yī、 kē xué jiàn shēn -- tài jí quán
（ yī） jiàn kāng yǔ yà jiàn kāng
rén rén xī wàng huò dé jiàn kāng， shénme cái shì zhēn zhèng de jiàn kāng？ wǒ men zěn yàng cái néng yǒng bǎo cháng qīng？ hěn duō rén bìng bù tài qīng chǔ。
shénme shì jiàn kāng
shì jiè wèi shēng zǔ zhì（ WTO） zài chéng lì xiàn zhāng zhōng duì jiàn kāng de dìng yì shì： " jiàn kāng shì shēn tǐ shàng、 xīn lǐ shàng hé shè huì shì yìng děng fāng miàn wán měi de zhuàng tài， ér bù jǐn jǐn shì méi yòu jí bìng hé xū ruò "。 zhēn zhèng de jiàn kāng yīngdāng bāo kuò yǐ xià sì gè fāng miàn：
1. shēn tǐ jiàn kāng： shì zhǐ rén tǐ shēng lǐ de jiàn kāng， hán gài liǎo wú bìng、 wú shāng、 wú cán yǐ jí liáng hǎo de tǐ zhì hé tǐ néng， qí biāo zhǔn wéi： shēn tǐ gè qì guān、 xì tǒng fā yù liáng hǎo， wú bìng lǐ xìn xī； tǐ zhì jiàn zhuàng， gōng néng zhèng cháng； jīng lì chōng pèi， láo dòng xiào néng liáng hǎo； cháng guī tǐ jiǎn zhèng cháng。
2. xīn lǐ jiàn kāng： jù yòu wán zhěng de rén gé， zì wǒ gǎn jué liáng hǎo； qíng xù wěn dìng， yòu jiào hǎo de zì kòng、 zì lǜ néng lì， néng bǎo chí xīn lǐ shàng de píng héng； yòu zì zūn、 zì xìn、 zì 'ài hé zì zhī zhī míng； zài zì jǐ suǒ chù de huán jìng zhōng yòu chōng fēn de 'ān quán gǎn； néng bǎo chí zhèng cháng de rén jì guān xì， qiě shòu dào zhòng rén de xìn rèn hé huān yíng； duì wèi lái yòu míng què de shēng huó mù biāo， néng jiǎo tà shí dì bù duàn jìn qǔ， yòu lǐ xiǎng hé shì yè shàng de zhuī qiú。
3. shè huì shì yìng liáng hǎo： shì zhǐ rén de shēng lǐ、 xīn lǐ huó dòng xíng wéi néng shì yìng dāng shí dì dāng cuò zōng fù zá de huán jìng biàn huà； sī xiǎng、 zuò fēng、 xíng wéi、 biǎo xiàn， néng wéi dà jiā suǒ lǐ jiě hé jiē shòu； yǔ rén yī jiàn rú gù， dài rén zhēn chéng。
4. dào dé jiàn kāng： zhù yào shì zhǐ bù yǐ sǔn hài guó jiā、 jí tǐ hé tā rén de lì yì qù mǎn zú zì wǒ de xū yào； yòu biàn bié shàn 'è、 zhēn wěi、 róng rǔ、 měi chǒu děng shì fēi guān niàn de néng lì； zūn jì shǒu fǎ， néng wéi tā rén hé shè huì zuò hǎo shì， bù zuò huài shì。
jiàn kāng shí tiáo
xiàn dài de jiàn kāng gài niàn yìng bāo hán shàng shù shēng lǐ、 xīn lǐ、 dào dé hé shì yìng sì gè céng cì。 fán shì néng quán bù dá dào de rén bì rán shì yǐ xià " jiàn kāng shí tiáo " de dá biāo zhě。 nà me， nǐ yòu zuò dào liǎo jǐ tiáo ní？
· jīng lì chōng pèi， néng cóng róng bù pò dì chéng dān rì cháng shēng huó hé gōng zuò de yā lì， ér bù gǎn dào guòfèn jǐn zhāng。
