dì yī zhāng
　　 duì dài shēn tǐ yào xiàng duì dài zì jǐ de hái zǐ yī yàng
　　 jí bìng de fā shēng jiù hǎo xiàng bèi rén chù dòng liǎo mǒu gè kāi guān， yùn xíng liǎo mǒu duàn chéng xù； ér jí bìng de yù hé hǎo zhuǎn zé xiàng shēn tǐ nèi yùn xíng de lìng yī tào zì jiù de chéng xù。 jí bìng de fā shēng yǔ quán yù， jiù zài yú zhè gè chéng xù néng fǒu zhèng cháng qǐ dòng， xiàng diàn yuán kāi guān yī yàng jiǎn dān， yīn cǐ gǔ rén xíng xiàng dì chēng zhī wéi " bìng jī "。
　　1. rú guǒ jí bìng shì yú， nà me shēn tǐ yīnggāi rú hé yǎng tā yī zhǒng jí bìng duì yìng zhe yī zhǒng sī xiǎng， rú guǒ shuō yī zhǒng shuǐ kě yǐ yǎng yī zhǒng yú， nà me sī xiǎng jiù shì shuǐ， ér nà jí bìng jiù shì yú。 rú guǒ yú sǐ liǎo， tōng cháng shì shuǐ de wèn tí， zhèng míng zhè zhǒng yú bù shì hé zài zhè zhǒng shuǐ lǐ shēngzhǎng。 yě jiù shì shuō zhè zhǒng huán jìng bù shì hé zhè zhǒng jí bìng de shēng cún。 suǒ yǐ gǎi biàn huán jìng jiù děng yú xiāo chú liǎo jí bìng， ér qiě shì cóng gēn běn shàng xiāo miè liǎo jí bìng。
　　 suǒ gān de shì hé xīn zhōng suǒ xiǎng yīnggāi shì xiāng yī zhì de， zhè yàng xīn lì xié diào， cái néng dé xīn yìng shǒu。 rú guǒ xīn zhōng shì yào yǐn cáng de 'ér xíng dòng shì yào zhāng xiǎn de， xīn zhōng shì yào shū fā de 'ér xíng dòng shì yào yā yì de， zhè yàng lì liàng hái méi zuò yòng zài wài miàn， lǐ miàn yǐ jīng nèi hào diào yī dà bàn liǎo， shì jué duì bù huì yòu hǎo de jiēguǒ de。 suǒ yǐ shēn xīn de xié diào cái shì zhì bìng zhī běn。
　　 yī zhǒng jí bìng jiù shì yī zhǒng sī xiǎng， shì wú xíng de sī xiǎng yǐ yòu xíng de bìng zhèng biǎo xiàn chū lái。 wǒ men kě yǐ xiāo diào yòu xíng de zhǒng wù， rú guǒ tā bù shì kào nèi lì， ér shì kào shǒu shù zhí jiē gē qǔ， nà yàng tā hái huì yǐ lìng wài de xíng shì zài xiǎn xiàn chū lái。 dàn rú guǒ wǒ men kào yào wù de bāng máng， jī huó liǎo wǒ men zì shēn de néng liàng， ér bǎ yū zǔ xiāo chú， nà yàng zài zhǒng wù xiāo shī de tóng shí， xiāng yìng de sī xiǎng yě xiāo shī liǎo， huò shòu dào liǎo yì zhì。 yī gè rén shēn shàng yòu xǔ duō néng liàng xū yào shì fàng， rú guǒ bù ràng tā cóng zhèng cháng tú jìng chū lái， tā jiù huì lìng xún chū lù， zǒng zhī tā shì yī dìng yào shì fàng de。 wǒ men wú fǎ zǔ zhǐ tā（ wǒ men wèishénme yào zǔ zhǐ ní）， dàn wǒ men kě yǐ xuǎn zé shì fàng de tú jìng。 tú jìng bù tóng， sī xiǎng jiù bù tóng， suǒ dé de jí bìng yě jiù gè bù xiāng tóng。
