dì yī bù fēn shēn tǐ zì yù de mì mì
dì yī zhāng jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn
shì gù shèng rén bù zhì yǐ bìng， zhì wèi bìng， bù zhì yǐ luàn， zhì wèi luàn， cǐ zhī wèi yě。 fū bìng yǐ chéng 'ér hòu yào zhī， luàn yǐ chéng 'ér hòu zhì zhī， pì yóu kě 'ér chuān jǐng， dǒu 'ér zhù zhuī， bù yì wǎn hū？
--《 huáng dì nèi jīng》
xī fāng yī xué de chuán tǒng guān niàn shì " méi yòu jí bìng jiù shì jiàn kāng "， ér xiàn dài bǎo jiàn yī xué zé rèn wéi， jí bìng shì rén tǐ nèi bù néng liàng cháng qī shī héng de wài zài biǎo xiàn。 wéi chí rén tǐ néng liàng de jūn héng， cóng gēn yuán shàng yù fáng jí bìng， shì bǎo jiàn yī xué de hé xīn lǐ niàn。 zhè yàng bù jǐn kě yǐ yù fáng jí bìng， hái néng ràng rén jīng lì chōng pèi， wéi chí jiàn kāng de shēng huó zhuàng tài。
wǒ céng jīng jiē dài guò xǔ duō huàn zhě， tā men bìng méi yòu huàn shàng xī yī suǒ wèi de " jí bìng "， què miàn lín zhe yì pí láo、 zhù yì lì xià jiàng、 shēn tǐ gè bù wèi téng tòng děng wèn tí， zhè xiē wèn tí xiāo hào liǎo tā men shēng huó de rè qíng。 tā men bìng méi yòu bìng zhòng dào wò chuáng bù qǐ， dàn yòu wú fǎ xiǎng shòu gāo zhì liàng de jiàn kāng shēng huó， zhè jiù shì tōng cháng suǒ shuō de " yà jiàn kāng "。 běn shū tí chàng de lǐ niàn hé fāng fǎ， bù jǐn néng qū chú kùn rǎo nǐ de xiǎo bìng xiǎo yàng， hái kě yǐ bāng nǐ tuō lí yà jiàn kāng zhuàng tài， xiāo chú zhòng dà jí bìng de yǐn huàn。
shēng mìng shì yǔ zhòu néng liàng de jié hé tǐ
yào guò jiàn kāng de shēng huó， shǒu xiān yào liǎo jiě yī gè jī běn gài niàn： néng liàng。 shēng mìng de néng liàng shì wú xíng de， yòu shì shí shí zài zài de， shì yǔ zhòu zhōng yī qiē shēng mìng de zhī zhù。 zhōng guó gǔ rén bǎ zhè zhǒng néng liàng chēng wéi " qì "。 qì huán rào zài wǒ men shēn tǐ de zhōu wéi， chōng yíng zài wǒ men tǐ nèi。 wǒ men jiù shēng huó zài yī piàn shēng mìng néng liàng de hǎi yáng zhōng， zhèng rú yú shēng huó zài shuǐ zhōng yī bān。 tài yáng jiù shì shēng mìng néng liàng zuì míng xiǎn de lì zhèng -- yáng guāng wéi zhí wù de shēngzhǎng tí gōng néng liàng， wéi chí rén lèi hé qí tā shēng wù tǐ nèi shēng wù zhōng de yùn zhuǎn， zhè zhǒng néng liàng shèn zhì kě yǐ zhuǎn huà chéng diàn néng， chéng wéi jū jiā bàn gōng shǐ yòng de néng yuán。 bù guò， wǒ men zhōu wéi cún zài de jué dà bù fēn néng liàng dōushì wú xíng de， hěn nán bèi gǎn zhī， wán quán kě yǐ yòng " wēi miào " èr zì xíng róng。
zhèng shì zhè zhǒng " wēi miào " de néng liàng shǐ shēng mìng dé yǐ wéi chí。 yī qiē shēng mìng huó dòng dōushì néng liàng liú zhuǎn de wài zài biǎo xiàn。 rén tǐ nèi bù de qì guān、 jī ròu、 zǔ zhì hé xì bāo zhōng， shí shí kè kè dōuyòu néng liàng zài liú zhuǎn。 shì jiè gè dì de yuǎn gǔ wén míng dōuduì zhè zhǒng néng liàng yòu suǒ liǎo jiě， bìng fù yú bù tóng de míng chēng： yìn dù rén chēng qí wéi " pǔ lā nà "（ shēng mìng zhī néng）， xī bó lái rén chēng qí wéi " lù 'ā kè "（ líng）， xī là rén zé chēng qí wéi " sài jī "（ xīn zhì） huò " nuò yī mǎ "（ fēng）。
