第一章
放下壓力——纍與不纍，取决於自己的心態
心靈的房間，不打掃就會落滿灰塵。蒙塵的心，會變得灰色和迷茫。我們每天都要經歷很多事情，開心的，不開心的，都在心裏安傢落戶。心裏的事情一多，就會變得雜亂無序，然後心也跟着亂起來。有些痛苦的情緒和不愉快的記憶，如果充斥在心裏，就會使人委靡不振。所以，掃地除塵，能夠使黯然的心變得亮堂；把事情理清楚，才能告別煩亂；把一些無謂的痛苦扔掉，快樂就有了更多更大的空間。
緊緊抓住不快樂的理由，無視快樂的理由，就是你總是覺得難受的原因了。
01快樂的理由
人生，快樂是需要理由的。
不快樂也是需要理由的。
什麽都有好的一面和不好的一面。
每個人都有自己快樂的理由，也有自己不快樂的理由。
關鍵是，你是否主動去尋找那些快樂的理由。
比如，有的人工作輕鬆，自由，壓力小，但工資有點低。他要想感到快樂，眼睛就不能老盯着工資低不放，而應該多想想——自己多自在啊。
反過來，有的人工資很高，但壓力大，不自由。他要想感到快樂，眼睛就不能老盯着工作壓力大不放，而應該多想想——自己的工資待遇是大多數人所沒有的。
上帝不可能把什麽都給你。
緊緊抓住不快樂的理由，無視快樂的理由，就是你總是覺得難受的原因了。
當你感到實在承受不了的時候，要及時給自己減壓。
02正視壓力
一位女大學生，快畢業了，利用寒假在沿海城市找工作，開學前在網上碰到我，跟我訴苦“找不到工作，壓力很大”；我的外甥凱兵，在深圳的一傢外企工作，任設計主管，屬於高級白領階層，是許多人羨慕的對象，但他卻常常對我說“在外面打工，壓力實在太大，我都快承受不住了”。我在大學教書，上上體育課，業餘寫寫文章，大傢都覺得我逍遙自在，收入呢，比上不足，比下有餘，既有雙休日，又有帶薪休假的寒暑假，其樂也陶陶，賽過活神仙，而實際上，我的壓力也無時不在，無處不在。評職稱、拿學位，同事們都在行動，我不能太落伍；結婚、買房，也要排上議事日程；年過七旬的父母，身患疾病的姐姐，為前途所睏擾的小侄女，無一不是我擔心的對象。經濟和精神的雙重壓力，重重地落在我的雙肩，除了勇敢地挑起擔子，我別無選擇。
人，哭着喊着跑到這個世界上來，面臨的首要問題就是生存。要生存，就必然遇到競爭；有競爭，就必然有壓力。所以，衹要你選擇活着，就註定要承受生存所帶來的各種各樣的壓力，如升學、就業、晉職等，不勝枚舉，不一而足。我們衹有勇於正視壓力，學會承受壓力，才能在日趨激烈乃至殘酷的生存競爭中，永遠立於不敗之地。
當過運動員或看過運動員訓練的人都知道，為了增強腰部和下肢力量，運動員常在教練的指導下做一種壓杠鈴的負重練習。通過壓杠鈴的練習，運動員的力量尤其是腰部和下肢力量會迅速增強，奔跑和跳躍的能力會突飛猛進。當然，杠鈴的重量一定要適當，輕了效果甚微，重了運動員受不了會閃了腰，而且杠鈴重量的增加要因人而異，循序漸進。由此我想到，這杠鈴，就像我們人生在世所必須背負的壓力，適當地背負一些壓力，既能鍛煉個人的能力，也能促進社會的發展和進步。但壓力過度，突破了身體和心理的極限，就會使人身心俱損，甚至徹底崩潰。當你感到實在承受不了的時候，要及時給自己減壓。
於是，在網上，我對嚮我訴苦的女大學生說：“壓力，就像我們平時訓練時的杠鈴。每天都壓壓杠鈴，纔有足夠的力量奔跑和跳躍啊。”下次如果遇到凱兵，我也要把這句話送給他，當然還要補充一句：“記得時時調整你那副杠鈴左右兩邊的杠鈴片。”
人生的道路千萬條，你衹有量力而行，纔不至於總因目標得不到實現而痛苦不堪。
03量力而行
放下壓力——纍與不纍，取决於自己的心態
心靈的房間，不打掃就會落滿灰塵。蒙塵的心，會變得灰色和迷茫。我們每天都要經歷很多事情，開心的，不開心的，都在心裏安傢落戶。心裏的事情一多，就會變得雜亂無序，然後心也跟着亂起來。有些痛苦的情緒和不愉快的記憶，如果充斥在心裏，就會使人委靡不振。所以，掃地除塵，能夠使黯然的心變得亮堂；把事情理清楚，才能告別煩亂；把一些無謂的痛苦扔掉，快樂就有了更多更大的空間。