　　 yī zhǒng jí bìng duì yìng zhe yī zhǒng sī xiǎng， rú guǒ shuō yī zhǒng shuǐ kě yǐ yǎng yī zhǒng yú， nà me sī xiǎng jiù shì shuǐ， ér nà jí bìng jiù shì yú。 rú guǒ yú sǐ liǎo， tōng cháng shì shuǐ de wèn tí， zhèng míng zhè zhǒng yú bù shì hé zài zhè zhǒng shuǐ lǐ shēngzhǎng。 yě jiù shì shuō zhè zhǒng huán jìng bù shì hé zhè zhǒng jí bìng de shēng cún。 suǒ yǐ gǎi biàn huán jìng jiù děng yú xiāo chú liǎo jí bìng， ér qiě shì cóng gēn běn shàng xiāo miè liǎo jí bìng。 suǒ yǐ shuǐ shì guān jiàn， sī xiǎng shì guān jiàn、 yuán tóu。 zhǐ yào yòu shì hé shēngzhǎng de shuǐ huán jìng， nà me jí shǐ bù shì yú， ér shì xiā， huò shì ní qiū， dū huì fán zhí qǐ lái。
　　2. qiān wàn bié ràng yà jiàn kāng dé chěng zài wǒ kàn bìng de guò chéng zhōng， hěn duō rén bìng méi yòu shénme dà wèn tí， dàn cháng bèi hěn duō wú fǎ jiě shì de zhèng zhuàng kùn rǎo， zhè gěi tā men de xīn lǐ dài lái de yā lì yuǎn dà guò shēn tǐ de bù shì。 yīn wéi wǒ men bù zhī dào zhè kē dì léi dào dǐ mái zài nǎ lǐ， yòu huì zài hé shí bào zhà。
　　 xiàn zài rén men duì jiàn kāng zhè gè cí yuè lái yuè mǐn gǎn liǎo， yīn wéi hěn duō rén píng shí cháng chū xiàn hún shēn wú lì、 róng yì pí juàn、 tóu nǎo bù qīng shuǎng、 sī xiǎng huàn sàn、 tóu tòng、 miàn bù téng tòng、 yǎn jīng pí láo、 shì lì xià jiàng、 bí sài huàn yùn、 wèi mèn bù shì、 jǐng jiān jiāng yìng、 zǎo chén qǐ chuáng yòu bù kuài gǎn、 shuì mián bù liáng、 shǒu zú fā liáng、 shǒu zhǎng fā nián、 biàn mì、 xīn jì qì duǎn、 shǒu zú má mù gǎn、 zuò lì bù 'ān、 xīn fán yì luàn děng zhèng zhuàng， qù yī yuàn jiǎn chá yě chá bù chū " bìng " lái， gè zhǒng jiǎn chá wǎng wǎng xiǎn shì yī qiē zhèng cháng， zuì hòu gěi chū liǎo yī gè hán hú qí cí de jié lùn -- yà jiàn kāng。
　　 suī rán chá bù chū " bìng "， kě yà jiàn kāng dài gěi shēn tǐ de gè zhǒng bù shū fú jiù xiàng zhěng gè kè tīng suī rán zhǐ yòu jǐ zhǐ cāng yíng， yào bù liǎo mìng， dàn shì tā men zǒng shì dào chù luàn fēi， zài nǐ yǎn qián rào lái rào qù， gǎo dé nǐ xīn fán yì luàn。 cāng yíng suī xiǎo， dàn rú guǒ nǐ shǒu zhōng méi yòu lèi sì yī bǎ cāng yíng pāi nà yàng jiǎn dān yì xíng de yìng duì fāng fǎ， nǐ hái zhēn ná tā méi bàn fǎ。 yòu xǔ duō rén měi tiān dōuzài bèi shēn tǐ de gè zhǒng bù shì zhé mó zhe， wéi zì jǐ de jiàn kāng 'ér dān yōu。