· chù shì lè guān， tài dù jī jí， yǒng yú chéng dān zé rèn， shì wú jù xì cóng bù tiǎo tī。
· shàn yú xiū xī， shuì mián liáng hǎo， bù yì pí láo。
· yìng biàn néng lì qiáng， néng shì yìng huán jìng de gè zhǒng biàn huà。
· néng dǐ kàng gǎn mào hé yī bān xìng jí bìng。
· tǐ zhòng shìdàng， shēn cái yúnchèn， zhàn lì shí tóu、 jiān、 tún wèi zhì xié diào。
· yǎn jīng míng liàng， fǎn yìng mǐn ruì， yǎn jiǎn bù fā yán。
· yá chǐ qīng jié wú kōng dòng， wú téng tòng， chǐ yín yán sè hóng rùn， wú chū xuè。
· tóu fā yòu guāng zé， wú tóu xiè。
· jī ròu、 pí fū fù yòu tánxìng， zǒu lù、 shàng xià lóu tī qīng sōng yòu jìn。
shénme shì yà jiàn kāng
jù diào chá tǒng jì， xiàn dài shè huì zhōng wán quán fú hé " jiàn kāng shí tiáo " de rén qún yuē jǐn zhàn rén kǒu zǒng shù de 15% zuǒ yòu。 xué zhě men chēng zhè xiē jiàn kāng rén shì " dì yī zhuàng tài "； bèi què zhěn huàn yòu jí bìng shǔ yú bù jiàn kāng de rén qún yě zhàn 15% zuǒ yòu， chēng zhī wèi " dì 'èr zhuàng tài "； ér jiè yú jiàn kāng hé jí bìng zhī jiān de rén qún zhàn 70%， jì fēi jí bìng yě fēi jiàn kāng de zhuàng tài shì " dì sān zhuàng tài "。 zhè gè " dì sān zhuàng tài "， jiù shì rén men cháng shuō de " yà jiàn kāng zhuàng tài "， yě jiào " yà jiàn kāng "。
（ yī） jiàn kāng yǔ yà jiàn kāng
rén rén xī wàng huò dé jiàn kāng， shénme cái shì zhēn zhèng de jiàn kāng？ wǒ men zěn yàng cái néng yǒng bǎo cháng qīng？ hěn duō rén bìng bù tài qīng chǔ。
shénme shì jiàn kāng
shì jiè wèi shēng zǔ zhì（ WTO） zài chéng lì xiàn zhāng zhōng duì jiàn kāng de dìng yì shì： " jiàn kāng shì shēn tǐ shàng、 xīn lǐ shàng hé shè huì shì yìng děng fāng miàn wán měi de zhuàng tài， ér bù jǐn jǐn shì méi yòu jí bìng hé xū ruò "。 zhēn zhèng de jiàn kāng yīngdāng bāo kuò yǐ xià sì gè fāng miàn：
1. shēn tǐ jiàn kāng： shì zhǐ rén tǐ shēng lǐ de jiàn kāng， hán gài liǎo wú bìng、 wú shāng、 wú cán yǐ jí liáng hǎo de tǐ zhì hé tǐ néng， qí biāo zhǔn wéi： shēn tǐ gè qì guān、 xì tǒng fā yù liáng hǎo， wú bìng lǐ xìn xī； tǐ zhì jiàn zhuàng， gōng néng zhèng cháng； jīng lì chōng pèi， láo dòng xiào néng liáng hǎo； cháng guī tǐ jiǎn zhèng cháng。
2. xīn lǐ jiàn kāng： jù yòu wán zhěng de rén gé， zì wǒ gǎn jué liáng hǎo； qíng xù wěn dìng， yòu jiào hǎo de zì kòng、 zì lǜ néng lì， néng bǎo chí xīn lǐ shàng de píng héng； yòu zì zūn、 zì xìn、 zì 'ài hé zì zhī zhī míng； zài zì jǐ suǒ chù de huán jìng zhōng yòu chōng fēn de 'ān quán gǎn； néng bǎo chí zhèng cháng de rén jì guān xì， qiě shòu dào zhòng rén de xìn rèn hé huān yíng； duì wèi lái yòu míng què de shēng huó mù biāo， néng jiǎo tà shí dì bù duàn jìn qǔ， yòu lǐ xiǎng hé shì yè shàng de zhuī qiú。