緊緊抓住不快樂的理由，無視快樂的理由，就是你總是覺得難受的原因了。
01快樂的理由
人生，快樂是需要理由的。
不快樂也是需要理由的。
什麽都有好的一面和不好的一面。
每個人都有自己快樂的理由，也有自己不快樂的理由。
關鍵是，你是否主動去尋找那些快樂的理由。
比如，有的人工作輕鬆，自由，壓力小，但工資有點低。他要想感到快樂，眼睛就不能老盯着工資低不放，而應該多想想——自己多自在啊。
反過來，有的人工資很高，但壓力大，不自由。他要想感到快樂，眼睛就不能老盯着工作壓力大不放，而應該多想想——自己的工資待遇是大多數人所沒有的。
上帝不可能把什麽都給你。
緊緊抓住不快樂的理由，無視快樂的理由，就是你總是覺得難受的原因了。
當你感到實在承受不了的時候，要及時給自己減壓。
02正視壓力
一位女大學生，快畢業了，利用寒假在沿海城市找工作，開學前在網上碰到我，跟我訴苦“找不到工作，壓力很大”；我的外甥凱兵，在深圳的一傢外企工作，任設計主管，屬於高級白領階層，是許多人羨慕的對象，但他卻常常對我說“在外面打工，壓力實在太大，我都快承受不住了”。我在大學教書，上上體育課，業餘寫寫文章，大傢都覺得我逍遙自在，收入呢，比上不足，比下有餘，既有雙休日，又有帶薪休假的寒暑假，其樂也陶陶，賽過活神仙，而實際上，我的壓力也無時不在，無處不在。評職稱、拿學位，同事們都在行動，我不能太落伍；結婚、買房，也要排上議事日程；年過七旬的父母，身患疾病的姐姐，為前途所睏擾的小侄女，無一不是我擔心的對象。經濟和精神的雙重壓力，重重地落在我的雙肩，除了勇敢地挑起擔子，我別無選擇。
人，哭着喊着跑到這個世界上來，面臨的首要問題就是生存。要生存，就必然遇到競爭；有競爭，就必然有壓力。所以，衹要你選擇活着，就註定要承受生存所帶來的各種各樣的壓力，如升學、就業、晉職等，不勝枚舉，不一而足。我們衹有勇於正視壓力，學會承受壓力，才能在日趨激烈乃至殘酷的生存競爭中，永遠立於不敗之地。
當過運動員或看過運動員訓練的人都知道，為了增強腰部和下肢力量，運動員常在教練的指導下做一種壓杠鈴的負重練習。通過壓杠鈴的練習，運動員的力量尤其是腰部和下肢力量會迅速增強，奔跑和跳躍的能力會突飛猛進。當然，杠鈴的重量一定要適當，輕了效果甚微，重了運動員受不了會閃了腰，而且杠鈴重量的增加要因人而異，循序漸進。由此我想到，這杠鈴，就像我們人生在世所必須背負的壓力，適當地背負一些壓力，既能鍛煉個人的能力，也能促進社會的發展和進步。但壓力過度，突破了身體和心理的極限，就會使人身心俱損，甚至徹底崩潰。當你感到實在承受不了的時候，要及時給自己減壓。
於是，在網上，我對嚮我訴苦的女大學生說：“壓力，就像我們平時訓練時的杠鈴。每天都壓壓杠鈴，纔有足夠的力量奔跑和跳躍啊。”下次如果遇到凱兵，我也要把這句話送給他，當然還要補充一句：“記得時時調整你那副杠鈴左右兩邊的杠鈴片。”
人生的道路千萬條，你衹有量力而行，纔不至於總因目標得不到實現而痛苦不堪。
03量力而行
衹有兩碗飯的肚量，卻硬是要自己每餐吃三碗，你不難受纔怪。
衹能挑一百斤重的擔子，卻硬是要自己挑起兩百斤，你不受傷纔怪。
同樣的道理，明明做不到的事情，你偏要去做，你一定會被生活壓得喘不過氣來。
《左傳隱公十一年》有曰：“度德而處之，量力而行之。”《左傳昭公十五年》有曰：“力能則進，否則退，量力而行。”唐朝吳兢在《開元升平源》裏亦云：“朕當量力而行，然後定可否。”由此看來，“量力而行”的意思是，有多大的能耐，就做多大的事，切勿勉強。
