秋冬两季多干燥，身体也需要“加湿器”

[蓝冰]

秋冬两季多干燥，身体也需要“加湿器”
来源：潇湘晨报 作者：储文静 杨雪琪

最近一段时间，各地的人们最大感受就是干，除了皮肤骚痒，口干舌燥外，鼻腔也有干燥感，一不小心还出血，喉咙也痒痒的，频频干咳，这些都是“干燥”惹得祸。

　　在近段时间的门诊中，类似这些因天气干燥引发的季节性疾病比平日增加了2至3倍，大家应时刻做好为身体“加湿”的保健，注意饮食清润，改变一些不良的生活习惯，以预防和减少各类“燥”症。


　　注意用眼卫生，养成良好的用眼习惯是防治干眼症的关键。在电脑前工作一到两小时后应休息15分钟，到室外或窗前远眺一下，即使工作时紧盯电脑荧屏也要提醒自己增加眨眼次数;勤做眼保健操，眼睛疲劳时可用双手搓热后直接敷在眼盖上，以增加眼部血液循环。

　　另外，还应该改善干燥的环境，室内可考虑添置加湿器，以增加空气的湿度;眼药水应尽量使用少添加防腐剂的人工泪液，如泪然眼液等，多食用富含维生素A的水果和蔬菜，如红萝卜、番茄、青椒、橘子、花生、核桃等;入冬食补不要大温大补，应以养阴为主，像菊花、枸杞子可以经常泡水喝。

　　高血压患者要注意检测和控制好血压，防止血压高诱发鼻出血，教育孩子不要乱抠鼻子。平时可以多煲些滋润的汤水，老少皆宜。例如红萝卜排骨汤、雪梨雪耳糖水等，多吃新鲜水果蔬菜，及时补充水份，保证有充足的睡眠，尽量避免吃辛辣刺激的食物。

　　一旦出现流鼻血，立即平卧用先手压迫鼻翼止血或进行冷敷。如果出血量不大，可以用棉签压住出血的鼻粘膜，停留几分钟后移开，一般都能起到止血的作用，如果出血量大，则应到医院请专科医生处理。若感觉鼻部干燥发痒，可以涂抹一些凡士林软膏或四环素、金霉素眼膏，保持鼻部润泽。