洪昭光 天天健康方案
不要透支健康，不要死於無知
21世紀是健康和生命受到空前關註的世紀，因為世上沒有什麽比健康和生命更重要的了。但21世紀又是個競爭激烈、人才輩出、群星燦爛的世紀，各路精英異軍突起，引領風騷，創造了一個個奇跡，但同時卻又有許多青年英才、企業傢、科學家相繼倒下，他們不是死於工作，而是死於對健康的無知和漠視。死於無知，個人失去一切，美好家庭破滅。幼年喪父，中年喪夫，老年喪子。古人說：哀莫大於心死。現在是：哀莫大於對健康無知。
傑出英才的貢獻猶如朗朗夜空中的啓明星，給人希望，給人力量，而許多優秀白領、骨幹、精英卻"透支健康，提前死亡"，使人扼腕痛惜。我們大傢應該立即行動起來，不要透支健康，不要死於無知。
英年早逝誰之過？都是"躁"字惹的禍
英年早逝誰之過？個人對健康生命的漠視和糊塗是主要原因，但社會因素也不可忽視。在一個轉型期的社會，物欲日盛，急功近利，人們思想浮躁，心情煩躁，工作急躁，整個社會處於陰虛陽亢的狀態，反映到人的生物體內，必然導致交感神經與副交感神經的功能失調，造成一係列亞健康和生活方式疾病。
中年壓力，原因不同。有因重任在肩，出於高度責任心的；有因學術研究，出於執着事業心的；有因利益驅動，出於利欲熏心的；還有純因病於無知死於無心的。但不管原因為何，結局都一樣：失去了健康，錯錯錯；失去了生命，痛痛痛。
面對社會的"虛火"怎麽辦呢？想想白居易的故事也許是一劑清涼藥。當年白居易任杭州太守時曾請教一位高僧關於"佛的真諦"是什麽。高僧說，就8個字："諸惡莫作，衆善奉行。"白居易說：這不太簡單了嗎？連3歲孩子都知道。高僧說：是的，3歲孩子知道，但80歲老人做不到。一語道破了古今中外人性的根本弱點：知、行脫節。聞道者百人之衆，悟道者僅約五十，行道者衹寥寥數人而已。知，信，行，落差之大道出了英年早逝的本質原因："知道，做不到。"11次獲得乒乓球世界冠軍的張怡寧說：最大的對手是自己，衹要能戰勝自己，真正的對手就不多了。同樣道理，中年人健康的最大對手也是自己，衹要能戰勝自己的弱點，真正做到科學工作，科學生活，那麽，疾病就很難侵犯你了。
健康金字塔，塔下四種人
21世紀，健康是指軀體的、心理的、社會人際適應的和精神道德上的良好和完滿狀態。這就好比一層層嚮上的金字塔，是全方位的概念，而不僅僅是指沒有疾病，或沒有不舒服，更不僅僅是指體格健壯。
一個人到醫院檢查，所有化驗及B超、CT、心電圖一切正常。他是否健康呢？不一定，因為如果他做了虧心事，他貪污了，整天提心吊膽，害怕警察敲門，他已經不健康了。有一位拳王，天下無敵手，但他也不健康,為什麽呢？因為他犯罪進監獄了。因此，健康素質高的人也一定是思想道德、科學文化素質比較高的人。
對健康有四種不同心態的人：第一種人是聰明人，他們主動健康，投資健康，結果健康增值，一百二十；第二種人是明白人，他們關註健康，儲蓄健康，結果健康保值，平安九十；第三種人是普通人，他們漠視健康，無動於衷，結果健康貶值，衹能帶病活到七十八十；第四種人是糊塗人，他們之中許多是白領精英，他們透支健康，提前得病，提前死亡，結果生命濃縮，五十六十。四種態度，四種結局；因為健康面前人人平等，種瓜得瓜，種豆得豆；一分耕耘，一分收穫。
健康是金子
世界衛生組織早在1953年就提出"健康是金子"的主題口號，希望人們要像對待金子一樣珍愛生命。
健康比金子還珍貴，因為健康很難再生或不可再生，一旦失去，再先進的高科技都無法使受損的機體恢復到原來的狀態，就像一張白紙，揉過之後再也不可能恢復到原先的平整一樣。
健康本是人類古往今來一直的追求，但面對現代社會的各種誘惑，是過有節制的生活，還是縱情人生，卻令許多人感到難以選擇。其原因既有不得已，也與意志力、生活觀念、科學發展等多方面有關。