3. shè huì shì yìng liáng hǎo： shì zhǐ rén de shēng lǐ、 xīn lǐ huó dòng xíng wéi néng shì yìng dāng shí dì dāng cuò zōng fù zá de huán jìng biàn huà； sī xiǎng、 zuò fēng、 xíng wéi、 biǎo xiàn， néng wéi dà jiā suǒ lǐ jiě hé jiē shòu； yǔ rén yī jiàn rú gù， dài rén zhēn chéng。
4. dào dé jiàn kāng： zhù yào shì zhǐ bù yǐ sǔn hài guó jiā、 jí tǐ hé tā rén de lì yì qù mǎn zú zì wǒ de xū yào； yòu biàn bié shàn 'è、 zhēn wěi、 róng rǔ、 měi chǒu děng shì fēi guān niàn de néng lì； zūn jì shǒu fǎ， néng wéi tā rén hé shè huì zuò hǎo shì， bù zuò huài shì。
jiàn kāng shí tiáo
xiàn dài de jiàn kāng gài niàn yìng bāo hán shàng shù shēng lǐ、 xīn lǐ、 dào dé hé shì yìng sì gè céng cì。 fán shì néng quán bù dá dào de rén bì rán shì yǐ xià " jiàn kāng shí tiáo " de dá biāo zhě。 nà me， nǐ yòu zuò dào liǎo jǐ tiáo ní？
· jīng lì chōng pèi， néng cóng róng bù pò dì chéng dān rì cháng shēng huó hé gōng zuò de yā lì， ér bù gǎn dào guòfèn jǐn zhāng。
· chù shì lè guān， tài dù jī jí， yǒng yú chéng dān zé rèn， shì wú jù xì cóng bù tiǎo tī。
· shàn yú xiū xī， shuì mián liáng hǎo， bù yì pí láo。
· yìng biàn néng lì qiáng， néng shì yìng huán jìng de gè zhǒng biàn huà。
· néng dǐ kàng gǎn mào hé yī bān xìng jí bìng。
· tǐ zhòng shìdàng， shēn cái yúnchèn， zhàn lì shí tóu、 jiān、 tún wèi zhì xié diào。
· yǎn jīng míng liàng， fǎn yìng mǐn ruì， yǎn jiǎn bù fā yán。
· yá chǐ qīng jié wú kōng dòng， wú téng tòng， chǐ yín yán sè hóng rùn， wú chū xuè。
· tóu fā yòu guāng zé， wú tóu xiè。
· jī ròu、 pí fū fù yòu tánxìng， zǒu lù、 shàng xià lóu tī qīng sōng yòu jìn。
shénme shì yà jiàn kāng
jù diào chá tǒng jì， xiàn dài shè huì zhōng wán quán fú hé " jiàn kāng shí tiáo " de rén qún yuē jǐn zhàn rén kǒu zǒng shù de 15% zuǒ yòu。 xué zhě men chēng zhè xiē jiàn kāng rén shì " dì yī zhuàng tài "； bèi què zhěn huàn yòu jí bìng shǔ yú bù jiàn kāng de rén qún yě zhàn 15% zuǒ yòu， chēng zhī wèi " dì 'èr zhuàng tài "； ér jiè yú jiàn kāng hé jí bìng zhī jiān de rén qún zhàn 70%， jì fēi jí bìng yě fēi jiàn kāng de zhuàng tài shì " dì sān zhuàng tài "。 zhè gè " dì sān zhuàng tài "， jiù shì rén men cháng shuō de " yà jiàn kāng zhuàng tài "， yě jiào " yà jiàn kāng "。
