【香熏与美容系列】精油泡澡， 焕然一新

[悠子]

精油泡澡是集香熏与护肤为一体的极佳现代芳香疗法。

香熏：植物精油所散发出的香气进入嗅觉系统刺激中枢神经，达到舒缓神经、消除紧张和身心疲劳情绪的作用。

护肤：浸泡在水中的皮肤可以借着水和油的方式，随着热水的温度，体温上升，毛细血管的血液循环也因此加速，同时也会促进皮肤对精油的吸收，增加皮肤的渗透，改善皮肤因过度浸泡过久所致的干燥、粗糙，达到滋润美肤排毒的作用。

精油泡澡会让你精神愉快，皮肤光洁柔润， 其焕然一新的感觉是普通沐浴和护肤品所不能达到的效果。

方法
1。为自己创造一个温暖安静的环境。
2。将浴池注满水(37-39度)之后将大约十滴左右的精油，滴入池水中。（敏感性肌肤刚开始使用时，要控制精油的量，等习惯之后再慢慢增加）
3。用手搅动均匀，使精油不要浮在水面，以免表面浓度过高对皮肤造成刺激。
4。将已经清洁好的身体，直接入浴池中浸泡，一次浸泡的时间以十到十五分钟最适当。

精油的选用
可以选单方精油或几种精油调配起来。 复方精油可以利用其协同作用提高疗效，扩大治疗范围，但要注意混合的香气。基本原则为：
1。选用自己喜欢的香气，以达到平衡心绪的作用。
2。根据自己的心理需要， 比如提神， 镇静等。
3。根据自己的身体需要。

宿醉：通常在隔天清晨泡个热水澡对于宿醉后的头昏脑胀、全身无力最有效果，如果能在水中滴入几滴的精油如：茴香(fennel)3滴、杜松(juniper)4滴、迷迭香(rosemary)3滴等好好的泡个澡，可以促进血液循环、加速体内酒精浓度的代谢，并且还有提神醒脑的效果，有助于提升一整天的工作效率。

忧郁症：心中郁郁寡欢时可以使用具有振奋神经作用的精油，或是如果能缓和一些具有镇静作用精油，效果更好，如：葡萄柚(grapefruit)、柠檬(lemon)、鼠尾草(sage)、佛手柑(bergamot) 、甜橙(sweet orange)等混合熏衣草(lavender)、檀香(sandalwood)、玫瑰、天竺葵(geranium)等，任选自己喜爱的两种以一比一的方式混合。

失眠症：失眠是现代人常见的一种文明病，不管您失眠的原因为何，建议您在睡前来个植物精油浴，在水中滴入几滴的精油，轻松的浸泡，并且在浴后立即入寝效果最好，其中有几种最适合前使用的精油，如：玫瑰、甘菊(chamomile)、熏衣草(lavender)等。

关节炎：热水浴对于患有风湿性关节炎的患者的关节疼痛，有很好的舒缓疼痛作用，可使用杜松(juniper)或是百里香(thyme)精油。

感冒所致的鼻塞、打喷嚏时：感冒时常使人感到疲惫、并且鼻塞、打喷嚏的症状，也使得呼吸不顺畅，这时可以泡个热水澡加入尤加利(eucalyptus)与熏衣草，或是薄荷(peppermint)与熏衣草的混合精油，借着香气与蒸汽多做几个深呼吸，可以使您得呼吸道得到舒缓，。

支气管炎：患有支气管炎的患者，常常咳嗽不断，喉咙不舒服又有痰，如果能借着沐浴时所添加的精油，借着温水的热气可以使支气管得到润湿，有利于痰的咳出，得到症状的改善。

视觉疲劳者：对于长期面对计算机屏幕的上班族来说，工作了一整天眼睛酸涩是很常见的，如果在泡澡时能滴入几滴的玫瑰、甜橙、柠檬等精油，让这股带有保湿带有保湿成分的热气缓缓蒸入，并轻轻将眼睛闭上，眼球上下左右的旋转，有舒缓眼睛疲劳。

血压高的人：通常有高血压的人不适合使用热水泡澡，因此在浸泡时水温要特别的注意温度最好与体温相同，是属于较温凉的水温，并且可以使用熏依草、依兰(ylang-ylang)精油，或者两种混合。使用熏依草的或大约要10滴，若是使用依兰只要三五滴就够了，两者混合各5滴即可。


北美文学网<健康与美容>
01/23/2008

[詩盜喜裸評]

唉呀！油腻腻的，会不会很难受哪？想到用油来洗澡，浑身不对劲！
_________________
可情可理，去捧就真

[hepingdao]

这是绝好的健身疗法
_________________
为网友服务: 端茶倒水勤打扫!

[悠子]

[啥么]

像菜谱嘛~~
_________________
这有点麻烦

[悠子]