不要透支健康，不要死於無知
21世紀是健康和生命受到空前關註的世紀，因為世上沒有什麽比健康和生命更重要的了。但21世紀又是個競爭激烈、人才輩出、群星燦爛的世紀，各路精英異軍突起，引領風騷，創造了一個個奇跡，但同時卻又有許多青年英才、企業傢、科學家相繼倒下，他們不是死於工作，而是死於對健康的無知和漠視。死於無知，個人失去一切，美好家庭破滅。幼年喪父，中年喪夫，老年喪子。古人說：哀莫大於心死。現在是：哀莫大於對健康無知。
傑出英才的貢獻猶如朗朗夜空中的啓明星，給人希望，給人力量，而許多優秀白領、骨幹、精英卻"透支健康，提前死亡"，使人扼腕痛惜。我們大傢應該立即行動起來，不要透支健康，不要死於無知。
英年早逝誰之過？都是"躁"字惹的禍
英年早逝誰之過？個人對健康生命的漠視和糊塗是主要原因，但社會因素也不可忽視。在一個轉型期的社會，物欲日盛，急功近利，人們思想浮躁，心情煩躁，工作急躁，整個社會處於陰虛陽亢的狀態，反映到人的生物體內，必然導致交感神經與副交感神經的功能失調，造成一係列亞健康和生活方式疾病。
中年壓力，原因不同。有因重任在肩，出於高度責任心的；有因學術研究，出於執着事業心的；有因利益驅動，出於利欲熏心的；還有純因病於無知死於無心的。但不管原因為何，結局都一樣：失去了健康，錯錯錯；失去了生命，痛痛痛。
面對社會的"虛火"怎麽辦呢？想想白居易的故事也許是一劑清涼藥。當年白居易任杭州太守時曾請教一位高僧關於"佛的真諦"是什麽。高僧說，就8個字："諸惡莫作，衆善奉行。"白居易說：這不太簡單了嗎？連3歲孩子都知道。高僧說：是的，3歲孩子知道，但80歲老人做不到。一語道破了古今中外人性的根本弱點：知、行脫節。聞道者百人之衆，悟道者僅約五十，行道者衹寥寥數人而已。知，信，行，落差之大道出了英年早逝的本質原因："知道，做不到。"11次獲得乒乓球世界冠軍的張怡寧說：最大的對手是自己，衹要能戰勝自己，真正的對手就不多了。同樣道理，中年人健康的最大對手也是自己，衹要能戰勝自己的弱點，真正做到科學工作，科學生活，那麽，疾病就很難侵犯你了。
健康金字塔，塔下四種人
21世紀，健康是指軀體的、心理的、社會人際適應的和精神道德上的良好和完滿狀態。這就好比一層層嚮上的金字塔，是全方位的概念，而不僅僅是指沒有疾病，或沒有不舒服，更不僅僅是指體格健壯。
一個人到醫院檢查，所有化驗及B超、CT、心電圖一切正常。他是否健康呢？不一定，因為如果他做了虧心事，他貪污了，整天提心吊膽，害怕警察敲門，他已經不健康了。有一位拳王，天下無敵手，但他也不健康,為什麽呢？因為他犯罪進監獄了。因此，健康素質高的人也一定是思想道德、科學文化素質比較高的人。
對健康有四種不同心態的人：第一種人是聰明人，他們主動健康，投資健康，結果健康增值，一百二十；第二種人是明白人，他們關註健康，儲蓄健康，結果健康保值，平安九十；第三種人是普通人，他們漠視健康，無動於衷，結果健康貶值，衹能帶病活到七十八十；第四種人是糊塗人，他們之中許多是白領精英，他們透支健康，提前得病，提前死亡，結果生命濃縮，五十六十。四種態度，四種結局；因為健康面前人人平等，種瓜得瓜，種豆得豆；一分耕耘，一分收穫。
健康是金子
世界衛生組織早在1953年就提出"健康是金子"的主題口號，希望人們要像對待金子一樣珍愛生命。
健康比金子還珍貴，因為健康很難再生或不可再生，一旦失去，再先進的高科技都無法使受損的機體恢復到原來的狀態，就像一張白紙，揉過之後再也不可能恢復到原先的平整一樣。
健康本是人類古往今來一直的追求，但面對現代社會的各種誘惑，是過有節制的生活，還是縱情人生，卻令許多人感到難以選擇。其原因既有不得已，也與意志力、生活觀念、科學發展等多方面有關。
