养生健康 》 rèn shí zhēn zhèng de jiàn kāng guī lǜ： wǒ de yī shēng bù kāi yào   》 dì 12 jié： yú lèi bù hán dǎn gù chún， kě yǐ duō chī， yóu qí shì shēn hǎi yú jí yú yóu？ (1)      lǐ dé chū Li Dechu 　　4 ． yú lèi bù hán dǎn gù chún， kě yǐ duō chī， yóu qí shì shēn hǎi yú jí yú yóu？ 　　 cuò！ 　　 zhǐ yào shì dòng wù dàn bái zhì jiù hán yòu dǎn gù chún， yú yě bù lì wài。 jù yán jiū， 15 kè yú yóu suǒ hán dǎn gù chún jīhū yǔ 100 kè niú ròu děng liàng， shí yòng guò liàng réng huì fā shēng gāo xuè yā yǔ xīn zàng jí bìng。 　　 zhì yú dà duō shù rén yǐ wéi shēn hǎi shuǐ yuán wú wū rǎn， suǒ yǐ shēn hǎi yú jiù shì pǐn zhì de bǎo zhèng， zhè yàng de xiǎng fǎ gèng bù zhèng què， yīn wéi bì jìng dì qiú shì yuán de， dì céng shēn bù yě shì xiāng tōng de， xiǎo hé、 nèi lù hé chuān de wū rǎn dū huì yǐng xiǎng dào shēn hǎi de shuǐ zhì。 　　 yú yóu de hǎo chù yǔ huài chù 　　 chī yú de hǎo chù zài yú yú hán yòu yú yóu Omega-3（ EPA、 DHA）， Omega-3 kě yǐ xiāo chú xīn xuè guǎn gěng sài， kě yù fáng shuān sài xìng nǎo zhòngfēng jí guān xīn bìng。 rán 'ér yào měi tiān shè qǔ 1000 háo kè yú yóu cái huì duì xīn zàng yòu yì， chāo liàng shǐ yòng yú yóu huì zào chéng wéi shēng sù A、 D guò liàng zhòngdú， huò wéi shēng sù E quē fá zhèng， ér xiāng duì dì wéi shēng sù E chī duō jiù huì zào chéng wéi shēng sù A、 D de quē fá； suǒ yǐ cháng yòng EPA/DHA shí yào zhù yì wéi shēng sù A、 D、 E de píng héng。 yú yóu Omega3 hé yú gān yóu（ hán wéi shēng sù A hé D） shì bù yī yàng de chéngfèn。 　　Omega-3 kě néng shǐ táng niào bìng huàn zhě xuè táng bù yì xià jiàng， yě kě néng dǎo zhì tǐ zhòng zēng jiā。 dàn ruò měi tiān chāo dà liàng shǐ yòng yú yóu dá 15 kē， zé huì yán cháng níng xuè shí jiān zào chéng chū xuè， yīn cǐ shí cháng chī yú de 'ài sī jī mó rén bǐ měi guó rén gèng róng yì yòu chū xuè xìng zhòngfēng。 　　 zhòngfēng shì yīn wéi nǎo xuè guǎn zǔsè huò xuè guǎn pò liè chū xuè， dǎo zhì nǎo quē yǎng， rú guǒ méi chī yú yóu， chū xuè xìng zhòngfēng shí， xuè xiǎo bǎn huì níng xuè， chū xuè kě kòng zhì， hái kě yǐ bǎo mìng。 rú guǒ cháng chāo dà liàng chī yú yóu Omega-3 huì shǐ xuè xiǎo bǎn bù yì níng xuè， chū xuè bù huì níng zhǐ， jiù kě néng wú fǎ huó mìng。 　　Omega-3 zài bǎo cún shàng yě yòu qí xiàn zhì。 Omega-3 yì bèi yǎng huà biàn chéng jí qiáng de zì yóu jī， cún zài yú huó yú tǐ nèi de yóu méi yòu bèi yǎng huà， rán 'ér jīng guò tí liàn de yú yóu què róng yì bèi yǎng huà， suǒ yǐ yòu xiē dà chǎng shāng huì zài zhì zào yú yóu de guò chéng zhōng jiā rù kàng yǎng huà jì jí wěn dìng jì， yǐ miǎn yú yóu bèi yǎng huà， dàn qí shí tā yě bù néng jiǔ cún。 　　 shēn hǎi yú yóu Omega-3 yě huì zāo dào cháng yán、 wèi yán、 lì jí、 gān yán jí qí tā jí bìng de gǎn rǎn， ér nóng yào、 wū shuǐ、 chuán de fèi qì wù、 gōng yè、 chéng shì de wū rǎn liú rù hǎi yáng shēn chù， zhè xiē wū rǎn de dú wù huì bèi nóng suō cún zài yú de zhī fáng lǐ， yīn cǐ， wèile tí liàn hǎo de Omega-3， chú liǎo yào qù diào gè zhǒng wū rǎn， bìng yào jiā rù tiān rán de kàng yǎng huà jì rú wéi shēng sù E， zào chéng yú yóu chéng běn de dà fú tí gāo。 　　 