　　 zài wǒ kàn bìng de guò chéng zhōng， hěn duō rén bìng méi yòu shénme dà wèn tí， dàn cháng bèi hěn duō wú fǎ jiě shì de zhèng zhuàng kùn rǎo， zhè gěi tā men de xīn lǐ dài lái de yā lì yuǎn dà guò shēn tǐ de bù shì。 yīn wéi wǒ men bù zhī dào zhè kē dì léi dào dǐ mái zài nǎ lǐ， yòu huì zài hé shí bào zhà。 zhè yàng yī lái， wǒ men zhěng tiān dū huì shēng huó zài kǒng jù dāng zhōng， zuì hòu biàn chéng yí shén yí guǐ de wàng xiǎng kuáng。
　　 qí shí， yà jiàn kāng zài zhōng yī kàn lái jiù shì " bìng "， kě néng shì wǔ zàng liù fǔ gōng néng de bù xié diào， huò zhě shì jīng luò bù tōng chàng， yě xǔ jiù shì biǎo qiǎn de fēng hán， zhè xiē biǎo xiàn bǐ jiào chū qī hé qīng wēi， dàn dài lái de zhèng zhuàng què hěn míng xiǎn。 tā mendōu shì jí bìng de méng yá， shì huò gēn。 rú guǒ rèn qí fā zhǎn， jiā lǐ biàn huì cāng yíng chéng qún。 rú guǒ jī qì zhěn duàn bù chū lái de jí bìng jiù shì yà jiàn kāng， nà tā bǐ néng zhěn duàn chū de jí bìng gèng kě pà， yīn wéi tā shì nà xiē kě pà jí bìng de wēn chuáng。
　　 qí shí， méi yòu shénme kě pà de， suǒ yòu de zhè xiē zhèng zhuàng jiù shì jǐ zhǐ cāng yíng gǎo de guǐ。 wǒ men zhǐ yào gǎo hǎo jiā lǐ qīng jié， guān hǎo mén chuāng， shǐ qí méi yòu qīn rù yǔ zī shēng de kōng jiān， tóng shí yōng yòu yī bǎ xiǎo xiǎo de cāng yíng pāi， zài tā má bì dǎ dǔn de shí hòu pāi yī xià， nà wǒ men yǒng yuǎn dū huì shèng lì zài wò， cóng cǐ zì yóu dì xiǎng shòu jiàn kāng de shēng huó。

　　wǒ men yīnggāi zěn me zuò ní？ yī、 gǎo hǎo tǐ nèi de qīng jié yà jiàn kāng zhuàng tài dōushì bù liáng dì shǐ yòng shēn tǐ zào chéng de。 gāi chī fàn de shí hòu bù chī fàn， gāi shuì jué de shí jiān jiā bān、 kàn diàn shì、 pào bā， huò zhěng tiān duì zhe diàn nǎo mù bù zhuǎn jīng， shēn tǐ dòng yě bù dòng， chī fàn de shí hòu hú luàn duì fù huò zhě hú chī hǎi sài děng děng， hǎohǎo jiǎn tǎo yī xià zì jǐ de dà nǎo yì zhì shì rú hé nüè dài zì jǐ de ròu tǐ de bā。
　　 èr、 dǎ cāng yíng de jì qiǎo dāng rán， yóu hěn duō bù liáng xí guàn zào chéng de yà jiàn kāng， dān dān kào dǎ sǎo wèi shēng kě néng bù huì hěn kuài jiàn xiào， rú guǒ dà jiā yuàn yì wéi zì jǐ de jiàn kāng fù chū diǎn shí jiān de huà， wǒ dǎo shì hěn lè yì gào sù dà jiā yī xiē dǎ cāng yíng de jì qiǎo。 zhè xiē jiǎn dān yì xíng de fāng fǎ kě yǐ yòu lì dì xié zhù shēn tǐ gǎn zǒu bù shì， jiā sù huí guī jiàn kāng。