yù fáng yà jiàn kāng bā dà liáng fāng
yà jiàn kāng de rén hěn róng yì shēng bìng， dàn yào shì néng zhù yì bǎo jiàn， yù fáng jí bìng， jiù néng huí guī jiàn kāng。 yǐ xià bā dà liáng fāng shì huí guī jiàn kāng de yòu xiào cuò shī。
· jūn héng yíng yǎng， zuò dào yíng yǎng de hé lǐ dā pèi；
· bǎo zhèng zú gòu de shuì mián， shuì mián zhàn rén lèi shēng mìng de sān fēn zhī yī， tā shì huī fù hé huò dé miǎn yì lì de zuì jiā tú jìng；
· ràng xīn kuān sōng， tōng guò xīn lǐ tiáojié wéi chí shén jīng - nèi fēn mì de píng héng；
· liǎo jiě shēng lǐ zhōu qī， zhǎo chū zì jǐ jīng lì biàn huà qū xiàn， hé lǐ 'ān pái měi xiàng huó dòng；
· duō shài tài yáng tí shén， tè bié shì dōng tiān de tài yáng， duì chǔyú jīng shén wěimǐ zhuàng tài， yòu yōu yù qīng xiàng de rén hěn yòu hǎo chù；
· láo yì jié hé， zhāng chí yòu dù， bù yào yī zhí chǔyú gāo qiáng dù、 kuài jié zòu de shēng huó zhōng；
· wǔ hòu dǎ dǔn bàn xiǎo shí， yǐ bǎo chí jīng lì；
· hé lǐ 'ān pái kē xué jiàn shēn， zēng qiáng jī tǐ de dǐ kàng lì。
tài jí quán shì tuō lí yà jiàn kāng de jié jìng
xiàn zài liàn tài jí quán de rén yuè lái yuè duō， qí pǔ jí chéng dù shì yuè lái yuè guǎng fàn。 jiū qí yuán yīn zhù yào yòu liǎng gè fāng miàn。 qí yī shì tài jí quán huǎn màn sōng jìng， yuán rùn yòu qù， nán nǚ lǎoshào tǐ zhì qiáng ruò jūn kě liàn xí， shì yìng miàn guǎng； qí 'èr shì gōng xiào quán miàn， qū bìng qiáng shēn， kāi fā zhì huì， bù yì shòu shāng， yán nián yì shòu。
tài jí quán de guī fàn jiù shì " liù hé yī tōng "。 suǒ wèi " liù hé " jiù shì chū jí jiē duàn de wài sān hé（ jí shǒu yǔ zú hé， zhǒu yǔ xī hé， jiān yǔ kuà hé） hé zhōng jí jiē duàn de nèi sān hé（ jí xīn yǔ yì hé， yì yǔ qì hé， qì yǔ lì hé）。 suǒ wèi " yī tōng " jiù shì gāo jí jiē duàn de yǐ shén guàn tōng shàng shù liù hé。 zuò dào xíng quán zǒu shì chún yǐ yì xíng， chún yǐ shén lǐng， háo wú zhì diǎn， shùn chàng zì rán dì zuò dào shàng xià xiāng suí， nèi wài rú yī。 jìng zhōng chù dòng、 dòng zhōng yòu jìng。 zhāo zhāo shì shì dōunéng tǐ xiàn chū zhōng、 sōng、 yuán、 kōng、 hé， chén、 wěn、 huó、 líng、 chàng de shí zì yào jué。
qí shí tài jí quán liàn de jiù shì zài dòng tài qíng kuàng xià， rú hé bǎo chí yīn yáng píng héng de néng lì， tài jí quán shì fù yòu zhé lǐ xìng quán shù， shì tóu nǎo gōng fū， jiǔ liàn kě liàn chū yī zhǒng gāo dù de kòng zhì néng lì， liàn chéng zài rèn hé qíng kuàng xià， dōunéng bǎo chí lěng jìng chén zhe， tóu nǎo lǐ zhì qīng xǐng， nèi wài sōng jìng xū líng， bù jiāo bù zào， bù jí bù nù， bù gǎn qíng yòng shì。
