序言 讓身體的本能帶給我們健康和好運
坐在桌邊打字、寫文章的感覺真好。好像是在寫一封信，寫給父母、妻子、兒子、朋友的一封信。說一說心裏想說的話，也許不符合邏輯，也許不夠嚴謹規範，也許不是被普遍認同的思想。但衹是想聊聊天，想講個故事，因為覺得親切，覺得有話想說，就隨意地說了。
有的朋友把我寫的書當成了健康科普，或者是中醫教材，我覺得這個使命太大，專業性太強，這不是我力所能及之事，起碼不是我寫作的初衷。
不知不覺地，自己竟成了暢銷書作者和健康養生專傢，這真是我始料未及的。也許大傢對我的期望值太高，希望我能弘揚中醫文化，倡導健康理念。但我衹是想對大傢說：每個人都是健康生活的實踐者，都是自己的專傢和權威。一個人衹有對自己充滿自信，纔是真正健康的開始。
有個患病的朋友對我說：我百分之百地相信您，您說我該怎麽做吧，我全聽您的。我沒有告訴他具體要怎麽做，衹告訴他首先要相信自己。因為，您衹有相信自己了，纔可能找到解决問題的根本辦法，不然，永遠都是在苟且偷生。我常對朋友們說的一句話就是：有病找醫生，健康靠自己。生命是要靠我們自己來掌握的，人生之路，不管是坦途還是泥沼，都要您自己去走完它。
我的第一本書讓大傢覺得中醫很神奇，並引起了大傢的興趣；第二本書主要告訴了大傢操作的方法；第三本書則從壯大先天之本以保障人們生存質量的角度入手，讓大傢堅定自己的信念，教大傢學會自己創造對身體的自信，並告訴大傢衹要從經絡處用力並懂得如何用力，就可達到身心共同健康的目的。
其實，我們每個人都可以更多地憑藉自身的力量，去探尋疾病和衰老的解决之道，從而真正奠定對身體的莫大自信，體驗脫胎換骨的心路歷程，展示生命的內涵與尊嚴。
生命需要被生命感召，因為每個人心裏都有一盞渴望點亮的燈火。人生需要順着自然的風嚮，這樣我們總會覺得老天在幫助我們，我們自然也就有了好運。
人人都需要勇於體驗世間的喜怒悲歡，包括疾病和青春的遠逝，這樣我們纔活得有血有肉，纔是一個真正的人。
我們需要一些來自身體的提醒，讓我們能隨時找回自我；我們需要一些關懷，才能感恩和享有溫暖，除此之外，我們還有什麽奢求呢？
寫這本書，我並不想闡發什麽驚世駭俗的秘密，並不想樹立什麽標新立異的理念，並不想去勸說別人改變什麽觀點，更不想貪天之功為己功。書中描述的一切方法，古來就有，不是我的創新，衹是您忘記了，忽略了，所以我要提醒您。就像是在夜裏，我們總是會幫着傢裏人把被子蓋好，好似這種親情、這種感覺，雖是無心，卻也有意。
最後，祝願大傢都能夠掌握《易經》養生的精髓，快快樂樂地走嚮天年！
中裏巴人
2008年9月於北京
坐在桌邊打字、寫文章的感覺真好。好像是在寫一封信，寫給父母、妻子、兒子、朋友的一封信。說一說心裏想說的話，也許不符合邏輯，也許不夠嚴謹規範，也許不是被普遍認同的思想。但衹是想聊聊天，想講個故事，因為覺得親切，覺得有話想說，就隨意地說了。
有的朋友把我寫的書當成了健康科普，或者是中醫教材，我覺得這個使命太大，專業性太強，這不是我力所能及之事，起碼不是我寫作的初衷。
不知不覺地，自己竟成了暢銷書作者和健康養生專傢，這真是我始料未及的。也許大傢對我的期望值太高，希望我能弘揚中醫文化，倡導健康理念。但我衹是想對大傢說：每個人都是健康生活的實踐者，都是自己的專傢和權威。一個人衹有對自己充滿自信，纔是真正健康的開始。
有個患病的朋友對我說：我百分之百地相信您，您說我該怎麽做吧，我全聽您的。我沒有告訴他具體要怎麽做，衹告訴他首先要相信自己。因為，您衹有相信自己了，纔可能找到解决問題的根本辦法，不然，永遠都是在苟且偷生。我常對朋友們說的一句話就是：有病找醫生，健康靠自己。生命是要靠我們自己來掌握的，人生之路，不管是坦途還是泥沼，都要您自己去走完它。
我的第一本書讓大傢覺得中醫很神奇，並引起了大傢的興趣；第二本書主要告訴了大傢操作的方法；第三本書則從壯大先天之本以保障人們生存質量的角度入手，讓大傢堅定自己的信念，教大傢學會自己創造對身體的自信，並告訴大傢衹要從經絡處用力並懂得如何用力，就可達到身心共同健康的目的。
其實，我們每個人都可以更多地憑藉自身的力量，去探尋疾病和衰老的解决之道，從而真正奠定對身體的莫大自信，體驗脫胎換骨的心路歷程，展示生命的內涵與尊嚴。
生命需要被生命感召，因為每個人心裏都有一盞渴望點亮的燈火。人生需要順着自然的風嚮，這樣我們總會覺得老天在幫助我們，我們自然也就有了好運。