　　 wèile jiàn kāng， wǒ men yào zhǎng wò de yī xiē bì yào zhī shí： yī、 jīng luò hé xué wèi zhī shí（ zhǐ yào dà jiā shǒu lǐ yòu yī zhāng jīng luò tú， huò yī gè sù jiāo de zhēn jiǔ xiǎo rén jí kě， zài rèn hé yī gè shāo dà diǎn de yào fáng dōukě yǐ zī xún zài nǎ lǐ mǎi dé dào， huò xiàng gōng zuò rén yuán yù dìng）。
　　 èr、 cháng yòng de zhōng chéng yào zhī shí。
　　 sān、 jiǎn dān de jiàn shēn fǎ zhī shí。
　　 sì、 zhèng què de jiàn kāng lǐ niàn（ zhè gè fēi cháng zhòng yào， tuī jiàn wú qīng zhōng lǎo shī de《 rén tǐ shǐ yòng shǒu cè》 dú yī dú）。
　　 yǐ shàng 4 tiáo jiù shì wǒ men yào xué xí de quán bù nèi róng， wǒ huì jì xù xiàng dà jiā fēn bié jiǎng jiě， huān yíng dà jiā gòng tóng xué xí hé tǎo lùn， fēn xiǎng gè zì de jiàn shēn gǎn shòu。
　　 dú zhě wén zhāi tí qǐ nà xiē shǐ rén jué wàng de jí bìng， shuí gāi dé， shuí yòu bù gāi dé ní？ kǒng pà hěn duō rén huì yòu zhè yàng de sù mìng guān： jīn tiān shì zì jǐ de péng yǒu、 qīn rén、 tóng shì， yě xǔ mǒu yī tiān huì shì zì jǐ yě shuō bù dìng ní？ hěn duō de chéng nián rén méi yòu jiàn kāng de zì xìn。 dú liǎo zhèng lǎo shī de wén zhāng， wǒ xiǎng hěn duō rén huì hé wǒ yī yàng duì tā xīn cún gǎn jī， zhè yàng de wú sī fēn xiǎng shǐ wǒ men jiàn jiàn dì yòu liǎo jiàn kāng de dǐ qì。 wǒ men jiàn kāng dì shēng huó zhe， kāi xīn dì yíng jiē měi yī gè rì chū rì luò shì duō me xìng fú de shì qíng！（ yuè 'ér）
　　3. yào xiāng xìn rén tǐ yòu bù kě sī yì de zì yù néng lì rú guǒ yòng shé lái bǐ yù xī yī de fāng fǎ， suī lüè xiǎn kè dú， què yě hái suàn xíng xiàng； yòng gǒu lái xíng róng zhōng yī de fāng fǎ， duō shǎo yòu xiē piān 'ài de chéngfèn。 dāng rán， zuì hǎo hái shì ràng māo zuò jǐng xǐng zhě， bì jìng tā shì lǎo shǔ de tiān dí。
　　 rén tǐ yòu hěn qiáng de zì yù néng lì， zhè yī diǎn hěn duō réndōu fēi cháng qīng chǔ； dàn dāng jí bìng zhēn zhèng guāng lín wǒ men de shí hòu， wǒ men yòu yòu shuí huì jiān xìn tā zhēn néng zhàn shèng dí rén ní？ qí shí nǐ bù xiāng xìn tā shì míng zhì de， yīn wéi tā què shí bāng bù liǎo nǐ。 tā jiù xiàng shì jiā lǐ yǎng de māo， běn xiǎng yòng tā lái wēi shè lǎo shǔ， kě tā què pā zài nà lǐ shuì dà jué； dāng lǎo shǔ guāng lín de shí hòu， tā cháng cháng shuì yì zhèng nóng， tōng cháng dōushì lǎo shǔ bǎ dōng xī yǎo huài， zuì hòu jìng qù fàng dǎn chě tā de hú xū shí， tā lǎo rén jiā cái huì " miāo " de dà jiào yī shēng， jiāng lǎo shǔ xià páo， kě cǐ shí wū lǐ yǐ shì mǎn mù chuāng yí， jiā shí yǐ bèi yǎo dé cán quē bù quán liǎo。 