tài jí zhī lǐ hé tài jí zhī fǎ， kān chēng yī bǎ wàn néng líng yàn de jīn yàoshì。 yòu liǎo zhè bǎ jīn yàoshì， zài shēng huó zhōng， jiù méi yòu dǎ bù kāi de suǒ， jiù néng bù duàn tí gāo rén tǐ sù zhì， zēng qiáng miǎn yì gōng néng。
liàn tài jí quán de réndōu shuō： zhè zhēn shì tuō lí yà jiàn kāng de jié jìng。
（ èr） kē xué jiàn shēn
shénme shì kē xué jiàn shēn
" kē xué jiàn shēn " shì zài wǒ guó tuī xíng《 quán mín jiàn shēn jìhuà gāng yào》 de shí jiàn huó dòng zhōng hé tǐ yù kē xué yán jiū de jī chǔ shàng tí chū lái de。
kē xué jiàn shēn， jiù shì zài liǎo jiě bìng zūn xún rén tǐ zì shēn huó dòng jí biàn huà guī lǜ de jī chǔ shàng， cǎi yòng kē xué fāng fǎ hé shǒu duàn， zài dāng dài yùn dòng shēng lǐ xué yǔ yùn dòng xīn lǐ xué de zhǐ dǎo xià， jìn xíng 'ān quán、 yòu xiào de jiàn shēn huó dòng。 cóng 'ér bù duàn tí gāo rén tǐ de jiàn kāng sù zhì。
hěn xiǎn rán， " sān tiān dǎ yú， liǎng tiān shài wǎng " bù xíng， máng mù mán gān shì de jiàn shēn fǎ， huì fā shēng yùn dòng sǔn shāng， zào chéng wēi xiǎn gèng bù xíng。
yà jiàn kāng de rén hěn róng yì shēng bìng， dàn yào shì néng zhù yì bǎo jiàn， yù fáng jí bìng， jiù néng huí guī jiàn kāng。 yǐ xià bā dà liáng fāng shì huí guī jiàn kāng de yòu xiào cuò shī。
· jūn héng yíng yǎng， zuò dào yíng yǎng de hé lǐ dā pèi；
· bǎo zhèng zú gòu de shuì mián， shuì mián zhàn rén lèi shēng mìng de sān fēn zhī yī， tā shì huī fù hé huò dé miǎn yì lì de zuì jiā tú jìng；
· ràng xīn kuān sōng， tōng guò xīn lǐ tiáojié wéi chí shén jīng - nèi fēn mì de píng héng；
· liǎo jiě shēng lǐ zhōu qī， zhǎo chū zì jǐ jīng lì biàn huà qū xiàn， hé lǐ 'ān pái měi xiàng huó dòng；
· duō shài tài yáng tí shén， tè bié shì dōng tiān de tài yáng， duì chǔyú jīng shén wěimǐ zhuàng tài， yòu yōu yù qīng xiàng de rén hěn yòu hǎo chù；
· láo yì jié hé， zhāng chí yòu dù， bù yào yī zhí chǔyú gāo qiáng dù、 kuài jié zòu de shēng huó zhōng；
· wǔ hòu dǎ dǔn bàn xiǎo shí， yǐ bǎo chí jīng lì；
· hé lǐ 'ān pái kē xué jiàn shēn， zēng qiáng jī tǐ de dǐ kàng lì。
tài jí quán shì tuō lí yà jiàn kāng de jié jìng
