàn yě fā shēng liǎo hěn dà de biàn huà。
　　 yuán lái wǒ cóng lái méi yòu xiǎng guò zì jǐ de tǐ zhòng wèn tí， yě méi yòu xiǎng guò shuāi lǎo de wèn tí， yī qiēdōu shì zì rán 'ér rán fā shēng de。 suí zhe nián líng de zēngzhǎng， yāo huì cū yī xiē 'ā、 zǒu lù huì lěi yī diǎn 'ér 'ā， wǒ jué dé zhè xiē xiàn xiàng dū fēi cháng zì rán， cóng lái méi yòu xiǎng guò qù gǎi biàn shénme。 dàn zài jiǎn féi zhī hòu， wǒ hū rán fā xiàn， qí shí wǒ men wán quán kě yǐ huí dào 10 nián qián de zhuàng tài， zhè gè guò chéng bìng méi yòu xiǎng xiàng zhōng de nà me nán， shāo wēi yòu xiē tóu rù jiù gòu liǎo。
　　 wǒ shì 1 yuè dǐ kāi shǐ jiǎn féi de， dào 4 yuè dǐ de shí hòu， wǒ cān jiā liǎo xué xiào de yùn dòng huì。 wǒ fā xiàn， páo 400 mǐ de chéng jì gēn 10 nián qián yī yàng hǎo， hái shì 1 fēn 18 miǎo。 zuì jìn 6 nián lái， wǒ měi nián dū cān jiā yùn dòng huì， zuì hǎo chéng jì shì 1 fēn 16 miǎo， zài 400 mǐ xiàng mù shàng wěn jū guān jūn bǎo zuò。 kě shì， zài kāi shǐ jiǎn féi de shí hòu， wǒ de zhuàng tài shì shénme yàng de ní？ wǒ lián xù páo 400 mǐ gēn běn páo bù xià lái， yīn wéi yòu hěn duō nián méi yòu páo liǎo。 rào zhe páo dào， lián zǒu dài páo， yī juàn xià lái jiù gǎn dào fēi cháng lěi。 dàn 3 gè yuè zhī hòu， zhuàng tài wán quán bù tóng liǎo。 zǒu qǐ lù lái tè bié qīng yíng， páo qǐ lái yě yī diǎn zhàng 'ài dōuméi yòu。 hěn duō rén wèn wǒ： nǐ liàn guò wǔ dǎo má？ wèishénme zǒu lù zhè me qīng？ wǒ zhī dào， zhè shì yīn wéi jiǎn féi hé yùn dòng de yuán gù。
　　 wǒ fā xiàn， shuāi lǎo de sù dù yuǎn méi yòu dà duō shù rén xiǎng xiàng zhōng nà me kuài。 rú guǒ shuāi lǎo liǎo， duō bàn shì wǒ men wán quán méi yòu guān zhù zì jǐ de shēn tǐ， rèn qí shuāi lǎo， bù jiā gān yù。 pàng de sù dù yě yī yàng， zhǐ yào jiā yǐ gān yù， wán quán kě yǐ bù pàng dé nà me kuài。 wǒ men kě yǐ tōng guò nǔ lì qù zēng qiáng zì jǐ de huó lì， gǎi shàn zì jǐ de tǐ xíng， yán huǎn zì jǐ de shuāi lǎo。 zài duì zì jǐ yòu liǎo bǎ wò zhī hòu， zì rán jiù huì gèng zì xìn liǎo， yīn wéi wǒ men chóngxīn gǎn jué dào， zì jǐ de shēn tǐ hái hěn nián qīng。
　　 wǒ jiǎn féi de jù tǐ fāng fǎ hěn jiǎn dān， jiù shì tiáozhěng yǐn shí hé zēng jiā yùn dòng。 yǐn shí dà yuē shì liù qī chéng bǎo， yùn dòng shì yī zhōu qù páo bù 5 cì， yòng zì jǐ néng jiē shòu de qiáng dù lái páo， bù huì gǎn jué dào hěn lěi， jù lí dà gài shì 3000 duō mǐ。 dì yī cì jīhū shì páo jǐ bù zǒu jǐ bù， màn màn jiù néng lián xù páo liǎo。 néng lián xù páo zhī hòu， sù dù yòu màn màn jiā kuài liǎo。 suí zhe tǐ néng de shàng shēng， qiáng dù shì màn màn zēng jiā de， dàn shí jiān bìng méi yòu zēng jiā。 páo bù zhī hòu， zài yòng bàn xiǎo shí zuò zuò cāo， yā yā tuǐ， zhuǎn zhuǎn yāo， zuò zuò kuò xiōng， zuì hòu fàng sōng yī xià。 duì yú bù jīng cháng yùn dòng de rén， yī xià zǐ yùn dòng qǐ lái huì hěn róng yì shòu shāng， suǒ yǐ yùn dòng zhī qián xū yào rè shēn， yùn dòng zhī hòu xū yào fàng sōng。 zhè yàng quán bù jiā qǐ lái， yě jiù 1 gè xiǎo shí de duàn liàn shí jiān。