zhè yàng de māo， wǒ men zěn néng xìn rèn tā ní？ dàn shì bù guǎn zěn yàng， māo shì wéi lǎo shǔ 'ér jiàng shēng de， bù yòng tā， wǒ men hái néng yòng shuí ní？ duì， shé shì bǔ shǔ gāo shǒu， dàn wǎng wǎng méi bǔ dào lǎo shǔ què xiān bǎ wǒ men yǎo shāng liǎo； gǒu yě kě bǔ shǔ， ǒu 'ěr yě huì fēng kuáng yǎo rén， dàn tōng cháng hái hěn 'ān quán。
　　 rú guǒ yòng shé lái bǐ yù xī yī de fāng fǎ， suī lüè xiǎn kè dú， què yě hái suàn xíng xiàng； yòng gǒu lái xíng róng zhōng yī de fāng fǎ， duō shǎo yòu xiē piān 'ài de chéngfèn。 dāng rán， zuì hǎo hái shì ràng māo zuò jǐng xǐng zhě， bì jìng tā shì lǎo shǔ de tiān dí。
　　 dú zhě wén zhāi rén tǐ yòu hěn qiáng de zì yù lì， wǒ běn rén jiù yòu zhè yàng shēn kè de tǐ huì。
　　 zài 5 yuè， wǒ de pí fū shàng chū xiàn liǎo hóng diǎn， gāng gāng kāi shǐ shì shǒu shàng、 bèi shàng， zuì hòu màn yán dào quán shēn， zhēn de kě yǐ yòng tǐ wú wán fū lái xíng róng。 wǒ zì jǐ yě zhī dào zhè shì yīn wéi pí láo guò dù yǐn qǐ de。 gāng kāi shǐ zài yī yuàn kàn， xī yī bǎ zhè dàngchéng shì pí fū bìng lái zhì liáo， jiù shì dǎ yíng yǎng zhēn， guò liǎo yī gè yuè gēn běn méi yòu xiào guǒ， fǎn 'ér gèng jiā yán zhòng liǎo： chī shénme dū guò mǐn， chú liǎo mǐ fàn yǔ yòng hěn shǎo de yán shuǐ zhǔ de shū cài， bié de jī běn méi shí me kě yǐ rù kǒu de， dāng shí zhēn yòu shēng bù rú sǐ de gǎn jué。 nà gè shí hòu wǒ zì jǐ yě gǎn jué dào bù shì pí fū bìng nà me jiǎn dān， gēn yuán zài shēn tǐ lǐ。 wǒ fèi liǎo hǎo duō zhōu zhé zhǎo dào liǎo zhī qián yī zhí wèiwǒ kàn bìng de zhōng yī， dāng tā kàn dào wǒ de shí hòu， dì yī jù jiù shuō： " nǐ de bìng zài xuè yè lǐ。 " tā gěi wǒ pèi liǎo 7 fù yào， hái gào sù wǒ yī xiē yào zhù yì de shì xiàng。 chī liǎo 3 fù yǐ hòu míng xiǎn jiù hǎo zhuǎn liǎo。
　　（ lín zhēn zǐ） zì wǒ tiáojié bǐ shénme dū zhòng yào。 gǎn mào liǎo 'àn yī 'àn xué wèi， dū mài nuǎn yī nuǎn jiù hǎo liǎo， ràng zì shēn de miǎn yì gōng néng yě liàn liàn bīng， bù yòng zé fèi yā。 xī yī de gǎn mào yào shì bǎ shuāng rèn jiàn， duì zào xuè xì tǒng yòu sǔn hài。 rú guǒ wǒ men dū yòng zhōng guó chuán tǒng de fāng fǎ， biàn bù huì yòu nà me duō fù zuò yòng。
　　（ kǎ sāng） míng bái liǎo， bǎ zì jiā de māo（ zì yù） yǎng hǎo yǎng zhuàng， jié hé gǒu（ zhōng yī） lái kàn jiā hù yuàn， bù dào pò bù dé yǐ de shí hòu bù yòng shé（ xī yī）。