rén tǐ shì yǔ zhòu jiān yī qiē néng liàng de jié hé tǐ， bāo hán liǎo rì yuè xīng chén yǔ dà dì mǔ qīn de néng liàng。 zhēn jiǔ liáo fǎ jiù shì tōng guò duì xué wèi de cì jī， tiáolǐ rén tǐ shēng mìng néng liàng de pèi zhì、 chǔ cún yǔ zhōu zhuǎn， ràng rén tǐ de néng liàng yǔ dà zì rán dá chéng hé xié， cóng 'ér zhì yù shēng lǐ hé xīn lǐ céng miàn de bìng huàn。
《 huáng dì nèi jīng》 zhōng yòu zhè yàng de lùn shù： " yáng huà qì， yīn chéng xíng。 "" tiān yòu jīng， dì yòu xíng， tiān yòu bā jì， dì yòu wǔ lǐ， gù néng wéi wàn wù zhī fù mǔ。 " kě jiàn， qì shì shēng mìng de jīng suǐ， shì yī qiē dà dào de fǎ zé。 rú guǒ bù liǎo jiě qì de gài niàn， rèn hé zhì liáo shǒu duàn dū chēng bù shàng wán zhěng。
dì yī zhāng jiàn kāng zhī dào： shēn tǐ zì yù de zì rán lǐ niàn
shì gù shèng rén bù zhì yǐ bìng， zhì wèi bìng， bù zhì yǐ luàn， zhì wèi luàn， cǐ zhī wèi yě。 fū bìng yǐ chéng 'ér hòu yào zhī， luàn yǐ chéng 'ér hòu zhì zhī， pì yóu kě 'ér chuān jǐng， dǒu 'ér zhù zhuī， bù yì wǎn hū？
--《 huáng dì nèi jīng》
xī fāng yī xué de chuán tǒng guān niàn shì " méi yòu jí bìng jiù shì jiàn kāng "， ér xiàn dài bǎo jiàn yī xué zé rèn wéi， jí bìng shì rén tǐ nèi bù néng liàng cháng qī shī héng de wài zài biǎo xiàn。 wéi chí rén tǐ néng liàng de jūn héng， cóng gēn yuán shàng yù fáng jí bìng， shì bǎo jiàn yī xué de hé xīn lǐ niàn。 zhè yàng bù jǐn kě yǐ yù fáng jí bìng， hái néng ràng rén jīng lì chōng pèi， wéi chí jiàn kāng de shēng huó zhuàng tài。
wǒ céng jīng jiē dài guò xǔ duō huàn zhě， tā men bìng méi yòu huàn shàng xī yī suǒ wèi de " jí bìng "， què miàn lín zhe yì pí láo、 zhù yì lì xià jiàng、 shēn tǐ gè bù wèi téng tòng děng wèn tí， zhè xiē wèn tí xiāo hào liǎo tā men shēng huó de rè qíng。 tā men bìng méi yòu bìng zhòng dào wò chuáng bù qǐ， dàn yòu wú fǎ xiǎng shòu gāo zhì liàng de jiàn kāng shēng huó， zhè jiù shì tōng cháng suǒ shuō de " yà jiàn kāng "。 běn shū tí chàng de lǐ niàn hé fāng fǎ， bù jǐn néng qū chú kùn rǎo nǐ de xiǎo bìng xiǎo yàng， hái kě yǐ bāng nǐ tuō lí yà jiàn kāng zhuàng tài， xiāo chú zhòng dà jí bìng de yǐn huàn。
shēng mìng shì yǔ zhòu néng liàng de jié hé tǐ
yào guò jiàn kāng de shēng huó， shǒu xiān yào liǎo jiě yī gè jī běn gài niàn： néng liàng。 shēng mìng de néng liàng shì wú xíng de， yòu shì shí shí zài zài de， shì yǔ zhòu zhōng yī qiē shēng mìng de zhī zhù。 zhōng guó gǔ rén bǎ zhè zhǒng néng liàng chēng wéi " qì "。 qì huán rào zài wǒ men shēn tǐ de zhōu wéi， chōng yíng zài wǒ men tǐ nèi。 wǒ men jiù shēng huó zài yī piàn shēng mìng néng liàng de hǎi yáng zhōng， zhèng rú yú shēng huó zài shuǐ zhōng yī bān。 