生命與健康是一條單行綫，"奔流到海不復回"。
健康是和諧
和諧，不僅指身體內部的和諧，還包括人與人之間的和諧，人與大自然的和諧。敬畏大自然，愛護大自然就是愛護我們自己，破壞人與大自然的平衡，就會受到大自然的懲罰。追求健康也要按自然規律辦事。身體內部和諧的體現就是健康，人的生理、心理、精神這三個方面要和諧，如果這三個方面的和諧關係都協調好了，也就做到了真正意義上的健康。
在自然界裏，周而復始不停運轉的日月星辰都是球形的，從耗能的角度來看，圓形運動最節約。而人在和諧的情況下耗能最少。如果耗能多，生命就凋亡得快。人隨時都在消耗能量，耗能少的人壽命就長，耗能多的人壽命會短。實際上，這是自然界的一個共同規律。現在不和諧的事兒還真是不少，不但身心不和諧造成的疾病多了，發病率高了，疾病低齡化了，同樣的病，過去六七十歲纔會得，現在二三十歲就得了；家庭呢，打架的多了，離婚的多了，刑事案件多了，經濟糾紛多了。如果老處在這種不和諧的狀態下，從社會角度來講，運行成本就高。出了事，公安局出動，上法院再告你，耗能，社會為了維護穩定就要消耗很高的成本，經濟上會有很多不必要的損耗。家庭不和諧最消耗人的精力，對個人健康的影響最大。和諧是最低的投入，能達到最好的效果。如果我們能保持個人身心的和諧和家庭的和諧，那就是對經濟發展做出的最大貢獻了。所以說，"構建和諧社會"是一種很符合自然規律的提法。個人身心和諧，家庭和諧，社區和諧，社會和諧，國傢和諧，一切都朝着和諧方向發展，那我們這個社會就會變得非常美好。
健康是節約
美國的研究表明：高超的醫療技術可以減少10%的過早死亡，而健康生活方式不用花多少錢可以減少70%的過早死亡，也就是說，大多數人可以通過自我保健達到健康百歲。我國的研究表明：1元的預防投入可以節省醫藥費8.59元。臨床經驗表明又可相應節約近百元的重癥搶救費。
2001年，我國衛生資源總消耗為6140億元人民幣，占當年GDP的6.4%；因病，因傷殘，因過早死亡損失7800億元，占GDP的8.2%，合計約為14000億元，占GDP的14.6%。而近年來，其增長速度已遠超過國民經濟增長及居民實際收入增長速度。14000億元，是什麽概念呢？長江三峽工程舉世聞名，15年總投資纔2000億元；南水北調是跨世紀工程，50年總投資纔5000億元。而健康問題一年損失上萬億元財富，這是多麽驚人。而更為嚴重的是，健康問題帶來了因病緻貧、因病返貧和無法估量的肉體和精神的痛苦等社會問題。
健康已成為人們最關心的熱點話題之一，因為健康的成本越來越高，疾病的負擔越來越重，而健康又是生活中最重要的元素。沒有健康就沒有小康，沒有健康就沒有一切。
病多不是因為錢多，而是保健知識不多
近年北京市調查，小學生已經有了高血壓，中學生也有動脈硬化了。為什麽經濟發展了，錢多了，物質生活水平提高了，有些人死得更快了呢？有人就以為現在心腦血管病多，腫瘤、糖尿病多，都是經濟發達了，生活富裕造成的。
事實上，這些病並不是因為物質文明提高造成的，而是因為精神文明不足、健康知識缺乏而産生的。
美國的經濟表明：白人跟黑人相比，白人錢多，物質生活好，但是白人高血壓、冠心病、腫瘤明顯比黑人要少，壽命要更長。
美國白領地位高，收入也高，可是他們各種疾病，遠遠低於藍領人，壽命也長，說明什麽呢？因為白領人受到較好的健康教育，精神文明、衛生知識、自我保健意識高。因此，現在我們得病越來越多，並不是因為物質文明好，而是精神文明不足，一手硬一手軟。
如果我們提高了衛生保健知識，那麽我們就可在經濟發達的同時更健康，而不是病更多，所以首先要提及的是病越來越多絶不是物質豐富了，收入多了，錢多了，是因為衛生保健知識沒跟上。