jiàn kāng bǎi bǎo xiāng 　　 yú lèi yě hán yòu dǎn gù chún 　　1985 nián de yī xué zá zhì bào dǎo， zhuī zōng 102 gè hé lán rén 20 nián， tā men chī yú， dé xīn jī gěng sài huò xīn zàng bìng de jīlǜ jiào dī。 rán 'ér， zhè xiàng bào dǎo què méi yòu xiě qīng chǔ， yīn wéi yú ròu zhōng suī rán bǎo hé zhī fáng bǐ jiào shǎo， dàn shì réng shì yòu zhī fáng， hán liàng bǐ zhí wù duō。 　　 ér qiě， 1987 měi guó xīn zàng yī xué huì fā xiàn， jiào rén men duō chī yú shì bù duì de， yīn wéi běn lái de sù shí zhě gǎi chī yú， jiēguǒ dǎn gù chún shàng shēng。 yīn wéi yú yě shì dòng wù， yě hán yòu dǎn gù chún。 　　 zāo wū rǎn de shēn hǎi yú ròu jiāng dǎo zhì gāo xuè yā jí 'ái zhèng 　　 zhì yú yú ròu shì fǒu 'ān quán ní？ hǎi xiān shì chuán rǎn bìng yuán de sù zhù， zài lóng xiā 、 páng xiè、 bèi ké lèi、 yú lèi děng hǎi xiān lǐ yòu B xíng、 A xíng gān yán de bìng dú， cǐ wài， yú de tǐ nèi hán yòu DDD， zhè zhǒng DDD shì DDT qiáng xiào cháng xiào shā chóng jì zhuǎn biàn chéng de lìng yī chǎn wù。 bù tóng dì qū jí yú lèi， qí tǐ nèi chén diàn de DDD hán liàng rú xià biǎo。 　　 qiǎn shuǐ yú duō chī hǎi cǎo， shēn hǎi de yú chī xiǎo yú、 xiā děng， ròu shí xìng de yú zhī fáng gāo， ér nóng yào dū zhù cáng zài dòng wù de yóu zhī nèi； yīn cǐ， shēn hǎi yú tóng yàng hán yòu nóng yào， shèn zhì gèng gāo。 　　 zhè xiē DDD/DDT dú sù yī lǜ jié hé zài yú ròu zhī fáng zhōng， gèng dú de hái yòu zhòng jīn shǔ， gēn jù měi guó yú yè chù 2001 nián 4 yuè 14 rì de bào gào， měi zhōu xī bù yán hǎi de shēn hǎi yú yòu 13 zhǒng hán gǒng guò liàng， duō shù shì wú lín huò rè chì（ yú qí） de yú zhǒng， qí zhōng hán gǒng liàng dì yī míng de shì shā yú， qí yú hái yòu qí yú、 mǎ tóu、 yóu yú（ zhāng yú lèi）、 mò yú、 bái dài yú、 chāng yú、 wěi yú děng， běn lái guī yú（ Salmon） bèi rèn wéi shì zuì 'ān quán de， dàn què yě pái dì shí sān。 　　 zài cháng nián bīng tiān xuě dì、 rén yān hǎn zhì de 'ā lā sī jiā， zhào lǐ lái shuō dāng dì de shuǐ zhì yìng shí fēn chún jìng cái duì， dàn dāng dì de yú lèi què bèi jiǎn yàn chū lái hán gǒng hé niè， yuán lái shì bái lìng hǎi xiá nán bù fù jìn de guó jiā de fèi qì diàn chí wū rǎn liǎo hǎi shuǐ， yǐng xiǎng dào 'ā lā sī jiā de hǎi yáng， yú hé qí tā hǎi yáng dòng wù shēng huó zài yòu zhòng jīn shǔ wū rǎn de hǎi yáng zhōng， dǎo zhì ròu lǐ de zhòng jīn shǔ hán liàng shēng gāo。 　　 dāng nián wǒ zài wēi mǎ yán jiū suǒ shí， yán jiū suǒ nèi de rén yuán céng jiào wǒ rú hé kàn chū yú de zhǒng liú yǔ jí bìng， hòu lái wǒ zài hǎo duō yú shì chǎng zhēn dedōu yòu suǒ fā xiàn， ér qiě bǐ lì hái hěn gāo。 yú běn shēn jiù yòu wèn tí， rén chī liǎo zhī hòu， zěn me huì jiàn kāng ní？ 　　 rén chī liǎo hán gǒng、 niè de yú ròu biàn huì dǎo zhì gāo xuè yā、 ái zhèng， lì rú rǔ 'ái huàn zhě tǐ nèi cháng fā xiàn yòu hěn gāo nóng dù de DDD/DDT jì liàng， ér zì bì zhèng 'ér tóng yì yǐ zhèng shí yǔ zhòng jīn shǔ yòu guān。 