人人都需要勇於體驗世間的喜怒悲歡，包括疾病和青春的遠逝，這樣我們纔活得有血有肉，纔是一個真正的人。
我們需要一些來自身體的提醒，讓我們能隨時找回自我；我們需要一些關懷，才能感恩和享有溫暖，除此之外，我們還有什麽奢求呢？
寫這本書，我並不想闡發什麽驚世駭俗的秘密，並不想樹立什麽標新立異的理念，並不想去勸說別人改變什麽觀點，更不想貪天之功為己功。書中描述的一切方法，古來就有，不是我的創新，衹是您忘記了，忽略了，所以我要提醒您。就像是在夜裏，我們總是會幫着傢裏人把被子蓋好，好似這種親情、這種感覺，雖是無心，卻也有意。
最後，祝願大傢都能夠掌握《易經》養生的精髓，快快樂樂地走嚮天年！
中裏巴人
2008年9月於北京
第一章 每天健康一點點 日久方成金剛體
每天健康一點點，這就是健康的全部秘訣。如果您不敢拿眼睛正視別人，那您就先在鏡子面前瞪大眼睛正視自己；如果您在別人面前不敢大聲說話，那您就先在自己面前高聲演說；如果您總是低眉折腰，那現在您就昂首挺胸；如果您常常步履緩慢，那您現在就健步如飛。
1. 趨吉避兇的大法--對自己的七情六欲既要管理，又要順從
疾病並不可怕。它的到來，不過是提醒您，有些情志過度了，如果您能重新平衡一下，癥狀也就消除了。可通常大傢把身體對我們善意的提醒當成了敵人，不去首先消除病因，卻忙於破壞預警係統。就像醉漢打孩子，不找自己的原因，卻看着孩子彆扭。
疾病原來也衹不過是一個假想敵，我們一直在用自己的右手打着自己的左臉。疾病不是勇氣可以戰勝的，不是剛強可以抵擋的。它是繩扣，衹能解開；它是堅冰，衹能融化。
很多網友通過博客給我留言，說自己渾身是病，讓我幫忙找找病因。古有懸絲診脈，尚可臨帳聽音，今朝網絡斷疾，全然隔山買牛。其實，自己的病本來自己最清楚，衹是要多幾分自信，加上知曉一些簡單的祛病養生知識，就可以輕裝上陣了。當然，復雜的病因，還是要去醫院找有經驗的醫生來幫忙，纔是明智之舉。
《靈樞經》說："夫百病之所始生者，必起於燥濕、寒暑、風雨、陰陽、喜怒、飲食、居處，氣合而有形，得髒而有名。""氣合而有形"是指正氣和邪氣相會合後發生鬥爭，便會出現各種癥狀，也就是中醫所講的"百病從氣生"。
"百病從氣生"的"氣"分為外氣和內氣。外氣指"六淫"--風、寒、暑、濕、燥、火，內氣指七情--喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。同時，人的先天稟賦也是至關重要的。《靈樞經·五變》中說："人之有常病也，亦因其骨節、皮膚、腠理之不堅固者，邪之所捨也，故常為病。"
每天健康一點點，這就是健康的全部秘訣。如果您不敢拿眼睛正視別人，那您就先在鏡子面前瞪大眼睛正視自己；如果您在別人面前不敢大聲說話，那您就先在自己面前高聲演說；如果您總是低眉折腰，那現在您就昂首挺胸；如果您常常步履緩慢，那您現在就健步如飛。
1. 趨吉避兇的大法--對自己的七情六欲既要管理，又要順從
疾病並不可怕。它的到來，不過是提醒您，有些情志過度了，如果您能重新平衡一下，癥狀也就消除了。可通常大傢把身體對我們善意的提醒當成了敵人，不去首先消除病因，卻忙於破壞預警係統。就像醉漢打孩子，不找自己的原因，卻看着孩子彆扭。
疾病原來也衹不過是一個假想敵，我們一直在用自己的右手打着自己的左臉。疾病不是勇氣可以戰勝的，不是剛強可以抵擋的。它是繩扣，衹能解開；它是堅冰，衹能融化。
很多網友通過博客給我留言，說自己渾身是病，讓我幫忙找找病因。古有懸絲診脈，尚可臨帳聽音，今朝網絡斷疾，全然隔山買牛。其實，自己的病本來自己最清楚，衹是要多幾分自信，加上知曉一些簡單的祛病養生知識，就可以輕裝上陣了。當然，復雜的病因，還是要去醫院找有經驗的醫生來幫忙，纔是明智之舉。
《靈樞經》說："夫百病之所始生者，必起於燥濕、寒暑、風雨、陰陽、喜怒、飲食、居處，氣合而有形，得髒而有名。""氣合而有形"是指正氣和邪氣相會合後發生鬥爭，便會出現各種癥狀，也就是中醫所講的"百病從氣生"。
"百病從氣生"的"氣"分為外氣和內氣。外氣指"六淫"--風、寒、暑、濕、燥、火，內氣指七情--喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。同時，人的先天稟賦也是至關重要的。《靈樞經·五變》中說："人之有常病也，亦因其骨節、皮膚、腠理之不堅固者，邪之所捨也，故常為病。"