健康是和諧
和諧，不僅指身體內部的和諧，還包括人與人之間的和諧，人與大自然的和諧。敬畏大自然，愛護大自然就是愛護我們自己，破壞人與大自然的平衡，就會受到大自然的懲罰。追求健康也要按自然規律辦事。身體內部和諧的體現就是健康，人的生理、心理、精神這三個方面要和諧，如果這三個方面的和諧關係都協調好了，也就做到了真正意義上的健康。
在自然界裏，周而復始不停運轉的日月星辰都是球形的，從耗能的角度來看，圓形運動最節約。而人在和諧的情況下耗能最少。如果耗能多，生命就凋亡得快。人隨時都在消耗能量，耗能少的人壽命就長，耗能多的人壽命會短。實際上，這是自然界的一個共同規律。現在不和諧的事兒還真是不少，不但身心不和諧造成的疾病多了，發病率高了，疾病低齡化了，同樣的病，過去六七十歲纔會得，現在二三十歲就得了；家庭呢，打架的多了，離婚的多了，刑事案件多了，經濟糾紛多了。如果老處在這種不和諧的狀態下，從社會角度來講，運行成本就高。出了事，公安局出動，上法院再告你，耗能，社會為了維護穩定就要消耗很高的成本，經濟上會有很多不必要的損耗。家庭不和諧最消耗人的精力，對個人健康的影響最大。和諧是最低的投入，能達到最好的效果。如果我們能保持個人身心的和諧和家庭的和諧，那就是對經濟發展做出的最大貢獻了。所以說，"構建和諧社會"是一種很符合自然規律的提法。個人身心和諧，家庭和諧，社區和諧，社會和諧，國傢和諧，一切都朝着和諧方向發展，那我們這個社會就會變得非常美好。
健康是節約
美國的研究表明：高超的醫療技術可以減少10%的過早死亡，而健康生活方式不用花多少錢可以減少70%的過早死亡，也就是說，大多數人可以通過自我保健達到健康百歲。我國的研究表明：1元的預防投入可以節省醫藥費8.59元。臨床經驗表明又可相應節約近百元的重癥搶救費。
2001年，我國衛生資源總消耗為6140億元人民幣，占當年GDP的6.4%；因病，因傷殘，因過早死亡損失7800億元，占GDP的8.2%，合計約為14000億元，占GDP的14.6%。而近年來，其增長速度已遠超過國民經濟增長及居民實際收入增長速度。14000億元，是什麽概念呢？長江三峽工程舉世聞名，15年總投資纔2000億元；南水北調是跨世紀工程，50年總投資纔5000億元。而健康問題一年損失上萬億元財富，這是多麽驚人。而更為嚴重的是，健康問題帶來了因病緻貧、因病返貧和無法估量的肉體和精神的痛苦等社會問題。
健康已成為人們最關心的熱點話題之一，因為健康的成本越來越高，疾病的負擔越來越重，而健康又是生活中最重要的元素。沒有健康就沒有小康，沒有健康就沒有一切。
病多不是因為錢多，而是保健知識不多
近年北京市調查，小學生已經有了高血壓，中學生也有動脈硬化了。為什麽經濟發展了，錢多了，物質生活水平提高了，有些人死得更快了呢？有人就以為現在心腦血管病多，腫瘤、糖尿病多，都是經濟發達了，生活富裕造成的。
事實上，這些病並不是因為物質文明提高造成的，而是因為精神文明不足、健康知識缺乏而産生的。
美國的經濟表明：白人跟黑人相比，白人錢多，物質生活好，但是白人高血壓、冠心病、腫瘤明顯比黑人要少，壽命要更長。
美國白領地位高，收入也高，可是他們各種疾病，遠遠低於藍領人，壽命也長，說明什麽呢？因為白領人受到較好的健康教育，精神文明、衛生知識、自我保健意識高。因此，現在我們得病越來越多，並不是因為物質文明好，而是精神文明不足，一手硬一手軟。
如果我們提高了衛生保健知識，那麽我們就可在經濟發達的同時更健康，而不是病更多，所以首先要提及的是病越來越多絶不是物質豐富了，收入多了，錢多了，是因為衛生保健知識沒跟上。