tài yáng jiù shì shēng mìng néng liàng zuì míng xiǎn de lì zhèng -- yáng guāng wéi zhí wù de shēngzhǎng tí gōng néng liàng， wéi chí rén lèi hé qí tā shēng wù tǐ nèi shēng wù zhōng de yùn zhuǎn， zhè zhǒng néng liàng shèn zhì kě yǐ zhuǎn huà chéng diàn néng， chéng wéi jū jiā bàn gōng shǐ yòng de néng yuán。 bù guò， wǒ men zhōu wéi cún zài de jué dà bù fēn néng liàng dōushì wú xíng de， hěn nán bèi gǎn zhī， wán quán kě yǐ yòng " wēi miào " èr zì xíng róng。
zhèng shì zhè zhǒng " wēi miào " de néng liàng shǐ shēng mìng dé yǐ wéi chí。 yī qiē shēng mìng huó dòng dōushì néng liàng liú zhuǎn de wài zài biǎo xiàn。 rén tǐ nèi bù de qì guān、 jī ròu、 zǔ zhì hé xì bāo zhōng， shí shí kè kè dōuyòu néng liàng zài liú zhuǎn。 shì jiè gè dì de yuǎn gǔ wén míng dōuduì zhè zhǒng néng liàng yòu suǒ liǎo jiě， bìng fù yú bù tóng de míng chēng： yìn dù rén chēng qí wéi " pǔ lā nà "（ shēng mìng zhī néng）， xī bó lái rén chēng qí wéi " lù 'ā kè "（ líng）， xī là rén zé chēng qí wéi " sài jī "（ xīn zhì） huò " nuò yī mǎ "（ fēng）。
rén tǐ shì yǔ zhòu jiān yī qiē néng liàng de jié hé tǐ， bāo hán liǎo rì yuè xīng chén yǔ dà dì mǔ qīn de néng liàng。 zhēn jiǔ liáo fǎ jiù shì tōng guò duì xué wèi de cì jī， tiáolǐ rén tǐ shēng mìng néng liàng de pèi zhì、 chǔ cún yǔ zhōu zhuǎn， ràng rén tǐ de néng liàng yǔ dà zì rán dá chéng hé xié， cóng 'ér zhì yù shēng lǐ hé xīn lǐ céng miàn de bìng huàn。
《 huáng dì nèi jīng》 zhōng yòu zhè yàng de lùn shù： " yáng huà qì， yīn chéng xíng。 "" tiān yòu jīng， dì yòu xíng， tiān yòu bā jì， dì yòu wǔ lǐ， gù néng wéi wàn wù zhī fù mǔ。 " kě jiàn， qì shì shēng mìng de jīng suǐ， shì yī qiē dà dào de fǎ zé。 rú guǒ bù liǎo jiě qì de gài niàn， rèn hé zhì liáo shǒu duàn dū chēng bù shàng wán zhěng。
qì níng jù qǐ lái jiù xíng chéng wù zhì， lí sàn kāi lái jiù chéng wéi kōng jiān。 shēng mìng shì qì yǔ xíng de jié hé tǐ。 dāng qì yǔ xíng fēn lí shí， rén jiù sǐ wáng liǎo； qì zhèng cháng zhōu zhuǎn， rén jiù jiàn kāng； dāng zhè zhǒng zhōu zhuǎn shòu dào zǔ 'ài shí， rén jiù huì shēng bìng。
suí zhe kē xué de fā zhǎn， wǒ men yǐ jīng néng gòu jì lù hé cèliáng rén tǐ zhōng de wēi miào néng liàng。 lì rú， nǎo diàn tú（ EEG） jiù shì duì nǎo bō de jì lù， zhè zhǒng jì lù fǎn yìng de shì dà nǎo xiàng shēn tǐ xì bāo chuán dì xìn xī de guò chéng。 wēi miào néng liàng de chuán shū néng gòu xié dài xìn xī， zhèng rú diàn bō hé guāng shù tōng guò diàn lǎn hé guāng xiān chuán dì xìn xī yī yàng。 rén tǐ néng gòu jiē shōu zhè zhǒng xìn xī， bìng gēn jù xìn xī de nèi róng zuò chū fǎn yìng。 yán jiū zhèng míng， dāng qì gōng dà shī jìn jù lí duì shòu shì zhě fā gōng shí， shòu shì zhě de EEG nǎo bō mó shì huì cháo α tài fú dòng。 rén tǐ nèi yī qiē shēng lǐ guò chéng dū xū yào néng liàng de wéi chí： shí wù de xiāo huà hé xī shōu， hū xī， xuè yè hé lín bā xún huán yǐ jí dài xiè fèi wù de pái xiè， děng děng。
