目录
　　序
　　北京妇产医院 翟桂荣主任
　　前言
　　一、前奏曲/不想怀孕的时候老怕自己“中奖”，想怀孕的时候却老担心自己怀不上
　　孕前检查——肥沃的土壤才能孕育出结实的宝宝
　　精品制造
　　全力以赴，过好“未准”生活
　　吃好喝好生个健康宝宝
　　全副武装跟辐射战斗到底
　　叶酸是个好东东
　　祝你“好孕”
　　行动失败，郁闷呢
　　请传说中的中医出马
　　我终于怀孕啦
　　二、怀孕啦
　　美丽的生活才能有美丽的宝宝
　　胎教的日子
　　给宝宝起名字，叫做小玉米
　　上课啦！
　　胎教操
　　全职待产
　　准玉米妈妈的日记哦
　　注意：预产期临近的日子
　　临产必备 把宝宝和妈妈用的东西都准备好了！
　　准备好待产包
　　都39周了，我的小玉米仍然毫无动静
　　焦急的待产时光，老有狼来了狼来了的感觉
　　产前B超/起名字啦
　　提前住院待产，住进医院胆子也大了
　　玉米妈妈孕期贴心小知识
　　玉米妈妈提醒你孕检的注意事项
　　产检时间
　　建卡要趁早
　　产检大项目
　　孕期生活
　　服装
　　眼镜
　　食品(孕妇应多吃的食品、少吃的食品、忌吃的食品)
　　不同孕期的营养需求（孕早期、中期、晚期）
　　居住环境的改善
　　安全出行
　　孕期烦恼
　　早孕反应
　　不舒服和晕厥
　　感冒、咳嗽的困扰
　　妊娠纹和皮肤干燥、瘙痒
　　睡眠的烦恼
　　尿频
　　异常分泌物
　　宫缩与宫缩痛
　　浮肿
　　三、玉米终于出来啦
　　我痛得大叫了一声，也许我那一声太凄厉了吧，护士长和其他的人立刻围了上来检查，顷刻之间，羊水就破了……
　　玉米妈妈呼吁：将顺产坚持到底
　　两种分娩方式的比较
　　顺产三要素
　　坐月子——不堪回首的头皮发麻奇痒无比难受至极的日子
　　无法端坐
　　疲倦
　　进补与瘦身
　　产后忧郁症
　　喂奶姿势
　　睡眠匮乏
　　玉米宝宝百天日记

　　序
　　北京妇产医院产科 翟桂荣主任
　　《30岁当妈妈》一书，详细记述了作者妊娠前的准备及妊娠早、中、晚期及产后的各个环节，和从心理、生理方面的自我调节；面对妊娠早期的孕吐带来的痛苦及勇敢的坚持；在怀孕四个月后产前检查过程中对宝宝的担心；宝宝对妈妈的反应带来的欢乐；分娩后宝宝给全家带来的欢乐与幸福无不渗透在书中的字里行间，令人为之感动。
　　母爱是女人的天性，作为母亲我们从未怀疑过母爱的无私与伟大。但是在人类社会飞速发展、人们的观念不断更新的今天，我认为，母亲需要学习，这是时代对二十一世纪母亲的要求。我们要用科学、理智、智慧的母爱来孕、育自己的孩子，去爱二十一世纪的建设者和创造者，这便是当代母亲与传统母亲的不同。《30岁当妈妈》给准妈妈们及妈妈们许多启示、借鉴和经验，准妈妈和准备做妈妈的女性或许可以从中得到不少参考和帮助。
　　“母亲安全、儿童优先”是妇幼工作者的口号，也是我们产科、儿科医生的目标。我是一名有着三十多年工作经验的产科医生，七十年代我刚刚参加工作，在那时人们不大注意胎儿的营养、胎教等，产前检查主要是听听胎心、检查胎儿是否存活，分娩后只要给孩子喂饱就行了。随着时代的发展，经济条件的改善，母亲对胎儿的期望——健康、聪明……越来越高。我看了此书后深感产科医生责任重大。宝宝，这个在妈妈肚子里的小生命牵着多少人的心呀！一个健康宝宝的出生关系到三个家庭的幸福，一旦宝宝出了问题，会给多少人带来不幸。正因如此，有的医生不愿选择产科，觉得责任太大了。我在产科一干就是几十年，我爱我的工作，我爱小生命，每每在妈妈肚子上听到宝宝的心声，就会感到无限的喜悦和激动。我愿意解答准妈妈们提出的各种问题，愿意给她们排忧解难，因此也得到了很多准妈妈、妈妈的信任。
　　作者让我为这本书写几句，我感受颇深，但又觉得难以落笔，因为想说的话太多了。我衷心祝愿作者母子健康、家庭幸福！亦愿广大准妈妈和准备做妈妈的朋友们增强科学知识，优孕、优生、优育。