　　 hěn duō réndōu wèn wǒ， shénme shí jiān shì yùn dòng de zuì jiā shí jiān？ wǒ de guān diǎn shì， méi yòu jué duì de zuì hǎo， zhǐ yào shì nǐ néng jiān chí de， bìng qiě shì shì hé nǐ de， jiù shì zuì hǎo。 yī dìng yào bì miǎn zhè zhǒng zhuī qiú wán měi、 zhuī qiú zuì hǎo de xīn tài， yùn dòng shí jiān hé yùn dòng fāng shì dōuyào xuǎn zé shì hé zì jǐ de， ér bù shì zhuān jiā suǒ shuō de zuì hǎo de。 wǒ de duàn liàn dōushì zài wǎn shàng 9 diǎn zhì 10 diǎn zhī jiān jìn xíng de， zhè gè shí jiān lí chī fàn yǐ jīng yòu liǎng xiǎo shí liǎo， bù huì yǐng xiǎng shí wù de xiāo huà xī shōu， yòu bù zhì yú tài wǎn， bù huì yǐng xiǎng shuì jué。 yùn dòng zhī hòu huí jiā xǐ gè rè shuǐ zǎo， shuì jué huì tè bié xiāng， dì 'èr tiān jīng shén shí zú。
　　 duì wǒ gè rén lái shuō， páo bù shì zuì hǎo de fāng shì。 wǒ shì guò hěn duō yùn dòng， zuì hòu hái shì páo bù xiào guǒ zuì hǎo。 dàn duì wǒ lái shuō shì hǎo de， bù jiàn dé jiù shì hé bié rén， yòu de rén kě néng jiù xǐ huān tiào shéng huò shì yóu yǒng。 měi gè réndōu yào zhǎo dào zì jǐ zuì yuàn yì qù zuò de、 zuò qǐ lái yě zuì shū fú de yùn dòng fāng shì。 rú guǒ yī xiǎng dào páo bù jiù tóu téng， gēn běn jiù bù xiǎng qù， nà jiù bù yào xuǎn zé páo bù zhè zhǒng fāng shì。 fāng shì shì yīn rén 'ér yì de， guān jiàn shì yùn dòng liàng yī dìng yào dá dào， yùn dòng zhī hòu yī dìng yào jué dé yú kuài。
　　 zài 1 yuè fèn de wǎn shàng chū qù páo bù， wài miàn de wēn dù shì líng xià qī bā shè shì dù， chū mén de shí hòu zhēn shì xū yào yǒng qì， dàn yùn dòng huí lái de shí hòu， wǒ què gǎn dào shí fēn xìng fú， yīn wéi yùn dòng zhī hòu quán shēn fā rè， xuè yè xún huán tè bié shùn chàng， quán shēn tè bié shū fú， xīn qíng yòu shì nà me fàng sōng， jiù gǎn jué fēi cháng xìng fú。 zhè duì wǒ yī tiān de qíng xù dōuyòu yī gè zhèng miàn de yǐng xiǎng。
　　 jiǎn féi shì yào zēng jiā yī gè rén de xìng fú gǎn， ér bù shì zēng jiā fán nǎo。
　　 zài jiǎn féi zhī qián， wǒ zǒu qǐ lù lái gǎn jué hěn chén zhòng， hái huì lěi； yùn dòng 1 gè yuè zhī hòu， zǒu lù de gǎn jué jiù dà bù xiāng tóng， gǎn dào qīng sōng、 qīng yíng。 páo hé zǒu shì bù yī yàng de， páo yòu yī gè téng kōng de guò chéng， rú guǒ méi yòu yī dìng de tǐ néng lái pèi hé， xīn fèi gōng néng gēn bù shàng， jī ròu tài shǎo、 féi ròu tài duō， téng kōng jiù huì hěn kùn nán， jiù huì gǎn dào zì jǐ hěn zhòng。 dāng páo bù dōukě yǐ hěn qīng sōng de shí hòu， zǒu lù jiù huì gèng qīng sōng。 yī gè rén rú guǒ zǒu lù hěn qīng yíng， jiù huì ràng tā kàn qǐ lái nián qīng、 mǐn jié。