rén tǐ zhōng de néng liàng bìng méi yòu gù dìng de xíng tài。 yòu shí， zhè zhǒng néng liàng huì biǎo xiàn wéi bù kě jiàn de xíng tài， bǐ rú fā shāo shí sàn fā de rè néng， shǒu zhǎng chū hàn shí de zhēng qì xíng tài， huò shì jìn xíng shēn xīn duàn liàn（ yóu qí shì tài jí liàn xí） shí de lí zǐ zhuàng tài。 yòu xiē shí hòu， zhè zhǒng néng liàng yě huì biǎo xiàn wéi kě jiàn de xíng tài， rú chū hàn、 fù xiè、 bí tì、 yǎn lèi、 tuò yè、 shēng zhí yè děng。 shēng mìng néng liàng de xíng tài qǔ jué yú rén tǐ nèi wài de gè zhǒng yīn sù， rú rén de qíng gǎn zhuàng tài、 wài jiè de tiān qì děng。 bǎo jiàn yī xué xū yào tóng shí kǎo lǜ rén tǐ gè fāng miàn de yīn sù： shēng lǐ néng liàng、 qíng gǎn néng liàng、 jīng shén néng liàng、 yì zhì lì、 líng hún néng liàng děng。
xiǎo dào fènzǐ yǔ xì bāo de nèi bù gòu zào， dà dào tiān qì de mó shì hé tài yáng xì zhōng xíng xīng de yí dòng， yǔ zhòu jiān de yī qiē cún zài dū zūn shǒu xiāng tóng de zhǔn zé， ér qì de wēi miào néng liàng jiù shì zhè zhǒng zhǔn zé de jù tǐ tǐ xiàn。 lǐ jiě rén tǐ nèi bù néng liàng yùn zhuǎn de guī lǜ， kě yǐ zēng jìn wǒ men duì zhěng gè yǔ zhòu de liǎo jiě。 tóng yàng dì， tōng guò duì yǔ zhòu de shēn rù yán jiū， wǒ men yě kě yǐ gèng hǎo dì liǎo jiě zì jǐ。 duì wēi miào néng liàng zuò yòng de liǎo jiě kě yǐ ràng wǒ men fǎn pú guī zhēn， chóngxīn zhǎo huí tiān rán de zì wǒ， ràng rén tǐ nèi wài de néng liàng liú dòng dū dá dào píng héng。
yī gè jiǎn dān de lì zǐ shì， rén lèi shì zhòu xíng xìng de shēng wù， àn zhào tài yáng de yùn zhuǎn guī lǜ huó dòng， bái tiān gōng zuò， wǎn shàng xiū xī。 rú guǒ wǒ men diān fù zhè yàng de zhōu qī， jiù bì rán huì dǎo zhì jí bìng。 yán jiū biǎo míng， cháng nián shàng yè bān、 xí guàn zài yè jiān huó dòng de rén， ái zhèng hé xīn zàng bìng de fā zuò shuài dū gāo yú zhèng cháng zuò xī de rén。 wǒ de yī gè huàn zhě yīn wéi jīng cháng shàng yè bān， yǐ jīng yǎng chéng liǎo yè jiān huó dòng de xí guàn， tā xiàng wǒ bào yuàn xīn lǜ bù qí， bìng qiě zhǎo bù dào yuán yīn。 shì shí shàng， yuán yīn jiù shì tā de xīn zàng hé shēn tǐ huó dòng de zhōu qī wéi bèi liǎo zì rán guī lǜ。
yīn yáng lǐ lùn
huáng dì yuē： " yīn yáng zhě， tiān dì zhī dào yě， wàn wù zhī gāng jì， biàn huà zhī fù mǔ， shēng shā zhī běn shǐ， shén míng zhī fǔ yě。 "