如果你沒有很好的聲音條件和音樂素質，你就最好不要去做歌星的夢。如果你沒有很好的身材，你就最好不要去做舞蹈傢的夢。如果你連簡單的句子都寫不通順，你就最好不要去做文學家的夢。如果你並不具備出色的運動天賦和身體素質，你就最好不要去做奧運冠軍的夢。人生的道路千萬條，你衹有量力而行，纔不至於總因目標得不到實現而痛苦不堪。
所以，我們要正確地估量自己，不要去做自己力不從心的事情。“盈則滿，花至半開，酒至微醉，是為最佳。”做自己無法胜任的事情，無疑是自找苦吃。
人，衹有量力而行，該放就放，當止則止，才能在輕鬆快樂的節奏中，收穫真正應該屬於自己的那份成功。
把一些無謂的痛苦扔掉，快樂就有了更多更大的空間。
04收拾心情
忙忙碌碌了好一陣子，終於可以稍微輕鬆一下了。接下來還有很多事情要做，於是利用一點點放鬆自己的時間，整理陋室。
因為忙，這段日子房間裏亂得很，書桌上、電腦桌上是堆積如山的書刊、稿子，書櫃上擺滿了小物件，地板上也髒得不成樣子。早就想好好打掃和整理一下了，今天終於痛下决心。一早起來，先草草地抹一遍桌子，掃一遍地。把書刊歸一下類，放到書架上去。扔掉一些沒用的廢紙和看似有點用實際上卻一輩子也不會派上用場的小東西。吃了中飯，睡一覺，便起來拖地，仔細清理床上和書架上的東西。這樣一來，整個房間就又有了煥然一新的感覺，甚至連光綫都亮多了，待在裏面簡直舒適得很呢。
像房間一樣，我們的心情也是需要經常收拾收拾的。原來有很長一段時間，我都活得很纍很憂鬱。2006年卻像變了一個人似的，每天都很快樂，每天都精神抖擻。我的秘訣就是收拾心情。
心靈的房間，不打掃就會落滿灰塵。蒙塵的心，會變得灰色和迷茫。我們每天都要經歷很多事情，開心的，不開心的，都在心裏安傢落戶。心裏的事情一多，就會變得雜亂無序，然後心也跟着亂起來。有些痛苦的情緒和不愉快的記憶，如果充斥在心裏，就會使人委靡不振。所以，掃地除塵，能夠使黯然的心變得亮堂；把事情理清楚，才能告別煩亂；把一些無謂的痛苦扔掉，快樂就有了更多更大的空間。
我認為，不管昨天發生了什麽，不管昨天的自己有多難堪，有多無奈，有多苦澀，都過去了，不會再來，也無法更改。就讓昨天把所有的苦、所有的纍、所有的痛遠遠地帶走吧，而今天，我要收拾心情，重新上路！
收拾心情，重新上路，輕鬆的旅程將伴隨着愉快的收穫與你一起度過人生的每一段歲月！
讓感動的融融暖意，永遠留在心中，即使有一天你不得不背負巨大的苦難，也不會放棄對生活的熱愛。
05珍藏感動
正月在老傢，有一次，跟母親和侄女坐在一塊兒閑聊，不知談到一個什麽話題，母親突然笑着說：“我曉得你寫的第一本書是什麽名字。”我和侄女都很震驚，母親不識字，怎麽曉得我那本書的名字呢？而且，那本書的出版，已經是八年前的事情了。“您真的曉得？”侄女半信半疑地問。母親自信地回答：“你莫告訴我，我真的曉得咯，那本書的名字是——《尋夢的季節》。”母親果然確鑿無疑地說出了我那本八年前出版的詩集的名字。“我沒告訴過您，您怎麽曉得的呢？”我感動於母親的這一舉動，便問。母親很有成就感地笑，舒展開滿臉的皺紋：“那個時候，我聽你們在講，就在心裏記下來了。”“我還曉得季節兩個字是什麽意思”，母親高興得像個孩子，“季節，就是做什麽都要趕季節的意思，就像農民種地耕田一樣，什麽時候浸𠔌種，什麽時候播種、耕田，什麽時候種紅薯、種土豆、種麥子，都要講個季節，錯過了季節就會顆粒無收。”母親沒有講清季節的本意，但卻講出了一番很深刻的關於“季節”的人生道理。一位不識字的母親，居然還能記得她兒子八年前出版的一本詩集的名字，這也是母愛創造的奇跡啊。感動之餘，我更進一步地明白了一個問題，那就是，我們的母親為什麽如此偉大。
衹能挑一百斤重的擔子，卻硬是要自己挑起兩百斤，你不受傷纔怪。
同樣的道理，明明做不到的事情，你偏要去做，你一定會被生活壓得喘不過氣來。
