使大脑迟钝的8种坏习惯

[冷巉]

使大脑迟钝的8种坏习惯
你有没有发现近来变的更健忘，更迟钝？如果有，那么一定要注意看以下的这些不良习惯你符合哪几条，因为，如下这些坏习惯，真的会使人变的大脑迟钝…… 　　
1.长期饱食。 　　进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。 　　
2.轻视早餐。 　　不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，久而久之对大脑有害。据有关资料显示，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。 　　
3.甜食过量。 　　甜食降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，影响大脑发育。 　　
4.睡眠不足。 　　大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。
5.长期吸烟。 　　长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。 　　
6.少言寡语。 　　大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。蒙头睡觉人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的气体，对大脑危害极大。 　　
7.不愿动脑。 　　思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑筋，勤思考，人才能变得更聪明。 　　
8.带病用脑。 　　在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害。
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冷巉 湖北省十堰市茅箭区三堰邮政小区48号信箱 442000

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