zhè jiù kě yǐ jiě shì wèihé 'ài sī jī mó rén wú lùn nán、 nǚ xìng， hěn duō rén zài nián qīng shí jiù huàn yòu gāo xuè yā jí 'ái zhèng héng héng yīn wéi tā men chī duō liǎo hán gǒng hé niè de yú jí hǎi chǎn ròu ! 　　 suǒ yǐ zài zhè yàng de bào dǎo pī lù zhī hòu， yòu xiē GMP de hǎo yào chǎng jiù mǎ shàng bǎ tā men de Omega-3（ EPA/DHA） zuò chún huà chǔlǐ（ Purify）， bǎ guī yú yóu zhōng de yú dàn bái、 dǎn gù chún、 guò yǎng huà qīng yǔ jiá yǎng běn 'àn zhí、 dài 'ào xīn、 PCB duō lǜ lián běn、 qiān、 gǒng、 gé、 shēn děng zhòng jīn shǔ jí yòu dú hài wù qīng chú diào， bìng yóu dì sān fāng shí yàn shì zhèng míng zhī chún huà， yóu dú lì gōng zhèng de lìng yī shí yàn shì fā gěi zhèng míng ①， suī rán rú cǐ yī lái fèi yòng gāo chū xǔ duō， dàn xiāng jiào yú rén tǐ de jiàn kāng， rén de shēng mìng 'ān quán zhòng yào duō liǎo ! 　　① chún dù rèn zhèng： suǒ yòu chǎn pǐn zhī yuán liào lái yuán jiē yòu dú lì zhī dì sān fāng shí yàn shì jiǎn yàn zhèng míng qí zuì jiā zhī chún dù， bìng jù yòu dú lì gōng zhèng zhī jī gòu nèi shí yàn shì jiǎn yàn měi yī zhǒng yuán liào lái yuán， yǐ què dìng yòu hài wù hán liàng zhī zuì dī： rú guò yǎng huà qīng yǔ jiá yǎng běn 'àn zhí、 dài 'ào xīn yǔ duō lǜ lián běn biāo zhǔn， yǐ jí qiān、 gé、 gǒng jí shēn děng zhòng jīn shǔ zhī hán liàng。 què dìng yuán liào lái yuán wú dú wú wū rǎn。 请欣赏:  请给我换一个看看！  拜托，快把噪音停掉！我读累了，想听点音乐或者请来支歌曲！      << qiányīzhānghuí   hòuyīzhānghuí >>    【zīliàoláiyuán】běi jīng háng kōng háng tiān dà xué chū bǎn shè

dì 1 jié： zhí wù yóu hěn 'ān quán， bù xū xiàn zhì shè qǔ liàng？ (1) dì 2 jié： zhí wù yóu hěn 'ān quán， bù xū xiàn zhì shè qǔ liàng？ (2) dì 3 jié： zhí wù yóu hěn 'ān quán， bù xū xiàn zhì shè qǔ liàng？ (3) dì 4 jié： zhí wù yóu hěn 'ān quán， bù xū xiàn zhì shè qǔ liàng？ (4) dì 5 jié： duō chī gāo dàn bái shí wù， cái néng cháng dé gāo yòu zhuàng？ (1) dì 6 jié： duō chī gāo dàn bái shí wù， cái néng cháng dé gāo yòu zhuàng？ (2) dì 7 jié： duō chī gāo dàn bái shí wù， cái néng cháng dé gāo yòu zhuàng？ (3) dì 8 jié： duō chī gāo dàn bái shí wù， cái néng cháng dé gāo yòu zhuàng？ (4) dì 9 jié： ròu lèi fù hán dàn bái zhì， měi rì dōuyào shè qǔ yī dìng fènliàng？ (1) dì 10 jié： ròu lèi fù hán dàn bái zhì， měi rì dōuyào shè qǔ yī dìng fènliàng？ (2) dì 11 jié： ròu lèi fù hán dàn bái zhì， měi rì dōuyào shè qǔ yī dìng fènliàng？ (3) dì 12 jié： yú lèi bù hán dǎn gù chún， kě yǐ duō chī， yóu qí shì shēn hǎi yú jí yú yóu？ (1) dì 13 jié： yú lèi bù hán dǎn gù chún， kě yǐ duō chī， yóu qí shì shēn hǎi yú jí yú yóu？ (2) dì 14 jié： hē niú nǎi yòu yì jiàn kāng， xiǎo hái、 qīng shàonián yǐ jí lǎo nián rén yìng duō hē？ (1) dì 15 jié： hē niú nǎi yòu yì jiàn kāng， xiǎo hái、 qīng shàonián yǐ jí lǎo nián rén yìng duō hē？ (2) dì 16 jié： nǚ xìng róng yì yòu gǔ zhì shū sōng zhèng， yào duō hē niú nǎi bǔ chōng gài zhì？

pínglún (0)