前言
你一定害怕看到自己的第一道皺紋？你一定對衰老取代青春感到惴惴不安？你一定想知道無瑕容顔究竟是如何練成的？
本書中收錄了最省錢、最全面、最天然的保養美麗、讓你美麗一生的健康法則，幫助你分析化妝品、學會護養DIY、鍛煉出迷人麯綫，藉由生活、心靈哲學，指導你如何通過科學的生活作息，呵護自己的美麗，全面提升自我修養，持久散發優雅氣質，永葆容顔的完美。
給心靈洗澡，給肌膚呵護。本書將身體保養作為一個整體，並與悠久的中醫養生保健理論聯繫起來。與其在眼花繚亂的瓶瓶罐罐中迷失自己，不如從解密肌膚着手，聽聽肌膚到底需要什麽。
在這裏，成為白雪公主不再是神話，完美無缺亦成為可能，真實的美麗來自健康的保養，我們將從源頭說起，關心女人的每一個細節，排毒、美體、養顔、塑身、美容護膚、身心調理、提高氣質品位，用隨手可得的方法幫助女性實現保養全身、留住青春，讓夢想變成永恆。
美麗是天生的，也是後天養成的。無論是否天生麗質，都要依賴後天的努力經營與自我完善，讓美麗成為一種習慣，讓自我約束成為一種修養。
希望這樣一本美人枕邊書，能讓每一個女人都能容顔秀美、內外兼修，真正讀懂生活，在生活的所有方向上趨利避害，優雅而有風韻，古典且有風情，隨和內斂，能將微不足道的事做到極緻，獲得永久的美麗與健康，成為生活美感的締造者。
2007年12月
你一定害怕看到自己的第一道皺紋？你一定對衰老取代青春感到惴惴不安？你一定想知道無瑕容顔究竟是如何練成的？
本書中收錄了最省錢、最全面、最天然的保養美麗、讓你美麗一生的健康法則，幫助你分析化妝品、學會護養DIY、鍛煉出迷人麯綫，藉由生活、心靈哲學，指導你如何通過科學的生活作息，呵護自己的美麗，全面提升自我修養，持久散發優雅氣質，永葆容顔的完美。
給心靈洗澡，給肌膚呵護。本書將身體保養作為一個整體，並與悠久的中醫養生保健理論聯繫起來。與其在眼花繚亂的瓶瓶罐罐中迷失自己，不如從解密肌膚着手，聽聽肌膚到底需要什麽。
在這裏，成為白雪公主不再是神話，完美無缺亦成為可能，真實的美麗來自健康的保養，我們將從源頭說起，關心女人的每一個細節，排毒、美體、養顔、塑身、美容護膚、身心調理、提高氣質品位，用隨手可得的方法幫助女性實現保養全身、留住青春，讓夢想變成永恆。
美麗是天生的，也是後天養成的。無論是否天生麗質，都要依賴後天的努力經營與自我完善，讓美麗成為一種習慣，讓自我約束成為一種修養。
希望這樣一本美人枕邊書，能讓每一個女人都能容顔秀美、內外兼修，真正讀懂生活，在生活的所有方向上趨利避害，優雅而有風韻，古典且有風情，隨和內斂，能將微不足道的事做到極緻，獲得永久的美麗與健康，成為生活美感的締造者。
2007年12月
第一章 調養：女性美麗源於健康調養
經絡縱橫交錯於全身，是展現健康和美麗的基礎和前提。尤其是女性，當身體出現經絡不暢、氣血不足、身體不平衡時，則精神不濟、肌膚粗糙、面色暗沉，美麗不在。
註重養生、調養氣血、及時清除身體中的廢物，纔是讓嬌顔常在的關鍵。
第一節 探究經絡的奧秘，按摩重造內外之美
1。運行氣血，溝通內外
經絡，對於人體健康的意義和作用就相當於插在稻草人身上的那根木棍，重要無比。它是人體運行氣血、聯絡髒腑、溝通內外、貫串上下的經絡。"經"是直行的主幹，"絡"像網絡一樣，是經脈別出的小分支，它們縱橫交錯，遍布全身，具有為身體運行氣血、感應傳導的作用。所以維護好經絡的健康是展現健康、美麗的前提和基礎。
保養Tips：
當你感到不舒服時，經絡還可以成為傳遞病邪和反映病變的途徑。通過經絡的傳導，內臟的病態就反映在了某些特定的部位。比如：有胃火的人就出現牙齦腫痛，有肝火的人眼睛紅腫疼痛。可千萬不要傻傻地哪兒疼醫哪兒：牙齦腫了，就換盒金銀花的牙膏；眼睛紅了，就衹會用冰塊冷敷，這樣是解决不了根本問題的。一定要從飲食上調理，吃些清淡、五穀齊全的食物，嚴重時要去看醫生。
由於經絡可以溝通你身體的內外，聯絡上上下下各個部位的組織器官，讓它們聯結成一個有機的整體，所以衹有經絡的作用正常發揮，才能保持每個人身體正常生理活動的平衡、協調。