《左傳隱公十一年》有曰：“度德而處之，量力而行之。”《左傳昭公十五年》有曰：“力能則進，否則退，量力而行。”唐朝吳兢在《開元升平源》裏亦云：“朕當量力而行，然後定可否。”由此看來，“量力而行”的意思是，有多大的能耐，就做多大的事，切勿勉強。
如果你沒有很好的聲音條件和音樂素質，你就最好不要去做歌星的夢。如果你沒有很好的身材，你就最好不要去做舞蹈傢的夢。如果你連簡單的句子都寫不通順，你就最好不要去做文學家的夢。如果你並不具備出色的運動天賦和身體素質，你就最好不要去做奧運冠軍的夢。人生的道路千萬條，你衹有量力而行，纔不至於總因目標得不到實現而痛苦不堪。
所以，我們要正確地估量自己，不要去做自己力不從心的事情。“盈則滿，花至半開，酒至微醉，是為最佳。”做自己無法胜任的事情，無疑是自找苦吃。
人，衹有量力而行，該放就放，當止則止，才能在輕鬆快樂的節奏中，收穫真正應該屬於自己的那份成功。
把一些無謂的痛苦扔掉，快樂就有了更多更大的空間。
04收拾心情
忙忙碌碌了好一陣子，終於可以稍微輕鬆一下了。接下來還有很多事情要做，於是利用一點點放鬆自己的時間，整理陋室。
因為忙，這段日子房間裏亂得很，書桌上、電腦桌上是堆積如山的書刊、稿子，書櫃上擺滿了小物件，地板上也髒得不成樣子。早就想好好打掃和整理一下了，今天終於痛下决心。一早起來，先草草地抹一遍桌子，掃一遍地。把書刊歸一下類，放到書架上去。扔掉一些沒用的廢紙和看似有點用實際上卻一輩子也不會派上用場的小東西。吃了中飯，睡一覺，便起來拖地，仔細清理床上和書架上的東西。這樣一來，整個房間就又有了煥然一新的感覺，甚至連光綫都亮多了，待在裏面簡直舒適得很呢。
像房間一樣，我們的心情也是需要經常收拾收拾的。原來有很長一段時間，我都活得很纍很憂鬱。2006年卻像變了一個人似的，每天都很快樂，每天都精神抖擻。我的秘訣就是收拾心情。
心靈的房間，不打掃就會落滿灰塵。蒙塵的心，會變得灰色和迷茫。我們每天都要經歷很多事情，開心的，不開心的，都在心裏安傢落戶。心裏的事情一多，就會變得雜亂無序，然後心也跟着亂起來。有些痛苦的情緒和不愉快的記憶，如果充斥在心裏，就會使人委靡不振。所以，掃地除塵，能夠使黯然的心變得亮堂；把事情理清楚，才能告別煩亂；把一些無謂的痛苦扔掉，快樂就有了更多更大的空間。
我認為，不管昨天發生了什麽，不管昨天的自己有多難堪，有多無奈，有多苦澀，都過去了，不會再來，也無法更改。就讓昨天把所有的苦、所有的纍、所有的痛遠遠地帶走吧，而今天，我要收拾心情，重新上路！
收拾心情，重新上路，輕鬆的旅程將伴隨着愉快的收穫與你一起度過人生的每一段歲月！
讓感動的融融暖意，永遠留在心中，即使有一天你不得不背負巨大的苦難，也不會放棄對生活的熱愛。
05珍藏感動
正月在老傢，有一次，跟母親和侄女坐在一塊兒閑聊，不知談到一個什麽話題，母親突然笑着說：“我曉得你寫的第一本書是什麽名字。”我和侄女都很震驚，母親不識字，怎麽曉得我那本書的名字呢？而且，那本書的出版，已經是八年前的事情了。“您真的曉得？”侄女半信半疑地問。母親自信地回答：“你莫告訴我，我真的曉得咯，那本書的名字是——《尋夢的季節》。”母親果然確鑿無疑地說出了我那本八年前出版的詩集的名字。“我沒告訴過您，您怎麽曉得的呢？”我感動於母親的這一舉動，便問。母親很有成就感地笑，舒展開滿臉的皺紋：“那個時候，我聽你們在講，就在心裏記下來了。”“我還曉得季節兩個字是什麽意思”，母親高興得像個孩子，“季節，就是做什麽都要趕季節的意思，就像農民種地耕田一樣，什麽時候浸𠔌種，什麽時候播種、耕田，什麽時候種紅薯、種土豆、種麥子，都要講個季節，錯過了季節就會顆粒無收。”母親沒有講清季節的本意，但卻講出了一番很深刻的關於“季節”的人生道理。一位不識字的母親，居然還能記得她兒子八年前出版的一本詩集的名字，這也是母愛創造的奇跡啊。感動之餘，我更進一步地明白了一個問題，那就是，我們的母親為什麽如此偉大。