suí zhe kē xué de fā zhǎn， wǒ men yǐ jīng néng gòu jì lù hé cèliáng rén tǐ zhōng de wēi miào néng liàng。 lì rú， nǎo diàn tú（ EEG） jiù shì duì nǎo bō de jì lù， zhè zhǒng jì lù fǎn yìng de shì dà nǎo xiàng shēn tǐ xì bāo chuán dì xìn xī de guò chéng。 wēi miào néng liàng de chuán shū néng gòu xié dài xìn xī， zhèng rú diàn bō hé guāng shù tōng guò diàn lǎn hé guāng xiān chuán dì xìn xī yī yàng。 rén tǐ néng gòu jiē shōu zhè zhǒng xìn xī， bìng gēn jù xìn xī de nèi róng zuò chū fǎn yìng。 yán jiū zhèng míng， dāng qì gōng dà shī jìn jù lí duì shòu shì zhě fā gōng shí， shòu shì zhě de EEG nǎo bō mó shì huì cháo α tài fú dòng。 rén tǐ nèi yī qiē shēng lǐ guò chéng dū xū yào néng liàng de wéi chí： shí wù de xiāo huà hé xī shōu， hū xī， xuè yè hé lín bā xún huán yǐ jí dài xiè fèi wù de pái xiè， děng děng。
rén tǐ zhōng de néng liàng bìng méi yòu gù dìng de xíng tài。 yòu shí， zhè zhǒng néng liàng huì biǎo xiàn wéi bù kě jiàn de xíng tài， bǐ rú fā shāo shí sàn fā de rè néng， shǒu zhǎng chū hàn shí de zhēng qì xíng tài， huò shì jìn xíng shēn xīn duàn liàn（ yóu qí shì tài jí liàn xí） shí de lí zǐ zhuàng tài。 yòu xiē shí hòu， zhè zhǒng néng liàng yě huì biǎo xiàn wéi kě jiàn de xíng tài， rú chū hàn、 fù xiè、 bí tì、 yǎn lèi、 tuò yè、 shēng zhí yè děng。 shēng mìng néng liàng de xíng tài qǔ jué yú rén tǐ nèi wài de gè zhǒng yīn sù， rú rén de qíng gǎn zhuàng tài、 wài jiè de tiān qì děng。 bǎo jiàn yī xué xū yào tóng shí kǎo lǜ rén tǐ gè fāng miàn de yīn sù： shēng lǐ néng liàng、 qíng gǎn néng liàng、 jīng shén néng liàng、 yì zhì lì、 líng hún néng liàng děng。
xiǎo dào fènzǐ yǔ xì bāo de nèi bù gòu zào， dà dào tiān qì de mó shì hé tài yáng xì zhōng xíng xīng de yí dòng， yǔ zhòu jiān de yī qiē cún zài dū zūn shǒu xiāng tóng de zhǔn zé， ér qì de wēi miào néng liàng jiù shì zhè zhǒng zhǔn zé de jù tǐ tǐ xiàn。 lǐ jiě rén tǐ nèi bù néng liàng yùn zhuǎn de guī lǜ， kě yǐ zēng jìn wǒ men duì zhěng gè yǔ zhòu de liǎo jiě。 tóng yàng dì， tōng guò duì yǔ zhòu de shēn rù yán jiū， wǒ men yě kě yǐ gèng hǎo dì liǎo jiě zì jǐ。 duì wēi miào néng liàng zuò yòng de liǎo jiě kě yǐ ràng wǒ men fǎn pú guī zhēn， chóngxīn zhǎo huí tiān rán de zì wǒ， ràng rén tǐ nèi wài de néng liàng liú dòng dū dá dào píng héng。
yī gè jiǎn dān de lì zǐ shì， rén lèi shì zhòu xíng xìng de shēng wù， àn zhào tài yáng de yùn zhuǎn guī lǜ huó dòng， bái tiān gōng zuò， wǎn shàng xiū xī。 rú guǒ wǒ men diān fù zhè yàng de zhōu qī， jiù bì rán huì dǎo zhì jí bìng。 yán jiū biǎo míng， cháng nián shàng yè bān、 xí guàn zài yè jiān huó dòng de rén， ái zhèng hé xīn zàng bìng de fā zuò shuài dū gāo yú zhèng cháng zuò xī de rén。 wǒ de yī gè huàn zhě yīn wéi jīng cháng shàng yè bān， yǐ jīng yǎng chéng liǎo yè jiān huó dòng de xí guàn， tā xiàng wǒ bào yuàn xīn lǜ bù qí， bìng qiě zhǎo bù dào yuán yīn。 shì shí shàng， yuán yīn jiù shì tā de xīn zàng hé shēn tǐ huó dòng de zhōu qī wéi bèi liǎo zì rán guī lǜ。
yīn yáng lǐ lùn
huáng dì yuē： " yīn yáng zhě， tiān dì zhī dào yě， wàn wù zhī gāng jì， biàn huà zhī fù mǔ， shēng shā zhī běn shǐ， shén míng zhī fǔ yě。 "