女性本就屬陰，女性的身體是尤其需要氣血的調養的。如果身體的經絡不暢通，不能及時將氣血津液等重要物質運送到全身，就無法為身體提供充足的營養。當外來的髒空氣、不潔淨的水質、細菌侵襲全身，經絡又因不暢無法發揮其營養髒腑、幫助各器官排除毒素的時候，身體就會表現出精神疲憊、肌膚粗糙不光滑，甚至出現色斑。氣血通暢，經絡循環，才能使身體機能活動保持平衡。
保養Tips：
當出現氣血不足、經絡不暢時，可藉助按摩、熱敷等方法來激發出經絡的調節作用。足部的穴道非常多，不同的穴道影響着不同的器官，它們像是管道一樣，與髒腑經絡相連接，構成了一種相互依存的關係。所以在閑坐時，自己按摩按摩足部，是可以降躁清神，提升清氣的，對消除疲勞和壓力有很明顯的效果。適度的按摩力度，可以促進足部的血液循環，激發經絡的能量，將體內的濁氣排出，令人神清氣爽。
瞭解經絡對人體健康有着重要的作用，不僅可以起到養生、防止衰老的效果，更是獲得真正美麗的根本途徑。就像一棵大樹，首先要有堅實和健康的根部，提供充足的養分和能量，才能在茁壯的樹幹上長出繁多的枝杈和豐潤的緑葉。
2.調和氣血，疏通經絡
按摩是中國古老的傳統健身方法之一，用於疏通經絡，調和氣血，促進新陳代謝，增進身體健康，並治療一些慢性疾病。以穴位按摩為主，例如：腳上的涌泉穴﹑腹部的丹田穴﹑頭部的風池穴和臉上的迎香穴等。
經絡縱橫交錯於全身，是展現健康和美麗的基礎和前提。尤其是女性，當身體出現經絡不暢、氣血不足、身體不平衡時，則精神不濟、肌膚粗糙、面色暗沉，美麗不在。
註重養生、調養氣血、及時清除身體中的廢物，纔是讓嬌顔常在的關鍵。
第一節 探究經絡的奧秘，按摩重造內外之美
1。運行氣血，溝通內外
經絡，對於人體健康的意義和作用就相當於插在稻草人身上的那根木棍，重要無比。它是人體運行氣血、聯絡髒腑、溝通內外、貫串上下的經絡。"經"是直行的主幹，"絡"像網絡一樣，是經脈別出的小分支，它們縱橫交錯，遍布全身，具有為身體運行氣血、感應傳導的作用。所以維護好經絡的健康是展現健康、美麗的前提和基礎。
保養Tips：
當你感到不舒服時，經絡還可以成為傳遞病邪和反映病變的途徑。通過經絡的傳導，內臟的病態就反映在了某些特定的部位。比如：有胃火的人就出現牙齦腫痛，有肝火的人眼睛紅腫疼痛。可千萬不要傻傻地哪兒疼醫哪兒：牙齦腫了，就換盒金銀花的牙膏；眼睛紅了，就衹會用冰塊冷敷，這樣是解决不了根本問題的。一定要從飲食上調理，吃些清淡、五穀齊全的食物，嚴重時要去看醫生。
由於經絡可以溝通你身體的內外，聯絡上上下下各個部位的組織器官，讓它們聯結成一個有機的整體，所以衹有經絡的作用正常發揮，才能保持每個人身體正常生理活動的平衡、協調。
女性本就屬陰，女性的身體是尤其需要氣血的調養的。如果身體的經絡不暢通，不能及時將氣血津液等重要物質運送到全身，就無法為身體提供充足的營養。當外來的髒空氣、不潔淨的水質、細菌侵襲全身，經絡又因不暢無法發揮其營養髒腑、幫助各器官排除毒素的時候，身體就會表現出精神疲憊、肌膚粗糙不光滑，甚至出現色斑。氣血通暢，經絡循環，才能使身體機能活動保持平衡。
保養Tips：
當出現氣血不足、經絡不暢時，可藉助按摩、熱敷等方法來激發出經絡的調節作用。足部的穴道非常多，不同的穴道影響着不同的器官，它們像是管道一樣，與髒腑經絡相連接，構成了一種相互依存的關係。所以在閑坐時，自己按摩按摩足部，是可以降躁清神，提升清氣的，對消除疲勞和壓力有很明顯的效果。適度的按摩力度，可以促進足部的血液循環，激發經絡的能量，將體內的濁氣排出，令人神清氣爽。
瞭解經絡對人體健康有着重要的作用，不僅可以起到養生、防止衰老的效果，更是獲得真正美麗的根本途徑。就像一棵大樹，首先要有堅實和健康的根部，提供充足的養分和能量，才能在茁壯的樹幹上長出繁多的枝杈和豐潤的緑葉。
2.調和氣血，疏通經絡
按摩是中國古老的傳統健身方法之一，用於疏通經絡，調和氣血，促進新陳代謝，增進身體健康，並治療一些慢性疾病。以穴位按摩為主，例如：腳上的涌泉穴﹑腹部的丹田穴﹑頭部的風池穴和臉上的迎香穴等。