前 言
我在大學康復科擔任醫師的時候，遇到了被各種傷病睏擾的病人。有的患者患有腰痛、肩痛、膝關節疼痛，也有的患者患有腦溢血、腦梗塞等病癥，而且久治不愈。
診室裏經常有腰疼肩痛的病人，他們的這些毛病大多是由於平時不良的生活習慣所致。而且，現在像腦梗塞、腦溢血類疾病，年輕人的發病率也越來越高。究其原因，不外乎吸煙、過量飲酒和過度勞累等，無一不是不善於自我管理、日常生活習慣不健康所造成的。
我想，對於一般大衆而言，可能並不瞭解日常生活習慣對健康的重要性。所以我編撰了這本小書，如果有讀者看了以後能夠認識到生活習慣的重要，那我就非常高興了。
糾正不良生活習慣，恢復身體的健康，能夠輕鬆愉快地度過每一天，這是多麽令人開心的事情呀。而且從長遠角度來看，糾正不良生活習慣對一些重大疾病還可以起到預防作用。其實很多重大疾病的保險拴就藏在日常的生活習慣裏面。讓我們大傢都來培養健康的生活習慣，做自我管理的健康衛士。
現在可以說全社會正在進入"自我健康管理"的時代，每個人都對身心健康分外關註。一感覺到身體有恙，就馬上從生活狀況開始着手調整，這樣就能夠保證每天都有健康的體魄和飽滿的精神。衹是生活的一點點改變，堅持一兩個月後，我們就能夠從內到外地切身感受到這一點點改變帶給我們的無限快樂和幸福。
我在大學康復科擔任醫師的時候，遇到了被各種傷病睏擾的病人。有的患者患有腰痛、肩痛、膝關節疼痛，也有的患者患有腦溢血、腦梗塞等病癥，而且久治不愈。
診室裏經常有腰疼肩痛的病人，他們的這些毛病大多是由於平時不良的生活習慣所致。而且，現在像腦梗塞、腦溢血類疾病，年輕人的發病率也越來越高。究其原因，不外乎吸煙、過量飲酒和過度勞累等，無一不是不善於自我管理、日常生活習慣不健康所造成的。
我想，對於一般大衆而言，可能並不瞭解日常生活習慣對健康的重要性。所以我編撰了這本小書，如果有讀者看了以後能夠認識到生活習慣的重要，那我就非常高興了。
糾正不良生活習慣，恢復身體的健康，能夠輕鬆愉快地度過每一天，這是多麽令人開心的事情呀。而且從長遠角度來看，糾正不良生活習慣對一些重大疾病還可以起到預防作用。其實很多重大疾病的保險拴就藏在日常的生活習慣裏面。讓我們大傢都來培養健康的生活習慣，做自我管理的健康衛士。
現在可以說全社會正在進入"自我健康管理"的時代，每個人都對身心健康分外關註。一感覺到身體有恙，就馬上從生活狀況開始着手調整，這樣就能夠保證每天都有健康的體魄和飽滿的精神。衹是生活的一點點改變，堅持一兩個月後，我們就能夠從內到外地切身感受到這一點點改變帶給我們的無限快樂和幸福。