xiàn zài liàn tài jí quán de rén yuè lái yuè duō， qí pǔ jí chéng dù shì yuè lái yuè guǎng fàn。 jiū qí yuán yīn zhù yào yòu liǎng gè fāng miàn。 qí yī shì tài jí quán huǎn màn sōng jìng， yuán rùn yòu qù， nán nǚ lǎoshào tǐ zhì qiáng ruò jūn kě liàn xí， shì yìng miàn guǎng； qí 'èr shì gōng xiào quán miàn， qū bìng qiáng shēn， kāi fā zhì huì， bù yì shòu shāng， yán nián yì shòu。
tài jí quán de guī fàn jiù shì " liù hé yī tōng "。 suǒ wèi " liù hé " jiù shì chū jí jiē duàn de wài sān hé（ jí shǒu yǔ zú hé， zhǒu yǔ xī hé， jiān yǔ kuà hé） hé zhōng jí jiē duàn de nèi sān hé（ jí xīn yǔ yì hé， yì yǔ qì hé， qì yǔ lì hé）。 suǒ wèi " yī tōng " jiù shì gāo jí jiē duàn de yǐ shén guàn tōng shàng shù liù hé。 zuò dào xíng quán zǒu shì chún yǐ yì xíng， chún yǐ shén lǐng， háo wú zhì diǎn， shùn chàng zì rán dì zuò dào shàng xià xiāng suí， nèi wài rú yī。 jìng zhōng chù dòng、 dòng zhōng yòu jìng。 zhāo zhāo shì shì dōunéng tǐ xiàn chū zhōng、 sōng、 yuán、 kōng、 hé， chén、 wěn、 huó、 líng、 chàng de shí zì yào jué。
qí shí tài jí quán liàn de jiù shì zài dòng tài qíng kuàng xià， rú hé bǎo chí yīn yáng píng héng de néng lì， tài jí quán shì fù yòu zhé lǐ xìng quán shù， shì tóu nǎo gōng fū， jiǔ liàn kě liàn chū yī zhǒng gāo dù de kòng zhì néng lì， liàn chéng zài rèn hé qíng kuàng xià， dōunéng bǎo chí lěng jìng chén zhe， tóu nǎo lǐ zhì qīng xǐng， nèi wài sōng jìng xū líng， bù jiāo bù zào， bù jí bù nù， bù gǎn qíng yòng shì。
tài jí zhī lǐ hé tài jí zhī fǎ， kān chēng yī bǎ wàn néng líng yàn de jīn yàoshì。 yòu liǎo zhè bǎ jīn yàoshì， zài shēng huó zhōng， jiù méi yòu dǎ bù kāi de suǒ， jiù néng bù duàn tí gāo rén tǐ sù zhì， zēng qiáng miǎn yì gōng néng。
liàn tài jí quán de réndōu shuō： zhè zhēn shì tuō lí yà jiàn kāng de jié jìng。
（ èr） kē xué jiàn shēn
shénme shì kē xué jiàn shēn
" kē xué jiàn shēn " shì zài wǒ guó tuī xíng《 quán mín jiàn shēn jìhuà gāng yào》 de shí jiàn huó dòng zhōng hé tǐ yù kē xué yán jiū de jī chǔ shàng tí chū lái de。
kē xué jiàn shēn， jiù shì zài liǎo jiě bìng zūn xún rén tǐ zì shēn huó dòng jí biàn huà guī lǜ de jī chǔ shàng， cǎi yòng kē xué fāng fǎ hé shǒu duàn， zài dāng dài yùn dòng shēng lǐ xué yǔ yùn dòng xīn lǐ xué de zhǐ dǎo xià， jìn xíng 'ān quán、 yòu xiào de jiàn shēn huó dòng。 cóng 'ér bù duàn tí gāo rén tǐ de jiàn kāng sù zhì。
hěn xiǎn rán， " sān tiān dǎ yú， liǎng tiān shài wǎng " bù xíng， máng mù mán gān shì de jiàn shēn fǎ， huì fā shēng yùn dòng sǔn shāng， zào chéng wēi xiǎn gèng bù xíng。